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有時候連自己都太不在乎自己
打了疫苗後發現
我其實很常無視自己的感受
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有次發高燒好幾天快要腦炎
接著上好幾天的課一直說
：「天啊年紀大了真的不能吹風～」
一直以為自己是沒吹頭頭痛😅
醫生還說我太會忍了
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打完疫苗12小時內都沒感覺
一過了12小時也是開始頭痛
還想說是不是我錯覺，心裡暗示
之後想一想，
這本來就是正常的狀態呀！我幹嘛一直否定自己的感受？
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腳痛了一年一直以為自己拉傷，找了教練、物理治療、運動按摩，減少訓練頻率，默默忍耐一年，有天突然覺得要去看醫生ㄧ照才發現是腫瘤🥲（太遲鈍了吧？
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回想自己在人際關係也一樣，
以往遇到情緒勒索或是有人惡意對待自己
我通常都會往自己身上找問題，
即使直覺跟身邊的人都覺得有問題，
我有時候也會覺得是我誤會（很怕誤會別人）
但通常下場都不太好😅
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所以寶們真的要在意自己的感受，不管是什麼事，覺得有異狀就要趕快檢查，好好照顧自己的情緒，遠離讓你覺得不舒服的腫瘤（或人？）
📌很推薦大家去 🔍惠好復健科喔～
終於找到問題了，感動，有什麼不舒服可以問我！我可以幫你你們轉介厲害的醫生～🤍或是幫你們一起想辦法！
#親姊姊推薦好評
姊姊曾經車禍過，頭總是會無來由的痛或暈，居然吃了這款B群後，竟然改善頭痛跟暈的問題，覺得超神奇的‼️‼️
還有～
吃了後也比較不覺得的餓，以往下班後就肚子餓的受不了，自從吃了這款B群後，就算加班忙到沒時間吃飯都不怕‼️‼
她覺得超。級。神。奇。的。。
特地打來跟我分享‼️‼️
而這款是我吃過B群裡味道最不重的‼️而且吃了不會感到噁心‼️
幫助每天精神好，而且上廁所味道也不重，推薦‼️‼️‼️
GO Healthy 高之源維他命B群120粒
GO Healthy維生素B群膠囊每天1粒，#舒緩不安焦躁情緒。 爲健康添加動力！
適宜，#飲食挑剔，不吃穀類食物及素食人群口腔問題、#排泄不暢人群、
#精神壓力大、#體力精力差的人群、長期抽菸、喝酒的人群。
維B充足，#則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張、增加對噪音等的承受力; 反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發神經炎。
#視力疲勞、#角膜充血、#口角炎等。 當口角炎時醫生常常會要患者服用核黃素，也就是B2脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、#痘痘、#痤瘡，#補充維生素B有很好的效果。
缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良,造成消化不良、便祕、口臭、大便奇臭。
B族維生素(主要是維生素B1)具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素,因而具有一定程度的驅蚊效果。
適宜宜人群：
調節情緒、緩解壓力、清醒大腦、增強活力、吸煙人群、經常口腔潰瘍的人、工作量大及運動多的人，經常熬夜的夜貓族，電腦族，｝皮脂分泌旺盛(頭髮油、發痘痘、油皮)孕婦及哺乳中的媽媽，#吃素的人，#經常做激烈運動的人，#經常口腔潰瘍的人，容易神經緊張的人及其他需要補充維生素B的人群。
產地：紐西蘭
#植物膠囊
主要成份：每粒含量：
維生素B1（硫胺素鹽酸鹽）：110mg
維生素B2（核黃素）：110mg
維生素B3（煙酰胺）：100mg
維生素B5：110mg
維生素B6（鹽酸吡哆醇）：110mg
維生素B7（生物素）：120mcg
維生素B9（葉酸）：300mcg
維生素B12（氰鈷胺）：50mcg
酒石酸膽鹼：55mg
肌醇：55mg
成人每日1粒，飯後服用或遵醫囑。
（建議早上飯後服用。）
#紐澳代購 #紐澳批發 #高之源 #紐西蘭代購 #綜合維他命
明天就要錄第一集節目了，來聊聊事前做了哪些準備吧！
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因為這次案子不是純主持，同時也擔任類似製作人的角色，要根據客戶需求，組建自己的團隊，包括企劃、攝影、剪接。所以除了要大量的在客戶與製作團隊之間做溝通，也得自己打理造型部分。
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以前在電視台，造型不需要太費心，有化妝師和服裝造型師在，我只要顧好內容就好。
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但現在並不隸屬於任何公司，也沒助理，所以在「內容」、「製作」溝通之外，還得自己打點造型，不過這不是件容易的事，所以最近的工作被切的很碎。我來列一下，有哪些該考量的點：
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➀ 確認實景 or 虛擬攝影棚 → 因為還身兼製作方，所以光是場勘、討論、測試，就花了不少功夫
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➁ 確認背景（場景）顏色 → 服裝要避開哪些色、適合哪些色
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➂ 確認鏡位：
▲若是坐著，高腳椅 or 一般椅子 or 矮沙發？→ 短裙 or 長褲？是否會穿幫？是否會不自在？
▲若是站著，只露上半身 or 全身露腿？→ 適合鞋子顏色？修飾腿型的鞋款？（好看＞好穿）
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➃ 搭配服裝 → 找 reference、挑適合的私服、商借衣服（跟廠商提案）、買衣服（沒時間去挑又怕網拍踩雷）
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➄ 搭配飾品 → 通常比較正式的訪談節目主持，服裝不能夠太過花俏華麗，所以需要靠飾品來點綴，耳環、項鍊、胸針是我比較常會留意的部分，但還要看上鏡效果好不好？會不會被畫面吃掉？
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➅ 妝髮造型 → 好的妝髮會讓你主持前很放心、主持過程很自在，所以如果客戶沒有安排，我就會自費找長期配合順利的化妝師來，如果客戶有安排，那就要先找一些 reference 好做溝通，只是還是會怕怕的，因為過去也有些經驗是... 恩...
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➆ 顧好膚況 → 好的膚況，化妝師會好上妝，上鏡狀態也會比較好。但膚況部分，是我最頭痛的，因為近幾個月不知道是壓力、睡眠不足，還是戴口罩的關係，已經酒糟＋脂漏性皮膚炎好久了，嗚嗚，有人有推薦厲害的醫生嗎？
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➇ 整理頭髮 → 是否需要補染、補燙、修剪？（頭髮如果沒有層次，直髮會很塌、捲髮會很重，造型師會很難做造型。瀏海部分也要考量造型，長度沒拿捏好要嘛一直分叉、要嘛一大片有影子，會讓過程很不自在。）
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早期剛出來自己接案主持的時候，我就想，內容最重要，造型就當天再自己處理就好，但經過幾次教訓，我學乖了。因為我後來意識到：
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✦「事前打理好造型這件事，是為了在主持當天，能夠安心且專心在預備心態、準備內容上，而不必去煩惱、分心上鏡造型，甚至為了畫好一個眉毛，準備時間不夠，影響表現。」✦
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♡♡♡最後來安利一下 ANSON LIN 2.3 謝謝他幫我補染、修剪好頭髮，上次燙的捲度還很完美，祝我明天錄影順利。Yay!
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