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跟著老師線上練習「後彎」瑜珈🧘🏽♀️
老師說後彎能舒展緊繃的肌肉
強健整個背部、帶給我們活力
是一個打開心輪非常好的體式
能讓內心深處的情緒得以釋放！
覺得很有幫助，像是要迎接新事物一樣
老師還說經常打開胸廓的人
處事態度一定是積極向上的😤
後面還練習了輪式、面牆手倒立🤸🏻♂️
結果隔天我的肩胛、背後的多處小弱肌
覺得非常有感的痠了好幾天🍋
就像久久練一次大重量訓練一樣
這個經驗又再次提醒我
做任何運動都是要循序漸進的
持之以恆比一步登天還快能得到成果😌
最後倒立沒有牆我真的怕掉下去
有安全感我就能做得還不錯😂
#台灣加油 #Taiwan #MaskUp #StayHome #StaySafe #StayHealthy #StayStrong #AfternoonYoga #Mindfulness #MindfulMovement #YogaPractice #YogaInspiration #YogaFlow #Meditation #BalconyYoga #CityLife #WeitoFitness
💗 說出成功30秒 💗
今日我們經常出席不同活動與宴會🥂，常常會有機會介紹自己行業、品牌及產品等等。一般電台及電視廣告會用30秒介紹自己，品牌形象及產品，怎樣能夠有效地用最短時間🕰，帶出形象鮮明訊息
課堂內容：
1. 見面的第一分鐘的說話技巧👋🏻
2. 最短時間有效技巧帶出訊息🕰
1分鐘，30 秒 ，20 秒 等等
3. 忌用語言😱
4. 面部表情配合😊😃😁
5. 肢體語言配合
https://wa.me/85269483448/?text=我要報名參加
名額有限，立場行動喇！😘
📅日期：2020年10 月5日（星期一）
⏰時間：8:00pm - 9:30pm
🏠地點：zoom
費用：$280/ppl (9月31日前 早鳥價 $180 /ppl)
BNI 早鳥價 $100
查詢： Catherine Chan
講者：陳麗文小姐 Polly Chan👸🏼
企業形象培訓導師
曾任 澳洲新南威爾斯省太平紳士
澳洲中国領事管譽為澳洲雪梨華人傑出青年
廣東國際音樂博覽會最佳主持人獎
2007年奪得星級化妝造型師大賽 冠軍
2011亞洲小姐競選獲得3個獎, 包括最佳才藝獎
TVB月刋-美容版專欄作家
2016 運動模特兒小姐季軍
2017 體式能健身小姐冠軍
• 先後擔任 Estee Lauder, Clinique, MAC, Lancome 培訓工作
• 曾任2CR澳洲中文廣播電台主播
• 從事演藝工作包括司儀、話劇、唱歌、跳舞及培訓工作等
活動日期：109年 9月 5日
（星期六)上午8:30-12:00
（預計約80人）
指導單位：宜蘭縣政府
主辦單位：救國團宜蘭縣團委會、全國真善美聯誼會總會
協辦贊助單位：
宜蘭縣政府社會處
國際獅子會300F區
宜蘭縣琦華獅子會 會長張曉華
宜蘭縣木蘭獅子會 會長莊淑如
西門里社區發展協會 理事長林銘信
「守護記憶 樂活健康」
公益主題活動：
邀請專業醫療愛迪樂健康促進團隊共同辦理，透過治療師體式能老師醫療輔助工具專家，共同促進銀髮族、預防失智失能的學習、藉以建立自主管理、自我實現，創造豐富多元且精彩的帶動增加活動樂趣。
全球失智症人口逐步增加，全世界每3秒發現1位失智症患者，全台灣100人中即有1名是失智者，在未來的47年中台灣失智人口數以平均每天增加40人的速度在成長，而失智人口數每20年成長一倍，2050年將超過1億3150萬人。
我國老年人口自2011年起加速成長，65以上老人至107年3月已達14.5%，根據我國衛生福利部調查107年底台灣失智症人口超過27萬人，65歲以上之輕度失智症約13萬人；107年台灣已進入「高齡社會」，至2026年即進入世界衛生組織(WHO)所定義老年人口占20%的「超高齡社會」。
2017年世界衛生組織通過「失智症全球行動計畫」，將失智症列為優先的公共衛生議題。我國政府因應此現況，建立優質、平價、普及的長照服務體系，並於2018-2025年推動「失智症防治照護政策暨行動方案2.0」，其中「大眾對失智症的認識與友善態度」，目標於2020年全國民眾有5%以上對失智症有正確認知、預防觀念及友善態度，推廣失智友善社會運動。
擴大服務公益能量，推動辦理以預防失智為主軸，社區健康促進公益活動，藉社區網絡連結成為共同守護力量，透過邀請「樂齡」朋友一同「快樂」學習，創造「樂活」時光，提升對失智症之正確認知，以期早期發現、早期治療，來守護大眾記憶健康。
(一)推展預防失智症之宣導觀念及活動，提升社會大眾對失智症之知識與
認識。
(二)運用既有的好機制、好規模與基礎上，將活動辦得更加細緻，著重品質，繼續推展該活動更臻圓滿與順利，致力該活動之正面意義與公益性。
?18/7/2020星期六活動推介?
