長期工作壓力讓 #余文樂 生病了😨
#驚恐症 #發作 #飛機
驚恐症發作 在 微博台灣 Facebook 的最佳解答
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅MPWeekly明周，也在其Youtube影片中提到，31/05/2021 肥仔＠ERROR回應分手事件︳賭王何鴻燊下葬昭遠墳場 各房子女送最後一程 01/06/2021 【李我設靈】靈堂播生前點滴影片 遺孀蕭湘：骨灰撒紀念花園｜「食神」梁文韜巨腩不再 體重激減130磅 02/06/2021 姜濤被指壓力爆煲 Ian：佢比以前更開朗｜周嘉洛不捨金城...
驚恐症發作 在 小小兔大戰情緒怪獸 Facebook 的最佳貼文
<< 慢慢來 >>
好消息~~！自從上兩次出街以後，我被嚇怕了，不敢再外出，有陰影，接近驚恐症發作初期的感覺。好擔心，到時真的要長期在家，有排才能上班了。
但今日服用了兩顆鎮靜劑，在媽媽陪伴下在家附近逛了一會兒，重拾了5%的自信心，雖然感覺仍然非常不實在和沒有安全感，但至少不會到達恐慌的程度。
下次外出應該是星期二見醫生，十萬個不願意。除了要外出，輔導也會勾起大量負面情緒。但我上星期已經缺席了，媽媽不會放過我，我也知道爲了自己好，我應該要鼓起勇氣，動力再小，點都要死返去！
最近好依賴鎮靜劑，不知怎的就是控制不到，好挫敗，好無用，勾起了一大推責備自己的説話，好難聽！儘管醫生説，有需要就要吃，安眠藥也一樣。就像發燒，也不能靠意志力不服用退燒藥一樣，但我就是無法這樣體諒和接納自己的軟弱。
她就是知道我的性格，所以特地提醒我不要等到最後一刻撐不住才吃，要對自己好一點兒。是的，我對自己的要求，向來接近苛刻。更何況，鎮靜劑要等15-45分鐘才能發揮最佳效果。代價是，很疲倦。個人認爲，在衆多精神科藥物裏面，鎮靜劑是最累人的。以前在醫院，失控時被暴力地打强力鎮靜劑，不到三分鐘就會睡著了，好可怕！
或者，我要改變對藥物的態度。它們是我的朋友，幫助我改善生活素質，而不是傷害我身體的敵人。我需要靠它們生存，不是因爲我無用，每個人都有不同類型的病。有藥可以讓自己舒服一點兒，也是一種幸福。説是容易，要接納則是一個很漫長的過程，但願有一天我會做到。
不過，最近的動力改善了一點兒，會看看書、彈彈琴、畫畫。雖然沒有享受的感覺，純粹是分散注意力，但已經是一個很好的開始。我會提醒自己，要慢慢來，要接受現在的自己。
只是，在某些範疇的動力還是比較差，例如今日洗頭就用盡了我的力量。我想，唯有同路人明白爲何如此簡單的一件事會變成一件如此艱巨的任務。對我來説，比去上班需要更大意志力。
謝謝有些同路人有時會私訊我，表示自己也有同樣的困難，讓我感到自己沒有那麽奇怪，也安慰我其實不是我差勁，而只是受病情影響，大家也一樣，只是沒有公開説出來。大家感謝我，勇敢地為他們發聲。謝謝你們讓我知道，我還是有一點存在價值。謝謝神賜給我的文字恩賜。
今日5%，下次10%，希望每次也一點點地進步。到我可以有100%獨自外出的信心時，我就可以上班了！我也不想勉强來，未站穩又被拖下去，極速又因無法上班兒辭職。其實，每一次也是一種傷害，尤其當我現在的自信和自尊已經處於負數的時候。從經驗中學習，才是聰明人。
休息，真的很難，讓你覺得自己真的是垃圾中的垃圾，對社會毫無貢獻。但這反映出我的錯誤價值觀，心理學家也提醒我，人不用任何時間也有用，要給自己安靜放空的空間，讓腦袋有休息的機會，才能盛載更多。
每次我對自己失去耐性的時候，我也會不停在心内默念：別急，慢慢來，你會好起來的。今次，我會比從前做得好，不會再重複掉進同一負面循環裏。今日一小步，明日一大步。我今日沒有割自己，也是一個很大的進步。
謝謝大家讀完我長長的分享。
驚恐症發作 在 Facebook 的精選貼文
【#新年8大必去農莊】真心推薦 堅好玩+靚景 身心大解放：Hi，大自然❤
🥰本地遊點可以少咗農場呢？
難得放假嘛，偷得浮生半日閒，不如一家大細，
或者約同三五知己，又或情侶二人、閨蜜幾人，
一齊搵個世外農莊HEA番一陣啊！
🥰有時見有啲農莊被媒體一窩蜂吹捧，
咁我地都會去試玩下，
但去到先至覺得中伏：無乜特別又無乜好玩，場地又細！
以下八個個個我地都去過（咁我地當然唔止去過呢八個），
係心好玩無收廣告費之選～～^^
呢度有大片草地
能夠親親小動物、摘蔬果
玩鄉郊式機動小遊戲
刺激好玩遊樂場
........
