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嗨～大家這週是不是感到有一點低落？
還是對整個2020都很失望呢😖
無論是小鬼黃鴻升的猝逝，
或是921大地震21週年過去，
當時的驚恐仍還歷歷在目⋯
這樣突如其來，讓人措手不及的「非預期性哀傷」
對我們的生理、心理都會造成很大的波動跟影響😞
被留下來的人，往往經歷很長又很痛的療傷過程💔
我們相信唯有好好悲傷，才能停止悲傷
但在好好悲傷、好好哭泣之後，
我們還能做些什麼呢？
新聞來源📰
https://reurl.cc/r85nAN
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這九種渴望，皆源自人性，但「過度」了，就會讓人受苦。
🔹🔸 本集精彩內容 🔸🔹
💬 Sacral薦骨中心：渴望生產創造／減壓句：「（當電力不足時）不做事也沒關係」、「暫時找不到熱情也沒關係」
💬 Root根中心：渴望突破限制／減壓句：「停下來休息也沒關係」
💬 Spleen脾中心：渴望人身安全／減壓句：「有無法克服的恐懼也沒關係」
💬 Solar Plexus情緒中心：渴望生活愉悅／減壓句：「不開心也沒關係」
💬 Heart心臟中心：渴望自我價值／減壓句：「不被眾人認同也沒關係」
附註：節目中提到的那一集《黑鏡》Black Mirror 是第三季的第一集
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以下為本段內容文稿：
在我平常溝通的教學裡，我都會提醒朋友們；當我們遇到一個人，他不管是處於極大的「正面情緒」，還是極大的「負面情緒」，我們最不需要做的，就是去否定他的情緒。
我們要承接他，我們要讓他的快樂能夠延續；我們也要讓他們的悲傷、憤怒，能夠有一種「被懂」的感覺。
可是這個是在當我們面對他人、面對溝通的情境。然而當我們不是在面對溝通，跟人際的時候；我們遇到同樣的好事、同樣的壞事，而只有自己在面對自己的時候，那麼我們到底該不該「想太多」呢？
又或者是如果我告訴你，當我們面對自己的時候，特別是自己「極度正面」的情緒，或「極度負面」的情緒的時候。
這個時候，或許試著讓自己學著不要想太多，或者是學著讓它慢慢的退回自己生命的背景裡，不要讓它成為主題或前景。不知道你聽到這邊的時候，會不會覺得有一點矛盾？
事實上呢，在心理學裡面，有一個名詞叫「衝擊偏誤」。「衝擊偏誤」的意思是，我們會過度的「高估」情緒的事件，認為這些影響力，會比實際的更強、更持久。
而這些「影響力的偏誤」，會出現在正面事件和負面事件上，都是一模一樣的。簡單來說喔，如果講個大白話的話，你想想看，過去的戀情，當初都是海枯石爛，都說沒有對方會死…。
結果呢，事過境遷，對方他依然是寄喜帖給你；或者是，你依然是寄喜帖給對方，不是嗎？
所以呢，以研究「幸福」這個主題，聞名的美國心理學家吉爾．伯特。他透過長期的研究，發表了「影響力偏誤」這樣的說法。
在他的研究裡面喔，不管是事業的成功、陷入愛情，或者是買到想要的物品、前往夢想的地方去旅行，我們都會「預期」自己感覺到很幸福。
但事實上，這種正面事件帶來的情緒，會比你想像中的變化幅度小，而且持續時間很短。
那相反的，如果是你升遷失利、落選、家人突然驟逝，這些負面的事件；帶給你的情緒變化幅度跟持續時間，也是一模一樣的。也是沒有你想像當中的衝擊那麼大。
也就是說喔，我們往往無法預測自己感情的變化，而且我們往往過度「高估」這些事件。
不然的話你想想看，在十年前，那些你覺得很開心的事情，你現在感覺如何？不要說十年前，搞不好昨天你很開心的事情，今天你想一想就覺得還好。而難過的事情，是不是也是如此呢？
所以呢，吉爾．伯特教授就認為喔，產生「影響力偏誤」的原因，是因為當我們在那當下的時候，資訊過分的集中。
這樣的狀況，會讓我們把思緒，專注在特定的未來事件上，而且會無視於其它事件，周邊的其它變化；所以才會「高估」特定事件的影響力。
其實我們的人生，是有很多大、小事件串聯起來；所以呢，某個單一事件，會一口氣的改變所有的一切，它的可能性、它的機率，其實是很低的。
因此啊，如果我們遇到負面事件的時候，其實沒有必要太過擔心；甚至於，是過分災難化的思考。
其實相反的也是一樣。當你今天終於升遷了，終於得到一個你夢寐以求的關係，或者是買到了你夢寐以求的夢幻逸品。那麼你也不用想太多，因為這個開心，也很快的會成為淡淡的背景而已。