兩大化妝導師教你?
???胸有成竹????
由??美胸聖手Fiona Chan?? & ??化妝教主玻璃窗Polly Chan??
??攜手合作??
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?日期：2020年7月18日 （星期六）
⏰時間：3:30pm - 4:30pm (香港時間)
⏰時間：5:30pm - 6:30pm (悉尼時間)
活動形式：Zoom線上會議
費用：?全免?
?重點分享：
今日的科技實在帶比我哋無限驚喜，透過線上會議馬上將我哋距離極速拉近，輕輕鬆鬆足不出戶就已經可以分享?到我哋今期重點推介的?美胸資訊??
由美胸聖手Fiona Chan & 化妝教主玻璃窗Polly Chan ??攜手合作??令你感受???胸有成竹????的威力?
分享內容包括：護胸?，健胸?及帶胸圍資訊??
??適合所有錫自己個胸的女士參加??(溫馨提示?請全程開鏡頭，以便指導)
?查詢： 化妝教主玻璃窗 Polly Chan
Whatapps :852-93199501
WeChat : pollylmchan
?立即報名請按?https://wa.me/85293199501/?text=我要報名參加網上化妝班
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【主講嘉賓介紹】
??陳梓瑛 Fiona Chan ??美胸聖手
?美容健康管理學士
?中國國務院港澳美業智庫資深專家
?中國高級芳香師、美國NAHA、瑞芳及澳洲AQF國際香薰治療師
?英國國家資歷(TQUK)香薰治療文憑(Level 4)認可資歷認證及評審
?英國國家資歷(TQUK)美容、化妝文憑(Level 3)認可資歷認證及評審
?澳洲國家資歷(AQF)專業導師課程導師及評審
?香港政府新高中應用學習–美容學基礎課程導師
?香港港專美容師高級文憑課程導師
?脊椎保健師
?手診導師
??陳麗文 Polly Chan ??化妝教主玻璃窗
?企業形象培訓 及說話技巧導師
?電台及網絡主持，專業司儀
?1996廣東國際音樂博覽會最佳主持人獎
?2007年奪得星級化妝造型師大賽 冠軍
?2011亞洲小姐競選獲得3個獎項, 包括 ” 最Sweet佳麗獎 ”，“ 最想親親佳麗 ” 及” 最佳才藝獎 ”
?TVB月刋-美容版專欄作家
?2017 體式能健身小姐冠軍 及 運動模特兒第四名
?先後擔任 Estee Lauder(澳洲)化妝講師、 Clinique(大中華區)美容及銷售教練、 MAC(香港)培訓導師, Lancome(香港)教育部經理
?現在與不同機構在大中華區擔任講師及培訓
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#活動主題 #胸有成竹 #美胸聖手 #陳梓瑛 #麗文教室 #polly玻璃窗 #化妝教主玻璃窗 #pollylmchan #陳麗文 #健康美胸 #健胸護理 #胸有成竹無難度
水潤持久化妝班
兩大化妝導師網上zoom 化妝工作坊???
