[瑜伽潔淨法之燭光凝視法]
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/ Bahiranga Trataka 燭光凝視法 (外集中凝視法) /
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“Being calm, one should gaze steadily at a small mark, till eyes are filled with tears. This is called Trataka by Acharyas. Trataka destroys the eye diseases and removes slothfulness, etc.
It should be kept secret very carefully, like a box of jewelry.” - Hatha Yoga Pradipika
「在平靜中,你應不斷注視著一個小點,直到眼睛充滿淚水。這就是聖人說的Trataka。Trataka 可以消除眼疾以及懶散。
這個方法應當要非常保密,就像一盒珍貴的珠寶一樣。」-哈達瑜伽經
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這篇來介紹燭光凝視法🕯️。其實每個潔淨法都可以稍微引經據典,但我覺得燭光凝視法的內容特別可愛,把它寫出來~
雖然如此公開的告訴大家這個方式,請大家還是要把它當成珍貴的珠寶哦🥰
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✨燭光凝視的好處:
去處眼疾改善視力、
排除懶散與遲鈍、
增加注意力、智力與記憶力、
提升工作效率與生產力、
釋放頭腦不必要的思緒,讓能量流向潛意識🌙、
幫助克服心理與情緒狀況、
釋放壓力與放鬆、
改善失眠、
可以當成冥想前的準備、
也據說可以幫助第三眼與對松果體有益。
我好喜歡燭光凝視法,可能因為在全黑的環境點蠟燭就是有種儀式感?!然後心真的可以很快靜下來❤️ 然後我火型人眼睛就是很爛、所以就很需要它😆
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✨方式:
🌱準備蠟燭,我是沒有用過香氛蠟燭做這個方法,因為覺得氣味會有點干擾,但就依自己喜好選擇囉~
🌱時間:
清晨(太陽未升起或剛升起時,請確認房間要夠暗)
或睡前(儘量空腹哦)
🌱在黑暗的房間內練習。
🌱蠟燭置放在約手臂長的距離、讓火焰🔥的高度與視線平行。火焰應是穩定的(旁邊沒有電風扇吹之類的😆)
🌱舒適的坐姿,脊椎延伸,全身放鬆。可以選擇結手印或讓手放在膝蓋上。
🌱先閉上眼睛、試著讓自己平靜下來。在練習過程中也盡量讓身體保持靜止。
🌱張開眼睛,凝視火焰「中間」的部分。重要❗️:儘可能不要眨眼。
如果真的忍不住想眨,請「有意識的輕慢眨眼」,不要讓眼皮一直自己反射性眨眼。
直到眼睛開始流淚。
如果一開始練習,眼睛無法流淚也沒關係,就慢慢練習,在眼睛稍微感到疲勞時結束。
🌱再次閉上眼睛,感受一下練習完的狀態。
如果是在睡前練習的話,就可以直接入睡。(不要再看手機囉~)
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就是這樣的簡單🥰
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歡迎大家試試看之後留言跟我分享你們的心得喔!或是進入練習前限動Tag我❤️(黑暗中的蠟燭拍起來總是很有fu嘛😍)
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅2分之一強,也在其Youtube影片中提到,主題:聯合國之戰!想答對靠實力還是靠運氣? 最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl 台灣藝人:楊子儀、李懿 各國代表:杜力、小百合、賀少俠、夢多、賈斯汀、吳子龍 ...
阿 儀 智力 在 Facebook 的最佳貼文
「有注意到嗎?01101缺席了,是遲到嗎?還是…」女同學,找個伴手撓著手去洗手間,然後途中大談八卦是世界不變的定律。
「對啊~聽說他昨天十二歲生日,進小黑屋了!」另一個女同學用手遮在嘴前,聲音變輕。
「也難怪,他常常在班裡搗蛋,成績又差…」
這些對話,我全都在洗手間裡聽到了,不論在哪一個年級,女廁總是最好的情報收集站。上課鐘響起,每天班主任都會先來班房點出席人數,說說班務,心情不好時還會公開責罵踩到他尾巴的倒楣鬼…
「各位同學,大家都注意到了。01101今天沒來上課,我剛才也沒叫到他的編號…」聽到這裡,全班不禁挺直腰板。老師頓了頓,確認大家都把注意力集中在他身上後,又說:「如大家所料,他進小黑屋了。」
說畢,全班開始竊竊私語,我不禁神經亏亏地咬手指頭,抑壓住渾身顫抖的衝動。
因為再過幾天,就是我十二歲的生日了。
早在我出世之前,就有一個叫「人類優質化」的計劃,為了控制已經澎漲到爆炸的出生率,避免地球因為過重而沉下去,加上一大堆經濟、政治、人口老化我聽不懂的原因,所有嬰兒在出生後,十二歲之前都不會擁有自己的名字,只能以0與1的編號作為代替。
政府將每個小孩的編碼記錄下來,當小孩年滿十二歲,心智發展都漸漸成熟後,就會進行一次全面性的能力檢測,利用精密的儀器評估小孩將來的發展,除了在學校的成績之外,儀器還能預測小孩成長後會否變成罪犯呢?
