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【培養一個堅毅的弱者，比強者更容易成功】文／#曾荃鈺
「球員就像一張白紙，教育球員什麼，就會反映在他們未來人生的紙上。當他們成為教育者之後，也會用同一種方式教育他的後輩。#每個圍繞在球員身邊的人，#都是影響選手至關重要的教育者。」
今年26歲，身高183公分，謙和有禮，想法成熟又富有使命感的 #鄭凱應，從小就是明星球員，小六代表台灣赴美征戰威廉波特世界少棒錦標賽，還是全隊英文最好的選手，因此被選為球隊宣示代表。他一路靠著棒球升學，後來更經前輩王金勇提拔，成為 #球探。
鄭凱應會對 #職業選手的生涯教育 特別有感，或許跟他在16歲時碰到棒球路上最大的低潮，陷入迷惘抉擇，開始思考未來自己的棒球生涯有關：
https://bit.ly/3hMgvOZ
本影片為部分課程中精華預告
課程適合：
#熱愛重訓的新手與老手
#生過孩子的媽咪們
#運動始終無法讓肚子有力氣有感覺的人
#長時間坐著的人
#想增加運動知識與運動方法的人
#總是腰酸背痛的人
🖥課程介紹與報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp
這堂線上課程有什麼不一樣的地方呢？
由於多年來擔任健身證照講師與演講者，我的教學課程，一定著重「手腦並用」，也就是，學科知識與運動教學動作都要細細教。
對於自己的教學內容，沒有一定的品質與科學根基，是不可能拿出來做線上課程的。相信我的線上課程，即使是運動多年的好手，也可以吸收到許多新知；但同時讓運動初學者，知道該如何自己動起來。
第一發課程，教大家認識深核心肌群，還有真正啟動核心肌群的辦法。
我遇過太多人，即使運動多年，核心肌群卻並沒有被充分活化，以致於隨著運動強度拉升，卻無法有效改善體態，甚至越來越傷身。
課程內容中，將分成三集教學與一次線上直播對談，總共四堂課，將在四月份的每週五準時教學。
🖥報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp
📍課程內容包含：
＃3堂線上影音 可在期限內重複觀看
＃1次線上直播 即時回答學員問題
📍2020年上課日期：
4/03 20:00第一集上線 核心肌群認識與解剖
4/10 20:00第二集上線 核心肌群自我評估與檢測
4/17 20:00第三集上線 核心肌群運動
4/24 21:00線上直播課 （包含疑難解答與動作教學）
📍課程重點：
1.認識核心肌群解剖位置
2.自我評估：核心肌群檢測方法
3.核心肌群訓練： 骨盆底肌／橫隔膜／ 腹橫肌／豎脊肌群／腹部表層肌群
4.核心肌群訓練運動
核心訓練對於提高幾乎所有運動表現佔有極大的重要性，尤其對於穩定脊椎置關重要，再加上之前敘述有說核心主要由I型肌纖維組成，使其具有高度抗疲勞能力能夠經受住長時間且固定訓練的要求，這意味著我們經常可以更頻繁地訓練它，但是作為一個健身或運動的人，我們必須意識到過於頻繁地訓練核心肌群所會造成的潛在負面影響。
在許多有健身習慣或固定訓練的運動員們，核心肌群不僅僅要能承受，來自日常訓練動作所帶來的持續壓力外，他們還必須經由核心肌群的穩定性來提供身體肌肉收縮，以支持最大程度的力量輸出，例如深蹲與硬舉及其它高強度高負荷的運動能力等等，因此，核心肌群對於我們無論是運動或日成生活都顯得格外的重要。
📍課程費用：1680元
🏋🏻♀️關於講師筋肉媽媽
現任：
·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂
·中華台北國家隊健美選手
·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師
·大專體育總會健美委員會執行秘書
·體育署運動企業認證合作講師
·IFBB運動營養專家/康復專家講師
