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在頭皮針效果這個產品中，有1038篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 模特兒常常需要與工作人員或其他模特兒近距離接觸 天氣炎熱趕場工作時總擔心在悶熱環境下會飄出頭皮油味😂 我都用 #美吾髮香水洗髮精 頭髮蓬鬆、迷人的髮香已經變成我生活日常 美吾髮香水洗髮精都是用0矽靈及 pH5.5 溫和親膚配方並且添加滿滿的花萃和草本精萃 讓我脫離容易髮尾乾燥與頭皮悶癢的困擾 洗...
　同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧，也在其Youtube影片中提到，#健身教練 #健身室 1:1健身課流程大公開 今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！ [注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進] 搵PT必看十大攻略： 我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。 在健身房找教練，大概是每一個新手...

頭皮針效果 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-30 20:34:21 有 47 人按讚
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模特兒常常需要與工作人員或其他模特兒近距離接觸
天氣炎熱趕場工作時總擔心在悶熱環境下會飄出頭皮油味😂
我都用 #美吾髮香水洗髮精
頭髮蓬鬆、迷人的髮香已經變成我生活日常

美吾髮香水洗髮精都是用0矽靈及 pH5.5 溫和親膚配方並且添加滿滿的花萃和草本精萃
讓我脫離容易髮尾乾燥與頭皮悶癢的困擾
洗完之後搭配同系列的香水護髮膜，可以加強頭髮的修護效果
吹髮及使用電棒前則是搭配 #香水髮油 ，不讓高溫再摧殘我的髮尾！

#美吾髮香水洗髮精 的「鼠尾草海鹽」是我的最愛❤
完全媲美Jo Malone專櫃香水的質感香調
不只香調迷人，而且持香力超強!!
洗頭完畢連浴室都充滿療癒的味道🥺
加上綿密的泡泡洗完頭髮乾淨卻不乾澀！
連剛染完頭髮的我使用起來頭皮也不刺激
出門一整天頭髮都可以香香的🐻💕

美吾髮香水洗髮精總共有９款香水香調
無論男女都可以找到適合自己的迷人髮香味
今年度有推出兩款新香「藍風鈴」及「晨霧玫瑰」，迷人的髮香走在路上回頭率相當高😉
另外，針對油性頭皮也推薦香氣沉穩的琥珀檀香或是清爽控油的馬鞭草
如果是花香控的你不要錯過小蒼蘭和白茶茉莉🌺
一試就會無限回購！如果你也想要頭髮蓬鬆、髮香療癒，推薦大家去購買👍🏻

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家樂福、大潤發、愛買、寶雅、全聯、屈臣氏、MOMO及 #美吾髮購物網 都可以買得到唷!

美吾髮
#美吾髮 #美吾髮香水系列 #國民洗髮精 #美妝大賞NO1洗髮精 #JoMalone撞香 #香水洗髮精 #洗髮精推薦 #熨斗護髮油 #髮的輕香水 #極致奢香護髮精油 #香水髮油

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頭皮針效果 在 PINKY Luxury 澳洲商品代購 Facebook 的最佳貼文

PINKY Luxury 澳洲商品代購 By PINKY Luxury 澳洲商品代購

2021-09-30 19:16:03 有 18 人按讚
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AVEDA肯夢
木質髮梳小支(隨身版)

✔️大面積針梳，讓按摩更有感
✔️維持髮型蓬鬆立體
✔️針梳排列，直梳化解髮絲糾結
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《三種功用》
1⃣️用作頭皮按摩
利用氣壓墊，能讓梳子在梳頭皮的時候，發揮按摩的效果，可以一邊梳，一邊活絡頭皮的血液循環。

2⃣️梳開洗後的糾結頭髮
對於頭髮有打結困擾的人，尤其是洗完頭髮更是糾結到不行時，一定要先梳開，才能進行吹乾。
AVEDA木質髮梳的最上方齒梳，有特別作處理，可以輕鬆梳開打結的頭髮，不產生過度拉扯。

