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【FILA STUDIO】CHAPTER VII
啦啦隊甜心若潼登場的第三篇,
繼手部及腹部的私房祕訣外,
這次要帶來腿部的伸展運動~
看看若潼是如何用運動感到幸福呢?😻
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#FILASTUDIO #瘦身抗疫 #宅家應援團
#若潼 #消除大腿贅肉 #雕塑完美曲線
@tanyalee_0927
李若潼Tanya
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Din Xiao-Yu,也在其Youtube影片中提到,健身器材隨處可得~運動健身隨時可行!利用礦泉水來輔助,瘦身減重沒煩惱~ 掰掰蝴蝶袖!瘦手臂+除副乳~一次搞定 以下閱讀更多相關文章 【健身篇】 何謂『有氧運動』及『無氧運動』? ►►https://bit.ly/2FRDNAy 什麼是『TABATA(間歇運動)』?只需要做4分鐘就有效果? ►►h...
「雕塑完美曲線」的推薦目錄:
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雕塑完美曲線 在 彤彤Anna C Facebook 的最讚貼文
🔍 #彤彤愛美x身體保養
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平常雖然有在運動
但是局部還是覺得很難瘦下來
因為工作常常久站久坐
腿部血液循環差 代謝不好 容易浮腫
所以每個月都來做
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預防橘皮以達到肌膚彈性
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雕塑完美曲線
幫助你不好瘦的部位加強循環代謝
在瘦下來的過程 讓皮膚不會鬆弛 柔和肌肉的線條
它跟一般經絡 油壓 美容的按摩不一樣
以我這麼會忍痛的人來說 它真的還蠻痛的
因為腿循環不好 刷完馬上瘀青
多喝水可以讓瘀青好的快一點
快夏天愛穿裙子的我還做了腿部除毛
#蜜蠟除毛 溫溫熱熱的
只有拔起來的時候會有感 但不會很痛
蜜蠟完的腿變得好光滑❤️
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雕塑完美曲線 在 健康世界 Facebook 的最讚貼文
韓國 #最美臉蛋 的Nana,是如何維持身材和狀態?
雕塑完美曲線 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最佳解答
健身器材隨處可得~運動健身隨時可行!利用礦泉水來輔助,瘦身減重沒煩惱~
掰掰蝴蝶袖!瘦手臂+除副乳~一次搞定
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什麼是『TRX』懸吊訓練?名人都在瘋?可以雕塑完美曲線不求人?
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為什麼運動會肌肉痠痛?如何塑造美麗曲線?
►►https://bit.ly/2VI5NiQ
如何正確的跑步?參與裙襬澎澎公益路跑分享文!
►►https://bit.ly/2vtqtw3
【運動問答篇】
破解迷思!鍛鍊腹肌,你的仰臥起坐真的做對了嗎?
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破解迷思!如何攝取足夠的蛋白質?狂吃肉才會長肌肉嗎?
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破解迷思!『平板支撐』可以瘦全身練六塊肌?真的嗎?
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破解迷思!為什麼運動後體重卻變得越來越重了?
►►https://bit.ly/2GRU8oa
破解迷思!別在運動前拉筋了!拉筋伸展的時機,你做對了嗎?
►►https://bit.ly/2vw1N6a
【女性瘦身篇】
我想瘦小腿!如何擁有人人稱羨的修長鳥仔腳?
►►https://bit.ly/2VCRKLa
我想瘦大腿!怎樣才能局部瘦身告別大象腿?
►►https://bit.ly/2WdbxxH
辦公室健身!小資女簡易腹肌鍛鍊只要3個動作!
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雕塑完美曲線 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最讚貼文
本影片服裝部分,感謝【Pure Yoga】贊助提供!運動完了之後, 收操是很重要的喔! 拉筋伸展應該在運動完之後做,但你不應該在運動前做拉筋伸展
很多人以為在運動前應該做拉筋伸展運動,並且認為,運動前不做拉筋伸展會很容易受傷~
但其實在運動前,你該做的應該是暖身,而不是拉筋伸展~
這裡講的拉筋伸展,也就是靜態的拉筋動作~
如彎腰摸腳趾啦,四肢的伸展啦,之類的...
但其實,絕對不要去伸展還沒有熱開的肌肉~
所以拉筋伸展應該是運動完之後緩和肌肉的一環~
當肌肉熱開之後再去伸展,才會得到較好的彈性~
所以你想在運動前做的伸展,應該是動態伸展,
透過全身性的活動去伸展,而不是固定的拉筋伸展.
比方說短跑選手在競賽前的高抬腿的動作~
這樣的動態伸展,也就是【動態暖身】~
相反的~ 運動後卻非常適合拉筋伸展~ 能幫助肌肉預防受傷的能力~
讓肌肉擁有更好的活動範圍,更好的彈性,更佳的可塑性~
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