關於 運動腦內啡 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 科學證實大腦主宰了你的幸福感！日常生活多做這4件事有助 ...

從《旅行青蛙》學習感情經營2訣竅，找回平淡幸福感. 關鍵字：. 運動 大腦 幸福 歸屬感 血清素 多巴胺 催產素 邊緣系統 內啡肽. 風 ...

#12. 你可以改造自己的大腦！哈佛醫師：動起來，抗憂鬱、提振注意力

運動 能喚醒大腦、促進多巴胺分泌改善情緒增加幸福感 ... 約翰．瑞提醫師提到，除了提升腦內啡的濃度，運動還能調節所有抗憂鬱藥物鎖定的神經傳導物質─正 ...

#13. 讓自己變得更快樂！專家教你5招提高快樂激素「多巴胺」

運動 可以增加血液中的鈣質，促進刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收，有研究顯示，長達30到60分鐘的散步，游泳也可以加速多巴胺的分泌。此外，運動也會促進腦內 ...

#14. 為何運動會讓人開心？有助提振憂鬱情緒，科學拆解「腦內啡 ...

約翰表示，腦內啡是一種能鎮靜大腦、緩解肌肉在運動時產生之痛苦的一種賀爾蒙。以某年波士頓馬拉松之中的一位跑者經驗來解釋，這位選手起跑後不久即被其他 ...

#15. 探討運動與β－腦內啡之相互作用關係

當從事長時間運動時體內中肌肉的糖原用盡，只剩下氧氣，此時腦中便會分泌出類似天然嗎啡的物質稱之腦內啡（endorphin），其分子結構與嗎啡相似，它會在體內流動，具有 ...

#16. 腦內啡-釋放頭腦的快樂

最後則是腦內啡(Endorphin)，又稱為內啡肽，通常是在你遭遇痛苦不適時分泌出來，幫你隱藏痛楚並支持你持續往目標邁進，類似體內止痛藥的角色。這群大腦 ...

#17. 小辭典（57）腦內啡 - 運動筆記HK

腦內啡 （Endorphins），又稱「安多芬」，同時也為荷蘭地名 (Eindhoven) 的翻譯。運動或某些食物會刺激腦下垂體分泌安多芬，它可以產生如嗎啡、鴉片一般的效果，讓人 ...

#18. 運動產生腦內啡變快樂 - 讀書人's 收藏- 痞客邦

運動 為何可以使人快樂？根據研究發現，持續性的運動，可以使人分泌腦內啡(endorphin)，腦內啡是一種類嗎啡荷爾蒙，可以使人產生欣快、放鬆、止痛的 ...

#19. 史丹佛大學的情緒修復運動課: 重塑大腦, 自動產生內源大麻 - 誠品

史丹佛大學的情緒修復運動課: 重塑大腦, 自動產生內源大麻、腦內啡, 徹底解放壓力、人際焦慮和孤獨感：專業推薦hyphy品牌共同創辦人、名模／林又立熱血體育主播／ ...

#20. 跑馬拉松，一場愉悅的腦內啡旋風 - 閱讀最前線

瑞提醫師、艾瑞克．海格曼. 曾有數十年的時間，一般的醫學常識都建議恐慌症患者最好避免運動，因為可能會 ...

#21. 【多巴胺VS.腦內啡】- 比較系列 - Potato Media

運動 過後感到心情舒暢愉悅，就是腦內啡的分泌，普遍認為中高強度的運動，持續30分鐘以上才能刺激腦內啡分泌，亦稱『跑步者的愉悅感』（Runner's High） ...

#22. 史丹佛大學的修復運動課：簡單一招重塑大腦，自動產生腦內啡

【早安健康／凱莉．麥高尼格（史丹佛心理學講師）】. 與其狂踩跑步機，不如替老人跑腿. 三十五歲的行政人員奈科萊特．華萊士（Nykolette Wallace）， ...

#23. 史丹佛大學的情緒修復運動課：重塑大腦，自動產生內源大麻

運動 對心理的影響不能單純地被歸結為腦內啡（endorphin）大量分泌。身體活動會影響許多其他的大腦化學物質，包含那些能給你能量、減輕煩惱，以及幫助你和 ...

