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#豬頭皮亂亂玩
9/6 今天下午來玩點什麼🤔
桌上香蕉熟了〰️🍌能玩什麼？
好久沒有做香蕉蛋糕，查一下愛料理有什麼好評的食譜，來試試吧！
🔻🔻🔻
熟香蕉導成泥，加入黑糖、砂糖打勻至糖化，分次加入雞蛋打勻，加入融化奶油、鹽，過篩中筋麵粉、泡打粉和小蘇打粉拌勻，最後拌入核桃，180度烤40-45分鐘。
使用熟香蕉香氣才夠濃，加入核桃可以增添口感，香蕉蛋糕真的要看人，不是每個人都喜歡它的獨特風味，但我卻一吃愛上。
📣艾瑪使用的氣炸烤箱
下單連結：https://tinyurl.com/yhzg2rnr（免運費）
中午來試吃昨日收到的美食
為了做和牛漢堡堡🍔
跑了兩間超商居然起司都賣光光了😭
只好讓漢堡不完美一些…
和牛漢堡排咬下去第一口
肉嫩多汁帶點牛肉香氣(會流汁的那種)😋
我還搭配了香蕉🍌與核果
整餐下來～幸福滿滿💯
接下來很期待小資雞湯
我還在想要怎麼料理它
做期待泰式香矛雞湯😍😍😍
#影片中間有彩蛋🤣🤣🤣
#連靜雯 #靜享
#小資雞湯 #日式A5和牛漢堡排
#Janet愛料理 #二寶媽咪
橙廚CHANCOO輕巧果汁機
復古美學，噪咖裡的新時尚
👉 https://lihi1.com/DGbSf
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經典莫蘭迪色系的瑪麗蓮夢露綠，搭配高貴不貴的金屬色元素，流線型桶身設計以致敬Louis Vuitton的經典水桶包，將法式復古美學的低調奢華與科技家電相結合，對J胖小廚房來說是最夢寐以求的一台果汁機，更可以說是一台藝術品🥰
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除了外觀絕美之外，高轉速與效能的表現更是令喜愛喝果汁的我為之心動；以最近常喝的綠拿鐵為例，以往需要先用大台的食物調理機將蔬果等食材打碎，再汁水淋灕地換到小型隨身果汁機將蔬果渣磨成泥，果昔的細緻程度往往無法令人滿意🙊
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小果C最令我感動的就是精美小巧的外型，卻有著十足的馬力，搭配可愛的梅森杯或是輕巧的手拎瓶，一杯滿滿食材十秒就能打出綿密口感的香醇果汁，食品級不鏽鋼立體刀片放入冰塊後就能製作出香濃的冰淇淋；清洗上也非常方便，獨立的刀座設計即拆即洗，只要非油性食材簡單清水沖洗幾秒就非常乾淨沒有死角😍
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標準搭配的梅森杯及手拎杯使用專利Tristan材質，耐摔耐磨耐高溫的環保塑膠，對於曾經因為過度用力抓果汁機導致裂了一個縫隙讓果汁傾瀉而出的我來說真的是一大福音🤣 搭配的瓶蓋同樣是絕美的莫蘭迪綠與金色C型把手，一帶到公司馬上就引起熱烈關注與詢問呢；隨裝隨打十秒就是一杯香醇綿密的果汁，不管是對於忙碌的上班時段抑或是悠閒的午後時光，都非常合適
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分享幾款以這台小果C實用的飲品食譜；
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。綠拿鐵🥝🍏🥬🌰🍌
第一款可以說是減肥必備良飲，蔬菜以小松菜 / 青江菜兩種無需加熱的食材為主，水果選擇青蘋果 / 奇異果及金圓頭 / 香蕉，加入適量開心果 / 胡桃 / 核桃等堅果增加香氣，再倒入約8分滿的無糖豆漿，十秒後就是一杯翠綠香醇的綠拿鐵；除了顏色迷人之外，綠拿鐵能補足身體平日所需卻常常沒有吃足的蔬果，對於調理身體體質或是作為減肥代餐都是不錯的選擇之一
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。甜橙奇異果石榴氣泡飲 🍊🥝
細長的手拎杯很適合作為水果類氣泡飲的容器，不同顆粒大小與酸甜層次的水果在瓶中與氣泡水相容，微酸甜再帶點氣泡水刺激性的口感與多層次華美的外觀，與這套復古美學的質感相得益彰
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。紅寶石鳳梨蘋果果昔🍍🍏
石榴素來有水果紅寶石之稱，晶瑩透亮散發寶石色澤的石榴為底，將酸甜的鳳梨與香氣迷人的青蘋果切丁放入梅森杯，些許冷泡紅茶為底，十秒就能打出口感細膩的清爽果昔，倒入石榴杯中煞是好看
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#橙廚chancoo輕巧果汁機 由
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愛料理市集 X 萬魔未來工學院｜One More Future Coe.