身體有沒有隱藏的疾病,將來變成社會造成負擔呢?個人的生產力是否達到合乎利益的標準呢?
若果成績達到標準的話,小孩就會獲得一張政府認可小孩身分的證件,上面亦可印有父母替小孩改的名字,不同再使用編號作為稱呼,這張證件大家都稱為身分證。
而不合格的小孩子,會被帶到一間叫「小黑屋」的房間,編碼會在政府的檔案中被刪除。而進去小黑屋之後會發生什麼事呢?沒有人知道,因為從沒有進去小黑屋的小孩能夠出來,大人們全都是測試合格的優質人類,根本連小黑屋都沒有看過。而政府則聲稱小黑屋是讓小孩「重新開始」的地方。
是將小孩變回嬰兒嗎?因為每天醫院內都有不同的嬰兒出世,所以我相信是這個意思吧?
在政府的宣傳影片中,看到人類優質化計劃相當成功,人類的平均年齡高達一百歲以上,平均智商也達到一百二十,犯罪率只降到0.3個百分點,政府的儲備也不會浪費在無謂的地方,好處多多。
我一整天都為01101的事憂心忡忡,於是晚飯後我便去問母親有關測試的事。
「媽媽,妳能告訴我,測試的題目是什麼嗎?這樣的話我便可以在這幾天乖乖把題目溫習好…」我摟住母親的腳在磨蹭。
「傻瓜,妳這麼聰明,一定能通過測試的。」母親摸摸我的頭,使我心情好了不少。事實上,我每次考試都在班裡名列前茅,若果是普通的考試我有信心一定能通過。
「可是老師常常教我們,好孩子要學懂幫助有需要的人。那麼,為什麼要淘汰比我們弱的人呢?優秀的人不正是為了保護弱者而存在的嗎?」
「因為社會人太多了,資源不夠分配給所有人,所以只好淘汰一些不值得浪費資源的人囉。就譬如說啊,壞孩子就不能吃到媽媽煮的咖哩飯啊!」媽媽煮的咖哩,我跟爸爸每次都吃得津津有味。
「不是找出變成壞孩子的原因,而是淘汰壞孩子嗎?」我。
「如果找出原因,將壞孩子變回乖孩子,這麼多孩子,咖哩就不夠分囉~」媽媽。
「嘻嘻~那媽媽,你會幫我改什麼名字?」我看著自己印有11001編碼的手臂。
「到時候妳就知道囉,乾脆改傻瓜好了,呵呵呵呵。」
跟媽媽聊天後,我不再擔心幾天後的測試了,只是每晚猜想著母親會替我改一個怎樣的名字呢?會有「詩」字嗎?我頗喜歡這個字的。
可是,我心裡仍對媽媽的咖哩飯理論抱有懷疑態度,雖然我希望可以一直吃到媽媽煮的咖哩飯。然而,我更希望跟班裡的同學一起分享,我覺得這樣會更加開心。
相比起吃到美味的咖哩,我更喜歡一家人窩在飯桌上,跟爸爸爭先恐後地用匙將咖哩舀進自己飯碗裡的感覺。
幾天後,測試到了,媽媽把我送到檢測中心,我走進一個從沒見過的儀器內。儀器發出刺眼的白光,於是我把眼睛緊閉著。接著,我嗅到一陣古怪的氣體噴射到我的臉上,很快,我就睡著了。
「嘎嘎嘎嘎,編號11001,智力112,運動能力中上,身體健康良好,心理素質良好,對事物觸覺敏銳,有自己的一套獨特看法……」
「計算結果,成長後有58%會成為反抗政府的革命者」
「總結評估:不合格」
當我再次張開眼睛,周圍漆黑一片,四邊都是冷冰冰的牆。雖然看不見,但我能聽見有其他小孩在,他們都驚恐地拍打著牆壁。咦?我認得在我旁邊正在抽泣的聲音,是前幾天缺席沒來上學的01101…
當有一日,
世界排斥身邊的弱者,不願聽從個別意見。
世界變得統一,變得優質,
到底是進步?還是退步?
