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🍀交感與副交感神經系統對人體主要臟器引發的反應非但不同，而且往往截然相反。
交感神經系統促進所謂的「打」或「逃」反應，使心跳加速、血管收縮、支氣管擴張、消化功能暫停、焦慮出汗。
另一方面，副交感神經系統則使心跳減慢、血管擴張、支氣管收縮、促進消化、讓身體放鬆而平靜下來。
🍀現代人的生活方式幾乎是全被交感神經系統所主導，一刻不停，因為壓力已成了我們習以為常的因應模式。
「靜坐」可以讓身體重回平衡與安寧，活化並延長副交感神經系統的作用，促進正常的身體功能，預防並對治交感神經過度活躍的後果，包括對心血管造成的壓力、焦慮、沮喪、注意力缺乏等等身心失衡的後遺症。
#靜坐的科學醫學與心靈之旅217頁
#重回身心靈和諧自在的自己
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靜坐的科學醫學與心靈之旅217頁 在 分心年代最需要的安靜力量: 楊定一《靜坐的科學 - YouTube 的推薦與評價
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