正式回歸健身房💪
第一件事就是成功讓教練傻眼貓咪🐈本來想說疫情😷關係將近4個月沒練，體重、體脂、肌肉量肯定慘不忍睹～
結果😂😂體重掉3公斤，體脂降了、肌肉量雖然也跟著掉，但沒想像中的多，而且體脂掉難免肌肉跟著掉，下半身力量居然還微增😳
到底過去三個月過得有多悲慘跟精實啦😭回歸健身房後，接下來希望能持續保持身心健康❤️
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同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過1,380的網紅Totoro The Cockatiel，也在其Youtube影片中提到，大家中秋節快樂！ 之前在Totoro IG有提到過Totoro生病了。 媽媽其實在今年過年的時候就剪了影片想記錄這件事， 沒想到一拖就拖到現在了。 這幾天終於增增減減上字幕做出了這個影片，當作個小紀錄吧！ Totoro生病的來龍去脈紀錄如下(文章超級長XD) --------------------...
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晚安，各位好🌻
對不起在等待或擔心的大家，ㄗㄍ回來了！
將近四個月的時間，
我暫停了所有SNS平台的任何更新，
無消無息以至於有部分人以為我遭遇了不幸💦
但因為心理及其他因素，無法及時向大家解釋，
在此向大家致歉(シ. .)シ
現在ㄗㄍ已經沒什麼問題了，
未來也會恢復更新，謝謝還願意等待我的你們，
之後請多指教🖖
如果要聊聊近況的話，
ㄗㄍ很高興下週終於可以打到疫苗了（？
希望大家都可以早點接種到！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
這段時間我思考了很多事情，
其中一度萌生了不少想放棄的念頭（不是自我了結）
某些時候對於與人的關係也感到畏懼，
身體狀況也不是很理想，
注意到不妙的瞬間只能快點躲起來，遠離讓情緒更容易躁動的地方。
當然，如此任性也導致囤積了相當多的事情待處理，
最近正在努力消化完畢（ﾉ´д｀）
因為體重掉了太多了所以也正在努力進食😫
在這邊要特別謝謝我的朋友，
所有人都聯絡不上我時，其中也包括她，
但她沒有埋怨我（或許有？），也被多方人士詢問我的近況，
在我偶爾探出頭來的時候會陪我說說話，
我消失的時候就慢慢等我回來（還是其實根本沒等）
現在我覺得自己好多了，有一部分都要感謝她，
還有依舊在這邊的你們。
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減重過程中，我也有多次想放棄的時候..
堅持好久了，體重掉下來了，
一個不留神，就又胖回來了...
那是吃了多少苦才拋掉的肉啊～（額頭貼牆）
我明明就吃得比誰都少啊～（額頭擼牆）
過去用節食來調整體重的時候，經常這樣～
正常吃就給我胖回來，好像用彈的一樣...
「我的肉體啊！妳也太不講武德了吧！！」
都聽說：老天會辜負努力的人，
但是不會辜負“一直”努力的人～
我當年一直這樣戰戰兢兢的還是減重失敗，
我就說一句....（抽鼻子）
難不成在我身上..“老天有眼，也會看臉”...
復胖，是減重過程中，對我打擊最大的考驗，
在第二次復胖，褲頭又扣不上的時候，
我坐在床頭，整整頹靡了半個小時；
我原生家庭體型都不算是瘦長型的，
當時我認了，圓潤就是我人間肉格....
動力，
有時會用一種很曲折的方式來到身邊，
所以當姐妹問我健身動力，怎麼堅持？
我往往說不出一段很精簡的話：
因為我們的人生，走的是不同的故事線啊！！
想要很辣的身材，我當年是失敗了，
想要當強壯的娘，我一直走到今天；
誤打誤撞的，想要把自己強化一點，
每天帶著自虐的狂熱深蹲跳、平板撐...