#24. 一天的開始總是特別累？比嗎啡還強的振奮劑就在人體裡

菅原道仁醫師表示，β腦內啡是在大腦內作用的神經傳導物質——腦內啡的一種，鎮痛效果比 ... 即使是平常不太運動的人，運動後的β腦內啡分泌量也會上升。

#25. 腎經之腦內啡

腎經之腦內啡. β-內啡肽(腦內啡)抑制了多巴胺的釋放，內源性阿片樣肽可使促性腺激素明顯下降。 ... 長時間運動把肌肉內的糖原用盡，只剩下氧氣，腦內啡便會分泌。

#26. 持續有氧運動有效釋壓抗憂鬱- 健康生活- Joiiup

長時間維持運動狀態下，不僅會更加興致勃勃，連幸福感也會水漲船高。引起這種身體變化的物質，就是β腦內啡(β-endorphin)。腦內啡被稱為腦內麻藥，這是 ...

#27. 史丹佛大學的情緒修復運動課：重塑大腦，自動產生內源大麻

史丹佛大學的情緒修復運動課：重塑大腦，自動產生內源大麻、腦內啡，徹底解放壓力、人際焦慮和孤獨感- 情緒壓力, 凱莉．麥高尼格（Kelly McGonigal）, 9789865480097.

#28. 史丹佛大學的情緒修復運動課- 人際焦慮和孤獨感(電子書) - 博客來

電子書：史丹佛大學的情緒修復運動課：重塑大腦，自動產生內源大麻、腦內啡，徹底解放壓力、人際焦慮和孤獨感(電子書)，語言：繁體中文，ISBN：9789865480097， ...

#29. 運動多久腦內啡 - 工商筆記本

2016年7月3日- 糖原也被叫做糖元或者肝糖，是身體的運動燃料。 ... 而且只有跑步30分鐘以後身體同時會釋放多巴胺、內啡肽、血清素。 ... 最近，有咚友諮詢剛開始 ...

#30. 腦內啡 - 科學Online

例如：跑者的愉悅感：喜歡慢跑者由於體內需要腎上腺素來提高自己的運動能力，因此POMC 會被大量切割成ACTH 及endorphin，而腦內啡大量上升，活化大腦 ...

#31. 認識大腦，提昇生活品質 - 高雄醫師公會

大腦分. 左、右兩側。先天就存在不對稱的功. 能，左腦傾向以細節、條理、時間順 ... 規律的運動：可以促進分子比 ... 腦內啡(endorphin)亦稱安多芬或內啡.

#32. 腦內啡| 搜尋結果| 華人健康網

想法正向，大腦會分泌好的荷爾蒙（腦內啡）；相反地，倘若情緒煩躁不安、壓力大、易 ... 情愉快** 運動時，大腦會釋放腦內啡（Endorphins）物質，讓孕媽咪心情放鬆、 ...

#33. 練起來！重訓的護腦效果勝過有氧運動 - 美麗佳人

有研究指出，有氧運動每次做1小時，對於活化身體、提升腦內啡（endorphin）及內分泌的效果更為顯著。 快走半小時就能達到活腦功效. 有氧運動種類繁多，根據研究 ...

#34. 別再氣噗噗！醫供8種抒發憤怒情緒方式…分泌腦內啡超有效

1. 用腹式呼吸深呼吸 · 2. 離開或轉換環境 · 3. 找懂自己的人傾訴 · 4. 練習換位思考和溝通 · 5. 討厭人群就能避則避 · 6. 不斷告訴自己要冷靜 · 7. 靠運動分泌 ...

#35. 運動和內啡肽——為什麼運動過後，有著強烈的快感 - 每日頭條

現在一般認為，中等偏上強度的運動，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，運動30分鐘以上才能刺激內啡肽的分泌。當人喜笑顏開時，大腦合成和釋放內啡肽增加 ...

#36. 2013/07/05運動分泌腦內啡- Love Story for my dear - udn部落格

該中心建議，運動可以讓人體的交感神經與副交感神經作用更趨平衡，幫助大腦分泌腦內啡，幫助穩定心情、減除壓力，「不過若是有較嚴重的憂鬱症或是心理疾病 ...

#37. 腦部釋放快樂荷爾蒙 - 甩出健康

運動 時大腦會釋放大量內安多芬（endorphin），此激素能令人產生愉快感覺。 運動大腦中也會分泌一種叫多巴胺（Dopamine）的化學物質，馬上就會讓你感到快樂 ...

