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各位中秋節快樂 🌕
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轉眼間，今年已經是我們在台灣的第二個中秋節了。由於疫情關係，既無法回家與家人共聚，又無法與這邊的朋友烤肉過節，幸好還有鄰居阿嬤的關懷送暖。
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鄰居阿嫲知道我倆於這裡沒有家人，所以每逢過時過節，總會跑到我們家，把家人朋友送她的各地名產分點給我們。甚麼麻豆文旦、巨峰葡萄、池上米，我們通通收過。
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適逢今天中秋節，竟然不預期地收到鄰居阿嬤送來的蛋黃酥，個人覺得比月餅更好吃。或許因為人在異鄉的緣故，單單是這種生活中的小確幸，已經令人感動萬分。
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願台灣的朋友們，和散落在世界各地的香港人，今年都會有一個溫暖感動的中秋節。
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【跟隨回應吃飯去】
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以下幾個問題，我每天總會問自己一兩遍：
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現在是時候去吃飯了嗎？
吃甚麼好呢？
去哪裡吃好呢？
用App叫外送？買回來吃？還是內用好呢？
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不知道大家平常吃飯的時候，是否也會像我這樣，苦惱著這些問題呢？
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關於吃飯，我最近作出了兩個新嘗試，並從中獲得了挺深的體會。
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第一個體會就是，#等到真的餓了才吃飯。
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我從小就成長在一個很有規律的家庭中，吃飯都有固定的時間，並且盡可能要大家一起吃。如果無法趕上的話，就要先跟爸媽報備，由他們決定是否等我回來一起吃。由於自己的延誤會拖累所有人，所以我也盡可能準時趕回家吃飯。
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後來，無論諗書還是上班，午飯時間更是如工廠般固定，幾乎沒有絲毫任性的餘地。時間久了，這樣的行為不知不覺間形成了習慣。只要時間一到，潛意識就會拖動身體站起來，準備出門找東西吃。
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就算後來比較多機會在家工作，或者到了現在工作時間不定時，我還是保持這樣的習慣，每到中午12點跟下午6點半，就覺得是時候去吃飯了，根本沒有在管自己當下餓不餓。
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然而，隨著最近我開始嘗試改變生活的形式，嘗試更貼近當下的回應去過生活時，我發現了以上習慣的缺點所在。
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吃飯除了為了充飢，也應該是為個人帶來喜悅與滿足感的事，但這事情卻越來越顯得沒趣乏味，越來越像例行公事。每當想到「今天吃甚麼好呢？」的時候，我已經不再帶有任何興奮與期待的心情，換來的只有歎息與苦惱。比起探索，這更像一天兩遍的折磨。
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其實這也無可厚非。既然我們的身體在那個當下並不需要進食，那無法從中感受到滿足也是正常不過。
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因此，我作出了一個新嘗試。我決定放下對時間的執著，等到自己身體真的感覺餓了，才找東西吃。每次快到兩點時，我的頭腦就不禁緊張起來，嘗試勸戒我說「兩點過後食店都會休息，你再不去吃，就沒東西可以吃」。對比起令人懷念的香港茶餐廳文化，台灣食店的午休文化的確較不方便。
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然而，在實驗過程中，我發現，原來我的頭腦真的是多慮了。當然，兩點以後才找東西吃，的確選擇比較少，但卻總是會有幾家小店沒關門，而且還能順便讓我不預期地嘗試到從沒去過的小店。而最重要的是，帶著飢餓去吃東西，無論你吃到了甚麼，也會覺得是世間難尋的美味（就像坐在山頂上吃的麵包/茶點，爬過山的朋友必定能夠立刻體會到）。
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除了等待肚子餓才吃飯，我的另一個新嘗試就是 #邊走邊找想吃的。
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還記得我以前還要回辦公室上班時，每天都總會跟一群要好的同事一起吃午飯。通常大家都沒有特定的東西想吃，於是就會站在公司門口、馬路十字路口，商量幾分鐘到底要吃甚麼。
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「中菜好嗎？」「但現在太晚了，應該沒有位置了吧！」
「快餐點如何？」「我們前天才吃過耶！」
「那家泰國菜嗎？」「我腸胃不舒服啊！」
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最後通常是在沒有結論下，但因為陽光太猛的緣故，就只好強逼某位同事自己替我們抓主意好了。
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你們也會像我以前這樣嗎？
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最近，我發現到，與其坐/站著想，與其想清楚才行動，倒不如在行動中獲得靈感，從實驗中獲得經驗。換句話說，不用挑指定的食店或菜色，只需隨便挑一個方向，然後就邊走邊找靈感，邊聆聽自己的身體回應。
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「不知道吃甚麼？沒關係！先下樓吧！」
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「不知道吃甚麼？沒關係！先往右邊那巷子走吧！」
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有時候，看到很不錯的店，儘管不知道吃甚麼，但雙腿就自然帶領我走過去看看。
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有時候，明明腦海中一直想著某家店，但雙腿竟然沒有在門口停下。
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有時候，站在門口等了一陣子，卻一直沒有人來招待，然後雙腿就自然帶領我離開，找下一家店了。
