感恩+讚嘆+再感恩+再讚嘆台北市從6月15日起開放居家保母收托。
6月15日到現在已經三天了,小孩這三天都是一早歡歡喜喜去保母家,傍晚才回來,回來的時候已經洗好澡、吃完晚餐,還有比這更美妙的事嗎?沒有。保母是我的恩人,沒有之一,我人生如果沒有保母我就死定了,絕對不敢生三寶,絕對。
你們知道6月15日起,三天下來我在家做什麼嗎?第一天跟第二天我幾乎躺了整個早上無法起身!小孩沒消失我都不知道自己這一個月來體力透支到這種地步!
我現在肚子超~大,大到我都懷疑是不是明天就要生了,午夜夢迴掐指一算,不對,還有三個月(什麼?!),不禁默默落下兩行淚。
懷第一胎時,這個週數我還生龍活虎、上山下海、去愛妮島渡假呢,第一胎的肚子真的好小,那時候肚子還很緊、很齁得住!懷第二胎時,肚子撐大的速度我已覺得不可思議,果然吹過的氣球要再吹就很容易。來到第三胎,嗯哼,二十八週看起來像三十八週!
懷孕後期跟兩個幼兒關在一起,真是可怕的事。比如我走路的時候他們會大叫媽媽然後往我跑來,他們只是想要抱我卻一頭撞上我的肚子。比如我躺在床上的時候他們在我床上跳,我說不要跳、不要碰到媽媽的肚子,他們很乖,立刻改成蹲在我旁邊或跟我一起躺著,但卻一直扭動,一不小心還是撞到我的肚子。比如我在做事的時候他們很熱情地不知道從哪裡跑過來,從我背後抱我的屁股,然後我的肚子就撞到桌子。
我叫他們自己去玩不要煩我,他們就自己去玩,玩著玩著越來越興奮,開始滿屋子橫衝直撞,一下撞牆壁一下撞倒東西,一下這個跌倒大哭一下那個尖叫。不然就是這個要尿尿那個要大便,幫他們脫褲子擦屁股都要蹲下,我肚子這麼大,稍微擠到都很不舒服,起立蹲下什麼的真的很煩。
「媽媽我要喝水。」「媽媽我要喝牛奶。」「媽媽現在有什麼可以吃嗎?」「媽媽陪我畫畫。」「媽媽你在哪裡?」以前這些事再簡單不過,如今每一個呼喚都代表一個重訓,就算只是撿一張掉在地上的衛生紙,都是重訓,此刻我可是一個二十四小時自帶鉛球的人,我內建鉛球!
通常我會把陪小孩玩的任務交給老公,以保全三寶的性命,但小孩畢竟是媽生的,一陣子沒看到媽媽就會找,常常我在蹲廁所,門外卻不時傳來「媽媽你在裡面嗎?」這種呼喚,孕婦上廁所已經很艱辛了,還有兩隻吵鬧獸在外面叫,我好想裝死不要回答。
別看我寫成這樣,其實咪哈跟多嘿很乖喔,他們既不做什麼亂七八糟的事,也不哭鬧,他們只不過是很健康、很快樂,而且正逢四歲與兩歲這種過激的年紀!
