跳舞日常|今天又是雕刻自己的一天
堅持運動讓生活多點色彩✌🏻
收穫的是自信和自由的生活方式
聽好聽的歌 跳好看的舞🦩
附帶各種跌打損傷 青一塊紫一塊😌
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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅Spice Travel 辣旅遊,也在其Youtube影片中提到,這些看起來很有距離感的運動原來超好入門! 有由正宗泰籍教練的泰拳訓練🥊 好羨慕Shelly掛在空中像個仙女的空中舞蹈🧚 還有日本引進的極限體能王🏋️ 這些都是在IG請辣粉幫忙票選最想看的運動新選項! 快跟我們一起看看有哪些獨特的選擇吧~~ 看完大家都一起愛上運動! -----------------...
鋼管舞減肥 在 新竹市議員 施乃如 Facebook 的最佳貼文
【乃如運動開箱挑戰】鋼管舞❗️❗️❗️
這次乃如的運動開箱堪稱史上最強😂
鋼管舞這個運動很多人一聽到可能會聯想到色情或是廟會活動上的火辣性感的舞者。但這次的體驗真的讓乃如體會到什麼是 「台上一分鐘,台下十年功」鋼管舞是一個非常專業的運動項目,每位舞者都是經過長時間的練習才有辦法完成一小段精彩的表演,練習過程也可能會造成腿部瘀青、擦傷等等。
這次來到 Winspin舞蹈空間,老師Sasha真的非常專業,細心的指導每個動作,看到有哪裡做錯了就馬上幫我調整,讓第一次學習鋼管舞的我感到非常有安全感。但老師也提到第一次上鋼管舞課通常不會有這麼高難度的動作,一定要慢慢練習,才不會造成運動傷害。這次因為我們要來開箱拍攝影片,乃如平常也有重訓的習慣,才有辦法稍微做出拍攝的動作。
鋼管舞這個運動會訓練到的肌群是很全面的,從手臂的臂力還有核心肌群的整體穩定,這些都是非常耗體力的,鋼管舞為了表現力與美的結合,舞者看起來雖然很輕鬆,但其實是需要肌耐力的完美運用,才能達成。
我想身為女性,有很多方式可以展現自己的美與自信,不要因為世俗的眼光而退卻,而且年紀絕對不是問題!只要願意開始踏出那步,就可以重新認識自己、接納自己,可以讓自己的生活變的更加豐富!
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鋼管舞減肥 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳貼文
女力崛起,各種極限運動場上可不只有男性的身影,鋼鐵小廚娘Joyce更是勇於挑戰自我的女力之一,她從火舞玩到鋼管舞,又接觸了鐵人三項,廚藝也一流的她,便成了名副其實的「鋼鐵小廚娘」,她精彩的運動背景要來分享給你聽。
🛎開啟提醒不錯過精彩直播喔👍
#鋼鐵小廚娘 #Joyce #運動 #減肥 #點擊小鈴鐺接收直播通知
✔️ 如果你有在健身、如果你有在玩三鐵,那你一定聽過「鋼鐵小廚娘」,那這封號的源由是?
✔️ Joyce從火舞打開了她日後的運動之路,從鋼管舞到健美冠軍、甚至是鐵人三項比賽,親自嘗試過這麼多項的運動,一直堅持、努力到現在的運動項目是什麼?這樣的堅持對Joyce來說有沒有帶來什麼改變?
✔️ Joyce玩極限鋼管已經玩了好幾年,可能很多人還不是很了解極限鋼管這項運動,它需要哪些技巧或是特別需要做什麼訓練嗎?
✔️ 極限鋼管與一般"熱鬧場合"看到的鋼管舞,兩者不同的地方是?
✔️ 鋼管舞這項運動其實沒有那麼容易,除了柔軟度要夠之外,還要有足夠的核心跟肌力來支撐,Joyce開始重訓之後有帶來哪些幫助嗎?
✔️ Joyce的IG上常常分享自己的運動經驗,而大家過年養出來的肉應該也都還沒消,可以請Joyce分享幾個居家運動嗎?
✔️ 那對於年後想要「減肥特訓」的人,有哪些飲食控制及運動訓練課表的建議呢?
✔️ 大家看Joyce的身材,真的是需要花很多時間和精神才訓練的出來,Joyce可以跟我們分享如何堅持下去的?
✔️ Joyce未來還有想要努力達到什麼目標嗎?
🤩直播中歡迎大家踴躍提出問題!
⭐鋼鐵小廚娘Joyce經歷⭐
2016 Ironman 51.5鐵人三項
2017 Ironman 113 鐵人三項
2018 Muscle Mania國際健美比基尼163+
2018 全國青年盃健美比基尼163+
2018 PSO 國際鋼管舞賽 Drama組
2019 香港國際環球賽Global classic 健美比基尼163+
2019 PSO 國際鋼管舞賽 Exotic 組
鋼管舞減肥 在 Spice Travel 辣旅遊 Youtube 的最佳解答
這些看起來很有距離感的運動原來超好入門!
有由正宗泰籍教練的泰拳訓練🥊
好羨慕Shelly掛在空中像個仙女的空中舞蹈🧚
還有日本引進的極限體能王🏋️
這些都是在IG請辣粉幫忙票選最想看的運動新選項!
快跟我們一起看看有哪些獨特的選擇吧~~
看完大家都一起愛上運動!
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🤸 跟著我們一起動起來!
00:00 段落開始
00:59 泰拳
►NGU Muay Thai Fitness 新店館
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03:46 空中環
► 漾空中舞蹈鋼管舞蹈教室
https://m.facebook.com/youngstudio123/
07:23 極限體能王
► GYMEFIT Ninja
https://gymefit.tw/gymefit-ninja
11:13 結語
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音樂來源 -
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鋼管舞減肥 在 Thai Tony MinChak Youtube 的最佳解答
|曼條斯理| |新專輯系列|
|宣傳片| |2020|
這個系列會帶大家返到曼谷去一些最新好玩地點,
在曼谷新開的廿四小時大型商場,日本激安百貨公司,不定時開的夜市等等......
大家萬勿錯過~
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鋼管舞減肥 在 Thai Tony MinChak Youtube 的最佳貼文
|3 角關係| |EP 8| |最終回|
|泰國| |清善邊境| |市集| |清萊| |超大型超級市埸|
泰國最北邊清萊府邊境小城(Mae Sai),聳立著氣脈的海端大樓建築,泰緬兩國邊境國度的人民因為貿易而彼此往來著,讓兩邊的美塞及大其力兩城熱鬧非凡,而對於外國人來說以前要前往緬甸只能搭乘飛機進出緬甸國度,但現在緬甸越趨開放,從2013年8月起泰緬邊境也陸續開了3處陸路關卡可供國外遊客進出。
|泰緬開放陸路進出的邊境關卡|:
自2013年8月以來,泰緬已經開放可以由陸路穿越邊境關卡共有3個,分別是泰國清萊府美塞(Mae Sai)/緬甸大其力(Tachiliek)、泰國達府美索(Mae Sot)/緬甸棉瓦迪(Myawaddy)以及泰國拉廊府(Ranong)/緬甸最南端高當(Kawthoung),第三個進出點是最近才開放,而我這次選擇的是從美塞入境大其力後再從棉瓦迪出境至美索的路線。
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