3⃣️吹乾造型
要吹出自然風乾的蓬鬆感，使用木質髮梳以左右來回吹的方式吹乾，木質髮梳表面積大，可以一次吹梳大面積的頭髮，左右來回梳，很像在按摩頭皮，實際上是在吹乾，整個過程都會相當舒適。

(台灣專櫃價格780)
一支580含運
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#約3週出貨

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PINKY Luxury 澳洲商品代購

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PINKY Luxury 主要銷售 ＜澳洲知名香氛品牌MOR＞ ＜澳洲知名雪靴品牌JUMBO UGG＞ <澳洲知名品牌SugarBaby> <澳洲starbucks城市杯> 另有，小闆娘愛牌 國外嚴選+國內專櫃VIP價 提供澳洲/美國商品　現貨/預購/代購。 有任何想要買的，可直接私訊或LINE(ID:pinkyyyang)詢問：） MOR簡單介紹： <雙色巴洛克系列> ＜洛可可棉花糖系列＞ ＜古典小奢華系列＞ ＜極簡主義系列＞ 單品能夠提供到台灣專櫃約六～七折價格，特惠組合甚至下殺台灣專櫃的三～五折。 商品皆為雪梨直接帶回，或者空運回台。 台灣官網連結：http://www.mor-taiwan.com.tw/
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37464 followers 35800 likes "http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/Y5300185616?userID=Y5300185616&catID&catIDselect&clf&u=%3AY5300185616&s1=end&o1=a&at=true"
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頭皮針效果 在 PINKY Luxury 澳洲商品代購 Facebook 的精選貼文

PINKY Luxury 澳洲商品代購 By PINKY Luxury 澳洲商品代購

2021-09-30 12:21:20 有 11 人按讚
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#超人氣敲碗款限時折扣

AVEDA肯夢
木質髮梳大支(標準版)

✔️大面積針梳，讓按摩更有感
✔️維持髮型蓬鬆立體
✔️針梳排列，直梳化解髮絲糾結
✔️橫梳平整髮絲， 秀髮不毛躁

《三種功用》
1⃣️用作頭皮按摩
利用氣壓墊，能讓梳子在梳頭皮的時候，發揮按摩的效果，可以一邊梳，一邊活絡頭皮的血液循環。

2⃣️梳開洗後的糾結頭髮
對於頭髮有打結困擾的人，尤其是洗完頭髮更是糾結到不行時，一定要先梳開，才能進行吹乾。
AVEDA木質髮梳的最上方齒梳，有特別作處理，可以輕鬆梳開打結的頭髮，不產生過度拉扯。

3⃣️吹乾造型
要吹出自然風乾的蓬鬆感，使用木質髮梳以左右來回吹的方式吹乾，木質髮梳表面積大，可以一次吹梳大面積的頭髮，左右來回梳，很像在按摩頭皮，實際上是在吹乾，整個過程都會相當舒適。

(台灣專櫃價格950)
一支750含運
兩支1400含運

#約1週出貨

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PINKY Luxury 澳洲商品代購

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PINKY Luxury 主要銷售 ＜澳洲知名香氛品牌MOR＞ ＜澳洲知名雪靴品牌JUMBO UGG＞ <澳洲知名品牌SugarBaby> <澳洲starbucks城市杯> 另有，小闆娘愛牌 國外嚴選+國內專櫃VIP價 提供澳洲/美國商品　現貨/預購/代購。 有任何想要買的，可直接私訊或LINE(ID:pinkyyyang)詢問：） MOR簡單介紹： <雙色巴洛克系列> ＜洛可可棉花糖系列＞ ＜古典小奢華系列＞ ＜極簡主義系列＞ 單品能夠提供到台灣專櫃約六～七折價格，特惠組合甚至下殺台灣專櫃的三～五折。 商品皆為雪梨直接帶回，或者空運回台。 台灣官網連結：http://www.mor-taiwan.com.tw/
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頭皮針效果 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文