數之不盡，各有特色：
https://www.guideguide.hk/?p=11143
#親子活動 #親子好去處 #親子遊 #農場 #親子遊 #拍拖好去處 #拍拖活動 #親子一日遊 #guideguidehk #親子200遊
驚恐症發作 在 MPWeekly明周 Youtube 的最讚貼文
31/05/2021
肥仔＠ERROR回應分手事件︳賭王何鴻燊下葬昭遠墳場 各房子女送最後一程
01/06/2021
【李我設靈】靈堂播生前點滴影片 遺孀蕭湘：骨灰撒紀念花園｜「食神」梁文韜巨腩不再 體重激減130磅
02/06/2021
姜濤被指壓力爆煲 Ian：佢比以前更開朗｜周嘉洛不捨金城安 爆喊暫別「熊家」｜余文樂驚恐症發作「我怕我以後好不起來」
03/06/2021
【調教你MIRROR】入營花絮曝光 12子真情流露灑男兒淚｜朱千雪沒有「造人」時間表 惡補廚藝識煲靚湯｜陳自瑤感激汪明荃代發聲盼望有合作機會
04/06/2021
李璨琛 一件item 破壞潮look ︳譚詠麟擔任《聲夢傳奇》主理人為學員特訓
-----------------------------------------------------------------------------------------
立即訂閱《明周》電子版：
https://bit.ly/3t1Jmmx
明周娛樂 Web/ https://www.mpweekly.com/entertainment/
Instagram/ https://www.instagram.com/entertainment.mpw
Mewe / https://bit.ly/39s8vgS
明周文化 https://www.mpweekly.com/culture/
想食明周 https://www.facebook.com/foodiempw/
INNER https://www.facebook.com/innermpw/
https://www.instagram.com/in__ner
驚恐症發作 在 MPWeekly明周 Youtube 的最佳貼文
【今日睇咗未？】#姜濤 之前疑似壓力爆煲喺IG放負，#MIRROR 成員 #Ian、#AnsonLo、#Edan 今日出席發布會時就透露姜濤近況；《#愛回家》噚晚播出 #周嘉洛 暫別劇組嘅一集，佢喺IG出post話好唔捨得，不過就話好快會再見；#余文樂 喺IG Story自爆曾經患 #驚恐症，最近仲復發?‥‥‥
相關文章：
【1】姜濤被指壓力爆煲 Ian：佢比以前更開朗
https://bit.ly/3wPMfaX
【2】周嘉洛不捨金城安 爆喊暫別「熊家」
https://bit.ly/34E5DM7
【3】余文樂驚恐症發作「我怕我以後好不起來」
https://bit.ly/3cb7BYG
-----------------------------------------------------------------------------------------
立即訂閱《明周》電子版：
https://bit.ly/3t1Jmmx
明周娛樂 Web/ https://www.mpweekly.com/entertainment/
Instagram/ https://www.instagram.com/entertainment.mpw
Mewe / https://bit.ly/39s8vgS
明周文化 https://www.mpweekly.com/culture/
想食明周 https://www.facebook.com/foodiempw/
INNER https://www.facebook.com/innermpw/
https://www.instagram.com/in__ner
驚恐症發作 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
ADHD少女拍片自白 「有精神病唔一定綁手綁腳」
「Hi，你好，我的名字叫Rachel，不知道你認不認識我，今日這條片，我想講我的故事給大家知……」Youtube上歷時六分十九秒的片段，剖白式的開場白，鏡頭中的少女一臉倦容，背景應該是房間，感覺很壓逼。此刻，坐在草地上的女子也叫Rachel，「我是較hyper的人，做事很誇張、大反應、很開心；不過當病發時，我會忽然靜下來，呆坐不動，說不出話，很驚。」
第二個Rachel告訴我，九年前，她於飛機上第一次驚恐症發作，自此之後，她就再沒有離開過香港了。根據香港心理輔導中心資料顯示，香港有27萬人曾驚恐症發作，症狀包括：心跳加快、呼吸急速、手心冒汗、手震、心胸翳悶、肚痛及肚瀉、頭痛……我不是充字數，但當你明白情緒病是何等一回事，以上的資料，都不及她一句「那種怕，等同你坐在跳樓機上」般具體。「試過有三個月，我連落家樓下都會病發，越來越多事不敢做，屋企的床最安全，我永遠攤在床上。」我想那感覺，就如當你置身於非洲大草原，必定不會落車一樣。
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
相關影片:
【假如沒有天價租】「福食」三老 唔靠綜援靠自己 (果籽 Apple daily) (https://youtu.be/aUE2oQIDoV0)
【尋找以色列 - 足本版】日日炮彈聲送飯 港夫婦耶路撒冷開麵店女兒當兵「呢度係全世界最安全地方！」 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/cyfMJ1OOPKY)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【癌妻疑腫瘤增大再入院】林子博心力交瘁 感激汪阿姐報紙包錢相贈渡難關（壹週刊 Next）(https://youtu.be/gk83T58fTIs)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Appledaily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【街市尋寶】慈雲山街市 二百幾萬機器鮮製$24午餐肉 肉彈味濃無添加日賣500份 (飲食男女 Appledaily) (https://youtu.be/rTrYPzECHI0)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
【頭條動新聞】孕婦被拉跌 社會關注度不及細So與美斯《頭條動新聞》Ep.6 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/4MaqWS-XFEc)
#驚恐症 #活躍症 #ADHD #精神病 #坐飛機 #精神健康
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
驚恐症發作 在 【驚恐症「478呼吸法」】 驚恐症患者發病時會經歷不同階段 ... 的推薦與評價
因不理解發作原因，患者會過於擔憂，甚至懷疑健康出現問題，過度憂心更易引發恐慌突擊，形成惡性循環。 精神科專科醫生黃以謙指，驚恐症成因可由家族遺傳、患者腦內分泌 ... ... <看更多>
驚恐症發作 在 Dr.Rex示範如何緊急控制驚恐症發作(中文字幕) - YouTube 的推薦與評價
醫者心聲: 驚恐症不可怕,希望大衆多認識和關注情緒病,多點支持身邊病患者驚恐症 ... 李珊珊同患驚恐症，Dr.Rex示範如何緊急控制驚恐症發作(中文字幕). ... <看更多>