反而這樣脫離了復胖的循環～
而現在，還要為了什麼堅持呢？
為自己，好像是更不容易的事，
一停下來就會自走，那不講武德的肉體，
還要繼續相處下去，
彼此，都不能太好過！
每次體重停滯，或是肉又巴回身上，
是不是常讓自己又興起放棄的念頭，
我也曾經對自己放棄過，
很高興自己又重新開始，並堅持了下來！
攝影 周琨瑾
秋啊～應景穿個柚子褲，
現在柚子想巴回外面樹上，
這樣對柚子樹來說，也算復胖嗎？
體重掉 在 Totoro The Cockatiel Youtube 的精選貼文
大家中秋節快樂！
之前在Totoro IG有提到過Totoro生病了。
媽媽其實在今年過年的時候就剪了影片想記錄這件事，
沒想到一拖就拖到現在了。
這幾天終於增增減減上字幕做出了這個影片，當作個小紀錄吧！
Totoro生病的來龍去脈紀錄如下(文章超級長XD)
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Totoro在去年10月底確診了腎衰竭。
他在去年9月底的時候先是精神不好，體重下降，水喝異常多，沒多久右腳莫名的腫起來，但是完全沒有外傷。
因為腫起的右腳有戴腳環，醫生和我們一開始都懷疑是不是在哪邊勾到拉扯到造成的，先做了基礎糞檢後吃藥觀察。
之後雖然他精神好轉了，但腳還是一直沒有好，甚至開始長出一顆小白點。
最後在醫生建議下做了抽血檢查，並對小白點做細針採樣。
結果出來，他的尿酸指數飆高到正常值的五倍多，小白點檢驗結果是尿酸的結晶，確診為腎衰竭。醫生說，看過這麼多玄鳳都很難看到一隻有這麼誇張的尿酸指數。
原來他的右腳無外傷莫名腫起，是尿酸堆積造成的痛風。
我們不停的想，是什麼原因造成的呢？
和醫生討論後，原因可能是因為他一直無法斷奶，主食一直以來都是靠人工餵鳥奶粉。而一般鳥奶粉是幼鳥用，蛋白質含量較高，長期下來對腎臟造成負擔。
他為什麼無法斷奶呢？
這個也是快五年以來一直困擾著我們的問題。他小時候一個月大左右，曾經生病不吃飯，體重只剩下瀕危的50幾克。那時媽媽先咬牙學著用軟管少量多餐灌食維持營養，甚至半夜都要爬起來餵，慢慢的讓他胖到70多克，精神體力也好很多。
當他看似恢復健康有精神，我們想讓他自己開始學吃時，卻發現他的體重會無法維持。每當掉到66克左右像是病鳥的體重，我們就不敢再繼續嘗試下去，而把奶量加回來，他的體重也才回升。
找了愛吃鬼同伴吃的津津有味給他看也沒用﹙望向咕嘰快100g的胸肌…﹚，只要我們想嘗試減量，他就會漸漸消瘦。
曾經看過醫生，檢查便便嗉囊無異常，詢問了這個狀況開怎麼處理。醫生說就只能盡量找方法讓他自己吃，但體重掉太誇張的話也只能再補奶。
Totoro一直以來除了這個問題之外，就是個活潑亂跳皮到不行的小鬼頭，所以我們在他約兩三歲的時候漸漸放棄了嘗試，現在非常後悔於自己的無知和短視。以前總想著，等有時間要來想辦法讓他斷奶，就算要我一顆一顆餵他也行。結果等有時間的時候已經來不及了。
一開始知道這個消息真的很崩潰，就像聽到作為我避風港的家人得到絕症般，每天看著他自責懊悔著。甚至跟老天許願，只要他多活一年，我就願意減一年性命給他。那陣子幾乎沒法好好做自己的事，只想照顧他，陪著他，心情跟著他的病況時好時壞的起伏著。
腎臟病是不可逆的，所以只能給他做支持治療，打輸液、吃降尿酸和止痛藥。
飲食方面醫生建議既然他自己沒法吃飽，就把幼鳥奶粉換成一般滋養丸，選擇蛋白質含量不要太高的打成粉泡給他吃。
前兩三個月我們幾乎每天跑醫院讓醫生給他打皮下輸液，因為他的指數雖然有下降，但還是一直沒有回到正常值之內。
看著他每次打完針腳濕濕毛亂亂的，心情很差的樣子，就會跟著很難過，
那陣子上網查了許多鳥類腎臟病的照護，隨著抽血結果不停調整尋找著適合他的飲食。
記得是在過年前左右，Totoro的指數第一次降到正常範圍內。
雖然是在及格邊緣，但還是超級開心。而我後來也跟醫生學了打輸液的方法，才大大減少了跑醫院的次數。
到現在Totoro維持著定期血檢，指數還是在邊緣上上下下的。我們根據血檢照醫生建議調整著輸液次數，也微調著飲食。
腎臟病很麻煩，給他太多營養怕他代謝不掉，但不給營養又不行，我們只能在中間小心翼翼地尋找著平衡點。
他的尿酸指數降下來後，血檢結果變成營養不良，我們嘗試著微量增加餵食濃度後尿酸又貌似會跟著增高。於是現在就維持著較低濃度的滋養丸奶，持續著每天的輸液和吃藥來達到不完全平衡但可以接受的狀態。
一方面也盡量讓他自己吃穀物，這隻雞上輩子大概是太上皇，一定要有人陪在旁邊才會願意自己吃，鳥奴們只好定時盯著他陪他吃飯。
他的精神活力現在大部份都還是很好，還是很愛磨屁屁，心情好的時候喜歡跳舞唱歌學狗叫。看著他狀況穩定，雖然血檢結果仍上上下下著，心也漸漸寬了下來。
他也讓我們學到，與其每天懊悔過去，擔心未來，珍惜現在擁有的每一刻才是最重要的。
Totoro，再來要去哪裡玩呢？
Totoro was diagnosed with kidney failure in last October, and he has gout thus his right foot is swelling.
