從國家層面來看,我國政府對頂尖選手並非沒有照顧,如過去老舊的國訓中心,不僅在近年全面翻新整建,而在制度上也進行改良。國訓過去雖設有「運動科學處」協助選手訓練,但多屬短期計畫,2015年改制為行政法人後,終於能長期聘用專任人員,目前運科處人員不含處長,共計便有64位。
這64人當中,由物理治療師、運動防護員組成的「防護人員」共計29人,包含系統分析師、護理師、營養師、體能訓練師、運動心理師等人力的「技術人員」,共有35人,兩相結合,從如何調整心律、運動軌跡、應對假想對手,到三餐吃什麼、訓練後怎麼放鬆與復原,試圖提供運動員最全面的支援。
面對國際運動競技,國訓中心厲兵秣馬看似整備齊全,不過,國家隊教練阿光(化名)便指出,「我們參加奧運就有68個運動員、總共18個項目,64人分下來,根本不夠用!
儘管體育署針對戴資穎、李智凱等38名選手打造「黃金計畫」,另外由各大學運動科學團隊提供支援,但阿光指出,在有黃金計畫支援下,如體能訓練師、治療師常常還是要一個人分給2、3個隊伍用,教練們2、3個禮拜前就得開始喬時間,在安排上往往缺乏彈性,選手訓練後,每人僅有短短10幾分鐘能進行復健、按摩。
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運動科學處 在 Facebook 的最佳貼文
#運動科學訓練助攻東奧表現
#國手們背後的科研後盾
今年的東京奧運,台灣創下有史以來最佳成績,已經獲得2金4銀6銅。我和全台灣人一樣,這陣子不時關注國手們的精彩表現。
我觀察到開始有人討論國手們背後的 #運動科學 訓練和研究,有國訓中心、各大學和科技部多方投入。
#國訓中心的運科處
台灣在2016年備戰里約奧運時,就已配有專職運動科學人員,隨時協助國手。#國家運動訓練中心 的 #運動科學處 當時擴大組織、強調精細分工,對運動員的生理、心理、力學、營養與恢復等,都由運科處不同科別的長駐專業人員提供諮詢服務。
後來 #運動科學團隊 持續在2017年臺北世界大學運動會(台灣總排名第三)、2018年雅加達亞運(突破 2014 年仁川亞運成績)也支援選手們。
這次東京奧運,運動科研的後勤當然也不缺席。除了原有的運科處之外,國訓中心進一步整合了國內各主要 #大學運科研究團隊 的資源,組成 #運動科學小組,聚焦在奪牌聲望高的選手上,提供專案團隊支援。
舉重金牌郭婞淳,平日的舉重訓練,便有透過運科團隊開發出的數據分析、即時回饋、槓鈴軌跡追蹤等系統。
獲得男團銀牌(魏均珩、湯智鈞、鄧宇成)的射箭項目,運科小組也有針對運動心理和生物力學領域,幫助選手做賽事培訓,提升選手專注力、抗壓性、穩定性。
#科技部的精準運動科研專案
為了支持國內運動科學研究的發展,科技部也自2018年起啟動 #精準運動科研專案,投入四年期共2億四千萬元,一共補助8個研究團隊,迄今已經產出了30多項羽球、棒球、桌球、舉重、自行車相關的研發成果。
今年5月6日在教育及文化委員會,張廖萬堅召委排了科技部來立法院專題報告,讓大家一同來關心科技部如何用台灣的科研量能,協助我國體育發展。
科技部提到,去年10月有邀集體育署、國訓中心、運動科研計畫團隊研商合作。因此我當時質詢時,詢問吳政忠部長,科技部在這次東奧備戰的角色為何?運動科研計畫團隊研究成果有無運用在今年奧運備戰訓練?
很高興得知,其中國立陽明交通大學的羽球研究團隊,已將實際技戰術分析,應用於頂尖知名選手的戰術分析。舉重研究團隊也已經開始與國訓中心合作。
而羽球與舉重這兩個項目,也恰恰好是今年東奧台灣的奪金項目!
