#祈願大家平安健康
#God bless you！
#心靈成長系列
文/馬度芸
我是一個普通人，
沒有什麼資格評論疫情，但是可以評論一下我自己🤔。
原先以為自己是一個好人，
或至少是個有愛心的人，
但在這次疫情檢驗下，
才發現原來自己的內心也不怎麼潔白…👻。
高鐵車廂上，後座的人一直咳嗽，
他每咳一聲，我就不自覺地稍稍彎腰向前傾一下，
用眼角餘光瞄了一下，
還好他有戴口罩。
不知道他有沒有發現我的小動作？
這個動作其實蠻不禮貌的，
若是他有看到，心裡應該不是滋味🙇。
對他的不舒服，
在當時我似乎完全沒有同理心，
只有滿心的恐懼，
虧我還號稱助人工作者，
我真的被自己的這反應驚呆了！
還記得學生時代第一次出國，
同團的一堆外國人，
有人打了一個噴嚏，
他身旁的兩個人接連反射性地說出「God bless you!」，
這讓我印象深刻，
不管是否是真心，總是文化中習慣性的同理心展現。
我衷心祈禱上帝🙏，
願同理能戰勝自我中心，
願勇氣能戰勝恐懼焦慮，
想對所有正面對不同程度疫情威脅的人說一聲，God bless you!
而站在諮商師的立場，給大家一些建議﹕
1⃣若你是焦慮體質，請勿一直泡在疫情新聞的焦慮氣氛下，只須定時更新疫情即可
2⃣可能的話，在未爆發社區感染的情況下到空曠的室外走走，別一直待在屋裡看新聞
3⃣練習獨處，回歸自己的價值。
4⃣關心家人朋友，珍惜生命與緣分。
5⃣若是發現真的怕死得要命，鼓勵重新找回信仰的力量。