他們倆每天都超高興,講話一定手舞足蹈,不然好像沒辦法說話一樣,一邊揮手一邊跳跳跳,always如此。多嘿常說著汪汪隊的劇情,說到一半突然大喊「我火力全開~~~~~」(毛毛的台詞)然後就衝出去了。不僅手舞足蹈,還很大聲,我每天都在對他們倆說:小聲一點、小聲一點、小聲、小!聲!說到最後用吼的,結果我最大聲。
這樣的日子過了一個月,還加上無止境的家務、煮飯、收拾、原有的工作⋯⋯於是小孩送托頭兩天,尤其是連老公都不在的第二天,我醒來之後,身體根本無法下床,就這樣躺到中午。
躺著什麼都不要做,真是天底下最適合懷孕後期的孕婦的動作,骨盆壓迫感瞬間降到最低,全身都有支撐,超~放~鬆~
躺了兩個早上之後我覺得我稍微復活了!所以現在還很有精神在這邊寫文章。但我明天不要再躺了,我要早起,早睡早起才是我要的人生,剩下三個月內建鉛球的日子我想要好好活下去~~~~祝福台灣疫情快快結束、全球疫情撥雲見日,拜託幼兒園趕快開學。
(圖為阿迪把我手機拿去拍的照片,我不知道他怎麼弄的,竟然弄了一個這麼像大師之作的模式,真是神童)
#咪哈多嘿 #居家防疫 #防疫育兒 #懷孕後期 #內建鉛球
同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab,也在其Youtube影片中提到,假跨髖的議題似乎一直被拿出來討論 很多孕婦在生產後也有這樣的問題 所以想和大家討論一下:) 有時候去喬骨或是按摩 確實是可以讓假跨髖暫時回去的喔 我也覺得是一個速效的方法!! 但是自我的運動訓練絕對是不可少的 我們不可能永遠靠外力撐住我們的骨頭!! 至於久坐 這邊跟大家分享一個經驗 不知道有沒...
骨盆壓迫 在 姐妹淘甜美食光 Facebook 的最讚貼文
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骨盆壓迫 在 生命有了天竺鼠 Guinea pig in my life Facebook 的精選貼文
#你養天竺鼠麻煩想想
#這是國外社團的照片
#天竺鼠 #早產兒
其實我 1~2 年前
也有分享過
天竺鼠早產兒的照片
但我覺得這份思維
好像要不停的不停傳遞
但我不會太頻繁
我不愛分享死亡的訊息
台灣對於寵物的生育
其實有很大的進步空缺
可以慢慢分享填補
但坦白說
我小時候(國中以前)
覺得一公一母是完整
覺得不應該剝奪牠們家的意義
固執的思維就
牠們動物應該要
滿足牠們最初天性 #交配
好的 ~~~
一個綠茶婊的翻白眼
拉回現實
#覺得牠們是動物
那就不應該飼養動物
因為回歸最初的環境
才是真正的替牠們想
#一公一母才是完整
動物的完整群體
是沒有性別之分
性別之分
只是建立的發情的時候
動物是多元性別的
猴子假如沒有交配的地位
猴王當然不會跟公猴交配
後宮佳麗這麼多
沒地位交配的公猴
或是不得寵的母猴
是會同性交配的
但不會有小孩子
只是身份地位的互動行為
多元性別的物種
在這個地球是非常常見
動物在大自然
會有一個生態食物鏈去維持平衡
而天竺鼠是 #寵物
飼養環境的領域性維持
生命的壽命週期
是飼主需要走心
既然是被寵愛的物種
(除非你跟我說,我住在無拘無束大自然,我養了一隻動物,偶爾會遇到認得我的天竺鼠來找我要牧草吃)
(你懂得滿嘴說他們是動物卻 ……)
(一個嘆氣的翻白眼)
生與不生
在於你嘴上的愛牠
是否符合別人的檢視放大
承受的起別人的言論壓力嗎?
我不反對飼主讓寵物繁衍後代
一樣米百樣人
但零風險希望是最好
每當有人發文詢問
不小心懷孕了怎麼照顧?
多久會生?
生完的母天要怎麼照顧?
幼天要怎麼照顧?