【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 By 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧

2021-05-07 17:30:17 有 3,962 人看過 有 55 人喜歡
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#健身教練 #健身室

1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！

[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]

搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。

在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。

先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。

不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：


1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。

2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
 
3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
 

4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
 
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練
 
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。

7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。

如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。

8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！

9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。

10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。

我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man

*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
————————————————————————
Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
————————————————————————
?歡迎inbox IG: https://www.instagram.com/zolarfitness 查詢/
?Whatsapp 9515 7454 link:
https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwa.me%2F85295157454%3Ftext%3D%25E4%25BD%25A0%25E5%25A5%25BD%25EF%25BC%258C%25E6%2588%2591%25E6%2583%25B3%25E6%259F%25A5%25E8%25A9%25A2zolar%2Bfitness%25E7%259A%2584%25E5%2581%25A5%25E8%25BA%25AB%25E6%2595%2599%25E7%25B7%25B4%25E8%25AA%25B2%25E7%25A8%258B%25E3%2580%2582&e=ATMShmNFrqkPbu1i4kbHmWxi8iSCpNk74bsnEL9bnnmZYSEC_Ub5oLOrtAdATlzovKNaodEHG9fCqQinkG72Xg&s=1


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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！

希望大家喜歡和訂閱：

?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/

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【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧

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愛吃愛美的健身教練❤️ 李芷慧 -Master in CUHK Sport Science -Founder of ZOLAR FITNESS -Certificated Dr. Eric Berg Keto & Fasting Coach -Christian 由肥妹變成健身室老闆 致力推廣女生運動風氣 專門研究健康生酮低碳及斷食
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頭皮針效果 在 TraveLa 莎朗 Youtube 的最佳解答

TraveLa 莎朗 By TraveLa 莎朗

2021-03-17 19:57:13 有 3,526 人看過 有 25 人喜歡
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從來無想過，多頭皮屑、髮線後移、頭髮稀疏、甚至脫髮問題、M字額、地中海會在自己身上發生？年紀大見真章！無論你有無頭髮問題都要看這一集，可能會警醒你！今集我同一位頭髮薄嘅朋友仔，一齊做頭髮頭皮檢測，竟然有驚人發現令我好開心之後又好唔開心？我們更會實試草本堂針對不同脫髮問題的微針生髮療程的生髮治療效果及清除頭皮屑問題的即時治療效果，齊齊做好頭髮保養預防脫髮頭皮屑等問題！亦會講解5大脫髮原因中大家最需要留意嘅係‥‥‥
　
【病向淺中醫】無論係咩脫髮原因、階段：產後脫髮、基因遺傳性脫髮、壓力、賀爾蒙問題、頭皮發炎引致的脫髮等，抑或頭皮屑、頭皮乾燥痕癢、頭瘡等，都要及早預防同治療，淨係靠換防脫髮洗髮水、戴帽遮係唔得架，分分鐘會令頭髮問題惡化！
　
【?如果對植髮、Laser生髮等其他方法有疑問嘅朋友，都可以留言，會由Frankie盡力解答。】

? 記得打開【畫質】1080P ▶ 訂閱：http://bit.ly/tlyt_subs

?️ 是次療程日期：第一次2021年2月27日下午
? 療程地點：香港｜草本堂（尖沙咀）
官網：https://www.facebook.com/dreamdermaart/
Whatsapp查詢：https://bit.ly/358RlkQ


?‍♀️頭盔：
【本頻道所有影片上架前絕不會提交任何人審查】
**本影片為【純邀請拍攝】，沒有金錢關係，純個人體驗分享**
**本人同意此影片可予商家進行特定時間內作Youtube廣告Boosting，支持美容業**
**自由評價．為保持中立性專程邀請朋友一起測試**
P.S. 幅相係示意圖黎ja ?? 唔好諗多左！
　　　
　　
⚠️溫馨提示：
? 此影片純屬個人分享，服務質素只代表當天的評價。如商家、餐廳服務/產品質素下跌並不是本人能力控制範圍之內。歡迎留言及分享你們的體驗。敬請大家理解。
? 莎朗為人不喜歡作假，如有推廣及贊助，會在影片及description內提及。大家無需懷疑。
❤️ 歡迎留言比 like、討論、查詢、批評、分享、提點、報料，理性留言。?‍♀️人身攻擊見字秒刪。

