「90天馬甲線計劃?」
真的可以在3個月練出馬甲線嗎?
近日來收到很多學員的詢問,教練我3個月真的可以練出來嗎?
其實可以!
但是你得注意你的
「體脂肪」
怎麼樣運動還看不出線條嗎?
光是運動,線條是不會跑出來,你得想辦法降低自己的體脂肪。
體脂怎麼掉?如何掉
首先可以透過有氧運動,每次30-40分鐘
這個佔20%
最重要的80%「飲食」
東西吃對瘦的才會快,不吃東西,不是明智的選擇!
想知道降體脂肪菜單嗎?
留言數有超過100人,教練將公布私房菜單!想知道可以留言+1
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food,也在其Youtube影片中提到,脂肪肝是非常普遍的一種慢性病,它可能會造成肝臟功能受損、肝硬化,甚至導致肝癌。許多代謝症候群也會影響脂肪肝形成,但其實脂肪肝在還沒有嚴重到肝纖維化之前是可以逆轉的,只要做一些生活與飲食上的改變,就可以逆轉肝臟發炎、甩開脂肪肝! #脂肪肝 #肝臟發炎 #甩開脂肪肝 ➤「逆轉脂肪肝」(文章):http...
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脂肪肝是非常普遍的一種慢性病,它可能會造成肝臟功能受損、肝硬化,甚至導致肝癌。許多代謝症候群也會影響脂肪肝形成,但其實脂肪肝在還沒有嚴重到肝纖維化之前是可以逆轉的,只要做一些生活與飲食上的改變,就可以逆轉肝臟發炎、甩開脂肪肝!
#脂肪肝 #肝臟發炎 #甩開脂肪肝
➤「逆轉脂肪肝」(文章):https://pse.is/3gx9tn
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降體脂肪菜單 在 常常好食Good Food Youtube 的最讚貼文
你知道嗎…癌症、老年失智症、高血糖、高血壓、心臟病、肥胖……這些問題幾乎與慢性發炎息息相關,所謂健康由口入,其實疾病也是吃出來的,那麼該如何逆轉發炎、吃出抗發炎體質呢?這次由台大醫院家醫科的林曉凌醫師為我們解答!
#慢性發炎 #抗發炎飲食 #原始人蔬食
➤打造「抗發炎體質」(文章):https://pse.is/3cdk23
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很多人有肚子大、鮪魚肚的困擾,你知道嗎... 肚子越大的人脂肪肝越嚴重,而脂肪肝其實跟很多的三高、慢性病、癌症是有關係的,脂肪肝就是肝臟發炎了,這次就由劉博仁醫師傳授,10招減少腹部脂肪、沒有鮪魚肚的祕訣!
#脂肪肝 #鮪魚肚 #瘦小腹
➤10招減少腹部脂肪、沒有鮪魚肚(文章):https://pse.is/wm2yb
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各位大大好小女子今年34歲減肥前:身高:176cm體重:68kg體脂:32%減肥後:身高:176cm體重: 62kg體脂: 30%飲食: 清淡均衡盡量多攝取蛋白質食物但要靠吃一般 ... ... <看更多>
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