學歷與證照：
·台北市立大學運動健康科學研究所
·ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
· IFBB國際健美總會康復專家導師證
·IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
·ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
·中華民國健美協會C級裁判
·FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家
· FIT-FNS運動營養專家
· FIT-GFIT系統化團體體適能專家
· I.C.E.I整合性矯正運動
賽事成績：
·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018（國家代表出賽）西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名
·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍
·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍
🖥報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp
【唐綺陽2/10-2/16星座運勢週報】
這個2020年的開場十足震撼，大家已充分感覺到「政府、把關、控管能力」，與「人心安定」的重要性，政府效能彰顯，居民就能平安度日，倘若癱瘓失能、民心紛亂，生活便會陷入恐慌…。這場疫情，值此諸星魔羯的年份，是「各國政府能力」的比賽（是能照顧、保護人民的政府，還是以政治考量、輕忽狀況、粉飾太平的政府？），同時也是「人民水準」的比賽，能否有能力判別訊息真假？看懂「上位者作為」？能否禮讓，穩住自己的心不恐慌？
水星雙魚的此刻，人們的溝通、所思所想，也「不以明面上的訊息為判斷」，而是「感受、直覺」，與「意在言外、暗潮洶湧」，所有假掰、掩飾、不當企圖都會被看穿，雖然「就算看穿目前也無能為力」，但這股「看穿、覺醒」的能量正在蓄積，別忘記因水逆之故，水星雙魚會待到4/11，時間這麼長，長到「足讓受害者意識到自己受害」，也會有更多「犧牲者、可憐故事」出現，觸動大眾神經，而於當中的3/4-16水水瓶、金金牛時，「更有感覺、更自憐身世」，因為現實情況就擺在那裡（好比經濟壓力、收入情況、生活現況），所以引發「價值判斷，群眾意識」，日子過得如何，足讓曾經的忍讓、蒙蔽打開，判斷出現。
本週有重要星象：火星七日後「移至魔羯」，所以本週是「火星衝刺」時段（大家知道這是什麼意思吧……抖，除了慎防火災難外，忍無可忍無需再忍的情勢也將被火星引燃，「更加激進、積極」），而本週射手vs魔羯的過渡，更是「開放、擴張」vs「把關、嚴守」，絕對是「情勢得到控制、或失守」的重要關鍵，也讓「政府效能、政治角力」的賽局正式白熱化（2/17-3/31，未來的一個半月），因為選手已上陣做動作，分數出來，行或不行，一目了然。
當然，火射手尾聲，也必影響「教育界、學者、航空業、宗教界」等，成為風口浪尖的焦點，或者「蒙難」引發眾議，關於飛航的把關、安全，還是小心為上，一切以「專業判斷、該怎樣就怎樣」為主，不應被道德狹持（火射手）、政治綁架（火魔羯）。
本週水星開始停滯期，至下週一2/17正式逆行，注意交通不順（飛航禁令、航班調整）、溝通不良（雞同鴨講、意在言外），天氣也必然多變、3C產品容易故障，資料趕緊備份已是水逆共識了，請大家趕緊準備。水停滯與逆行也使人「開始回顧、回朔」，曾經的無力、受傷被憶起，曾經的夢被喚醒，曾經的魂牽夢縈出現等，水停滯雙魚，在紛亂的世道中，有股「把人拉到意識深處」讓人深思、沉浸的力量，集體潛意識的能量正悄悄崛起。
