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你知道什麼是激瘦食物嗎?
🍎「激瘦食物飲食法」攝取富含多酚的食物,可活化體內的乙酰化酶(sirtuin),增加肌肉並燃燒脂肪。
🍎激瘦食物,是指芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、薑黃、黃豆、蕎麥、甘藍、紅酒,以及可可含量達85% 以上的黑巧克力等等,打成蔬果汁飲用。
🍎激瘦飲食分為兩個階段。第一個階段為7天,前3天的身體吸收熱量要限制為1000卡路里,主要進食以激瘦食物打成的蔬果汁,一天三杯,每天加一餐以激瘦食物為主的正餐。
接下來的4天,身體吸收熱量限制提升;第二階段為14天的身體調理時間,每日進食3餐以激瘦食物為主的正餐,及飲用一杯以激瘦食物打成的蔬果汁到1500卡路里,這時每天可以飲用兩杯蔬果汁,配合兩餐以激瘦食物為主的正餐。
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