《如有雷同 實屬不幸》不幸短篇故事集
《阿公講鬼4:魑魅》現正預售!書展後寄出
https://bluegodzistore.boutir.com/
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▋精準地醉,細緻地沉默:Mads Mikkelsen
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許多觀眾是從《007:皇家夜總會》那個與龐德對峙的惡人開始認識 Mads Mikkelsen,進而驚豔於《雙面人魔》優雅食人魔的誕生。好萊塢為他打造出一連串的惡人形象,但這並不是 Mads Mikkelsen 的全部——在剛硬如山的臉部線條下,他的內裡柔軟如河。歲月和性格消磨稜角,因而在「殺人無數」之後,依然擁有一股圓潤的魅力。
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他擅長沉默的表達,少了台詞,角色們卻能散發因細節而幽微的光彩。「現在的劇情片傾向讓角色一直說話、說話、說話。但到最後,人們忘記電影到底是什麼——是畫面。浩瀚場景裡的一個小角色可以表達許多,一個特寫,也能說很多故事,但我們一直讓所有人解釋自己在想什麼、有什麼感覺。」
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與 Refn 合作的史詩電影《血染天堂路》,他更是把緘默的細節發揮到極致。劇情設定他是獨眼啞奴,整部片裡他復仇、打殺,皆不靠言語。他回憶一開始 Refn 打電話說:「我希望你是個沒有過去,也沒有未來的維京戰士。你只有一隻眼睛,什麼鬼話都不能說。」聽完,他開心接受挑戰。
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🔍️ 全文請見:https://bit.ly/3vYzco9
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《雙面人魔》裡,他挑戰 Anthony Hopkins 曾經烙印在眾人心底的 Hannibal 形象,再次建立起屬於 Mads Mikkelsen 的優雅自持。充滿紳士儀禮,身高 180 以上的完美體態加強了紳士感,他在影集裡總是梳著乾淨的頭髮,穿貼身白襯衫下廚,刀法俐落,動作精準不多餘,一如他殺人細緻。
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Mads Mikkelsen 相信,身為演員,要盡力讓自己比角色更聰明一點點。「即便是演愛因斯坦,你不見得能在他的專業範圍裡比他在行,但如果你試圖要讓這個人很生動,無論如何我們必須比這個角色更聰明。」
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他說的聰明,或許是洞察角色命運的能力。就算如 Hannibal 有超越眾人的智力與能耐,「但他不知道他的阿奇里斯腱,就是他的自大。知道這點,就讓我比他更聰明。」了解角色的侷限,一如我們總是受困於生命。他看角色,竟也有如 Hannibal 看獵物般,上帝的視角。
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演出一個又一個精彩的黑暗角色,Mads Mikkelsen 並不排斥更多,「所有人都喜歡看陰暗的那一面。」因此只要是好的故事,不管反派正派都想演。他十分看重劇本,那是支撐演員表演的骨架,「當劇本寫得很好的時候,即使是看起來很困難的一幕戲也沒有想像中那麼困難。」
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他還記得小時候去電影院看 Martin Scorsese《計程車司機》,大開眼界。「以前我看的電影都有好人、壞人,但這個主角一下子讓人喜歡,一下子讓人討厭,我對他的態度變來變去,這也讓我理解電影不只是黑白。」
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那時候的他,即便沒有表演的野望,不自覺開始觀察人:「我喜歡在城市裡看著不同的人,尤其是怪人,身體上或心理上的。我會看著他們,並模仿他們,好奇如果我和他們一樣,是否就能感覺到他們的感受?」
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阿 儀 智力 在 2分之一強 Youtube 的精選貼文
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靈光與兩光的戰鬥場!老外智力比拼超刺激!七年之癢是假的?原來結婚沒多久就會有離婚危機!女人覺得男人身上哪裡最性感?型男竟然全部都猜錯!賈斯汀和楊子儀凌波舞大PK,究竟誰的腰骨比較軟?肺炎疫情人人搶口罩,但口罩隔絕病菌方法是什麼竟沒人答對?!賈斯汀好不容易等到美國題,但他究竟會不會答對?原來飛機上最好睡的位子是這裡,全世界趴趴走的夢多也不知道?究竟這次哪一隊會獲得最後勝利?更多精彩內容請鎖定晚間11:00《二分之一強》!
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東森綜合32頻道 週一至週五 晚間11點 2分之一強
新世代的女人不論在能力、經濟、教育、工作上都不輸男人,這些獨立自主的女人早已撐起半邊天,她們有自己的價值觀和感情觀,我們稱她們是『2分之一強』。
由小禎、梁赫群雙搭主持,呈現大女人小男人的對話之姿,透視女人的真實內心世界,每週一到五晚上11點讓女生拿回發言權,男生傾聽『2分之一強』。
The new generation women no matter in ability, finance, education and work are not worse than men. Those independent women have their own stand in territory, besides they got their own value and view on relationship, and therefore we called them as “Girls power”. “Girls power”is broadcasting at STV and directed by LIANG, HE – CYUN and Hu Ying-Chen. The show displays the status of conversation between overbearing women and inferior
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阿 儀 智力 在 HOOK Youtube 的最讚貼文
自從我聽了陷阱妹後(https://www.youtube.com/watch?v=5VpI5D5WMpY)
我直接給他陷阱中毒,每天都想陷阱別人
在這樣的情況下,我又養了一隻毛色都是極光灰的溥儀貓
加上人類都覺得貓咪是個很聰明的動物
總總因素加起來,我,
想要陷阱溥儀。
我要自己做一個陷阱來陷阱溥儀(好饒舌)
看溥儀會不會變成陷阱貓,這就是本次的計畫
如果覺得很有趣的話,也請傳給朋友們看看吧
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合作邀約請洽:互可工作室 西西
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#貓 #溥儀貓很胖 #陷阱貓