首先要建立在了解寵物上
假如不懂這些細節
事前不做功課
事後求救發文
說你會負責
講粗俗一點
跟射後不理有什麼兩樣
只是上網討拍說
我會負責任
但我有必須說
你們很勇敢的發問是好事
但承擔生命的抗壓性
就是自尊拿掉
因為責任是不需要面子的
文字沒溫度
假使回覆的人讓你不舒服
那就是你也認定自己錯誤
卻不是真心的認定
這是自己造成的
所以才會心理不舒服
我們來說說 …… #早產
今天只說早產
不說任何非早產的事情
因為那是飼主的責任
不是我的責任
但早產牽扯很多細節
也是會提到
😑😑😑😑😑
#過度的驚嚇
天竺鼠本來就是
很容易驚嚇到的動物
風吹草動就是要爆衝逃走
不然下一秒就成為
食物鏈的被食物種了
所有懷孕物種受到驚嚇
都會 #子宮收縮
就是宮廷劇的滑胎
唉呀的一聲
就滑胎了或早產
驚嚇有兩種
定點不動 跟 橫衝直撞
#營養不良
母體無法供應
足夠的養份給胎兒
造成子宮自律的早產
宮廷劇裡說的
母體氣虛容易早生
體弱的寶寶
或是活不久的孩子
其實比較擔心胎死腹中
死胎會變成毒瘤
慢行傷害母天
但胎死腹中機率比較小
#公母合籠
公天發情還是會跟母天交配
懷孕不適合行房
應該各位都知道
但公天發情會一直刺激母天
有些過於膽小的母天
會驚嚇過度
或是公天發情的行為跟氣味
子宮內膜容易會脫落
讓胎兒早產
再次快速受孕
#骨盆閉合
母天是一種骨盆會定型的物種
假如懷太多胎
懷孕期間需要承受
骨盆壓迫的疼痛感
承受不起疼痛的母天
就會導致早產
我們無法控制懷胎數量
以上這些風險
怎麼預防
怎麼減少風險
都是飼主的責任
也不需要問我
#這裡是無償的經驗分享
#免費的
#也沒資格要求我
#回答你的問題
#問問題的禮貌性
#決定我要不要回答
你也可以把愛
轉換成金錢付費
帶懷孕的母天
去非犬貓獸醫院問獸醫生
產檢很重要
產後回診也很重要
覺得麻煩就不該養寵物
最後 ……
避免 ……
母天折壽或是產後死亡
幼天早產或是出生活不久
做足功課
或是 #飼養同性別
有一方結紮的
也不適合公母混養
因為發情的荷爾蒙
會加快性器官疾病的誘發
結紮反而會延長壽命
謝謝看完
假如看完
可以留言的時候
順便多一個 #我在乎生命
讓我知道你看完了
♥♥♥♥♥
生命有了天竺鼠 Guinea pig in my life
骨盆壓迫 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最佳解答
假跨髖的議題似乎一直被拿出來討論
很多孕婦在生產後也有這樣的問題
所以想和大家討論一下:)
有時候去喬骨或是按摩
確實是可以讓假跨髖暫時回去的喔
我也覺得是一個速效的方法!!
但是自我的運動訓練絕對是不可少的
我們不可能永遠靠外力撐住我們的骨頭!!
至於久坐
這邊跟大家分享一個經驗
不知道有沒有人在一開始久坐的時候
會有"屁股癢癢"的感覺?
其實這個就代表你的臀肌被壓得太久
肌肉裡面的小神經血管受到長時間壓迫
而產生的感覺
其實也是在提醒我們該起來動一動了喔!!
想看其他物理治療知識
追蹤 instagram : https://www.instagram.com/veronicareh...
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其他影片在下方~~~~~~~~~
為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉:https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW...
肌少症/肌肉量流失:https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ8...
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6l...
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I...
睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu...
高低肩很可怕嗎? : https://www.youtube.com/watch?v=iXOmF...
正確走路減少受傷風險 : https://www.youtube.com/watch?v=68QcH...