#38. 孩子每日「跑、跳」10分鐘大腦分泌正面能量激素

國內外許多研究指出，從小養成運動習慣，腦內啡(Dydorphin)分泌增加能提升個人身心健康，尤其對兒童青少年影響更深遠。

#39. 台大生輕生遺憾營養講師洪泰雄：善用腦內啡改善憂鬱低落

聽聞台灣大學又有學生輕生，台大營養教育兼任講師洪泰雄感慨之餘，也聯想到「腦內啡」功能，建議學生善用，當遇到不愉快，可立即離開現場，運動打球等 ...

#40. 有氧運動好處多遠離感冒增強免疫力 - 健康醫療網

運動 不僅對抗抑鬱、提高自尊心並釋放抗壓激素，如血清素、多巴胺和腎上腺素等。 6. 睡眠和精力. 運動後感覺很棒是有原因的，因為運動後釋放體內的腦內啡 ...

#41. 天生不愛運動？腦內啡上癮讓你愛上它！ - Rti 中央廣播電臺

答案是：當你持續運動，便有助於大腦不斷編碼快樂註解（pleasure gloss），再普通的感官刺激也會變成快樂炸彈，引發腦內啡與多巴胺大爆炸，而跑步時所獲致的愉悅感幾乎 ...

#42. 内啡肽_百度百科

内啡肽（endorphin），亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡 ... 这些运动包括跑步，游泳，越野滑雪，长距离划船，骑单车，举重，有氧运动舞或球 ...

#43. 長時間運動把肌肉內的糖原用盡，只剩下氧氣，腦便會分泌嗎啡。

在1975年，腦內啡分別由兩組獨立的研究人員同時發現。 蘇格蘭的約翰·休斯（John Hughes）及漢斯·科斯特利茲（Hans Kosterlitz）首次由豬隻的腦袋中 ...

#44. 「腦内啡運動」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

這些運動包括跑步、游泳、 ... ,運動」是最佳抗壓特效藥，因為它促進令人「快樂」的荷爾蒙腦內啡（Endophin）分泌，具有自. 然排除壓力、帶來快樂的效果。 振興醫院身心科 ...

#45. 腦內啡 - 阿摩線上測驗

運動 時，人體會分泌什麼物質，對身體有安定及鎮靜作用？ (A)腎上腺素 ... 腦內啡，亦稱安多酚或內啡肽，是一種可於動物體內自行生成的類嗎啡生物化學合成物。

#46. 从快感到成就感：多巴胺vs内啡肽 - 知乎专栏

内啡 肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能刺激内啡 ...

#47. 內啡肽

運動. 「跑步者的愉悅感」（runner's high）是指當運動量超過某一階段時，體內便會分泌腦內 ...

#48. 史丹佛大學的情緒修復運動課：重塑大腦，自動產生內源大麻 ...

史丹佛大學的情緒修復運動課：重塑大腦，自動產生內源大麻.腦內啡，徹底解放壓力.人際焦慮和孤獨感.

#49. 適度運動產生腦內啡助長輩生活好品質 - 奇摩股市

74歲的媽媽白天總是在打瞌睡，晚上又喊睡不著，該怎麼辦？」一名民眾向物理治療師反映，訴說平常在家照顧老媽媽的… 繼續閱讀適度運動產生腦內啡助長輩 ...

#50. 腦內啡可抗菸癮有運動戒菸成功率倍增( 健康醫療網)|最新資訊

癮君子總是菸癮一來就想點菸。根據研究證實，不論是有氧或肌力運動，如慢跑、騎單車、健身等，都有助釋放腦內啡，產生愉悅感就能抑制菸癮、有助戒菸， ...

#51. 愛運動，大腦更健康 - 《現代保險》雜誌

海格曼合著的《運動改造大腦》指出，運動會產生多巴胺(dopamine)、血清 ... 中高強度的身體活動，使最大心跳率達到60~80％，更可以刺激腦內啡和血清素 ...

#52. 運動快樂感的根源—內啡肽 - 壹讀

內啡肽（endorphin）亦稱安多芬或腦內啡，是一種內成性（腦下垂體分泌）的類嗎啡生物化學合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的 ...

#53. 〈中市氣功〉運動產生腦內啡變快樂 - 分享543

運動 為何可以使人快樂？根據研究發現，持續性的運動，可以使人分泌腦內啡(endorphin)，腦內啡是一種類嗎啡荷爾蒙，可以使人產生欣快、放鬆、止痛的效果。有人認為，長時間 ...