?【莎朗日常】生活．美容．
其他有趣影片：https://www.youtube.com/playlist?list=PLU7-BehoKBXksIC6SDWvOakABdzDnmAXj

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TraveLa 莎朗

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「TraveLa 莎朗」是以日本 ╳ 香港深度遊影片為主的YouTube頻道。 【我是莎朗】，是典型的日本控～ 目前踏足了日本30多個縣，希望有天可以制霸日本。 現為 ???? ?????合作伙伴 + ?????星級博客 【他是???????】，一個會支持我做任何事的人♡ ❝ 　旅行對我來說是反思生活的一種方式， 　　旅行不止吃喝玩樂，生活亦不止甜酸苦辣， 　　我很希望把我對旅程中、生活中的覺悟， 　　分享給大家，從另一個角度看世界。　　　❞ 　 【我的旅行宗旨】 不玩重覆路線，不喜歡逼景點。 喜歡自己找尋新鮮好玩好吃的～ 小資規劃高CP旅行行程。 　 【這裡除了...】分享日本旅遊資訊外， 也記錄了這個正在墜落但我依然熱愛的家－香港，的生活 亦會分享我在香港的生活以及香港深度遊的美食、景點介紹。 苦中作樂可能是大家連結的方式吧？ 當然亦會有其他國家的旅遊片， 和分享些生活上實用有趣的東西? 　 【TraveLa.hk】是我以前的遊記的Blog，有豐富的行程資訊分享！ ━━━━━━━━━━【 ?????? ?? 】━━━━━━━━━━━ ♡　???????：TraveLa莎朗 ♡　????????? ：@travela.hk ♡　???? ????：http://bit.ly/mw_sharonpage ♡　???? 港日旅遊?????：http://bit.ly/mw_travelgp ♡　????????：/fb.com/travelahk/ ♡　日本遊記：www.travela.hk ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 合作聯絡：[email protected]
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頭皮針效果 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文

啟點文化 By 啟點文化

2020-03-30 19:00:18 有 32,621 人看過 有 787 人喜歡
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【我們有Podcast囉～】歡迎到Apple或Android內建的Podcast搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們！另外，在Spotify和Soundon也找得到喔！
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以下為本段內容文稿：

在我多年的教學經驗裡，經常會遇到學員有這樣的困擾，那就是從小害怕被老師點到名，很怕要站起來，或者是跟大家說話。

以致於這樣的習慣一直跟著他長大，讓他對於公開表達自己的想法，或者是勇敢說出自己的認為很抗拒、很排斥啊！

然而如果老是閃避，能夠讓他事事如意、日子過得順風順水，那我也覺得蠻好的啊！但問題就在於這樣的情況，並不能讓他的人生過得更好。

而且更可惜的是喔，他並不知道自己長期給人一種閃躲的印象；所以別人根本不認識他、根本看不見他啊！也因為這樣子，讓他錯失很多很好的機會。

還有另外一種人的狀況就是喔，他跟同事、跟家人在積極討論某件事情的時候，他其實有很好的點子，或者是很棒的解決方案。

但他每次開口之後，都會因為太緊張，所以把方法講得二二六六，在外人看來喔，簡直就跟胡言亂語沒什麼兩樣、根本聽不懂他到底在說些什麼。

所以呢，他就要更心急的去講得更清楚，但是偏偏更心急要去說那些東西，又會讓自己看起來更緊張、越說越模糊。

因為這樣的惡性循環，就變得越來越沒有自信，甚至於把開口說話、表達這樣的事情，當成是洪水猛獸，就算跟這些事情保持距離了，但是腦子一想起，都會覺得腳底發毛、很恐怖啊！

