關於 飯後多久喝水 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#PeppaPig 佩佩豬益生菌👉 https://carloine.tw/限量款

楊桃小時候常常莫名其妙眼睛就腫腫的，皮膚也較敏感易癢，喝奶後肚子也容易鼓鼓的，所以我們一直都有給他吃益生菌🍼

各種廠牌的都有嘗試過，大了之後開始持續運動，這些小狀況都有漸漸地改善，但還是沒有達到標準…

起床一定會哈啾，肚子脹脹也是一陣一陣的，我跟楊桃爸超納悶…怎麼這麼大還在「膨風」😭

現在又吃不好的話，該怎麼辦？難道要一輩子當細漢欸？（抖…）

後來看到卡蘿琳益生菌，說真的有燒到我耶！這次試了卡蘿琳專利 #消化益生菌、#專利益生菌、#暢快益生菌 三種。

💜楊桃最愛吃也是我們首選適合他的就是「消化益生菌」#幫助消化促進食慾

吃了一週後楊桃常常晚飯後沒多久就說想再來點水果，肚子又有點餓之類的，連老師都說他最近真的「很會吃！」，餐費都吃回來了喔（划算划算）😆

當然不是暴飲暴食那種感覺，是你真的覺得他胃口變好了，近期也沒聽到他喊肚子脹，整體來說我們是滿意的！

那大家一定有疑問：會很甜嗎？有含色素嗎？有蔗糖嗎？

嗯哼，以上通通都沒有！而且專利的包埋技術，讓你吃下去的益生菌，直接坐飛機送去小腸吸收不浪費～

💙再來推薦的是他們的「專利益生箘」 #調整體質推薦首選

這一週讓他試了這款，發現起床哈啾包水餃似乎比較不常發生了，好像也比較能順利出門了耶！（撒花啊啊啊啊～）

🧡最後一款是我自己吃的「暢快益生箘」#排便順暢不再卡卡

老實說我本人超討厭喝水也極度討厭吃菜，還好楊桃沒像我就是了😝我自己吃了約2天就有感，上廁所臉也不再變茄子，時常用力到覺得自己是在生小孩🤰🏻現在我都順產了！超棒的哈哈哈哈哈

對了差點忘了最重要的一點，大人眼裡微小的小事，是孩子眼裡的大事！那就是盒子及內包裝都是限量獨家大明星👇🏻👇🏻👇🏻

佩佩豬的唷，很重要來筆記📝
你們說說這是不是孩子眼裡的大事？

佩佩豬益生菌👉 https://carloine.tw/限量款

然後詳細的成分以及吃法，都能到卡蘿琳的官網上看看。線上也有專業衛教師諮詢👉 https://carloine.tw/衛教師

楊桃家推薦給你們，身體健康的小秘密！每天卡蘿琳，健康第一名！

【讀者投稿：分手後男友留下了他的貓，於是我開始了與貓相伴的生活】

《Mika》作者：馬戲團

察覺到自己開始盤腿坐在地上吃飯時，這個習慣大概已經持續有兩周了。好在家裡並沒有其他人，也沒有覺得有什麼不妥，這個房子裡除了我，只有我的貓：Mika。3歲，母貓，全白色。

雖然和貓生活在同一個空間裡，但我們一直以來只是各顧各的，它常去的地方都是我觸不到的地方：沙發底下、櫃子頂上，它最愛盤在一個櫃子的頂部睡覺。而我日常坐在椅子上、躺在床上，都是它不太涉足的區域。有一天它難得在沙發的角落裡睡著了，我也試著盤腿靠在沙發上，可以聽到它睡眠時微小的氣息。

我開始好奇它的地盤，好奇從它的高度看到的這個家是什麼樣子。於是，我決定把我的高度一點點降低，從坐在椅子上變成盤腿坐在地上，書和茶杯都從桌子移到地板上。突然把視覺的水平線降低後，這個不算新的房子也變得新鮮了一點。

床自然是不要了，在網上賣了二手，對方請了一個工人上門來取走了。被床覆蓋的地板與周圍的地板有一條四方形的色差，我鋪上了整塊地毯，買了一個中等厚度的床墊。我一時還不適應直接睡在地板上，床墊和地板這一點點的落差，讓我還是有點上床睡覺的儀式感。

Mika一定也感覺到周圍的變化了。雖然房間的高度沒有產生變化，但是家裡除了它愛去的衣櫃，已經沒有什麼高的傢俱了。我整日盤腿坐在地上，吃飯時只用在前面支一個小桌板，看書用電腦時也只需要這個小桌板。慢慢的，Mika也有意接近我了。

看見Mika伸出爪子抓沙發時，我也伸出了手指在沙發上摩挲了一下，纖維的質感，略有些硬。Mika去水碗邊喝水時，我也正好拿起杯子喝水。我覺得，我們真的在分享彼此的生活了。

