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【#民報書摘】#銀髮鬥志：用心贏得人生下半場
在高齡的生命階段，不可諱言地必須面對許多身心靈的挑戰，但是，目前各類「活力老化」的課程都僅限於身體與心智健康的「促進」，只訓練肌肉強度，缺乏心靈強度。心智（Mind）與心靈（Spirituality）不同，心智能力會退化，但心靈強度卻會隨著年齡而增長。「心靈力量」才是幫助長者克服高齡身心發展困境的關鍵力量。若沒有健康與堅強的心靈鬥志，長者就無法建立正面的自我價值感、找不到變老的意義與尊嚴，甚至不願意面對與接納高齡階段的必然限制，也無法用健康的生命態度來克服年歲的挑戰。在這種情況下，不管外界提供多少健康促進的資源，也無法激發長者的自我強化意願，高齡與照護政策再完善都沒有用。因此，費戴里斯院長用基督宗教靈性發展中的關鍵元素：「鬥志」，來陪伴長者以及準備預老的中年讀者找到自己內在的心靈力量，讓我們活出自主、自在、自由的幸福銀髮。
#費戴里斯院長 #南與北文化出版社 #活力老化 #在禱告中變老
【成功的第一步從對渴望的事物做出承諾，讓「我想要」變「我願意」】#精選書摘
「我願意」代表了承諾主動去做，改善自己的狀態或所處的狀況。這是一種讓自己振作起來的決心。在這個發展階段的早期，我們會基於自己想要什麼，因而願意去做什麼。
從「我想要」轉換成「我願意」，就是邁向成熟的一大步。就像是，「給我餅乾」變成「我會從罐子裡拿一塊餅乾」，甚至是「我願意自己烤餅乾」。
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#靈性發展地圖 #意志 #自我 #愛
⭐️【不知道這5個秘密，別說你了解處女座。】
★本文與Podcast同步播出
★處女座的家人們記得支持購買小愛卡
「雖然是全世界最招黑的星座，但無法否認他真的很強！」強者處女座終於來了。
這個星座的強大並非是像火象星座的爆發力，也不是風象星座的C位奪目。處女座身為第六個星座，他的強大來源是：「多變」。是一個面向光明的陰性星座。
處女座也是第2個土象星座與第2個變動星座，這個星座的本質就是：「了解自我」。所以處女座為什麼標配「小劇場」，其實小劇場是宇宙給處女座的專屬禮物。內心不斷跟小劇場的討論、戰鬥、理解，到最後和平相處，處女座才能比其他星座更能活出自我，也就是我講的 real。
★處女座是善惡兼備的變色龍。
處女座是一隻非常能適應環境的變色龍，由水星掌管的處女座非常追求知識的成長。他們不愛交際、比大多數人聰明且不外露、有辨別力、善變，他們的聰明來自於「善惡兼具」。你不用把處女座想成是大好人，但也不用把處女座歸類成壞人。
處女座的聰明來自於他可以利用善與惡的距離，做好自己隨時變色的準備。當他們只為自己想時，他們很喜歡跟你較真、辯論、耍小手段。但處女座如果獲得成功，（成功指外界的認可）超越自我、肯定自己時，他們就會把善拿出來活出尊貴美麗的人格。
所以處女座為什麼充滿爭議？我想變色龍這個解答你們應該可以理解了吧。
★處女座的內省功力與靈性成長一流。
上述提到「小劇場」是宇宙給處女座最棒的禮物，因為腦內充滿上百種聲音，體內又裝了24個比利，所以處女座的頭腦長期處於高速旋轉狀態，一邊吸收新知一邊執行精華，處女座更驚人的是，他還要花時間「內省」。
你身邊的處女座為什麼會給你很難搞的感覺，其實是來自於他們非常善於內省，平常大事不管，小事不理的他們，一旦開啟「內省」模式，就開始糾正所有事件當中的錯誤與缺陷。所以處女座不是Always難搞，是當他在意的點他過不去時，因為他比其他星座的人更了解自己「喜歡什麼」同時「不喜歡什麼」，去除鞋子裡的石頭就成為處女座難搞的灰色人格。
處女座是一個社會觀察家。它具有自給自足的特性。處女座就是屬於一個人去吃飯、旅行、玩耍也不會感到寂寞的人，因為這段獨處的時間反而能讓他產生智慧。
很多處女座都是「金句女王」（像我），常常喜歡啃艱難的骨頭，挑戰一個自己不擅長的領域，他其實並不知道，在這個靈性發展的過程，搭配肉體在世界的實踐，他可以在靈性上取得驚人的進步，成熟後的處女座通常都熱愛「減法生活」。小時候不敢刪除的好友、不願丟棄的衣服相片，某天，處女座都會毅然決然地拋棄。
★處女座是優秀的表演者
「是時候開始你的表演！」處女座是土象三星座的中心（具有實踐力）、由水星掌管的星座（思考活躍）、變動星座（不受拘束），處女座通常都可以把他的專長用一種很奇妙的方式融合在現實當中。