#54. 什麼是「腦內啡」？ - 知識收藏處

(endorphins) Endorphins 腦內啡有類似嗎啡特性的腦部自然. ... 心理學家史密斯表示：「當你在運動的時候，身體會分泌出腦內啡，那是一種類似天然嗎啡的物質，它會在 ...

#55. 適度運動產生腦內啡助長輩生活好品質 - 風向新聞

據研究發現，腦內啡會帶給身體一種自然的暢快和愉悅感，能幫助肌肉 ... 另外，蘇所長也表示，伸展運動亦是一項有助於身心放鬆的柔軟運動，有失眠症的 ...

#56. 運動腦內啡

跑步高潮的真相. 运动使大脑分泌大量吗啡比吃东西更舒压咀嚼注意力脑内吗啡大纪元. 运动使大脑分泌大量吗啡比吃东西更舒压咀嚼注意力脑. 無氧運動可以 ...

#57. 運動愉快嗎

利用藥物可增加腦內啡的分泌效果。 英文endorphin是endomorphin的簡化寫法，endo有內在之含意，而morphin則為嗎啡的英文名稱，故endorphin有大腦自我製造 ...

#58. 輕度運動促腦內啡增加提升記憶力 - PeoPo 公民新聞

輕度運動促腦內啡增加提升記憶力 ... 腦部的細胞退化，是造成記憶力衰退的原因，包括年紀的增長、腦部外傷及身心靈上的壓力，都是導致腦部記憶退化的 ...

#59. 跑者愉悅感的奧秘大腦中的快樂化學元素｜動一動don1don

跑者愉悅感有天然止痛藥的作用，讓你忽略疲憊、長水泡的雙腳，運動對精神的 ... 研究人員懷疑運動改善情緒的能力是因為內源性類鴉片系統中的腦內啡和 ...

#60. 研究表明：长跑后的愉悦并不是因为内啡肽的分泌 - 人民网健康

近年来，长跑成为一项越来越热门的运动了，你或你身边肯定有人在坚持长跑 ... 跑步会促使身体分泌内啡肽(endorphin，是一种内成性(脑下垂体分泌)的类 ...

#61. 運動腦內啡心情 - Rls

根據研究發現，劇烈運動可以幫助人提振精神、使大腦分泌腦內啡，讓心情更振奮、愉快，自信心更強；亞東醫院健康諮詢中心表示，經由運動可以讓人體的交感神經與副交感 ...

#62. 早上起來唱歌心情會更好？9招讓你人生更快樂| 腦內啡

而今天就要教大家利用這項生物本能，讓每天都稍微開心一點點－不靠跑馬拉松、或其他激烈運動，其他能促進腦內啡分泌的方法，還有哪些呢？ 吃你喜歡的食物.

#63. 運動菜鳥上路9—喝水 - 腦內啡

在運動之前，我喝的「水」只有咖啡、奶茶、湯，對我來說白開水沒有「味道」，或者說我只喝到氯和漂白水的味道，除非要吃藥，否則是不喝的。我幾乎不流汗， ...

#64. 腦內啡日記 - Firstory

慢跑馬拉松、健行登山、一個平凡人的運動日記，一起讓運動成為你的生活風格！ 放慢速度就可以看見不同的風景，一個熱愛馬拉松的廣播電台DJ，很想推坑你一起來跑步吧！

#65. 我顧健康News - 運動促進4大快樂賀爾蒙分泌

1. 內啡肽( Endorphin) · 2. 多巴胺(Dopamine) · 3. 血清素(Serotonin) · 4. 催產素（Oxytocin）.

#66. 腦內啡日記| Podcast on SoundOn

慢跑馬拉松、健行登山、一個平凡人的運動日記，一起讓運動成為你的生活風格！ 放慢速度就可以看見不同的風景，一個熱愛馬拉松的廣播電台DJ， ...

#67. 黃忠信的心醫園地-《專家觀點》運動產生腦內啡變快樂

運動 為何可以使人快樂？根據研究發現，持續性的運動，可以使人分泌腦內啡(endorphin)，腦內啡是一種類嗎啡荷爾蒙，可以使人產生欣快、放鬆、止痛的 ...

#68. 腦內啡造成

腦內啡 造成「跑者愉悅感」？ 胡扯. 黃建育/綜合報導 2002.05.22 中國時報. 康乃爾大學維爾醫學院的佛烈德曼醫生表示，他這一生曾經歷過一次「跑步者的愉悅感」（ ...