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獨家推出，不得不說一直都非常喜歡愛料理市集上架的噪咖相關產品，因為平常休閒時最大的樂趣就是沈浸在噪咖內，所以對於各式好用又不失時尚設計感的產品真的非常著迷；除了家電，更是藝術品，#小果C 所帶來的，正是這樣代表廚房新時尚的追求吧🙈
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#J胖來呷奔 #J葛商品 #橙廚 #果汁機 #chancoo #J胖食譜 #綠拿鐵 #果昔 #愛料理市集 #愛料理 #icook
愛撥阿豹每看一篇文獻就想怒喝一大口！
來吧，咖啡到底有多少功效，最精華都供齁哩哉！
☞咖啡＋吃甜點減肥懶人包：
https://tw.osparks.com/player/245/8307
☞其他愛撥營養小知識
：
香蕉的斑點沒有抗癌拉！麥來亂
https://youtu.be/nssyfTwxoKs
氣泡水也是各種減肥？？？甘屋？
https://youtu.be/n0kezIBHCeY
✍參考文獻：
[1]
日本地區多酚的主要來源是咖啡！！咖啡真的很多抗氧化物質
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665516/#B21-antioxidants-02-00230
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4473170/
[2] 咖啡讓大腦運作更有效拉(也讓心情變更好哦)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1356551/
[3] 咖啡提升基礎代謝率！（3-11%都有！）
**雖然感覺滿高，但如果因此吃更多食物反而還是會變胖哦（或是都喝加糖加奶精加牛奶的咖啡的話:)）這也是為什麼愛撥講得如此矛盾XD
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2912010/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7486839/
[4] 咖啡因能更增加褐色脂肪組織的產熱效應幫助脂肪燃燒
https://www.nature.com/articles/s41598-019-45540-1
[5] 咖啡能抑制食慾！
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23204152/
[6] 咖啡促進肌肉肝醣的使用！
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1616022/
[7] 咖啡提升運動表現，但對有運動習慣的人較有效
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20019636/
[8] 咖啡降低第二型糖尿病罹患機率！Meta analysis整合研究
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20008687/
[9] 目前其實有滿多項研究在探討咖啡與第二型糖尿病！（但大多尚為觀察性研究)
https://www.healthline.com/health/coffee-s-effect-diabetes
[10] 咖啡與阿茲海默症
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20182026/
[11] 好拉直接看愛喝咖啡可以活多久
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25156996/
[12] 重點always在量！剛剛好最好的J形圖文獻來了！
咖啡的
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1043661807000291
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3439152/
體重BMI的
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1000367
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #咖啡好處
斯斯有三種，糖尿病也是！
你以為糖尿病只有愛吃糖的人才危險嗎？
才不是呢（搖食指）
☞別再誤解糖尿病＋血糖顧好懶人包食譜：
https://tw.osparks.com/player/245/7791
☞其他愛撥營養小知識
糖尿病的真正危機原來是...！
https://youtu.be/SH6idsME8sQ
糖尿病該吃綠香蕉？？？？
https://youtu.be/nssyfTwxoKs
✍推薦正確知識的糖尿病網站/平台：
[1] 講糖 https://www.facebook.com/TalkaboutDM/
[2] 智抗糖 https://www.facebook.com/Health2Sync/
[3] 糖尿病筆記 https://www.facebook.com/diabetesnote/
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #糖尿病不是病
到底珍珠奶茶會不會發奶？
坐月子最煩惱的喝咖啡、吃甜食、
發奶湯、退奶麥芽...怎麼選？
其實，真正的退奶食物是它們！
☞ 坐月子發退奶真相底加！！懶人包：
https://tw.osparks.com/player/245/7253
☞其他愛撥營養小知識：
你真的知道為何要吃益生菌嗎？
https://youtu.be/PvVhRyrGJ_4
香蕉吃綠的黃的斑點的，有差！
https://youtu.be/nssyfTwxoKs
✍參考文獻：
[1] 哺乳媽媽的安全咖啡因攝取量
https://www.healthline.com/nutrition/caffeine-and-breastfeeding
[2] 媽媽的飲食會影響乳汁脂肪組成--太油會提高塞奶可能
https://link.springer.com/article/10.1007/s10911-007-9061-5
[3] 韭菜在泰國是發奶食物喔
https://www.wageningenacademic.com/doi/pdf/10.3920/978-90-8686-764-6_bm
[4] 高劑量薄荷精油其中的抗半乳糖效果可能影響奶量
http://agris.fao.org/agris-search/search.do?recordID=US201300136407
[5] 媽媽喝的酒會進入母奶，影響寶寶！
https://breastfeeding.support/breastfeeding-and-drinking-alcohol/
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #發奶食物