最後，周五就是情人節，雖然真沒啥心情慶祝，還是祝有情人們，情人節快樂。
射手需要個人空間獨立思考，魔羯用心改變看得見好轉；是誰能遇到同類型有機會一見鍾情，又是誰開口能求到資源呢?來看唐老師的分析吧~
◎工作注意：
白羊：在衝刺之前請看清楚
獅子：有機會強強聯手，或應請教專業
射手：需要個人空間獨立思考
雙魚：別太強勢，可換個方法
◎桃花注意：
金牛：柔軟一些能有額外收穫
雙子：能遇到同類型，有機會一見鍾情
天秤：能遇到有誠意的好桃花
天蠍：容易患得患失，應平衡身心靈
◎財運注意：
巨蟹：投資前快準備好子彈
水瓶：開口能求到資源
◎健康注意：
處女：老毛病不處理不行了
魔羯：用心改變，看得見好轉
在5月11日的立法會會議上，我們繼續審議《2017年撥款條例草案》各項修正案。我就香港的青年、體育和電競發展發表了我的意見。香港的體育發展欠缺整體策略，政府投放於運動員和各個項目的資源也十分不足，我希望政府成立體育發展局，統籌體育發展政策，同時，增撥資源培育相關人才和加建體育場地，推動運動的普及化。當然，政府也必須優化現有的運動員資助機制，將資助對象由逐步擴闊至其他有卓越表現的運動員，並適度增加資助金額，減低運動員因訓練和比賽產生的經濟負擔。
除了傳統運動外，我也十分關注近年發展迅速的另一個新興運動—電子競技。政府雖然表示在今年暑假會舉辦一個大型電競比賽，但要推動電競產業的發展，不能單單依賴每年幾個比賽，而是要恆常化地持續推行電競活動和比賽，建立一個發展全面的環境。我認為政府應該積極培養電競產業的人才，電競運動不只是須要遊戲選手，還須要其他專業人員，包括分析師、直播主持人、專家旁述和技術支援等，讓年輕人有多一個出路和選擇，進一步推動本港電競產業有規劃地發展。
以下為我的發言全文：
主席：
在這個辯論環節，我會集中就涉及總目53民政事務局和總目95康樂及文化事務署的修正案發言。首先，我想講體育方面。我相信不少市民同我一樣，認為香港過去在體育發展方面是欠缺整體策略、政府在培訓各類型運動員的資源投放並不足夠，各個運動項目的軟、硬件，包括運動場館，以及運動科學和物理治療等相關的人才，都有不同程度的短缺情況，嚴重影響香港過去的體育發展，這方面民政事務局的實在責無旁貸。但我認為，即使削減民政事務局局長的薪酬開支亦無補於事，相反我們應該提出更多有建設性的建議，敦促下一屆政府全面推動體育精英化和普及化發展。
過去，本地多數運動項目都是依賴政府資助，雖然很多時資助金額並不多，但對於很多運動項目而言，政府的資助亦只是唯一的依靠，不過現時的資助模式難以推動體育界向可持續方向發展。所以我認為，政府應該參考藝術發展局的模式，成立法定的體育發展局，負責統籌各項體育的組織，完善資源分配機制，同時肩負政策的策劃、倡議、推廣及發展、策劃活動的責任。
在制訂體育發展策略方面，政府可考慮邀請商界合作，提供誘因，吸引商界投放資源，與政府共同扶助本地體育邁向商業化發展。當然政府亦須增撥資源，培訓更多運動科學、醫學及物理治療方面的人才，為各級、各類型的運動員提升訓練水平，並在護理方面提供更完善的支援，減少傷患，從而令運動員有更好的發揮和表現。
主席，本港不少精英運動員，包括曹星如、李慧詩、吳安儀等，近年於各項國際賽事取得驕人成績，為港爭光，成為了不少人心目中的偶像。特別在互聯網發展的配合下，廣大市民對體育活動更為熱情，在近年越趨分化和對立的社會氣氛中，發揮了團結社會的作用。所以，政府應該把握這個好機會，透過進一步推動運動普及化，包括研究於各個社區增建體育場地，資助各體育會提供更多培訓，提高市民對各體育項目的認識和興趣，讓市民大眾多參與各類型的運動，希望可以有效緩和社會對立的氣氛。其中，政府應資助學界運動員到海外交流，透過比賽和交流提升技術水平，並且為青年運動員提供更具彈性的升學安排，令青年運動員能夠在學業和體育事業上取得更好的平衡。