只要google處女座名人，就可以知道處女座雖然全網招黑，但這些名人你還是深深佩服他們的表演與敬業的方式。處女座是一個激不得的星座，好勝心強、熱愛比賽。但處女座畢竟還是土象星座，他不會把自己的精力都花在10個籃子，他知道這樣會輸，所以處女座只會挑1、2個籃子變成自己的強項，靠機智與耕耘，變成才智出眾的表演者。
處女座的任何表演都是經過精心設計（包含愛情）。我前面說過，處女座本身不愛交際，任何交際對他而言都是「成本」，所以他只會「投資有利標的」。處女座是具有商業天賦的一群人，他們不見得很瞭解數字，但他們了解人群，為了達到自己理想高度是能被外界所肯定，他們通常都會累積一切的能力去達到自己的目標。表演，當然也算是一部分囉！
★處女座喜歡靈魂匹配的對手
看到這，你應該明白處女座的「高標準」為什麼常常萬年單身了吧？因為他是一個很複雜的星座，在通往最後的「純粹之路」上他常常必須得變成黑色、變成紅色、變成藍色，最後他才能在成熟過後，變回「原色」。所以很多人說處女座絕情，當初愛我愛得要命，鬧掰後轉頭就成為陌生人？
其實你只要把自己想成，「我是在他藍色時期需要的人，可是下一秒他就變成紅色了。」這個處女座自己本身也很困擾，因為他也無法預料自己的下個顏色是什麼？
所以為什麼眾生常說：「處女座愛你才會念你」，這就是出自於「幹，我要變色啦，你怎麼還在白色？」就會產生嫌惡感，覺得你跟不上他。（這通常都是處女座無法開口的內心羞恥秘密）所以處女座需要的是靈魂匹配的對手。可以分為兩個層面來說：
1. 你一直都是透明無色，且不管處女座如何變色。
如果你是一直堅持做自己的人，也會很招處女座的喜歡。處女座本身也具有怪咖性質，外表可能小清新，但內心是吉普賽人前衛到不行。所以如果處女座本身對你不討厭，你也不會管處女座多變的性格，該怎樣就怎樣，處女座大地之母的本質，也有可能被你吸引。
2. 你的愛要夠強大，大到看得出來處女座隱藏的顏色。
處女座非常懂得客戶需求、市場需求、對象需求，但他其實常常會刻意隱藏自己的需求。這句話翻譯就是說：「處女座非常愛裝，但又渴望有個人理解他。」所以你如果能看到處女座隱藏的顏色，忽然跟他說：「你的黑色內衣藏好深喔」，信不信，處女座秒愛上你。但這個真的很難，處女座是躲避球，很會閃這種話題。
★要怎麼依賴處女座
處女座的複雜都是為了最終通往「簡單」。每個處女座心中都有個藍圖，叫做「素顏笑嘻嘻的躺在豪宅裡」。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！回歸正題，你要依賴處女座，最重要的本質是：「實在」，具體行為是「說到做到」。
處女座喜歡跟實實在在的人打交道，而且他會透過各種與你互動的行為，觀察你這人值不值得他交出多少「情感股份」。我舉例，我有次看到我經紀人的手機銀幕上竟然放了我們小愛卡的天秤座圖片，當作是手機桌布，當時我只是默默的看沒有多講話，但內心會覺得：「這人真的有把我們的事情當一回事。」
是！就是這麼小的事情，被我們看到之後內心會有瞬間爆棚的加分，也會有因為你講一句話就立刻軟掉的時刻。所以依賴這件事，處女座很不喜歡他對你付出後你卻沒有任何回報，甚至一句：「謝謝」都沒有。
用真心換真心，永遠是處女座在投入一段關係時最能說服自己的關鍵字。
#處女座 生日快樂，祝福我們都能順其自然、活得純粹。
FOURum《生酮感受 x Wellness Wonderland》【斷食速成班 /零極限後感 / 憤怒的瑪莉下集】https://youtu.be/2qbZH6CwgZ4
主持：女皇
嘉賓：大文、憤怒的瑪莉
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02:45 無水斷食經驗分享
07:28 無水斷食與不是無水斷食，處理上的分別？
10:17 斷食的好處
19:48 充足睡眠對斷食有直接關係
21:55 什麼是BHB 外源酮？
24:57 酮有助抑制癌細胞？！
27:40 「凡糖皆毒，毫無懸念」
30:06 正確斷食，每天可減去三分一至半磅脂肪
32:09 斷食的身體反應
36:22 斷食除了體重和體脂減少之外，亦會幫助燃燒脂肪
38:12 斷食於不同時間的變化
39:09 斷食配合灌腸更見效
41:02 生酮超市廣告雜誌
49:42 零極限後感
01:10:54 清理最重要是坦誠，懂得敞開心扉
01:21:02 人人都要為自己的人生負責
01:24:45 注重自己的靈性發展，不要逃避自己的黑暗面
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