如果你也有類似的情形，因為會擔心自己表現的不好，所以害怕公眾表達，甚至於遇到非上台不可的場合，你常常會覺得很焦慮；焦慮到變成「上台恐懼症」，那到底該怎麼辦呢？

在我提供解方之前，我想先跟你分享一個例子，這個例子是這樣子的喔～在美國有一間跨國公司，這家公司正在進行一項高級幹部的培訓計畫。

入選的經理人將在兩年內，每隔6個月就要輪調到不同的單位，因此這些高階經理人，必須要有一項很特殊的能力，那就是他們必須要更習慣、更快速的融入新的團體裡面。

如果你目前沒有加入跨國公司的這樣的經驗，而你可能不知道，這種高密度的輪調，每到一個新環境、面對新工作夥伴的時候，你都要一次又一次的為自己開場。

在陌生的同事面前，表現出領袖的姿態，從無到有的去建立跟大家的關係，想辦法跟大家有更好的熟悉度，才能夠在短時間裡面去領導團隊；然而只是光想到這樣的過程，是不是也會讓你頭皮發麻、坐如針氈呢？

沒有錯！這對一般人來說是很不容易的，就算是這些高階經理人，面對這樣子的高強度挑戰也會難以招架，甚至於是焦慮不安。

你可能會好奇喔，這間跨國公司到底要怎麼樣做這樣的培訓呢？他們的做法非常的有創意！

他們找了一個很特別的即興喜劇的團體，而這個喜劇團體，跟這些入選的經理人，玩了一個叫做「亮相」的遊戲。

一剛開始呢，他們先請一半的經理人上台，另外一半坐在台下，再讓台上和台下的經理人互相對看。

在這個階段喔，幾乎所有台上的經理人，都會表現出不安的反應，不自覺的做出扭動身體啊，或者是拉扯衣服這樣的行為表現。

接著呢喜劇團體的講師，就對台上的經理人下了一道命令，請台上的人數一數這個牆壁上喔有幾塊磚頭？

結果沒想到神奇的事情發生了！當台上的經理人，專心一意的數著磚塊的時候喔，他們原本那些扭動身體啊、摸頭髮啊...這些安撫緊張的行為都消失了！

而且台下的人還能夠感受到，台上的整體氛圍是放鬆下來的，不再是一剛開始的那種緊張感。

聽到這裡喔，你有沒有發現真正神奇的事情到底是什麼呢？為什麼台上的人，接受了新的指令之後，就能夠慢慢的安穩下來呢？

其實真正的關鍵就在於，台上的人都在專心的數磚頭，也就是他們把注意力，從自己身上「轉移」到這些磚塊上面。

而這樣的有趣的發現，並不是因為跨國公司病急亂投醫、瞎貓碰上死耗子的偶然成功；事實上喔，這種緩解緊張焦慮的方法，是受到專業學習者一致認同的。

在芝加哥的一個研究機構，「恐慌焦慮恢復中心」裡面的主任，菲費爾博士；他跟另外兩個學者曾經發表過一篇論文。這個論文證實了「喜劇即興療法」，是治療社交焦慮症的一個新方法。