另外，同樣重要的是，政府必須優化現有的運動員資助機制，包括將資助對象由現時只有精英運動員，逐步擴闊至其他有卓越表現的運動員，資助金額亦應適度增加，盡量減輕運動員因參與賽事所需負上額外的經濟負擔；至於對不同運動組織和協會的資助，政府亦要進行全面檢討，善用資源，進一步加強對他們的支援。
除了傳統的運動項目，近年全球很多國家和地區都興起一種深受青年歡迎的運動項目，就是特首在今年《施政報告》都有提及的電子競技。雖然香港目前在電競方面的發展，遠遠落後於內地、美國、韓國等很多國家和地區，但我相信香港是有能力和條件發展電競項目和相關產業。
早前，我出席了本地一個遊戲資訊平台舉辦的電競比賽，現場人數超過100人。除了現場有觀眾觀看比賽外，其他遊戲愛好者也會上載打機的實況片段供大家參考，或以直播形式讓觀眾能投入遊戲當中。我亦了解過外國的電競發展，他們並非只是訓練電競運動員，或者單單舉辦幾個遊戲比賽，而是恆常化地持續推行電競活動和比賽，讓身處電競活動中不同位置的參與者、歡眾和愛好者，透過持續參與，提升整體的電競水平，以及在國際間的競爭力。
其實，香港並不缺乏人才，本地不少電競隊伍和選手在國際賽事中都表現不俗，可惜的是，由於社會氛圍、認知和相關配套設施不足，窒礙了本港電競產業的發展，他們的努力不為人知，也沒有足夠支援支持他們更上一層樓。反觀美國，就有越來越多的大學將電競視為正規的體育項目，除了設立專項「電競獎學金」，獎勵在電子競技遊戲方面取得突出成果的學生外，更會組織遊戲團隊參加聯校比賽。另外，韓國的大學亦開設專門的電競課程，甚至針對不同種類的電競遊戲，細分了不同專業，而一些優秀的職業選手更能像傳統運動員一樣能保送入大學。
電競運動員可說是電競產業的帶頭人，電競帶來的經濟效益非常龐大。電競發展，其實是一個巨型產業鏈的發展，同時亦是可供青年選擇、有機會向上流動的其中一個出路。雖然真正能成為電競專業運動員的人不多，但其實電競的產業鏈與傳統體育並沒有太大區別，主要收入基本來自於贊助、門票、媒體版權以及周邊商品。新舊兩個產業的新型配搭與融合，有助雙方推動自身產業發展，開拓新市場。
根據國際電子競技公司Newzoo在今年二月發表的2017年《全球電子競技市場報告》，2017年全球電子競技經濟增長高達6.96億美元，比起2016年增加41.3%，預計到2020年將會進一步增加至14.88億美元，其中廣告佔1.55億美元，比2016年增加21%，至於贊助佔2.66億美元，增幅更高達57.7%。2017年全球電子競技觀眾達到3.85億，其中電競愛好者佔接近2億人，當中51%來自亞太地區，預計到2020年全球電競愛好者將會增加50%至接近3億人。
主席，電子競技的發展潛力非常龐大，它同時加速了與多個行業和產業的結合，為不同品牌、媒體等締造了一個重要發展契機。隨著網絡直播平台的發展和興起，越來越多市民可以透過網上直播，參與和觀看電競比賽，同時吸引了不少運動相關的組織和團體、企業、廣告商等積極參與電競活動和投資，將有助進一步推動本港電競正規化、普及化發展。
日前，我們新民黨和候任特首會面時，我已建議特區政府應提供更多資源，支援有志投入電競產業的年輕人，因為電競運動不單只需要職業電競選手，還要有遊戲分析師、專家旁述、直播主持人、技術支援、賽事運營和組織，以及內容製作等不同專業人員的配合，香港可以在職業教育系統中加入電競相關課程的培訓，提升本地青年在電競方面的競爭力，進一步推動本港電競產業有系統、有規劃地發展。
主席，本人謹此陳辭。
挑戰的核心是需要獲得和展示"性價比"，重要的是要記住，組織中的大多數角色都是由 ... 的重要性對於推動員工隊伍的績效至關重要教育傢和教練員如果你是一個經驗豐富的 ... ... <看更多>
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