之前向大家介紹過這一款減肥消脂救星⬇️
@miall.miall 美爾韓醫院🏥的
【 美爾韓醫院粉紅丸 】
是由純草藥熬製成湯藥後
用特殊技法濃縮成小丸
韓國減肥方面也榮獲過獎項
專家更會一對一診療
而且就算備孕期服用都唔會影響
有食慾抑制、脂肪分解及代謝量增加等作用
所以我keep住食得安心又放心️‼️
⊰⊹════════════════⊹⊱
✎ 食後感 : ✨
【 美爾韓醫院粉紅丸 】
日常我會喺Lunch及晚餐前30分鐘或一個小時前食
水蜜桃味的味道好容易入口
今次食咗一個月效果已經好明顯
同樣地都係一樣嘅食量
但係出奇地輕咗1-2磅
好Surprise 吖😊
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醫院減肥 在 [新聞] 3類食物「比喝油易胖」 營養師曝減肥- 看板Gossiping 的推薦與評價
3類食物「比喝油易胖」 營養師曝減肥大忌：戒掉就能瘦
TVBS 編輯 楊惟甯 報導
2023/10/07 05:42
少吃了還是胖嗎？說到減肥，許多人的第一直覺都是少吃多動，但明明辛苦計算卡路里、每
天這個不敢吃那個不敢碰，體重還是沒變化嗎？營養師周麗就指出，比起少吃，減肥期間「
吃對食物」更重要。她並分享3類超高熱量食物，當心在無意間越減越肥。
一、含糖飲料
吃飽後，胃裡很難再塞下其他食物，卻能喝得下各式飲料。但以一瓶500毫升的可樂來說，
熱量約是215大卡，需運動至少30分鐘才能消耗掉。
此外，汽水、奶茶等含糖飲料中，都含有「游離糖」，易造成包括糖尿病、痛風、肥胖、高
血壓、心臟病、中風等病症。營養師建議，若能將喝飲料的習慣改成無糖茶或是黑咖啡，對
減肥也能事半功倍。
二、油炸食物
油炸食物不僅熱量超高，更會產生身體難以代謝的反式脂肪，會增加心血管疾病的風險。若
想健康，建議將油炸食物替換成較清淡的肉類，不僅能補充蛋白質，還能延長飽足感。
三、糖油混合物
如炒飯、炒麵、蔥油餅、糕點、月餅都是糖油混合物。這些食物都是油＋碳水＋豐富的調味
料組成，雖然又香又好吃，卻是高糖、高脂的精緻食物，更是俗稱的「熱量炸彈」。食用後
易引起血糖急速上升，導致多餘的熱量以脂肪形式儲存在體內。
營養師提醒，上述3種食物都是減肥期間的大忌，「比喝油胖」。若想要健康瘦下來，建議
以原型食物取代精緻食物，並最好吃「菜飯分離」的套餐；若是吃湯麵則盡量別喝湯；甜品
、糕點更是「能不吃就別吃」。
https://news.tvbs.com.tw/life/2265849
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