這樣的方法之所以有效，是因為這種療法能夠幫助「社交焦慮」的患者，在團隊凝聚力、遊戲、曝光、幽默，這四種過程當中切換、探索。

一方面幫助他們在不確定的環境裡面，因為習慣切換不同的狀態，所以能夠悠遊而自在。

而第二方面就是在不同的活動裡面，不斷的體驗「轉移注意力」就能夠緩解社交焦慮的效果，身體就自然能夠放鬆下來。

菲費爾博士還對於這樣的即興訓練喔，下過一段很精準的結論。他說喔：「當你學會一次不害怕，你的大腦就會跟著改變。」

「即興訓練，就是讓神經路徑改變的最快方式，幫助你在面對自我恐懼的同時，學習處之泰然。」

也就是說啊，當你到一個陌生的環境、面對陌生的人們，不妨專注於當下；尤其是你自己的主要任務。

先把自己的工作做好，如此一來無論是精神緊張；或者是過度擔心、焦慮的情況就會自動的消散。

那麼回到你身上，要是你也常有被「緊張、焦慮」綁架的困擾，除了把注意力轉移到當下的任務之外；我還要特別提醒你，人的專注力都是很有限的。

你與其把力氣花在擔心、緊張，這樣的結果你只會得到「表現不好」啊，那還不如把力氣花在真正對你有幫助的事情上面。

我自己在公眾演說或者是教學之前，也都會有意識的運用「轉移注意力」這樣的方法。

我通常會這樣做喔，在即將要上場之前，我會找一個安靜的地方，讓自己先安靜下來；然後專注在自己的呼吸上面。

而到了站上台之後，我只關注自己說出來的「前三句話」而已，而這之後的內容，我就交給我的直覺跟身體，去感受現場的整體流動。

而在我的經驗裡，只要在前三句話能夠清楚明白的說出來，後面就能夠很順暢的接著講下去。只要一次成功，你就會學會一次的不害怕，大腦的神經迴路就會跟著開始改變了！

那當然如果你對我夠熟悉喔，你也可以歸因說，我的第一份工作就是因為做業務工作嘛！本來就要每天說話。

所以呢當我轉換跑道，成為公開班的老師、成為TED的講者，我的神經迴路當然容易改變啊！

如果你有這樣的想法，我就來跟你說另外一個例子，那就是我的內容編導～「怡璇」的例子。

怡璇呢，過去她從事幕後的編劇工作；她經常是整天宅在家裡，兩三個月都沒有出門是很正常的，她根本就沒有公眾表達的機會。

不過當她決定要跟嘉玲合作，在啟點開【寫作小學堂】這一門課的時候，第一關啊就是要先通過啟點文化的傳統，也就是「內部試教」。

她過去從來沒有教學的經驗，一上場就要面對台下的學生，而這個學生還是我誒，這樣的陣仗，她難道沒有擔心跟壓力嗎？當然有啊！

不過如同我今天所分享的，她專注在自己的第一張投影片裡面的內容，很勇敢的跨出第一步，沒有因為新的環境、新的挑戰而心生畏懼或者是怯戰。

而如今呢，【寫作小學堂】也邁入了第五期了，她對於上台講課的掌握度，越來越好，也能夠更充份的享受這樣的舞台。

這就是喔「一次的不害怕，而改變了神經迴路」這樣的內在運作，送給她最好的禮物。

能夠戰勝「上台恐懼症」的最重要原則，就是你越關注自己的表現，你就越無法控制好自己的表現；就如同你沒有辦法叫自己不要緊張啊！你能做的就是「轉移焦點」！

那麼要是你也很想要克服恐懼、學好表達，我會很鼓勵你可以加入我們全新的線上課程，【自信表達力】的學習。

我會在【自信表達力】裡面的第個一單元，教你三個具體的方法；幫助你轉化自己的身體跟注意力，陪伴你去理解壓力跟表現的關聯性。

並且透過心像的練習，調整自己的狀態，讓你懂得善加運用「緊張」這樣的反應，讓恐懼成為你的動力，幫助你達到最好的表現。

很多人都想要成功，而邁向成功的道路上，有些旅程你必須一個人走，任何人能給你的幫助都很有限。

但是假如你想挑戰的部份，是「表達」，那麼這一段路，由我來陪你穿越，會讓你走得更輕鬆自在。

期待呢，在【自信表達力】的課程裡跟你相遇；也希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，記得訂閱我們的頻道，YouTube收看的朋友除了訂閱之外，記得把訂閱旁邊的小鈴鐺把它打開。