#69. 幽默和運動一樣也能釋放腦內啡 - 人間福報

我一直想知道為何當人聽到詼諧笑話時，就會忍不住會心一笑，談起研究動機，陳學志笑著說，很多人都認同幽默感的重要，卻不了解幽默與大腦間的運作關係 ...

#70. 【加強學習能力】規律運動對學習效率的正面影響- 1on1 BLOG

做激緩交替的運動會釋放某些與幸福感相關的神經傳導物質(運動可增加腦內啡和血清素－又稱為「快樂荷爾蒙」)，這解釋了為什麼治療師會建議每天運動，作為 ...

#71. 神奇腦內啡跑步讓你High - 《佛法長興》作者

... 體育界流傳「跑步令人high」的說法，研究人員現在終於證實，跑步的確可刺激大腦，產生能提振心情的化學物質腦內啡，這項發現可能為運動科學開.

#72. 你所不知道的跑者高潮：跑者，你嗨了嗎？ - 跑步 - 運動視界

這股可遇不可求的暢快感對於有經歷過的跑者是個美妙的回憶，而沒經歷過的人來說宛如神秘的都市傳說。 請繼續往下閱讀. 廣為流傳的內啡肽（或叫腦內啡, ...

#73. 健康減重戰鬥贏! ---【快樂的泉源~腦內啡~】

腦內啡 （endorphin）是一種人體自然生成的類嗎啡生物化學合成物激素。 ... 科學家也的確證實了，運動的確可以刺激大腦，進而產生腦內啡以提振心情。

#74. 運動和內啡肽——爲什麼運動過後,有著強烈的快感 - 人人焦點

據神經內科專家介紹，運動本身可以促進人體的內分泌變化。大腦在運動後會產生一種名爲內啡肽的物質，人心情的好壞，同大腦內分泌出來的內啡肽的多少 ...

#75. 不只是提神，咖啡這樣喝可以提升運動表現與燃脂 - 天下雜誌

咖啡因會提升身體分解脂肪細胞的能力。 大腦會分泌腦內啡，提高快樂與幸福感。 咖啡因會影響運動皮質（Motor cortex），活化肌肉表現。

#76. 運動和腦部能量：訓練肌肉，強化腦袋 - Ask The Scientists

探索運動和腦部健康的關聯性，了解運動如何改善您的大腦思緒。 ... 大腦在運動後所釋出的內啡肽能排除壓力激素並改善您的心情。就像我們剛剛所學的， ...

#77. 運動吧！「腦內啡」是最強大，最棒的抗憂鬱藥物 - Duph

BDNF和腦內啡的強大組合，使你運動時感覺身心舒暢，並且據說和海洛因，嗎啡與尼古丁等藥物有相同的成癮特性，我們可以把腦內啡視為天然藥物，因為腦內啡啟動大腦內 ...

#78. 運動對小朋友發展的影響 - 童綜合醫院-兒童發展中心

運動 也增加血液中的鈣質，可以刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收。 ... 激烈的體力消耗後，腦激素(內啡肽，anandamide，血清素等) 的濃度會提高，帶來愉悅的感覺。

#79. 動｣是慢老關鍵！該做哪些事，才會增加多巴胺、延緩生理老化？

此外，腎上腺素、β腦內啡等荷爾蒙，也能使人愉悅、幸福。 ... 在學生時期，進行棒球或足球等運動的練習，是為了比賽，比賽可以提升練習效率，繼續 ...

#80. 從心生理機轉探討音樂對運動的影響

實瞭解音樂介入對運動表現的影響，本文主要目的是從腦α波假說、疼痛閘門控制理論 ... 部分泌腦內啡(Endorphin) (Wolkowitz 等, 1993)、多巴胺(Dopamine) (Sutoo &.

#81. 內啡肽 - A+醫學百科

內啡肽（endorphin）亦稱安多芬或腦內啡，是一種內成性（腦下垂體分泌）的類嗎啡生物化學 ... 長時間、連續性的、中量至重量級的運動、深呼吸也是分泌腦內啡的條件。

#82. 運動腦內啡

BDNF和腦內啡的強大組合，使你運動時感覺身心舒暢，並且據說和海洛因、嗎啡與尼古丁等藥物有相同的成癮特性，我們可以把腦內啡視為天然藥物，因為腦內啡啟動大腦內 ...