We were nearly devastated when hearing about the news, and tried to think why he’ll have such a disease. Maybe it’s because he’d never really successfully weaning and were fed with baby parrot hand feed formula since he was born (That was a long story, he couldn’t sustain his light-already weight and eat by himself if we stop hand feeding him).
We’re having regular subcutaneous fluids and medicines to support his kidney function for almost one year until now.
Although his urid acid level is still lingering between normal and abnormal value, he is having rather stable condition in recent months, dancing and singing when he has a good mood.
The video was shoot after Totoro’s diagnosis.
Totoro teaches us that, it is better to cherish the moment we have than regret over past decision or worry what might happen in the future.
#玄鳳鸚鵡#鸚鵡腎衰竭#TotoroTheCockatiel
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：LOIS.C (LOISC#1230)
：ZChuan (FakeProducer#0204)
手上涼菸抽一半
鄰居隔著鐵窗看
每天的衣服隨便穿
樓下買個WUSHILAND
工作表演都停擺
激鬥峽谷一直玩
在家裏等著電來
看
台灣給你好好示範
外賣都叫吳柏毅
出門自備護目鏡
走在路上被人青
台北空城
都得喪屍病
躺在家裡打卡
不用走路回家
內褲都穿兩天
頭髮不用洗
每天晃到三更
體重掉了兩斤
在家自言自語
沒人理你
早上起床吃早餐
中午再吃個午餐
晚餐到了吃晚餐
晚點再吃幾包餅乾
口罩全都給我戴好戴滿
每天窩在家裡取暖
我的狗說今天 難得你在
就好好陪我玩
口罩全都給我戴好戴滿
每天都在家吃早餐
反正還有個家能待
人與人的連結就是現在
「很多人在30歲就死了，直到80歲才埋葬」
#Covid19
#疫情
#口罩戴好戴滿
#愛要及時
#及時行樂
#加油台灣
#地球小夥伴募集中🌍
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一位年約65歲的阿嬤有兩個兒子,一個在大陸經商開公司一年才回來一兩次，另一位移民到美國兩年才回來一次，最近因新冠病毒從武漢蔓延至大陸各省甚至散播到世界180多個國家，阿嬤每天看著新聞報導疫情越來越嚴重，擔心在國外兩個兒子會被感染，每天情緒起起伏伏、難入睡、飯也吃不下，一周體重掉了2公斤，家人見狀趕快求助中醫。
這一集很高興邀請到台灣中醫耳鼻喉科醫學創會理事長宋和乾中醫師來到現場，來談談在疫情肆虐下人心惶惶，如何安神。
本集內容主題如下：
1.從中醫的角度怎麼看近年越來越多的天災？
2.武漢肺炎蔓延世界各地，我們能怎麼省思呢？
3.人們在疫情恐懼中該怎麼調適自己的情緒？
4.治療失眠、憂慮 中醫『安神』方劑
5.『助安神穴位』取穴！按法！效果！
6.常打坐有助情緒穩定！
7.一碗『安神藥膳』緩解焦慮
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