期待運科計畫團隊的其他成果,日後也能盡快應用到國手培訓上,讓今年的佳績不是曇花一現,台灣選手的實力能夠穩定、持續地增長。
#運動科研成果鏈結體育產業
台灣雖然沒有參與這屆奧運的棒球賽事,但 #棒球產業 仍是國內主要的運動產業。
不曉得國內棒球迷有沒有發現,從去年下半年開始,在富邦悍將主場新莊棒球場、統一7-ELEVEn獅主場台南球場等場地進行的棒球賽事,轉播畫面上多了 #電子好球帶 的圖示?
這個由台體大和台大團隊共同開發出的AI電子好球帶系統,被命名為 #KarmaZone,正是科技部精準運動科研專案的補助對象。透過大數據分析,投手投出球後不到一秒,Karma Zone就能顯示出球速與落點,可作為裁判判決依據。
政府補助運動科研團隊,除了助攻國手的訓練,也期望研究成果能夠與產業鏈結,讓體育產業在國內蓬勃發展,也能反饋帶動全民運動的風氣。
#實質監督
#提出解方
運動科學處 在 Initium Media 端傳媒 Facebook 的最讚貼文
【為何要等到 #國家訓練中心 擺脫文官體制 ,#運動科學 才真正幫到選手?】閱讀全文:https://bit.ly/3ysEdWC
「國訓中心變得更好,對選手一定有重要的影響。」2015年,培訓國手的「國家運動訓練中心」完成「 #法人化 」,擺脫原先僵硬的軍方與政府結構,讓 #國訓中心 的財務、人員與計畫較靈活運用,得以聘用民間的 #專業人員 進入正式人力編制,並成立「 #運動科學處 」,讓選手接受人員的輔導與協助。
雖然在1998年時,行政院體委會成立「運動科學小組」,希望運動科學能真實地協助選手進步。不過,因為沒有常態性的編制和專職人員,不穩定的協助讓人員與選手互動的關係「片片斷斷」,無法真正發揮作用。
正是國訓中心改制為行政法人,「運動科學處」才終於能和教練、選手團隊建立相對穩定而長期的合作關係,建立一個由運動防護員、物理治療師、體能訓練師、心理諮商師、營養師組成的團隊。這樣「 #科學輔助運動 」的構想,開始在 #東京奧運 中收成結果...
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運動科學處 在 李4bunzlee Youtube 的精選貼文
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⚠️關於「蒙特羅西酸櫻桃」資訊如下
1️⃣ 蒙特羅西Montmorency
美國的酸櫻桃以蒙特羅西 (Montmorency) 品種為最頂級的品種。蒙特羅西酸櫻桃(也稱為酸櫻桃)在收穫時呈鮮紅色,同時天然營養素含量最為豐富。幾乎關於櫻桃的科學研究,皆以蒙特羅西酸櫻桃作為研究品種。實際上,已有50多項研究指出蒙特羅西酸櫻桃的健康益處,並且得到許多支持。酸櫻桃的具有良好的恢復效果,從維持健康到肌肉恢復和舒緩等益處。研究還發現蒙特羅西酸櫻桃,含有一種天然物質,有助於幫助入睡,是現代人不可不認識的超級食物。
2️⃣ 巴拉頓Balaton
巴拉頓 (Balaton) 酸櫻桃,是匈牙利的一種古老品種,多以冷凍的方式保存食用,營養價值則次之。
3️⃣ 莫雷洛Morello
莫雷洛 (Morello) 酸櫻桃的果實較大,適合作為櫻桃派的原料之一。
運動科學處 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
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主要是從心態面去告訴大家
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大家可以留言跟我說說
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分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
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吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
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油脂大不同
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碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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運動科學處 在 一分鐘健身教室 Youtube 的精選貼文
傳統觀念總認為沒吃飯就是不健康,沒想到間歇性斷食法的健康益處,在科學上相當明確?
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