其實Mika是前男友的貓，那時候我們三個生活在這棟房子裡。分手後，男友決定搬走，他除了帶走衣服，別的什麼都沒帶，牙刷還留在杯子裡，情侶對杯也留著，Mika也還在衣櫃上。確定他這次是認真的、不會再回來後，我開始一點點地清理掉他的東西。清理到最後，唯有Mika留下了。

究竟是人對貓的影響大，還是貓對人的影響大呢。Mika跟著我後，逐漸改變了時間作息，夜晚我睡覺的時候它也在睡，白天我醒著它也醒著。但要說它對我沒有改變，那是不可能的。我逐漸意識到，我越來越不愛出門。綠燈亮起時，和一群人同時過馬路，我甚至有些恐懼這些密集的人群，想快點逃回家。

出門對我而言，越來越沒有必要。就像Mika，幾乎不需要出門。我觀察它的生活內容：吃、喝、睡、靜止與走路。原來就只要這幾項內容，就可以構成貓的一生了。

我沒有什麼可以教會它的，它也不需要學會吃喝睡之外的事情了。如此簡單明瞭，讓我心生羡慕。

午後迎來了一場雷陣雨，風與雨交織拍打窗戶。我躺在地板上的床墊上，天花板顯得好高，家裡的物件真的越來越少了，水杯也擱在旁邊的地板上，和Mika的水碗差不多高度。這樣空蕩的感覺讓我安心。

不知道經過多久的睡眠，我睜開眼睛，兩隻棕色的貓眼正俯視著我，我看見它慢慢張開嘴巴對我說：「你醒啦，Mika。」

保健小包子
又又又又又來推薦好東西啦!!!!
這次要推薦的是「沖繩紅薑黃胡椒錠」
他擁有㊙️獨家專利配方～沖繩紅薑黃✖️專利薑黃萃取物（含95%薑黃素+薑黃精油）效果加好！！
如果你常常熬夜、便便不順利、整天精神不濟
那沖繩紅薑黃胡椒錠就非常的適合你!!
因為沖繩紅薑黃胡椒錠主要可以促進新陳代謝、調整體質、幫助排便...等
食用方式也很簡單可以三餐飯後+睡前
也可以運動前30分鐘吃3粒可以加速燃脂爆汗!!
需要應酬的朋友，可以再喝酒前吃五粒可以幫助解酒
但有一點很重要唷！！
記得服用薑黃要多喝水唷！

我自己本身都是在睡前吃
最近睡眠都很不好
吃一陣子沖繩紅薑黃胡椒錠後
我覺得我最近睡眠品質比較好了!
不會再躺到床上又翻了五個小時睡不著
比較可以一躺上去沒多久就入眠了
隔天起床直播工作都不會覺得那麼疲憊
我覺得很棒,解決了我最近的困擾OAQ 嗚嗚嗚嗚
如果大家有跟我一樣的問題
大家可以也吃吃看唷！！！

好康相關傳送門↓
=====
FB粉絲頁：自然生態沖繩紅薑黃
IG:沖繩紅薑黃peggyf550015

本商品有60/100/200錠裝可供選擇，購買管道如下
蝦皮賣場請搜尋👉🏻john14762
https://shopee.tw/product/24479028/453951484?smtt=0.24480364-1626506855.9
🎁🎁🎁
👉🏻蝦皮輸入折扣碼john55688可享100元折價卷
🎁🎁🎁
露天賣場
https://www.ruten.com.tw/item/show?21803608055019

雅虎賣場
https://tw.bid.yahoo.com/item/100465770361

紅薑軍有限公司
電話訂購專線：0953500205

置入標籤
#薑黃#薑黃粉#紅薑軍#薑紅軍#保健食品 #保健食品推薦
#人氣保健食品 #薑黃錠#沖繩紅薑黃酵素錠 #紅薑黃 #酵素錠 #沖繩紅薑黃胡椒錠
#薑黃黑胡椒#鳳梨酵素#沖繩紅薑黃#薑黃素#紅薑黃膠原錠#紅薑黃茶包

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊8/31前還有預購早鳥7折優惠！

■減脂比賽詳細介紹影片：
https://youtu.be/jBxLxmVf5is

從來沒有運動習慣，我應該如何 開始運動 呢？
很簡單，從簡單的運動開始！
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣，不但可以 開始運動 ，還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中，成為生活的一部分，而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的！

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA

【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣｜ 新手 養成運動習慣｜ 運動 減重 超簡單｜營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

----------------------------------------------------

▼ 相關影片 ▼

5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天｜營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0

吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo

吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4

運動後可以喝黑糖奶茶？營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜｜營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