骨盆壓迫 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
0:00 前情提要
1:42 脊椎旋轉
3:07 眼鏡蛇與貓背式
4:48 腰方肌放鬆
6:19 脊椎運動
我們上半身重量全部都壓在了脊椎上,
但別忘了,
脊椎原本的作用只是連接和保護上下半身相連的神經,
並不是用來承重的,
這就導致了我們脊椎在演化成直立之後,容易產生壓迫的問題,
常見的脊椎病就是這樣產生的,
經常做脊椎運動,就能好好的保護我們的脊椎,
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骨盆壓迫 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的精選貼文
#小一 #書包 #護脊
我一直覺得幫上小一的孩子挑選一個好的書包,跟幫剛學走路的孩子挑選一雙好的學步鞋一樣重要!雖然護脊書包的價位會稍高一點,但從為了孩子的健康促進層面來看,其實是很值得的喲~
你知道嗎?根據台北市98 學年度學生健康檢查結果,國小一年級學生平均身高是119.9 公分,到了升國中時,平均身高 155.8 公分。那這六年的期間,影響孩子身高正常發展的關鍵,除了充足的睡眠、均衡的飲食、適量的運動之外,孩子每天都會揹的書包,也是一個不能忽略的重要因素。
今天豆豆媽這一集就想要來跟大家分享:為什麼書包減重這麼重要?以及如何幫孩子挑選適合的書包、正確揹書包的小妙招哦~
書包太重會造成怎麼樣的影響呢?
根據研究:身體負重超過體重的10%,身體姿勢就會明顯改變並壓迫到脊椎。對孩子來說,最常見的就是影響到他們的骨骼發育,包括駝背、肩膀會高低肩、腰酸背痛等等…,所以我們現有講很多成人都有輕微駝背、或是高低肩的問題,可能和以前我們讀書時,書包沒選好有關。
那怎麼樣的書包才叫超重呢?
一般來說,書包重量不可超過體重的八分之一。也就是說如果孩子的體重是30公斤,30除以8=3.75公斤。美國兒科醫學會甚至建議孩童書包重量不應該超過體重的10%~15%
長期揹負沉過重的書包,會導致子孩子身體向前傾,增加脖子和肩膀的負擔。
所以大家可以回家量一下孩子的書包,空書包建議不要超過一公斤,然後一本課本大約200~300G、再加上水壺的、鉛筆盒、及各種必須雜物的重量,算算看,孩子的書包是否超重了呢?
如何挑選適合的書包
✔一定要挑選雙肩式書包。
側揹的書包會造成肩膀壓力分布不均。也不要選像行李箱那種拉桿式的書包,因為單手拖書包,也會對肌肉發展會造成影響,另外也因為上下樓梯也很危險,很多學校都禁止使用拉桿書包了。
✔空書包重量不宜超過1公斤。書包不是愈輕愈好!太輕的書包沒有支撐、也沒有基本的人體工學設計。像這個書包看起來好像很重很大,其實他才900多克而已,而且很挺、支撐度很夠
✔有護脊功能。護脊書包最主要的做法就是將包包的重心更靠近身體,比較符合人體工學,並且加強揹帶的貼合度及背部的支撐、幫助分散施力位置及重量。
這個肩帶夠寬,加上S型減壓背帶,可以分散肩部承受的壓力
扣上胸扣,幫助平均分散肩膀及背部的重量,保護孩子的脊椎發展,防止彎腰駝背
✔按照孩子的身高來做挑選。
很多人可能會覺得說,書包買大一點,可以一次用到六年級畢業。其實這是錯誤的觀念哦!因為就像我們的衣服、鞋子一樣,過大的書包容易造成負擔,所以要挑選適合身高大小貼合孩子身形的書包,並隨著孩子長大,也要更換適合的書包哦~
✔透氣減壓。
特別是夏天天氣熱,很多孩子下課背部都是汗流浹背,這個背部的透氣軟墊可減少背部壓力、降低書包與背部的磨擦且幫助散熱。
正確揹書包
選了一個好書包,正確的揹法也很重要!
✔揹書包的高度,書包上緣要與肩膀平行,書包下緣接近骨盆的位置
✔背帶不要過長,肩帶太長會讓孩子後仰,長期下來會對脊椎造成負擔
✔書包要緊貼孩子背部,腰間緊靠這個脊椎球
✔書包裡物品的擺放方式,像是書本這樣比較重的東西要放愈靠近背部,並且要固定起來,使書包固定不晃動,才不會往前傾,並且要注意要讓二肩背起來平衡。
✔養成每天整理書包、檢查課表的好習慣,不需要把所有的書都帶回家,非必要帶回家的東西,放在學校的置物櫃就可以了!