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這樣找東西吃的過程絕不輕鬆，通常會因此走多了很多的路，在炎熱的天氣下更是不容易，但卻非常有趣，因為總能夠讓你吃到一些你本來沒有想過吃的東西。
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你不必相信我，好好自己嘗試一次便知道。你也不必每天這樣做，等到心情好感覺對的那天，才來嘗試一下就可以。唯有親身體驗過，你才能夠知道這對來說是否正確，是否想在往後的日子中繼續這樣做。
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這篇文章是關於我找東西吃的心得，但其實也是關於我們看生命的態度。吃甚麼可以這樣做，這個週末做甚麼可以這樣做，人生的選擇當然也可以這樣做。
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在人生中，我們要的其實並一定是一個最終目的地，而只是單單一個前進方向。我們只需要把每個無法做到的目標切割成無限個小碎片。不用想到太大、太遠、太複雜，好好做好眼前每個微不足道的小決定，讓這些小決定引領你最終走到一個大決定。
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就這樣，在你不知不覺間，你會發現原來自己已經走在路上，原來自己已經走得很遠。
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#淡果香夏日新果乾來柳 #滿額禮超讚
我也算是果乾水始祖，五年前就開始喝果乾水，就這樣兩個小孩都出生了～從少女、孕期到變成媽果乾水都陪著我...停課居家防疫了快三個月，每天都當馬鈴薯攤成一團，孩子開始上課，爹娘也要有職業道德，該乖乖把肥肉剷除了XDD
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這團除了有果乾水外，還有孩子也能吃的果乾、氣泡水良伴果醋、孕媽咪的果乾水組合，真的非常好下手。這次全台滿千免運、香港澳門滿三千也免運、滿2000元贈獨家馬卡龍色系隨行杯，滿額禮真的超級超值～
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市面上很多果乾水其實因為成本或是重量關係，會使用塑膠瓶身，也許乍看一樣很好看，但質感真的有差。而淡果香用的是「玻璃」瓶身，不用擔心塑化劑問題，連瓶蓋也是金屬鍍鉻，整個質感超好，雖然比塑膠瓶重，但因為太美了，我還是忍不住一直帶它出門！
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且這團太超值，一般日韓玻璃瓶就要快破千元，而淡果香的瘦瘦瓶搭配20入的果乾，團購價才破千元，一包才$20多塊，比手搖飲還划算又不用怕胖。光買瓶子都划算，瓶子質感太好。
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口味的部分真的因人而異，但我覺得 #洛神檸檬 及 #野莓限定組 必囤，因為泡出來是好夢幻的粉紅色又好喝，少女心必備。
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而 #盛夏芒果、#熱情百香 這兩款我覺得冷泡熱泡都好喝！若是隔天出門，我會先用熱泡把果乾香氣全部釋放，放涼後進冰箱，隔天就是好好喝的芒果、百香果果乾水，微酸的口味好適合夏日！
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#棗香福圓 也是女孩必備的口味，熱熱泡就是生理期救星～而 #暖薑金桔 這口味很挑人，因為有薑...他用宜蘭的金桔配上南投的生薑，光看就知道是養生口味，我自己滿喜歡熱熱喝，一喝馬上就會狂流汗，超適合我這需要把身體裡濕氣通通排掉的水腫派！
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果乾水低熱量，喝多也無負擔，即使是在健身、有減重計畫的你，總會有很想喝飲料，又怕破戒的時候，這時就可以用果乾水取代飲料，既可以補充維他命C，又不怕攝取到過多糖分，是不是真的該囤貨XD
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在新鮮水果水之後，韓國又推出了風乾果乾水，對於不方便現切新鮮水果又懶惰的我來說，淡果香的風乾水果＋玻璃外出瓶，除了好喝之外，根本時尚一百分啊，女孩真的不容錯過！
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尤其懷孕中的孕媽咪喝不下水，又不能老是喝飲料，就很適合用加入果乾來補水，孩子如果也不愛喝水，可以在水裡加入果乾，讓他以為在喝果汁～
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魍美必備、IG必擁有的時髦果乾水，配上歐美韓系的透明玻璃瓶，除了好喝之外，根本時尚一百分啊，女孩真的不容錯過XDDD
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㊙️ 歐美超夯Detox Water
㊙️ 時尚IG必擁有打卡名物
㊙️ 玻璃瓶不擔心塑化劑
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Aiko Chiu
｜武漢肺炎—URSUS Fitness健身室群組爆疫 醫生示範點做gym減感染風險
消息指，今日武漢肺炎（12日）暴增約60宗確診，大部份與URSUS Fitness健身中心群組有關。中大呼吸系統科講座教授許樹昌於電台節目訪問時更形容數字驚人，擔心成為跳舞群組翻版。香港健體專業人員總會會長王曉山則在另一節目中批評今次涉事健身中心「累街坊」，認為可能有關中心防疫措施做得不足，管理上未有太嚴謹，加上健身中心未有好的通風系統，一旦有患者沒有戴口罩，容易將病毒傳播開去。他相信今次是個別情況，強調大部份健身室都很守規矩，嚴格執行防疫措施。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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雖然街頭健身在香港已不算新鮮事，但除了不少人都看過的超高難度動作外，其實一些入門動作也相當親民，唔難做，又可以隨時隨地鍛煉身體，在如今隨時有機會要自衞的香港，絕對有需要。
姜庭鋒（Zero）、郭俊廷 （Rocky）和梁志浩都是街頭健身愛好者，前兩位更是香港徒手健身總會創辦人，一身強橫肌肉都是在近5、6年於街頭練成，他們除了曾代表香港到外地比賽，更在近年開始主辦比賽，推廣這項運動：「徒手健身的好處是沒有場地和時間限制，隨時隨地也可用自己的體重去鍛煉不同肌肉。」其實所謂用自己體重鍛煉，就是不用其他負重或器械，單靠拉或推自己來操肌，如掌上壓就是最簡單的方法之一。除了不用付費去健身室，更重要是它能同時間鍛煉全身肌肉，以及身體的平衡和協調性，相對於一般健身有更高的「實用性」。
果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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LEO LEUNG 梁子雋
ENERGY PARK 創辦人
香港十大傑出健身教練2017
中國香港健美總會執行委員
HKCBBA 健身教練證書課程講師
中國香港健美總會健美裁判
IG: LEOLEUNGTSZCHUN