----------------------------------------------------

▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------

合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

7月份回覆留言內容：吃卵磷脂追奶會不會奶量越來越少、怎麼樣才算是夜奶、半夜的dream feed該如何戒、醫生不建議6個月內寶寶喝水、寶寶戒夜奶時會否更依賴人/缺乏安全感、dream feed算夜奶嗎、3個月以上的寶寶應該吃多少奶、寶寶吃完奶就不吃輔食該怎麼與奶量調配、退奶只剩2天擠一次奶是否算完全退奶了、寶寶半夜不喝奶母乳腫脹是否要立即拔出來、寶寶出生10天退奶/3個月後能否再次追奶、超音波確認無礙之塞奶硬塊/退奶前是否要疏通開、退奶過程產生硬塊是否要擠出來、2個月寶寶晚上連睡6小時是否要dream feed、寶寶會翻身後可否給媽媽的衣服當睡前安撫物、親餵11個月大小奶怎麼辦、7個月大在jumperoo裡面玩多久時間適當、8個月寶寶已睡過夜/媽媽如何跳過半夜擠奶而不影響白天奶量、如何白天退奶晚上繼續哺乳、10個月寶寶可以吃大人硬度的白米飯嗎、退奶減少親餵但寶寶沒喝飽該補配方奶嗎、排除需求後寶寶仍是哭鬧一定要安撫嗎、室溫20-22度時寶寶臉冷的頸部溫暖正常嗎、媽媽患有肌腱炎擦止痛油或吃消炎藥會影響母乳嗎、3個月全親餵寶寶體重超過正常範圍需要減少奶量嗎、可以用冷凍母奶泡米糊嗎/把母奶加熱製作副食品是否會破壞母奶營養、美國兒醫建議4個月寶寶嘗試花生檢測過敏原可以嗎、寶寶吃副食品後大便較乾硬可以用湯匙餵水嗎、經常性乳腺炎退奶時不排殘奶會否導致硬塊阻塞📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

立即預約「 Sunny老師線上泌乳門診哺育諮詢 」
無論妳在國內或海外，透過線上視訊互動方式諮詢(Video Chat)，讓Sunny老師即時專業輔導，解決妳遇到的母乳哺育問題！預約視訊諮詢服務：https://forms.gle/AphbHvtcv5Y2Rr4EA

Sunny老師的Amazon Store (推薦清單不定期更新) https://www.amazon.com/shop/sunnyhuang-ibclc

Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

廣告利益揭露：透過鏈接產生之符合的購買行為，我們可能會獲得合作網站提供之廣告佣金。
#Sunny回覆留言

您的支持 讓我知道還有人在乎 受益,也可以提供更優質的內容給大家! https://pay.soundon.fm/podcasts/dc9eb737-7abd-4ed4-9cb0-19b93459627b

*當食道『力』不從心：太無力不行，太有力也不行！*
有位30歲出頭的女患者來我的門診。她的身型相當清瘦，是那種一看就知道不健康的瘦。當她把健保卡交給我時，手臂細到像只有皮包骨，皮膚也是暗沉、沒有光澤。
我心想，這位患者問題可能很棘手。她告訴我，發生胃食道逆流已經5年多了，起初時好時壞，最近3年症狀突然變本加厲，吃完東西、喝完水沒過多久，就會馬上逆流到喉嚨，她感覺很痛苦，連飯都不太敢吃。即使如此，仍會被口水噎到。
這幾年，她看遍大小醫院、醫師與專家，胃鏡做過4、5次，檢查出來連發炎都沒有。醫師開的藥（號稱最好的胃藥）她都乖乖吃，病情卻一直沒有改善。後來，有醫師覺得她是 #功能性問題 或 #自律神經失調，要她去 #身心科 找答案，只是身心科看了、藥吃了，逆流還是持續，而且人越來越瘦，於是她來胃食道逆流中心找我，尋求最後的希望。
慎重起見，我隔天就幫她急做了胃鏡，確實賁門口一點發炎現象都沒有，賁門沒有鬆弛，胃也沒事，就像她以前醫師說的結論。但我發現她的賁門口似乎像打結一樣—關得很緊，就連胃鏡探入都用奮力一推才能通過、推進胃部。此外，她的食道寬鬆，食道黏膜有點浮腫，上面還卡了一些食物碎屑。觀察至此，我心裡的結論大致底定。
不過，還需要進行一個檢查才能確定。
我為她執行了「 #高解析度食道壓力檢查」，這是為了更精確觀察她的食道功能，結果發現在做喝水測試時，她的食道幾乎沒有蠕動，且賁門（下食道括約肌）完全沒有因為有液體通過而放鬆。最後確診為「#食道弛緩不全症」（ #achalasia）第一型，和我一開始想的一樣。她過去5年的症狀，應該就是「食道弛緩不全症」所引起的，這是一種慢性進展的 #食道肌力 功能性異常的疾病。
她在接受了內視鏡手術治療後，症狀改善非常多，人生就此逆轉，再也沒有逆流的症狀了，人也胖了回來了！她回診時，那種重新拿回人生掌控權的微笑，讓我充滿動力，是我繼續為這樣患者努力著的動力。
#最新消息
自2021年3月1日起，符合相關適應症，健保將給付「高解析度食道壓力檢測」。每人每年最多可執行1次，如有接受內視鏡或手術治療，則最多可執行2次。
#閱讀更多細節 請看同名部落格最新文章
https://reurl.cc/dV1oX2
#吳文傑醫師 #胃食道逆流
#跨科會診 #終結胃食道逆流