所以囉，當你聽到這邊，當我們面對他人的情緒起伏的時候，記得要「承接」。可是，當我們面對自己的情緒起伏的時候，如果「不要想太多」這句話，讓你覺得過分的蒼白。
那或許換個說法，叫做「平常心」吧，一切都是會過去的。希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
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無論是我們的線上課程，還是實體課程，我都很期待，能夠有機會跟你一起學習，一起前進，謝謝你的收聽，我們再會。
詹森淮 全新創作專輯《我想再唱起歌》
_____________________________________他總是在那個路口____________
這是一首關於「等待」的歌。我們生活中偶爾會遇見這樣的人，在時間之流中似乎是停滯了，任人間煙火在身旁綻放，他只專注朝著等待的方向看。有時是等待一個期待的事情，有時是等待一個預期會出現的人，他在等待中忘記了自身，遺落了面目。「等待」有沒有結果？有沒有意義呢？誰都沒有答案。
每個人各自有自己的人生風景要經過，誰也不能為誰定義。這首歌的歌詞以中性、沒有評論的角度來描述，而編曲上卻以一把憂悒的木吉他為整首歌塗上了一點哀傷的顏色，鳥嚮往泅泳，魚等待上岸，彷彿有些等待，在過程中，也遺失了自己。
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他總是在那個路口
詞曲：詹森淮
編曲：詹森淮
他常常在等 不知在等些什麼
或許在等著誰 或許只是站著不動
影子繞著他旋轉 直到天暗下來
他才慢慢的離去 還有點捨不得
身旁經過來往的路人
傍晚馬路上的混亂車陣
他與景色對比得過份
他的表情又多麼吸引人
有時很寂寞 有時很放空
偶爾想到了什麼 臉會笑笑的
有時生氣了 不耐煩的搖擺著
日復一日的 日復一日的
他的故事停留在那個路口
會有結果沒有結果
不知他是否想過
然而那個路口卻還是依舊
會有什麼沒有什麼
讓他好好守候
導演 Director：Adrian Feng
攝影協力 Photography Assistants：Eric Chen, Michelle K
演員 Actor: Eric Chen
特別感謝 Special Thanks: Ethan Hu, Eileen Chen, Rachel Fu
詞曲：詹森淮 Riva Jan
編曲：詹森淮 Riva Jan
木吉他：詹森淮 Riva Jan
和聲編寫/演唱：詹森淮 Riva Jan
製作人 Producer：陳建騏 George Chen
製作助理 Production Assistants：陳以霖 Yi-Lin Chen / 姚信宇 Shin Yao
錄音工程師 Recording Engineer：陳以霖 Yi-Lin Chen
錄音室 Tracking Studios：大小眼錄音室 / 112F Recording Studio
混音工程師 Mixing Engineer：Kevin Paul @ http://www.kevin-paul.com
混音錄音室 Mixing Studio：Orchard Studio
母帶後期處理製作人 Mastering Producer：陳建騏 George Chen
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer：Kevin Paul @ http://www.kevin-paul.com
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio：Orchard Studio
製作公司 Production House：銀翼文創有限公司 Mr Wing Creative
詹森淮 Senhuai Jan 官方Facebook
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forgood music 好多音樂 官方Facebook
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Sony Music官方網站
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《我想再唱起歌》全台巡迴演唱會資訊：http://goo.gl/vwdavG
