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【好吃好用好環保，群眾集資都滿足！】
每天都要吃，怎能不講究！特別是疫情變化多，不管是在家自己煮、外帶回家吃，或者帶便當到公司學校，讓群眾集資介紹給你好幫手：
桂冠美味健力餐 🥗 #營養美味輕鬆準備
塑環真循環領鮮盒 ♻️ #用塑膠也能愛地球
aceto 酮氣氣酮機 🕗 #間歇斷食的好幫手
PockEAT 食物袋 🥡 #無痕生活由此開始
你今天吃得好嗎？用餐時間就該好好慰勞自己，快點開有哪些集資產品，能讓美味、營養、環保，一次搞定！
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在我的減醣飲食中，搭配的飲料除了白開水、黑咖啡及綠茶外
最喜歡的就是用蘋果醋來打氣泡水，尤其是在做間歇斷食時，更是讓飢餓感降低的好幫手
據研究說蘋果醋對血糖上升有抑制的作用，所以料理上使用蘋果醋來調味，比起一市售烏醋更適合
做減醣料理
用有機蘋果醋來做一道夏日輕食【減醣料理。鮮蝦扁果醋沙拉】
詳細食譜請至部落格觀看
https://sevenmandy3girl.pixnet.net/blog/post/47416355
【德國BZ】德國有機蘋果醋-未過濾
https://www.smartbio.com.tw/SalePage/Index/6136123
#減醣料理 #蘋果醋 #低卡路里
#三餐照樣吃的飲食控制方式 #168斷食怎麼吃怎麼斷？
▍運動飲食：七天168間歇性斷食實測結果公開，體重體脂全都降！過年年假美食攻擊仍安全下莊。
其實我在執行168間歇性斷食之前，已經做了蠻長時間的1410。
但什麼是1410？
☛就是包含睡眠時間空腹14小時，剩下10小時把當天所需熱量吃完。
如果平常你的三餐時間是拉很長的朋友，建議先從1410開始，讓身體習慣，因為如果你是用少吃的方式在減重的朋友，突然做168身體會吃不消，也沒辦法長時間執行。
那麼►168間歇性斷食◄要怎麼執行呢？
❶時間選擇：我選早上10點到下午6點，這8個小時要把我當天所需的總熱量吃完，過了下午6點就不吃，喝水喝茶這些沒有熱量的水份不算。
☛如果平常是晚起的朋友，從中午12點到晚上8點也可以。找出最適合自己的執行時間。
❷飲食內容：每天早上量體重算出當日所需熱量，分配在二到三餐當中；盡量多吃青菜，因為菜的體積大熱量低，可以提供更充份的飽足感；平常喜歡吃飯麵的朋友，做168或是減重期抗性澱粉會是很棒的選擇，例如壽司、冷麵。
☛減重期蛋白質的補充也很重要，如果會喝乳清，記得每日飲水量最少要有2000cc，可以喝到3000cc更好。
❸睡眠：早睡是斷食的好幫手，趕在肚子之前睡覺心情才不會變壞。
這次的斷食實測我還蠻緊張的，
因為身邊有小孩在，擔心為了配合孩子的飲食，
自己不小心吃了過多的熱量；
也擔心只有8小時，吃不完一天該吃熱量，
變成天天熱量赤字，最後反而影響血糖，
但結果出呼我意料，體重體脂都下來了，
表示我的血糖沒有瘋狂的上上下下~
看到這裡，有沒有心動呢？
一樣可以吃二到三餐的間歇性斷食，
還幫助我們降體脂呀！趕快跟著我一起來實測！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #168間歇性斷食實測 #飲食控制 #腹部 #體脂 #訂閱YT頻道
過敏的人碰到不夠天然的清潔劑
身體馬上有反應
又紅又癢難耐
也成了體驗清潔用品的好幫手😅
隨著過敏人口越來越多
強調抗敏的清潔保養品也越來越多
好市多裡也可以買到經濟實惠
過敏的人也可以用的清潔保養用品喔
來看看～
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◆洗面乳：舒特膚
◆沐浴乳：柯克蘭
◆沐浴乳：潔麗雅
◆洗髮露：植萃純淨無矽靈洗髮露
◆洗碗精：美則
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Hello
我是VV，常出現的男人(聲)是我的神隊友
減肥對我們來說
除了讓身形更完美，更意味著強健體魄
歡迎跟我們一起
在忙碌的生活之中
停下腳步
讓健康陪著你用心過生活
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#延伸影片
◆減肥必成︱如何做淨化(間歇性斷食)？Q&A #51
https://www.youtube.com/watch?v=rAT0W...
◆減肥必成！如何啟動減肥飲食計畫？#4
https://www.youtube.com/watch?v=U_lVq...
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