而Podcast的收聽的朋友，除了訂閱我們之外，也請你給我們5顆星的評價，並且把它分享給你身旁的朋友，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的【自信表達力】課程，相關的連結在我們的影片說明裡面都有。

這一門這集合了我多年在面對表達，無論是一對一還是一對眾，甚至於是透過遠端、網路，去傳遞自己理念的一個經驗。

相信這一門課會帶給你很大的幫助，希望你的加入，也期待聽到你在學習之後的體會與發現；那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收看，我們再會。

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啟點文化

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【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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美顏針的功效; 美顏針的手法與針法; 美顏針的迷思，臉上的針數越多，效果越好嗎？ ... 美顏針的療程，醫師常會合併使用『頭皮針』的加入，透過神經傳導的加強修復， ...

#74. 身心靈調整

士，解剖針灸療法如. 何針針到位。 頭皮針的獨特療效（一）. 頭 ... 針對疾病的部位、臟腑去刺激頭皮的對應. 點，有時候比起體針效果來得要有效很多。

#75. 頭皮針＋耳針迅速改善鼻過敏擺脫藥物束縛 - 愛長照

楊龍駿醫師說明，傳統中醫的三伏貼、六伏貼治療，有些人可能效果有限，且每年仍需回診；西醫藥劑有類固醇、抗組織胺、鼻噴劑等，雖然可暫時減輕過敏症狀， ...

#76. 山元式新頭針療法的臨床運用- 元照出版, 月旦知識庫

根據論文研究，YNSA對於疼痛控制與神經疾患方面有顯著療效，根據山元敏勝醫師的臨床經驗，對於腰痛、中風後遺症、帕金森氏症、顏面神經麻痺等均有明顯治療效果。王女士，50 ...

#77. 針灸可活化腦細胞改善失智認知功能 - 許美照中醫診所

近年來有許多的國內外研究，證實中醫療法對失智症有一定程度的改善效果，比起單純 ... 常使用頭皮針來治療失智症，選用的穴位為百會穴和四神聰穴，可以活化腦細胞、 ...

#78. 網路諮詢文章 - 中醫醫療整合網

[體針，頭皮針及耳穴針]您的胃病睡眠障礙。 ... PS：傳統之「長針」體針外，還有「頭皮針」來針炙，鞭長莫及又效果非常緩慢，又只能針15-20分鐘就必須 ...

#79. 中華針灸» 林學儉頭針刺激新區 - 醫砭

共分六區，對治療小兒腦性癱瘓、顱腦外傷後遺症和神經性耳聾有較好的效果。 穴區. 1、顳3針. 【定位】大腦外側裂表面標誌為基點(自眼外角向後3.5厘米再向上1.5 ...

#80. 【醫健知多D】「頭針」「體針」治療患者周榮富教你預防中風

【醫健知多D】「頭針」「體針」治療患者周榮富教你預防中風 ... 針灸能促進血液循環，作為中風後的康復治療效果顯著，中風後針灸治療有沒有黃金期？

#81. 失智症的中醫治療 - 高雄榮民總醫院

想、幻覺、易怒等陽性症狀效果較佳，也與. 傳統中醫抑肝散治療肝經虛熱、驚悸 ... 「頭皮針」來治療失智症，頭皮針療法會將. 針灸針刺在頭皮的穴區以達到治療目的，由.

#82. 第三十課頭針法的主要內容

通過大量病人的治療，證明頭針不僅方法簡便安全，而且對腦部引起的多種疾病有獨特的效果。 ＊常用頭針穴位 和體針取穴不同，頭針穴位有著六大不同的體系，且各有特點。

#83. 針灸的作用 - 風澤中醫

這一類下針會刺得比較淺表但會取比較敏感效果強烈的穴位，痛覺程度大約中等，但可以透過針材的選擇控制疼痛。 替代方法譬如輕度橫向按摩表層、雷射治療等 ...

