[創造結果的三個重要步驟]
雪片般飛來最多問我的問題之一,就是「如何可以跟妳一樣保持體態」
✉️轉發給想要找答案的朋友們
❤️收藏起來隨時可以提醒自己
📷圖為週末帶孩子到宜蘭梅花湖走走
我的人生有超過20年泡在如何減肥,或是如何教不同的人減肥,時間的學習和經驗累積,減肥真的不難,難的是每個人都有不同的想法和生活飲食習慣,幫大家歸類三個大方向:
#要有清楚的目標
設定一個適合自己的目標,是影響結果的起始點!若一開始擔心自己做不到,就制定短、中、長期的規劃,邊走邊修正。有在前進絕對比原定踏步來的具有意義
#找到適合自己的策略
如果怕給自己壓力的類型,可以規劃一個細水長流的計畫,例如從每天少吃一點白飯開始,看起來既沒壓力又簡單,但每天做些好習慣的調整,累積效應不容小覷
如果看不到結果就容易放棄的話,那就積極採取行動把自己逼緊一點,提醒一定要健康飲食+運動的方向,不能抵觸健康
#身份認同
每當我諮詢聽到學員說「能瘦就好」我就會有心理準備,會有這種語言通常是「對自己太沒自信」潛意識不相信自己會瘦,多次復胖者或是容易被別人影響者!請把這些想法丟掉,重新去看前面的兩個步驟,訂好目標和策略然後開始前行!
這篇文章對你有幫助嗎?歡迎跟我分享收穫!如果你正處在茫然無助的情況,可以填表找Peggy聊聊 ➡️ https://linktr.ee/u2566u
#減肥 #減肥方法 #減肥觀念 #瘦身 #瘦身方法 #健康瘦身 #心態 #觀念 #瘦身觀念 #解決問題 #建立習慣 #好習慣 #瘦習慣 #宜蘭景點 #梅花湖 #宜蘭旅遊 #親子景點 #國內旅遊 #郊遊 #郊遊好去處 #好風景 #梅花湖風景區 #體重管理師 #健康管理師 #peggy減肥後の新生活
同時也有62部Youtube影片,追蹤數超過5,440的網紅TraveLa 莎朗,也在其Youtube影片中提到,放假拍拖想郊遊但度度都逼爆?去馬灣,在海邊hea住邊吃美食邊看海景,附近亦有主題公園挪亞方舟及美麗的打卡熱點馬灣公園。今集推介馬灣(又叫珀麗灣)海邊德國菜餐廳、夢幻打卡位!同場加影荃灣愉景新城飛驒高山食街+朝市!究竟我發掘了什麼靚景、特別的日式雜貨美食?跟著我Hea遊馬灣+荃灣啦!? 記得打開【畫質...
「郊遊好去處」的推薦目錄:
郊遊好去處 在 余媽媽手記 Facebook 的最讚貼文
#郊遊打卡好去處 💕
#親親大自然之旅🌸🌷
今次我地來一趟 #洗滌心靈之旅,親親大自然😊😊呼吸一下新鮮空氣,跟大地連結,余小b話有種天人合一的感覺(好像想像力太豐富😜😜)🥰🥰Anyways, 身心舒暢最重要👍👍雖然天氣好熱,但都好值得到此一遊😆😆😆
💗藍天白雲
💗綠油油一片
💗河水清澈
💗百年古樹打卡
💗黃昏睇日落
元朗仲有好多郊遊好去處📷影相打卡超靚😍
More updates, stay tuned!
📍元朗山貝村 (南生圍附近)
P.S. 真係好曬,記得做足防曬準備和帶定水飲用喔!
.
.
‼密切留意 @余媽媽手記 FB Page 嘅更新呀😆😆 今年會有更多💥Staycation💥假日好去處💥飲食情報💥食譜💥分享喔🥰🥰 喜歡可以俾個Like 我個page支持吓呀💕
💗【按此讚好】👇👇👇
https://www.facebook.com/plugins/page.php?href=https://www.facebook.com/yumamabb
.
.
