【最新推廣優惠 】只需HK$280 即可參加 High Fitness 舉辦的男士健身增肌訓練課程
我們的專業教練團隊會根據您個人體質、進度、時間需要而制定出8 week、12 weeks、16 weeks、20 weeks或其他長短期的訓練計劃。
在訓練計劃裡, 為幫助客戶達到目標, 我們會進行以下項目:
Meal planning 營養飲食計劃
Supplement Planning 營養補充品計劃
Weight tranining 肌肉訓練
Body Building / Toning 增肌訓練
Resistance training 阻力訓練
Function Training 功能訓練
Cardiovascular training 有氧消脂修身訓練
詳情及網上報名表格:
http://www.highfitnesshk.com/…/2015-02-…/2015-02-27-10-58-48
【男士健身增肌訓練課程】只需HK$280即可參加
預約或查詢Tel/Whatsapp: 2411 5722 / 9138 4576
更多詳情: http://www.highfitnesshk.com/…/2015-02-…/2015-02-27-10-58-48
有不少健身人士於每星期己經投放多個小時, 在數個星期, 甚至是數個月內都看不到身體上的明顯變化, 肌肉增長得十分緩慢, 之後漸漸就想放棄訓練。根據我們的觀察, 他們在很多時都犯了以下錯誤:
1. 負重訓練動作錯誤
2. 沒有正確的營養飲食計劃
3. 進行太多帶氧運動, 時間及頻度錯誤
4. 錯誤服用補充品 (supplements)
5. 自身肌肉繃緊或是職業勞損
6. 體位及柔軟度問題
High Fitness專業訓練
High Fitness的訓練計劃就會針對以上問題而設計健身訓練計劃, 解決以上問題。我們的專業教練團隊會為您抓緊這個增肌的黃金時間, 根據您個人的體質、進度、時間需要而制定出8 week、12 weeks、16 weeks、20 weeks或其他時間長度的訓練計劃。
在訓練計劃裡, 為幫助客戶達到目標, 我們會進行以下項目:
Meal planning 營養飲食計劃
- 調整日常正餐內容
- 計算正確所需之碳水化合物, 蛋白質及脂肪
- 聰明外食方式配合
- 煮食及購買食材方法
- 按訓練階段調整飲食方案 ( 適應期, 增肌期, 修身期, 維持期 )
Supplement Planning 營養補充品計劃
- 以supplement輔助補充日常飲食的不足
- 正確選擇Supplement
- 針對性運用配合訓練及肌肉生長
- 按訓練階段調整Supplement方案 ( 適應期, 增肌期, 修身期, 維持期 )
Weight tranining 肌肉訓練
- 收緊肌肉、改善肌肉鬆弛
- 預防骨骼疏鬆
- 改善(寒背)、腰痛及頸梗膊痛
- 改善關節疼痛
- 增強活動能力
Body Building / Toning 增肌訓練
- 增加身體的肌肉量，令外型更加健碩。
- 訓練目標肌肉、操出每組肌肉線條美。
Resistance training 阻力訓練
- 收緊肌肉線條
- 增加肌肉耐力
- 預防運動創傷
Function Training 功能訓練
- 健身球訓練
- 改善身體的平衡力
- 增加耐力及身體柔軟度
Cardiovascular training 有氧消脂修身訓練
- 消減皮下脂肪及水份
- 改善肌肉線條
課堂時間為1小時, 上堂時間彈性, 由學生預約
無須額外會籍費用, 學費已包括私人訓練場地及課堂費用。
訓練地點:
私人健身訓練中心 High Fitness
網址: http://highfitnesshk.com/
學員可選擇:
旺角分店
地址: 九龍旺角彌敦道732號寬成樓1樓全屠 ( 旺角B出口5分鐘內到達)
尖沙咀分店
地址: 九龍尖沙咀漆咸道南115號達成商業大廈11樓全層( 尖沙咀B出口10分鐘內到達)
(場地提供儲物櫃、更衣間, 沐浴設施及梘液)
****** 報名及預約方法 ******
1. 學生可於上堂3天前以銀行存款方式預約, 請把課堂費用(HK $280)存款, 之後保留及把收據傳送至whatsapp( 91384576 )或email ( info@highfitnesshk.com ), 以供確認預約;銀行戶口資料:
匯豐銀行 507 844330 292
中國銀行 01279710248602
2. 或透過網上報名表格:
http://www.highfitnesshk.com/…/2015-02-…/2015-02-27-10-58-48
3. 或選擇於上堂3天前親臨High Fitness付款報名及預約上堂時間。恕不接受支票、Cheque Deposit 。
如有查詢, 歡迎以facebook、電郵、whatsapp訊息或電話聯絡
highfitnesshk.com
Tel/Whatsapp: 2411 5722 / 9138 4576
Email: info@highfitnesshk.com
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