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【好食課營養點心食譜】 by 好食課小編
孩子的點心時間，都吃些什麼呢？是薯條🍟、麵包🥐嗎？
餐間點心，原是用來補充能量與正餐所攝取不足的營養素～
如果吃錯了，不僅誤了正餐，還可能會養成圓滾滾的小豬🐷呢！
#雙果燕麥罐 #燕麥方塊酥 #糙米布丁
趕快看看營養師介紹的三道好食譜，幫粉絲們顧好孩子的健康唷❤️
食譜＆專欄送給您 ⬇️⬇️⬇️
［💕X Foodie 優格燕麥杯💕］
好吃 好美 #好享瘦 的 #優格燕麥介紹給大家
滿滿的水果汁加上滿滿的 #高蛋白 （凹嗚～
還有 #優格 #燕麥 以及水果大人本人 🍓🥭🍫😋
💪運動完一瓶下肚肌肉長好長滿
🔥上班怕胖中午吃一罐代餐享瘦
🍎無聊時喝一杯補充水果營養
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雙北訂購會是由運動系帥哥親自送給你唷！
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來分享 3 個美味的純素、無蛋奶餅乾! (▼ open ▼)
Who wants some cookies? I do.
Here're 3 vegan cookies that I've been making again and again for the past few months. They are delicious in different ways. My favorite one is probably the oatmeal cookies right now, I guess. Tell me which one you want to make first!
*Recipes are in both English and Chinese. Links below*
這 3 個純素餅乾是我這幾個月來一直重覆做的。它們有各自的美味。我最近最愛的應該是燕麥餅乾吧。另外這次也有分享一點有關 Vegan 的訊息與心態，不管是食譜還是一些簡短的話，都希望對你們有幫助。 :)
留言與我分享你最想先試、或是最愛哪一款餅乾吧!
❤ Nora 葉子
✗ 「就想巧克力」食譜電子書 - http://bit.ly/ebook-feeling-chocolate
✗ 兩本 Vegan 純素食譜書 - http://bit.ly/nora-ebook-bundle
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IN THIS VIDEO 影片中的
#1 HAZELNUT CHOCOLATE CHIP COOKIES
榛果巧克力豆餅乾
http://bit.ly/vegan-hazelnut-choc-cookies
#2 DOUBLE CHOCOLATE CHIP COOKIES
雙倍巧克力餅乾
http://bit.ly/vegan-double-choc-cookies
#3 CRUNCHY OATMEAL COOKIES
酥脆燕麥餅乾
http://bit.ly/vegan-oatmeal-cookies
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OTHER VEGAN RECIPES 其它純素食譜
5 個低花費純素早餐 - https://youtu.be/j-mT7NBa92E
3 道秋季全素甜點食譜 - https://youtu.be/jHLBGB2q37A
3 個巧克力甜點食譜 - https://youtu.be/Tz9_a7lBEYU
5 Budget-friendly Vegan Breakfasts - https://youtu.be/j-mT7NBa92E
3 Vegan Desserts - https://youtu.be/jHLBGB2q37A
3 Chocolate Desserts - https://youtu.be/Tz9_a7lBEYU
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常用器具 (2019)
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#純素餅乾 #vegan #純素食譜 #vegancookies #oatmealcookies #chocolatechipcookies
#早餐
[隔夜燕麥粥]
食材: 燕麥片 植物奶 堅果 葡萄乾 新鮮水果
作法: 前一晚將燕麥片、葡萄乾、堅果等食材倒入梅森杯，並加入8分滿的植物奶(我用的是豆奶)，隔天早上切點新鮮水果，就完成一杯快速又豐盛的早餐啦
[酪梨吐司佐純素炒旦]
食材: 吐司 酪梨 板豆腐 香料 薑黃粉 鹽和黑胡椒 醬油
作法(純素炒旦): 將板豆腐用手壓碎入鍋翻炒，加入薑黃粉、醬油、鹽和黑胡椒再翻炒，最後撒上香料即可
#午餐
[餛飩乾麵$65]
📍人人素食麵館-樂業店
🏠台北市大安區樂業街48號 / ☎️02 2736 6787
#晚餐
[椰香咖哩飯]
食材: 馬鈴薯、紅蘿蔔、秋葵、鴻禧菇、紅甜椒、鹽、醬油、沙茶醬、咖哩粉、麵粉、椰漿
作法: 將馬鈴薯和紅蘿蔔煎至外表微焦，加入鴻禧菇稍微翻炒，加水(蓋過食材即可)悶煮，加入咖哩粉、鹽、醬油、沙茶調味，加入剩餘食材繼續蓋上鍋悶煮至滾，加入麵粉水勾芡、倒入些許椰漿即可盛盤
一直以來我都覺得：素食者把自己身體照顧好很重要！因此如果能在家煮，能注意到各種營養均衡攝取再好不過了；但如果整天都必須在外解決(ex工作繁忙的外食族)，往往再謹慎也難免有不均衡的困擾...... 那麼！「額外補充營養品」就是不錯的選擇哦✨
接觸 #橙姑娘 健康素 將近一個月了，他們主打「全方位補給」，一次就能攝取多種營養素：
☑️維生素B群(萃取自天然啤酒酵母，尤其純素者容易缺乏的B12含量挺豐富的👍)
☑️鐵質(選用甘胺酸亞鐵，分子小、吸收率非常好)
☑️鈣質(萃取自天然紅藻)
☑️蛋白質(非基改大豆胜肽)
我通常一天服用1-4粒不等，一罐60粒已經快服用完畢啦！這陣子早上起床啊～ 居然難得感受到雙眼明亮、精神充沛的感覺，也不太會想賴床了✨ 很開心又一個台灣品牌願意推出素食產品、照顧到素食族群的營養補充，健康的飲食和作息搭配必要時的營養優良補給，素食者也能天天活力滿分💪
🔺想不到素食料理要吃什麼？煮什麼？來這裡找找靈感👉https://bit.ly/2WDimeJ
🔺小叮嚀
最後還是要跟大家說～購買前要先謹慎評估自身需求，以免過度補充造成身體和環境的負擔哦☝🏻
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