#元朗的天空 #親子好去處 #元朗親子遊 #余媽媽手記
郊遊好去處 在 Adada.Leung Facebook 的精選貼文
🐶小狗也下田
小狗 小狗 同埋小狗啊~
#孩子還小但肥 #郊遊好去處 #鄉村俱樂部 #假日好去處 #香港打卡
#肉粒甲鈍 #甲鈍圖鑑 #petpet #toypoodle #toypoodlehk #captainB #cute #cutedog #dogstagram #dogoftheday #igdaily #CaptainLau #FatDog #dog #doglife #甲鈍主子#poodle #貴婦狗 #sohappy◽️
郊遊好去處 在 TraveLa 莎朗 Youtube 的最讚貼文
放假拍拖想郊遊但度度都逼爆?去馬灣,在海邊hea住邊吃美食邊看海景,附近亦有主題公園挪亞方舟及美麗的打卡熱點馬灣公園。今集推介馬灣(又叫珀麗灣)海邊德國菜餐廳、夢幻打卡位!同場加影荃灣愉景新城飛驒高山食街+朝市!究竟我發掘了什麼靚景、特別的日式雜貨美食?跟著我Hea遊馬灣+荃灣啦!? 記得打開【畫質】1080P▶ 訂閱:http://bit.ly/tlyt_subs
? 挪亞方舟購票:https://bit.ly/3gQvg3E
?️ 馬灣交通
-中環、荃灣船班次:http://www.pitcl.com.hk/tc/ferry_service.php
-青衣、葵芳、荃灣巴士班次:http://www.pitcl.com.hk/tc/bus_service.php
?頭盔:
**自費影片.非廣告.純分享***(P.S.做Youtuber真係好窮)
**個人口味.食物評價以當日味道為準.非專業食家.不喜勿插**
#香港好去處 #香港打卡 #情侶拍拖 #食好西
【★精選】半島最抵Staycation 1泊4食:https://youtu.be/dxbb6UlDl4c
━━━━━━━━━━【#香港美食推介】━━━━━━━━━
? 泰國流水蝦放題:https://youtu.be/bA5a8Si8Z7g
━━━━━━━━━━【#香港一日遊】━━━━━━━━━━
? Chill遊馬灣:https://youtu.be/siZURoFHTGw
? 上環文青美食半日遊:https://youtu.be/0ETA768lVdk
? 沙田懷舊情侶遊:https://youtu.be/jcNz6jLnwRM
? 粉嶺郊遊必去4大景點:https://youtu.be/w2rV9K_AVVI
? 大棠賞紅葉+千島湖:https://youtu.be/JiES0aRrn-U
? 鯉魚門秘景遊:https://youtu.be/MsavbpsQGw4
? 可能是香港最高CP的景點:https://youtu.be/9ceor6ZQ_Bc
? 屯門靚景行山路線:https://youtu.be/R9I0AYAeCYU
? 香港有個小京都:https://youtu.be/RiI3NqOvUpc
? 錦田:跳蚤市場+超萌草泥馬牧場:https://youtu.be/ApBr7EMr6as
? 香港2個特色新商場:https://youtu.be/DZwe-xhivp
? 屏山+流浮山半日遊:https://youtu.be/G-HuOZvnMV4
? 大澳一日遊-打卡靚景:https://youtu.be/h2DPQ6KhwPY
? MORE#香港好去處 #一日遊 #香港景點
所有影片:https://www.youtube.com/playlist?list=PLU7-BehoKBXltXZBk_y0w6qFNf2CHW2Xc
━━━━━━━━━━【 ?????? ?? 】━━━━━━━━━━
♡ ???????:TraveLa莎朗
♡ ????????? :@travela.hk
♡ ???? ????:http://bit.ly/mw_sharonpage
♡ ???? 港日旅遊?????:http://bit.ly/mw_travelgp
♡ ????????:fb.com/travelahk/
♡ 日本遊記:www.travela.hk
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
??Music?? - https://www.bensound.com
郊遊好去處 在 The Twins Zoe & Joy Youtube 的精選貼文
看著孩子好開心的又跑又躺的,相信這次的造訪一定會在她們心中留下深刻的回憶!
#TwinsZoeJoy #ZoeJoyDiary #twins #toldderlife #雙胞胎 #青青草原 #親子育兒 #郊遊好去處
郊遊好去處 在 YorkPau Youtube 的最佳解答
鴨洲位於香港的東北部,沙頭角海以東,吉澳以西,是一個有人居住而面積最小的島嶼,全島面積只有0.016平方公里,島的形狀好像一隻半浮在水面的鴨子,因而命名為「鴨洲」!鴨洲擁有香港罕見的褐紅色角礫岩(沉積岩的一種)和獨特的地質環境,被納入香港聯合國教科文組織世界地質公園範圍內,島的北部(鴨頭位置)有個海蝕拱,形成了「鴨眼」,是非常受歡迎的地質景點,這也是吸引我們來鴨洲的原因呢!
吉澳與鴨洲相差大約15分鐘的船程,位於大鵬灣以西、沙頭角以東,船灣淡水湖以北,是香港最接近中國大陸的離島,全島面積2.35平方公里,島的形狀有點像相反的英文字母「Z」,彎曲的海岸線可作為天然避風港,漁民視為吉祥的海灣,因而得名「吉澳」! 1950年代,吉澳曾是水陸居民聚居的熱鬧島嶼,人口達四千餘人,多以捕魚、耕種及經營商店維生。後期居民陸續移民歐洲和澳洲等國家,現在只剩下大約不到50人居住!來列吉澳,一定要去參觀「吉澳故事館」了解當地的文化歷史;到訪百年姻緣樹;登上觀景台欣賞印洲塘面貌;最後記得要品嚐吉澳正宗手打墨魚丸和客家菜呢!