Martha Mok & Polly Chan
攜手合作
?日期：2020年7月4日（星期六）
⏰時間：2:30pm - 3:0pm (香港時間)
⏰時間：4:30pm - 5:30pm(澳洲雪梨時間)
費用：全免 (全程開鏡頭，以便指導)
今日科技令我們距離拉近，?足不出戶令我們可以學習化妝技巧，?Martha Mok & Polly Chan 專業化妝導師攜手合作透過網絡中分享化妝美容小帖士，1小時全程互動
記得帶埋你化妝工具同我哋一齊上堂啦！
適合快速化妝及初學者
查詢： Polly Chan (852-93199501)
?報名請按
https://wa.me/85293199501/?text=我要報名參加網上化妝班
 講者：
 Martha Mok
澳洲專業化妝髮型導師
MMMA Martha Mok Makeup Academy 創辦人
國際多元獎項冠軍(化妝及髮型組別)
最有名氣婚禮化妝及髮型組別比賽頭10強
國家夢想設計獎項（化妝組別）頭15強
ABIA 澳洲婚紗行業獎項（化妝服務）頭15強連續八年保持者
Martha 在化妝行業超過15年時間，榮獲無數獎項，被邀請到不同國家分享化妝心得，包括日本、韓國、台灣、香港、巴黎、英國及歐洲國等地。擁有20多人的化妝團隊，教授專業化妝技巧
陳麗文 Polly Chan ??
企業形象培訓 及說話技巧導師
電台及網絡主持，專業司儀

1996廣東國際音樂博覽會最佳主持人獎
2007年奪得星級化妝造型師大賽 冠軍
2011亞洲小姐競選獲得3個獎, 包括
TVB月刋-美容版專欄作家
2017 體式能健身小姐冠軍 及 運動模特兒第四名
• 先後擔任 Estee Lauder(澳洲)化妝講師、 Clinique(大中華區)美容及銷售教練、 MAC(香港)培訓導師, Lancome(香港)教育部經理
現在與不同機構在大中華區擔任講師及培訓師
?今個星期六活動推介?
兩大化妝導師教你?
???胸有成竹????
由??美胸聖手Fiona Chan?? & ??化妝教主玻璃窗Polly Chan??
?攜手合作??
??? ??? ??? ???
?日期：2020年6月20日 （星期六）
⏰時間：4pm - 5pm (香港時間)
⏰時間：6pm - 7pm (悉尼時間)
活動形式：Zoom線上會議
費用：?全免?
?重點分享：
今日的科技實在帶比我哋無限驚喜，透過線上會議馬上將我哋距離極速拉近，輕輕鬆鬆足不出戶就已經可以分享?到我哋今期重點推介的?美胸資訊??
由美胸聖手Fiona Chan & 化妝教主玻璃窗Polly Chan ?攜手合作??令你感受???胸有成竹????的威力?
分享內容包括：護胸?，健胸?及帶胸圍資訊??
??適合所有錫自己個胸的女士參加??(溫馨提示?請全程開鏡頭，以便指導)
?查詢： 化妝教主玻璃窗 Polly Chan
Whatapps :852-93199501
WeChat : pollylmchan
?立即報名請按?https://wa.me/85293199501/?text=我要報名參加網上化妝班
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【主講嘉賓介紹】
??陳梓瑛 Fiona Chan ??美胸聖手
?美容健康管理學士
?中國國務院港澳美業智庫資深專家
?中國高級芳香師、美國NAHA、瑞芳及澳洲AQF國際香薰治療師
?英國國家資歷(TQUK)香薰治療文憑(Level 4)認可資歷認證及評審
?英國國家資歷(TQUK)美容、化妝文憑(Level 3)認可資歷認證及評審
?澳洲國家資歷(AQF)專業導師課程導師及評審
?香港政府新高中應用學習–美容學基礎課程導師
?香港港專美容師高級文憑課程導師
?脊椎保健師
?手診導師
??陳麗文 Polly Chan ??化妝教主玻璃窗
?企業形象培訓 及說話技巧導師
?電台及網絡主持，專業司儀
?1996廣東國際音樂博覽會最佳主持人獎
?2007年奪得星級化妝造型師大賽 冠軍
?2011亞洲小姐競選獲得3個獎項, 包括 ” 最Sweet佳麗獎 ”，“ 最想親親佳麗 ” 及” 最佳才藝獎 ”
?TVB月刋-美容版專欄作家
?2017 體式能健身小姐冠軍 及 運動模特兒第四名
?先後擔任 Estee Lauder(澳洲)化妝講師、 Clinique(大中華區)美容及銷售教練、 MAC(香港)培訓導師, Lancome(香港)教育部經理
?現在與不同機構在大中華區擔任講師及培訓
??? ??? ??? ???
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體適能 測驗示範影片. 1K views 5 months ago. 簡崇恩. 簡崇恩. 334 subscribers. Subscribe. 11. I like this. I dislike this. ... <看更多>
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