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【你的保健之道正確嗎？中醫師：5個正確指引，讓鍛鍊養生收效】
大量的運動養生資訊，是否讓你頭昏眼花？#鍛鍊養生 要循序漸進、注意平衡，勿追求極端。動與靜、鍛煉和保養，是陰陽兩端，找到平衡十分重要。中醫師建議：鍛煉的時機要選在身體健康時，找到適合自己的運動量。秉持「#中庸之道」，才能確保身體不出差錯。
睡前一動作，增強免疫力>>https://bit.ly/3B8iT9Z
D·PARK愉景新城打造「盛夏探索之旅」，邀請了一眾星級導師，由多個運動專家包括沈聰教練（前港隊及甲一籃球名將⛹）、蕭昌鴻教練（現役港隊及甲一排球明星）🏐️、黃秋南（躲避盤運動協會裁判及教練）🤾🏻♂️等，舉辦各式運動訓練班，不如同小朋友去做下運動。
⭐️「Donut 運動場」
日間舉辦以小朋友為主的運動訓練班，如籃球班🏀🏻♂️、排球🏐️班、體適能🏃🏻♂️訓練班，還有新興運動如地壺冰球、健球、雪合球、旱地冰球，盡情發掘不同運動的真正樂趣。
⭐️「Donut劇場」
1️⃣ 銀河蹦跳站：以跑、跳及腳踏來取得最高分數
2️⃣踏步太極站：設置3個運動養生設施
3️⃣音頻挑戰站：用腳或跳的形式來挑戰4款不同遊戲
4️⃣ 太空平衡站：坐著、躺著或站來體驗轉彎、旋轉和平衡
⭐️「Donut校園」
匯合多元智能概念的零售快閃店，近千款上學裝備，多種繪本童書、中英文圖書📖等供選購。
⭐️「Donut開心營地」
全港首個室內填色露營體驗，小朋友可以發揮創意，添上童趣顏色，培養視藝智能。
「Donut 運動場」運動訓練及新興運動興趣班：
日期2021年8月中旬至2021年9月30日
時間：上午11時至下午7時
年齡：3至12歲 （將有適合不同年齡之課堂可供選擇）
「Donut劇場」
💖即日起至2021年9月30日
時間：上午11時至下午6時
參加方法：成為DP CLUB會員，以連結報名：https://www.dpark.com.hk/tc/mi
地點：D・PARK愉景新城 L1
D ‧ PARK 愉景新城
Above The Line
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一般節食法瘦身，總是心情不佳……
喜歡的東西不能吃、經常感到飢腸轆轆
生酮飲食法瘦身，總是困難重重……
零醣高油脂的三餐只能自己做，可是費心費力
而且恢復正常飲食後，為什麼又胖了？
日本知名營養師麻生伶未的減醣飲食法不一樣！
★24道減醣低碳食譜，天然簡單好準備
★認真7天照著吃，打造易瘦體質
★不挨餓、不飽呆，認真吃飽更會瘦
作者本人僅在短短1年就瘦下20公斤，
重點就在「減醣低碳、吃好吃滿」！
只要掌握住溫和低碳的核心概念，
讓你健康享瘦不復胖，
輕盈苗條同時再也不必忌口！
#好書推薦
#閱讀
#非讀不可
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你也喜歡運動嗎？
週末一定要爬山、散步、出遊、陪孫子玩，但常常一下就累？
肌力訓練的優點便是「養肌」，增加肌肉量、肌耐力、減少肌少症的發生，生活休閒便會越來越輕鬆，身體也會越來越健康。
但健康的養成，需要日積月累，今天練健康邀請三位長者參與八週改造計畫，一起看看其中一位的邱伯伯，在八週訓練之後有什麼進步及變化？
【中高齡訓練｜練健康八週改造計畫｜邱伯伯｜慢慢累肌｜健康是練出來的】
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