【第一堂諮商課— 過度努力的完美主義：因為我是黃琪】
「你就像是一隻兔子，頭上綁著一顆紅蘿蔔，一直跳一直追，可是你永遠都吃不到那顆紅蘿蔔。」-- 諮商師
「老師，我好累。」
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今天，一時興起，就繼續記錄這心理諮商的過程。
從小，長輩們或老師們就會說「這孩子自我要求很高」，但當時的語氣，我都會認為那是「讚美」，好像這句話就跟「會成功」畫上等號，然後自豪地帶著這個「特質」長大成人。
我的完美主義，直接地導致了拖延症，因為怕做不好，或沒達到自己的標準(但那標準根本不存在)，就=失敗了。
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「你失敗又代表什麼呢? 你失敗會怎麼樣呢？」諮商師問。
「.....不知道……我不喜歡……。」這是一個沒有回答的回答。
「為什麼不喜歡？ 為什麼不能接受？」諮商師又問。
「因為……」
...
......
...........
「因為我是黃琪。」心裡想的答案，就這樣說出來了。我眼睛看著地板的回答。
其實整個商過程，我都不敢看老師，眼睛飄阿飄的，就是不看老師，明明諮商室就只有兩坪的大小。
我怕看到老師眼睛裡的憐憫或同情，也怕看到老師表情反射出來我的樣子，那個我一點都不喜歡的樣子。
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「黃琪就不可以失敗嗎？失敗了會怎麼樣？」諮商師又再次推進。
「我已經這麼努力了，為什麼我還會失敗？怎麼可能失敗？是要做到怎麼樣的地步，才會成功？」一口氣，我全部說出來，帶了點不甘心，也帶點憤怒，更多的是焦躁。
我不懂。
「以完美主義來說，『成功』、『我夠好了』這一天有可能永遠不會到來，而你要學著接受這個事情。」諮商師慢慢地說。
不斷地給自己目標，達到了目標，又覺得自己可以更好，於是又往上爬；到了另一階，又覺得不該「安逸於此」，應該繼續往上，於是又在往上……。
日日月月，歲歲年年。
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這不是我要的答案……。我期待的是老師告訴我，我可以怎麼成功！
如困在救生艇上的落難者，被宣告「您永遠見不到陸地」一樣，太難受了，連點希望都不給我。
「如果這一天永遠不會到來，那這一切是為了什麼？我為什麼要這麼努力？」我內心充滿憤怒與焦慮。
長期「目標導向」的結果，就是享受不了過程中所帶來的酸甜苦辣，結果如果是不成功(沒得獎、沒考上好學校、沒成為人中龍鳳、沒受到大家注意)= 整個過程都是浪費。
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「你為什麼需要『成功』? 如果你失敗了，後果會很嚴重嗎？」看來諮商師真的很有毅力，一直要我回答這個問題。
「不成功，那…要幹嘛？人不往高處爬，那要幹嘛呢？」我反問老師，這也是我不太能夠理解的問題，畢竟高中班上掛的標語「你在睡覺時，人家在往前衝。」可是掛了整整三年。
「失敗了會怎麼樣？」
「失敗了會怎麼樣？」
「失敗了會怎麼樣？」我重複老師這句話，邊呢喃邊思考……。
「失敗……就很沒用阿……。」課堂最後五分鐘，我極度不自在地說出了這句話，好像說完就可以趕快離開這個地方，太難了。
「很好，你自己說出來了。」諮商師用手指，指向了我，好似他已經期待已久一樣。
「你把失敗，看成是『你這個人』的失敗，而不是『這件事情』的失敗。」
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「你要學習『撐住』，撐住自己不完美的焦慮，當焦慮感再來的時候，不要想要『再更好』，撐住它，真的已經可以了。」
我看著諮商師的眼睛，她慢慢地說。
這是這一整個小時，我第一次看著老師。
有那麼幾秒鐘，我覺得好像得永生，老師是天使，她聽到我了，終於有人聽到我了。
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【後記】
第一堂諮商課，就這樣在各種情緒高強度的打撞之間結束了。
為了寫這篇，回去看自己課後的心情隨筆，仍可以感受到那潦草字跡傳達的激動與慌亂。
會不會有第二篇記錄後續的諮商課，老實說I don't know，希望會有，但沒有也沒關係，我就不先設定目標了。
好了，今天寫作的筆感很可以，我要去喝珍奶了，大家多戴口罩，然後，認真要對自己好一點！
#心理諮商真的是太神奇了
#遇到好的諮商師真的是三生有幸
#認識自己是終生的課題這句話不是假的
#黃琪也可以很廢
#我廢我驕傲
重 考失敗 在 [心得] 110重考失敗心得- 看板RESIT - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
一、個人背景
畢業於宜蘭某社區高中，校排約14%
109(應屆)學測：5科69級分
109指考：英數物化生374分
110(一考)學測：4科51級分
110指考：國70.2英92數甲55.2物78化82.4生89.2
二、重考過程
從8月中開始，我在臺北RL6樓蹲了半年。
為了不要讓文章篇幅過於冗長，這邊簡單用優缺點說明我的看法。
優點：1、讀書風氣不錯，至少班上在下課時間也很安靜。
2、競爭激烈，每週週考都會有班上的排名，段考、模擬考甚至有棟排，大概可以讓學生知
道自己的程度。
缺點：1、外出吃飯相當不方便，整棟只有2臺電梯==買完食物用餐時間就所剩無幾。而且訂
的水餃和乾麵真的難吃==
2、作息安排。我只能說到這裡上課的節奏讓我很不習慣。(可能是我高中過太爽==)
總之，考完學測後，我轉而選擇在家自學重考半年
我也整理出了自學重考的幾個優缺點
優點：1、作息非常彈性自由，想怎麼讀可以自己安排，像是花多一點時間在補救弱科。休
息時間也可以安排一些休閒活動，想是打打球、玩玩game。
2、少了很多支出(重考班學費、房租)，讀書氛圍也比較輕鬆。
缺點：1、資源較少，不會的題目或是英文作文想要改進，往往只能回去母校求救。
2、自制力不夠讀書會很沒效率，特別是遇到今年疫情，當大家心煩意亂、讀不下書時，自
制力絕對是影響成績的重要關鍵。
3、不要期待成績有太多的進步。就我這種資質普通的人來說，只靠自讀成績進步有限。至
於要不要請家教，因為我也沒有經驗，所以不敢多說什麼。(歡迎推文補充)
三、想說的話
重考的這一年，我最後悔的就是沒有早點認清自己真正需要的是什麼。當初的我，其實沒有
太多想法，看到同學報了重考班也跟著報名，殊不知自己極度不適應重考班的環境，學測比
應屆低了5級分。
希望以後的學弟妹們，最好先想想自己適合哪種方法，多方衡量後再做出決定，如果可以的
話，請務必跟老師或是以前重考過的學長姐聊聊，他們的經驗可以很好地解決你的疑惑。
最後，祝還在高中的學弟妹看了文章不會重考；已經重考的同學看了就上！
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○ PiTT // PHJCI
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