#84. 头皮针疗法- 先进技术 - 祈福医院

头皮针 治疗脑源性疾病效果显著，也可以治疗内外妇儿各种常见病、多发病。脑源性疾病如：中风偏瘫、小儿神经发育不全和脑瘫、肢端麻木、失语、皮层性多尿、眩晕、耳鸣 ...

#85. 禿頭不一定要植髮！5種育髮療程作用、效果全解析

高能量雷射是利用波長1,550奈米的飛梭鉺玻璃雷射，作用方式與微針治療類似，是利用雷射能量在頭皮製造微小的傷口，一樣藉由組織修復過程中，細胞所釋放出來的生長因子， ...

#86. 劉恩明教授毫火針臨床應用特別講座 - 台北市中醫師公會

如頭針、舌針、平衡針、靳三針、董氏奇穴、八字針法、阿是穴等等。因此毫火針不是治療那幾種疾病的方法，而是開發穴位潛能，激發經氣，推動氣血的獨特有效的 ...

#87. 改善過動症狀有成效中西醫雙管齊下 - 親子天下

過動症狀需由專業進行診斷 行為療法先行效果更佳 ... 研究發現頭皮針能刺激腦內神經傳導物質多巴胺的分泌，有助於腦部神經復健與治療，大約有七成病童 ...

#88. 電針比手法運針效果更佳? 中醫為你拆解電針療效! - healthyD

除了手法運針外, 現代電針也是常用以刺激經絡和穴位的方法, 究竟什麼是電針? ... 電針比手法運針效果更佳? ... 防脫髮洗頭水| 消委會5星推介！

#89. 百會穴與頭皮針的治療帶在臨床運用的研究

頭皮 部針刺的主治，和現代醫學的大腦解剖生理學功能定位是基本一致，依『局部取穴』與『下病上取』，針灸刺激頭皮可以啟動神經電位，促進血液循環，活化大腦皮層。

#90. 針法在頭痛上的臨床應用

頭皮針 的聶縫區可能幫得上忙，三焦經的輸穴對於感冒引起的耳朵莫名其妙的痛甚效。 ... 總之，中醫在療治頭痛的角色扮演上，有著良好的效果，不管是止痛還是治療，功效 ...

#91. 刺激點對應身體部位山元式新頭針止痛修復- 高資承醫師

來自日本九州宮崎縣山元敏勝醫師所研發的山元式新頭針療法（YNSA）， ... 修復即可復原；另外，對中風後遺症和帕金森氏症的治療，也具有顯著效果。

#92. 針灸在頭部像刺蝟中醫頭皮針是什麼 - TCnews慈善新聞網

可以想成當身體有功能上不協調的狀態，或是病情膠著難解時，你找指揮官下手，會是最直接和快速調整至平衡的方式之一。而這樣的治療常見使用於腦血管疾病、 ...

#93. 「頭皮針」打開自閉童心窗 - 大公網

中醫學的頭皮針，透過刺激頭部的不同穴道改善大腦的功能，有效改善表達 ... 發展的重要及關鍵時期，尤傳香稱，如能在三歲前接受治療，效果會更佳。

#94. 不同型号头皮针静脉输液效果观察 - 中华医学期刊网

目的探讨不同型号头皮针静脉输液效果.方法同一操作者对70例住院一般患者两日内先后选择7号及5.5号头皮针给予同病人、双侧肢体同部位手背浅静脉血管 ...

#95. 失智症年輕化中醫：針灸頭皮有助控制保養 - 民視新聞

其實頭皮扎針，除了調和氣血外。 ... 中醫師肯定頭皮針能. ... 這些，認知記憶上的問題的時候，這時候我們針灸的介入，其實可以有很好的效果，把它 ...

#96. 眼針文字後設資料（再探針灸大成數位典藏網站）

【特效經驗—第1級特效處方：肝區穴雙向調整血壓】：針『雙肝區穴』可調整血壓，高 ... 本組病例均係突然發作膽絞痛時，以眼針治療均可獲得明顯緩解絞痛的效果，經觀察 ...