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腸編很喜歡馬友友
他的演奏讓我感受到
他是真的沉浸在音樂裡
是真的活在大提琴之中
　　
昨天恰好看到一則影片（#YT連結在留言）
他演奏巴哈的無伴奏大提琴第一樂章
結束後他說了這麼一段故事
　　
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this was the very first piece of music
I started on the cello when I was four years old
　　
one measure at a time
first day
second day
third day
　　
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do homework have done homework
some days it's easier than others
　　
like yesterday slightly different right
so so it's actually not painful to learn
something if you do it incrementally
　　
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這段巴哈無伴奏
是他在四歲開始學琴的第一堂課
直到現在他已經拉了59年的大提琴
　　
#第一天，你演奏每一個音符
#第二天，你拉動每一個琴弦
#第三天，你看見音樂與音符之間的律動
　　
就這樣持續近60年
如果你每一天都比昨天更「#進步一點點」
那你就能這樣演奏巴哈無伴奏
　　
_____
　　
點石常討論何謂贏家
贏家，理當是一直學習的
贏家，是看他從高點落下的反彈力
贏家，是直到最後一刻才能論定
　　
贏家是每天都讓自己進步1%
這樣一年過去就能成長37倍的
　　
或許說贏家太勢利
那我們改用終身成長學習來看
若要你站上台與馬友友拉同樣的曲子
你覺得自己能演繹的比他更好嗎
　　
這首曲子他花了近60年來理解
花了整整一個甲子的時間相互陪伴
用是60*365天持續的進步
這樣的火候已經熬了近60年了
　　
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在交易或在人生的衡量上
我們容易掉入一個陷阱：
　　
#短期期望過高 #長期期望過低
　　
希望自己天天選到飆股
希望自己檔檔買到滿
希望自己從不回檔
希望自己下個月就比馬友友厲害
　　
也許你也可以問問自己
巴菲特、索羅斯、花了多久在交易上？
　　
當然，不是越老就是贏家
而是你有沒有 #持續的進步 （或說 #恆毅力）
在馬友友的音樂裡頭
你聽得見他不只是說出一口好音樂
而是實際拉出一曲讓人折服的旋律與呼吸
　　
腸編不敢說，大家60年後都能變成贏家
但這種 #增長型思維 的概念
是你成為更專業、更理解贏家的基本動作
　　
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#一年可能只有一次務必把握機會
#喜歡巴哈無伴奏的朋友一定要聽完前五分鐘

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優秀的交易員都相信自己長期下來能夠獲利

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針對圖裡這樣的文字內容

以前的我常常是匆匆看過、目光不曾停留

因為每個字都看得懂

但組合起來之後卻也沒能有什麼體會

那就更不用說有怎樣深度的心得感想

-----

但現在

已不能同意這些文字更多

-----

在過往的文字裡我常提到

【交易，不要短期期望過高，不要長期期望過低。】

--

順勢交易者的獲利來源就是「趨勢」

但是順勢交易者不知道趨勢什麼時候會來

--

可能月底、可能年底

但也可能是明天

--

對於這樣未知的不確定性

我們隨遇而安

--

趨勢來的時候讓獲利奔跑

沒趨勢的盤整時我們做好資風控

且我們也不會在盤整時太弱勢
.
.
.
多頭做多、空頭做空

強者恆強、弱者恆弱

--

盤整時利用

①嚴守股票精選原則 + ②嚴格資控與風控

是很可以趨吉避凶的

--

當然

一切必須先有選股策略

然後還要有本事在既有的策略裡

進行精選select

-----

而若投資人沒策略又不懂資風控

自然容易在沒趨勢的整理盤裡

或者大盤猛個反轉時受到傷害

這些其實都是可預見

只是輸家選擇逃避

Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸，這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela，已經服食該藥逾兩年，至今依然未斷藥。她透露，醫生曾建議可轉飲碘水或做手術，但她仍沒有這個打算，並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。

嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病，輕則會影響情緒及外觀，重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」，原本是一句女生閒話自嘲的句子，在當年只有25歲的Angela身上，卻是無盡折磨及絕望的始源。

情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意，與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁，令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌，工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入，當時對我而言，賺錢最重要。」最終，Angela還是與前男友分手，但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。

有一日，當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時，發現自己走到一半已經開始氣喘，並心跳加快，「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』，但我沒有意識到自己生病了。」

漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話：「你做咩肥咗嘅？」「你點解樣衰咗咁多嘅？」起初她以為是自己胖了，就開始比以前做得更多運動，例如跑步、健身，甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時，心跳都異常地快，「快得整個人都感到不適」。

頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來，伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評，她開始分不清是自己胖了，還是自己太在意別人看法而造成的假像，「有啲大話你講一百次都以為係真啦，何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。

在半年後，Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫，在朋友的勸告下，她終於看了第一次內分泌專科醫生，她當時已經確診甲狀腺亢進。然而，由於Angela曾有藥物敏感，所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉，「後來發現自己的眼都開始凸出，那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後，她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素（T3）及四碘甲狀腺素 （T4）都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l，T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說，如果我再不食藥，心臟就會負荷不到，就會死。」

荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指，甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快，一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀，已算是較嚴重，必要時可能要以進行手術治療。

丁昭慧指，現階段醫學界未知道甲亢的明確成因，但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣，由20到60歲以上不等，而女患者人數比男性多約四分一。

甲亢主要分兩種，分別是免疫能力異常而造成抗體，刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 （Graves’ Disease），較年輕患者是這種原因誘發甲亢；另一種是甲狀腺結節，較年長的患者，尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。

藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物，是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法，但每人的身體狀態不一，故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥，後來才慢慢減少」。

除了藥物控制外，病人也可在醫生建議下飲碘水，根據世衞所指，有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積，減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。

甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期，丁昭慧指，經期不準確的確會令女患者較難懷孕，而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育，「當時聽到當然會感到不開心，但最重要還是男朋友的支持和理解」。

減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前，Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助，「如果我真的胖了，至少我還可以去減肥」，當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動，但身體都依然不停發脹，「但我當時都不知道原因為何，這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後，外觀會回復到原因的狀態，Angela表示「不敢想」，「有些人能夠回復原本的模樣，但我現在眼部還是有點凸出，有時看到還是會覺得有點點不高興」。

患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指，她並不會抱怨自己患有這個病，「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作，當上瑜伽老師，令整個生活節奏都慢下來，她在考瑜伽老師牌的課程，學會調節自己的呼吸，在情緒波動時，一呼，一吸，就是令她放鬆的節奏。

現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活，Angela形容現時的工作雖然都忙碌，每天都要游走三區教授瑜伽，但她形容現在的生活是「忙得有意義」，她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#甲亢 #甲狀腺亢進 #肥腫難分 #瑜伽 #減肥
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

《不倒翁》

曲、編 帶菌者
詞 龍小菌
監 NigC

人人說你是 未來的主人翁
人人說世界 你去掌控
趁你還有青春 天空滲著清風
人人說你 會成功

可你 察覺生活 並不輕鬆
可你 察覺青春 像風
天空 一片 灰濛

*做個不倒翁
誰擊倒你 你喊一聲痛 站起 繼續衝
錢包可以空 志向不可以窮
跌下也面露笑容

做個不倒翁 誰推低你
你更加英勇 站起繼續衝
你終於都會懂 成長裡 那些痛

可你 察覺生活 並不輕鬆
可你 察覺青春 像風
天空 一片 灰濛*

Repeat *

沿途之中的 跌碰
你願望即使撲空
來給我 深深的抱擁
聽聽那　血脈 仍然流動

做個不倒翁
誰擊倒你 你那麽的痛 亦都繼續衝
時光失了蹤 你眼睛都泛紅
繼續去站著發夢

做個不倒翁
誰推低你 要更加英勇 站起繼續衝
你今天可會懂 回憶裡那些痛

人人說你是未來的主人翁
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

2019-2020 真是特別難過，能夠一直讓大家聽到我們的歌曲已經很值得高興，但這些完全是我們好友們願意跟我們一起努力的成果，謝謝各位，也希望各位在未來的旅途順遂。

謝謝長期合作的歌曲監製 Nig C ，總是很有火，總是願意再為我們付出多一些又多一些， 感激不盡。 也謝謝 Kelvin Lee 為這首歌付出過的努力 ～～還有無名氏 F幫我們編了很動聽的String。 謝謝我們自己，哈哈。

感謝很有想法的MV 製作團隊，用這台自製的夾公仔機去呈現了我們的想法，即使這是遠超製作成本的也願意為我們做，在這裡必須謝謝大家！

謝謝導演何爵天、攝影梁祐暢、B機蒙青、攝助馬旭南、剪接石繕滎、美指吳珈璐、美術助理麥芷筠、蔡嘉寶 、李梓雋、劉梓煬、道具J.J.Leung

謝謝幾位演員林善、蕭翠萍和阿花仔仔麥浩楓

還有一直讓我們美美的團隊
化妝 J.Wong @ Hello! J Wong Hching 髮型 Tavin Liu

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
人人說你是未來的主人翁
「你們是社會未來的主人翁，要好好學習呀！」
小時候總聽到大人說。

