關於 運動app朋友 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

時間，是腦的產物。

你就是被時間束縛、綁住、制約了一輩子，還不知道，所以自然有一個期待－－期待一個境界或狀態不要消失掉、期待什麼時候、它可以停留多久……

《插對頭》19〈平等是一個絕對的觀念〉

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大家早安，iOS版的App 2.0還在審查中，Android的朋友應該陸陸續續可以更新App了（有些朋友的google play會晚半天、一天，不用擔心。早晚會有的）

我們新上架到 App 的這一批課程包括了五個運動課程、六個有聲書，沒有買過課的朋友，直接到 https://store.totality-of-life.com 購課就可以了～新上架的課程，楊定一博士不光請我們盡量降低價格，也請我們安排優惠（到2021.11.01）方便大家接觸。歡迎大家到購課網站看看喔～

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今天 (0930) 是楊定一博士為「沒有路的路」共修錄製提醒的最後一天，結束後，我們也會重新整理一下App裡的資料，方便大家複習和接觸。

在為全部生命服務的過程中，有時候會有天使來幫忙，讓我在不知不覺中，完成一些原本連想都不敢想的工程。

之前說過，有機會要跟大家講一下App的故事 ^^ 其實，這個故事說起來不會太長。回想起來，好多事在好短的時間就發生了。它進展的那麼快，即使將它正常播放，看起來還是像在腦海裡快速播放的電影。

六個月前，所有人，包括楊定一博士自己都沒有想到過，我們竟然會有一個專屬於全部生命讀者的 App 平台。

應該是三月底的一個傍晚，楊博士在之前已經透過語音告訴我，他需要我們重新規劃原本在十月（對，這個週末 ^^）舉辦的二日共修，如果可能，改成線上進行。

經過去年唯識共修的經驗，我心裡明白，扣掉消息發布的時間，只有一兩個月可以工作，而且是不知道需求會到哪裡的急件。要在短時間找到合適的人來配合、針對大家的需求一再修修改改、量身訂做。這幾乎是不可能的任務。

但我還是需要先聽聽專家的說法，於是我傍晚打電話給Andy。

後來我們回想這個過程，Andy也很納悶，原本只是想幫忙夢怡給一點意見，怎麼會主動承擔起這個不可能的任務？在一個月不到的時間要寫完兩個App，而且要確保共修順利進行。

對，現在想想，真不知道哪裡來的勇氣和毅力。

一踏進這個工程，等著我們的是一天24小時、一週七天完全無休的規劃和執行（Andy那邊）、隨時要放下手邊的事來討論介面、討論可能的使用（我這裡）、測試討論任何一個新寫好的版本（我們一起）。

大部份時間都在緊湊的工作，有時小小的高興，有時絕望，有時擔心寫不出來，我們不知道會不會順利、會不會成功、能走到哪裡。

我們共同想的也只是：楊博士有一段時間帶大家共修，很多朋友期待共修，那麼，要怎麼完成它？

接下來的故事，你都知道了。

而且，你也在這個故事裡了。

－．－

今天寫這段短短的記錄，一方面是提醒大家明天起記得更新「全部生命 2.0」App，另一方面也是想對 Andy 表達感謝。

這個感謝是說不完的，從綿密的規劃系統，到執行，從他專業的角度，在我們大家的事上隨時給予協助，讓整件事可能長期運作下去。他也在共修報名後期寫好新的報名網站，為想參加的朋友、為長庚生技的同仁省下各種來來回回核對的精力與時間。

此外，也很感謝幫忙測試的朋友們，幫我們找出各種可能影響共修進行的錯誤，而讓我們來得及在共修前修正，也幫助我們測試了 App 2.0 的影片播放和其他細節。於是，大家接下來可以更方便地接觸到楊博士從各個層面帶出來的素材，包括運動影片、包括有聲書。

當然，這樣也打開了日後有其他課程的可能。

好，今天就先說到這裡。

還是再提醒一次：1001起記得更新App喔～

還有，經過這一系列的工程後，App上的所有課程都是可以無限回聽的。

對於參與這個大工程的朋友們，知道這個App能方便大家，這是最大的喜悅。

但願它成為你投入全部生命隨時的陪伴、隨時帶給你平安。

－－陳夢怡

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新的App在10月1日起，會分批上架許多朋友詢問的有聲書及運動課程。新上架的課程，我們會提供一段時間的優惠，讓大家隨時採用、隨時獲益。

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由於我們在App自行上架，免去外部平台的額外開支，這樣可以支持更長久的運作。去年參加風潮線上課程的唯識的朋友，記得參考以下的設定，將唯識從風潮轉到App來聽～ https://totality-of-life.com/transfer/

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在台灣熱銷的Ford Focus系列部分車型迎來小改款，Ford Focus ST-Line Lommel X與Ford Focus Active 任性版配備了原Ford Focus ST Wagon專屬的「旭日之刃」智慧型多光束LED頭燈，會自動依照環境與車輛的現場情況來進行大燈的調整和遮蔽，在夜晚的可視性以及安全性大大的增加。另一項改款重點則是Focus ST-Line Lommel X搭配了進口旋壓鑄造輪圈，光是一顆輪圈就少了2公斤之譜，在操控及輕量的部分都達到了充分的效果，究竟嘉偉哥對於此次的小改款有什麼看法呢？讓我們一起來期待這次的影片。

New Ford Focus ST-Line Lommel X內裝以ST-Line專屬運動碳纖維紋路內裝飾板、闇黑頂篷、專屬平底真皮運動化方向盤及8向電動調整專屬運動跑車座椅等配置布局座艙，展現如同ST樣貌的動感氛圍。更多高科技含量的內裝配備還包含：標配8吋懸浮式全彩LCD觸控螢幕、結合SYNC®3娛樂通訊整合系統（內建中文聲控系統），並支援Apple CarPlay™及Android Auto 智慧手機連結，以及緊急通訊救援系統等便捷功能，HUD智慧型抬頭顯示器則為駕駛帶來目不離路的從容駕馭姿態。

New Ford Focus ST-Line Lommel X 搭載EcoBoost®182渦輪增壓汽油引擎，配置同級唯一SelectShift™八速手自排變速箱，可輸出最大馬力182ps與24.5kgm扭力峰值，並承襲歐洲性能鋼砲New Ford Focus ST的熱血基因，搭載Lommel專屬賽道級懸吊系統、煞車系統（含紅色卡鉗、前後加大碟盤），以及車身降低10mm的調校設定，提供更為精進的轉向精準度、靈敏度、車身穩定度，賦予駕駛者與Ford Focus ST系出同源的駕馭感受。

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音樂來源：
ROY KNOX - Blue Eyed Demon [Official Instrumental]
Markvard - Show Me
DayFox - Always You
Call It Love – Peyruis
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0:00 前情提要
0:23 吃素怎麼飲控
2:04 如何克服吃垃圾食物慾望
4:28 怎麼樣的人需要戒奶戒水果？
5:56 植物奶大不同
6:40 飲食控制紀錄的app
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這集主要是分享我配合 Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃 的成果，產後我一直都是很認真在運動，但遇到停滯期已經一年了，真的走投無路（？）投靠了 Cofit 營養師，終於讓我把最後的 5kg 給成功瘦回來了💪💪💪

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