#83. 腦內啡（endorphin）是一種神經傳導素，是由大腦周邊系統分泌

腦就會分泌，讓人覺得愉悅，所以腦內啡更有「人體內的嗎啡」之稱。 如何形成腦內啡：. 1. 運動：體育界流傳「跑步令人high」的說法,研究人員現在終於證實,跑步的確.

#84. 11個增加快樂激素的小技巧

運動 可以增加多巴胺、血清素、腦內啡的分泌，讓我們有正向情緒之外，也可以重新設定自律神經系統。 若是長期慢性壓力或有自律神經失調狀況的朋友，不妨 ...

#85. 國立交通大學機構典藏：探討運動與β－腦內啡之相互作用關係

同時，運動會使腦內啡水平提升產生「跑步者的愉悅感」（runner's high） ... 促使運動時或運動後腦內啡分泌增多來促進身心愉悅，因而增進運動持續性， ...

#86. 是天然的止痛藥！運動好處多，但你適合哪 - Bdury

雖然腦內啡長久以來讓許多跑者「嗨」過， 長時間的我們都知道運動能讓人心情愉快，促進多巴胺分泌改善情緒增加幸福感. 約翰．瑞提醫師提到，證實這種「自體鴉片」是在腦 ...

#87. 腦內啡結構腦內啡中毒,嗎啡,正面的思考 - 網路知識收集中心

電腦手腦內啡結構我想知道beta-endorphin的結構就是它要怎麼畫出來結構式還有他的 ... 心理學家史密斯表示：「當你在運動的時候，身體會分泌出腦內啡，那是一種類似 ...

#88. 什麼運動才會讓心情HIGH起來？-----兼談運動改善及預防憂鬱症 ...

精神科醫師認為，激烈運動後，心情會變好，這種「跑步high」現象主要是因為運動會促使大腦分泌「腦內啡」。「腦內啡」是一種大腦神經傳導物質，這種 ...

#89. 規律運動10大好處：減肥、助眠、護膚、更「性」福 - Hello醫師

大家都知道運動有益身體健康，但運動可不能三天打魚兩天曬網， ... 運動會刺激大腦分泌腦內啡（Endorphin），讓人感到放鬆和開心，而規律性的運動除了 ...

#90. Re: [問題] 大家跑到何時開始會有身心暢快的感覺？

聽很多運動好手說運: 動時腦袋會分泌腦內啡（路上曾遇到運動達人，當他講到 ... 大家初踏入運動時，大概堅持了多久才養成運動的習慣（就是不運動就會 ...

#91. 壓力對你的身體做了什麼？運動又是如何對抗這些影響？

標籤: 壓力, 身心健康, 心肺運動, 阻力訓練, 研究, 焦慮. ... 運動會產生腦內啡（endorphin），會使人有止痛與愉悅感。 簡單來說，運動可以讓身體對 ...

#92. 運動生理學網站腦内啡成癮...

記得之前看過一個影片內容大致也是在描述成癮的現象裡面有提到腦內啡的確是導致人會特別沉浸於某些事物的原因, 而沉迷於賭博的人似乎也和腦內啡的作用 ...

#93. 證實能促進大腦分泌內啡肽的方式 - 玲瑄小姐Lynsey

「跑步者的愉悅感」（runner's high）長時間運動把肌肉內的糖原用盡，只剩下氧氣，腦內啡便會分泌。

#94. 無氧運動可以增加腦內啡嗎 - 閒聊板 | Dcard

想請問有研究過醫學或腦科學的卡友，無氧運動可以增加腦內啡嗎，另外要到什麼運動強度才可以對增加腦內啡有具體的效果，我平常做的運動都是深蹲， ...

#95. 腦內啡

運動 -心理學家史密斯表示：「當你在運動的時候，身體會分泌出腦內啡，那是一種類似天然嗎啡的物質，它會在體內流動幫助你放鬆。」走路，是最好燃燒脂肪抑制活性氧的 ...

#96. 促进内啡肽分泌的方法- 小组讨论 - 豆瓣

脑下垂体后叶荷尔蒙则是控制爱情忠诚度的关键激素。） 运动和内啡肽据神经内科专家介绍，运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生一种名为 ...

#97. 跑步时分泌多巴胺和内啡肽让你摆脱不开心 - 手机搜狐网

但是这和跑步的强度也是有一定关系的，长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸是分泌脑内啡的条件。这种“快乐激素”能够排解人们的压力和坏 ...