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今年的疫情來勢洶洶，一波未平一波又起！
只能繼續做好防疫長期抗戰的心理準備💪
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那今年中秋大家就乖乖待在家烤肉吧！！
火烤兩吃，走一趟全聯全搞定👌
身為芋頭控，一眼就看到 #桂冠芋頭貢丸
爆量的芋頭塊拿來煮火鍋，芋頭融入湯頭鹹香好滋味！
拿來做日式燒丸子、創意焗烤🧀
每一口都能吃到完整芋頭塊，芋頭三吃，一次滿足😋
另外看到這款 #山頭火豆乳鍋 就想到讓人懷念的日式豆乳鍋日本遊！
充滿濃濃的日本風味，搭配蔬菜煮一鍋，
去烤肉的油膩同時，剛好止一止不能飛出國的旅行癮呀😙
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疫情期間，為了家人安全還是乖乖做個防疫英雄🦸♀️
不要冒險群聚在室外烤肉～
今年中秋就在家烤肉，簡單營造出過節的氣氛，
也可以很有儀式感啦😉😉😉
#降級解封也不鬆懈 萬全準備更安心❗
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#防疫長期抗戰_打完疫苗也要繼續戰鬥
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睽違兩個月終於迎來降級！但現在還不能掉眼輕心喔～反而要更佳努力防疫，才能繼續往好的方向邁進！出門只戴口罩還是不太放心，尤其必須 #出門通勤上班，甚至是 #出入醫院等高風險場所 #施打疫苗，多配戴護目鏡、防飛沫面罩，給自己額外一層防護，避免他人口沫直接噴濺，或是手癢去碰雙眼和臉，把手上的病菌都抹在身上！
✅ 看起來像蛙鏡的【Descleanman® - 護目鏡】編媽用起來真的覺得很優秀！完整包覆不太會有空隙，大鏡框內可佩戴眼鏡！ 想要全面阻擋飛沫可以選擇【超輕防霧面罩】#全臉防飛沫不起霧 清潔很方便可以水洗，高質感簡約設計，水水媽咪戴起來時尚滿分💯
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正確配戴口罩、勤洗手、消毒清潔才是防疫根本💪 讓媽咪愛與各位爸媽一起，同心抗疫🙌
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新冠肺炎的情勢至今仍浮動，進入了第四次延長，大家是否開始感到這種類禁閉的日子越來越漫長，覺得越來越不想被關住，更為自己的事業生計感到憂心呢？
再忍忍吧，一時的按捺，換來的將是不久之後更常更穩定的日子，如果在這時開始躁動，忍不住出門，反而可能讓疫情出現變數，苦日子就要更加長了。
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本錄影遵守防疫規範，所有人員皆經量體溫、消毒，並全程配戴口罩。
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😺居家防疫動起來！🧘🚶🏃🤸🧎大家動起來！
🔥新冠疫情持續發高燒，導致三級警戒延長到6月28日，各種集會、聚會禁令也跟著延長，政府連端午節都擔心在外遊子不小心把病毒帶回家鄉，因此呼籲大家今年端午繼續宅在原來的窩，盡量不要移動。
💢但是國人長期宅在家，加上外出、工作都要持續戴口罩，餐廳也無法內用，沒有聚會交流機會，很多人這時候不僅體重增加不少，身體、心理健康也都亮起紅燈。
❌此外，現在又禁止室內5人、室外10以上聚會，人與人之間的互動只剩下用手機通訊軟體聯絡與連結，長期下來，市民朋友的情緒與心理壓力都快到臨界點。
🤷在疫苗接種覆蓋率還無法達到七成，國人的生活很難在短期內恢復正常，不少心理醫學專家指出，很多民眾內心的🌡️焦慮、焦躁、憂鬱衍生很多負面情緒，家中孩子因無法到校或到安親班上課，也出現很多家庭照顧問題。
👉這場本土疫情災難是一場長期抗戰，身體健康重要，心理健康更是這場戰役的核心關鍵。
📣因此，在健身教練的指導下，我要邀請大家一起動起來，希望透過恬恬教練設計輕鬆簡易的居家運動👍，來放鬆身體，稍微讓心理壓力與緊張的情緒減輕一下，✅相信我們一定可以越來越好，度過疫情難關！
附註：
👉我動起來有點卡卡的😅，大家專心看恬恬教練、主持人海倫學姐、助理小潔學妹就好！
「在家，眼睛也要吃冰淇淋！」
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每次滑開IG，永遠都有威利教練的性感照，更不用說他最近真的是越穿越少，上次和威利聊天以後，他就說想要做一些大膽的嘗試，決定來關韶文頻道展示自己的性感內褲！
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我們前年因為宣傳寫真書認識，威利教練就一直精進自己的好身材，也在健身房的事業上下足苦功，這一年來，因為疫情的關係受到影響，於是再次光臨。
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如果想跟威利教練學習更多健身的技巧，也不要忘記去follow教練的IG哦！
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