前往鴨洲和吉澳的交通和路線:
起點:在馬料水的三號梯台乘搭來往馬料水至吉澳與鴨洲的渡輪,船程大約2小時!
船票:來回票$90 (吉澳往馬料水單程票$50)
注意:
-渡輪服務是逢星期六、星期日和公眾假期行駛
-只收現金
船上有導賞員沿途講解
由2020年12月開始至2021年11月期間,實行「R2G地質公園導賞員街渡公眾導賞計劃」,吉澳/鴨洲街渡航線會有R2G地質公園導賞員在船上沿途講解!
有關馬料水至吉澳鴨洲航線時間表:
由馬料水開往吉澳:上午 09:00
到達吉澳停留一陣:上午 10:30(不去鴨洲只去吉澳的乘客可以在這裡上岸)
由吉澳開往鴨洲:上午 10:45
到達鴨洲:上午 11:00(上岸遊覽鴨洲大約1.5小時)
由鴨洲開往吉澳:下午12:30
由吉澳返回馬料水:下午 15:30
到達馬料水:下午17:00
注意:每一站開出時間必需準時上船, 逾時不侯!
預早購票及查詢:可致電2555 9269 / Whatsapp 5540 0002
回程:從馬料水三號梯台下船,步行大約15分鐘至地鐵東鐵線的大學站!
???遊記分享:
https://yorkyorkpau.blogspot.com/2021/04/1.html
#鴨洲 #吉澳 #香港假日離島好去處
___________________________________________________________________
其他??香港遊影片:
【香港行山好去處】大欖涌水塘。千島湖清景台|屯門出發。回程黃金海岸看日落|懶人行山。最短最快最輕鬆的路線(步行大約20分鐘已經見到大欖涌水塘)
https://youtu.be/pQi8GubP43g
【香港好去處】錦上路。錦田半日遊|大水管。有機農莊。壁畫村|隱世泰國餐廳推介。彷如置身泰國度假
https://youtu.be/Ga0FSfeCNic
【香港好去處】九龍公園?鳥湖|嘩!好多隻Flamingoes ?呀!!!
https://youtu.be/jbcdwW_2OBw
【香港好去處】荃灣光板田村。彩虹樓梯。壁畫|尋找隱世「港版彩虹眷村」(含清晰的步行路線來回不用1小時)
https://youtu.be/4xIJzXyUIBM
【香港離島好去處】坪洲輕鬆行山路線|手指山。東灣。釣魚翁石。大利島|踏上坪洲最高點|飽覽超過180度的海景
https://youtu.be/GPLOfYxC-xo
【香港郊遊靚景好去處】欣澳>鹿頸村>長索|輕鬆超易行路線|浮木。水上木屋。連島沙洲。日落。晚霞
https://youtu.be/hLLkAvItRtc
【香港行山好去處】良田坳峽谷。下白泥日落|路痴行山新手話你知?係咪真係好易行?|靚景行山路線分享
https://youtu.be/2_4Qx_ImLEY
【香港好去處】烏蛟騰>三椏村|紅葉。竹林。小溪澗。紅樹林。海岸。鄉村|靚景行山路線分享
https://youtu.be/J3CmF5Dl6Kc
青衣公園紅葉?落羽杉|金黃色的葉子?開始變紅了|最輕鬆的欣賞紅葉路線?
https://youtu.be/Eqz73djNm5M
青衣三枝香|海景。山景。日落景。夜景|靚景行山路線分享
https://youtu.be/37hle65XDBA
香港仔漁港體驗|浪遊漁港1773|乘坐舢舨船+參觀住家艇+品嚐正宗傳統艇仔粉
https://youtu.be/PFdUAc9OOHA
漫步圍村:元朗錦田吉慶圍
https://youtu.be/vqQvyezzXB4
___________________________________________________________________
?歡迎大家訂閱我嘅YouTube頻道:
https://www.youtube.com/c/YorkPau
Update 住我嘅影片喇!
更多的分享與交流:
lnstagram:https://www.instagram.com/york.york.freestyle_traveler/
Facebook:https://www.facebook.com/lifegoesonfreestyletraveler/
Blog: http://yorkyorkpau.blogspot.com/
郊遊好去處 在 郊遊好去處- Explore 的推薦與評價
【香港好去處】東平洲獨特嘅自然奇觀同清澈嘅海水吸引唔少遊客前往 假期不妨一探香港嘅世外桃源啦. 詳情:https://openholidays.hk/?p=45901. ... <看更多>
郊遊好去處 在 【漫遊貓空茶田郊遊】容易抵達台灣郊遊好去處丨漫遊樟樹步道 ... 的推薦與評價
台灣唔一定只有食或去文青地方打卡,今次帶大家去台灣「貓空」 郊遊 ,欣賞「茶田」美景,漫遊步道,呼吸新鮮空氣!絕對輕鬆 郊遊 架!5-6分鐘嘅短片入來 ... ... <看更多>