幼小的我們一直去滿足師長的期望、滿足父母的期望，
去成為一個別人心目中的自己，為免跌倒，我們跟隨著好多人的步伐成長過來。

在人生的每個階段，
我們總會得到一些肯定，也許更多的是否定；
我們會遇到成功，卻不能避免一些失敗；
我但願聽到這一首歌的每位，
無論被打敗多少次，都像不倒翁一樣站回來。

#不倒翁 #帶菌者 #Carrier帶菌者 #夾公仔 #夾未來 #人人說你是未來的主人翁

帶菌者Facebook專頁
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香港今日社論2020年08月20日(100蚊花旦頭)
https://youtu.be/P5555q0nybk

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明報社評
昨日，新冠肺炎確診個案月來新低、最新失業率微跌，可算是「好消息」，不過，政府、市民勿因而欣喜，情况只是並未更壞而已。本港疫情和經濟現况，基礎都十分脆弱，若未能有效控制疫情，經濟復常就無從說起。行政長官林鄭月娥準備新一份施政報告，期望她就防疫抗疫和重啟經濟，提出一套可行策略，使本港實現有效控制疫情和經濟重回正常軌道，不致繼續沉落下去。此外，政府也有必要審視中長期財政情况，若出現結構性赤字，須及早制訂應對策略，避免整體經濟受到衝擊。新冠肺炎新增確診個案，昨日為26宗，此乃7月初第三波疫情爆發以來，每日較低確診宗數，但是不能說疫情已經受到控制。

蘋果頭條
美國繼續出招針對北京強推「港版國安法」，國務院周三表示，已通知香港華盛頓暫停或終止與港三項雙邊協議，包括引渡協議。國務卿蓬佩奧（Mike Pompeo）表示，中共選擇壓制港人的自由與自治，所以暫停或終止該三項協議。國務院的聲明指，美國已在周三通知香港有關決定，涉及的協議涵蓋移交逃犯、轉移被判刑者，以及國際船運所得收入的雙重課稅寬免。國務院發言人奧特加斯（Morgan Ortagus）在聲明指出，中國共產黨違反《中英聯合聲明》，大舉侵蝕香港的高度自治，總統特朗普已清楚指出美國會視香港為「一國一制」，並已對壓制港人自由的人採取行動，他簽署的「香港正常化」行政命令亦有多項回應北京的措施，包括中止或取消香港的特殊待遇。

東方正論
今年是庚子年，注定多災多難，不可能平靜。在中美角力的大氣候下，香港成為主戰場，局勢不穩加上種種制裁，國際金融中心地位備受動搖；屋漏偏逢連夜雨，去年的反修例黑暴重創本港根基，今年又逢新冠肺炎來襲，百業蕭條，雪上加霜。此情此景下，賣樓套現成為業主的救命稻草，社會要求樓市撤辣之聲不絕於耳。金管局昨日宣布放寬「非住宅物業」按揭貸款的逆周期宏觀審慎監管措施，總算是遲來的減辣救市，惟何時輪到住宅減辣以至撤辣，仍是未知之數。本港經濟自去年開始下行，今年更趨惡化，財爺陳茂波甚至形容今年經濟是近六十年來最差。

星島社論
金管局自二〇〇九年推出逆周期宏觀審慎監管措施後，首次放寬非住宅物業按揭貸款成數上限，上調十個百分點，一般個案上限由四成升至五成，今日起生效。金管局總裁余偉文（見圖）表示，調整主要考慮非住宅物業價格走勢、交投量、經濟基調和外圍環境等因素。該局又指，並未對相關指標跌幅設「紅線」；至於住宅物業市場，現階段看不到調整空間。新調整的措施下，沒有按揭貸款的申請人，一般情況下的非住宅物業按揭成數上限，由四成上升至五成；主要收入非源自香港，或以「資產水平」為基礎申請按揭貸款，上限由三成升至四成；已有按揭貸款的申請人一般情況下的上限亦由三成升至四成；主要收入非源自香港或以「資產水平」為基礎申請按揭貸款的，則由兩成升至三成。

經濟社評
金管局昨突然放寬非住宅物業按揭成數，是2009年逆周期措施推出以來首次鬆綁，顯然是因應非住宅物業價格大跌而作出相應微調，給商家資金周轉機會，以解燃眉之急。要穩住經濟，最關鍵的還是盡快採取有效措施控疫，讓經濟早日復甦。金管局昨天以疫情重創本港經濟，尤其非住宅物業，包括寫字樓、分層工廈和零售業樓宇價格和成交量，都出現顯著調整，考慮到相關價格走勢、交投量、經濟基本面發展和營商環境，決定將非住宅物業的按揭成數上限，今起由4成放寬至5成。