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#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
本集節目，由竹北 Level Up向上適應 贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast

/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
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日期：2021/11/14(日)
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時間：10:00-17:00 (12:00-13:00午餐時間)
研習地點：Level Up 向上適應
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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IG　：levelup.zhubei

➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不用阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

https://open.firstory.me/story/cktuvyq9t03n90896u2ioh1yr/platforms

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【9 年 iPhone，一週星鮮人 feat. Galaxy Z Flip3 5G】​
這次何德何能可以收到來自 Samsung 的 FOR ALL機密包裹（大概是因為我一直是超級忠誠 Galaxy Tab S7+ 平板鐵粉吧，完全變成我的出門必帶提案專用機，開會也很常用到，滿意到不行）打開箱子直接雙膝一軟 … Galaxy Z Flip3 5G、Galaxy Watch4 Classic、Galaxy Tab S7 FE、Galaxy Buds2、Galaxy SmartTag … 然後還混進了火龍果、檸檬之類為了湊 A-Z 的惡趣味，導致收件的時候管理員一直跟我說是一箱很大水果禮盒，但沒有蘋果哈哈。​
​
這下直接把我慾望防線打崩，此時不嘗試看看換陣營更待何時。​
​
我大概是從 iPhone 4 開始使用蘋果家的產品，但其實稱不上果粉（畢竟筆電一直是用 Windows 陣營）可能因為自己身在超高速步調的創意產業吧，對於各種新事物的好奇心一直相當強烈，各種新產品我都會研究、新服務我幾乎都會申請試試看，每年也都會經歷一次想換 Andriod 陣營充滿個性新機的衝動。而我也真心非常想知道 — 同時擁有 Apple Watch、AirPods Pro 的我，真的逃得離蘋果陣營嗎？！​
​
​
​
先講一下我自己的手機使用需求：​
◾ 每天花大量時間使用社群 App、看 YouTube 影片（真的花爆多時間 … 堪稱什麼都看）​
◾ 一整天幾乎隨時都在用手機工作，回信回訊息、打文章、查資料 … 有多工需求。​
◾ 完全沒玩任何手遊。​
​
我沒打算做規格介紹跟評測，這些更多專業的人都會講得比我好。我單純講講作為一個廣告與創意產業工作者的實際使用心得：​
1⃣ 「這小傢伙也太別緻。」​
Flip剛上手、摺疊開蓋的瞬間，真的會在心裡小小放煙火。我是非常習慣把手機放牛仔褲口袋的人，Flip 摺疊狀態小得讓我吃驚，完全開蓋 6.7 吋的螢幕硬生生比我現在的 iPhone 11 Pro 多出一截空間。有些 App 在半摺疊狀態甚至會有不同功能（像是可以摺著放在桌上自拍）。如果厭倦一成不變的手機，這些都是真正會給你驚喜的設計。​
​
2⃣ 跟我一樣是超級多工人的話，螢幕可以多個視窗工作真是太方便了，這實在比 iPhone強很多。​
​
3⃣ 120Hz 動態流暢畫面 — 看各種東西都非常滑順、迅速，滑社群爽感很夠。​
​
4⃣ 還有防水功能，我拿回家第一天家裡小貓 Yama 就把水潑到手機上，當然沒到泡水那麼嚴重，但 Galaxy Z Flip3 摺疊機可以做到 IPx8 防水，就算真的浸到水裡我也不用太擔心。​
​
5⃣ 跟 Galaxy Watch4 Classic 連動很順，有什麼訊息都可以即時看到，真的很適合處理緊急狀況，然後圓形錶面真的太美了 … ​
​
由於目前都用工作上需要的 App，幾乎都是 Google 體系的，在 Android 上跑起來完全無障礙，至少目前整體體驗很好 — 我不會說這是比我原本的 iPhone「更好的手機」，但絕對是「更給你強烈新衝擊的手機」。我之前一直多多少少有種被限制想像的感覺：「反正手機都長這樣啊 …」「本來就不太可能有什麼大變化了。」每次看發表會都會有這種消極感，但其實還是存在能讓我發出「欸？還有這招？！」驚嘆的手機設計。​
​
當然這僅僅是這一週的初步心得，還會想多多嘗試在運動時使用手錶跟耳機，這對我來說也是很關鍵的需求，也想試試看更多常用的 App，希望之後可以再更完整跟大家分享我的長期使用心得！​
​
Samsung
#行動代號FORALL​
#大摺學家​
#GalaxyZFold3​
#GalaxyZFlip3​
#TeamGalaxy​
#unfoldyourworld

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時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
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00:00 開場
04:02 基本資料
04:39 環境公設與工法
11:19 交通資訊與生活機能
14:25 樣品屋參觀
26:41 心得總結

區域內綠地豐富
與家人散步 遛狗等非常方便
走路5分鐘內可達福基公園
還有2000坪的福美公園
10分鐘內可達頭前運動公園
和疏洪道親水公園

#頭前重劃區
#福美公園
#捷運環狀線幸福站

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投資興建：陸江建設股份有限公司
營造公司：建程營造工程有限公司
基地地址：新北市新莊區福德一街及福前街135巷
基地面積：約551.35坪
樓層規劃：1棟 地上14層 地下3層
登記類別：第二種住宅區
戶數規劃：77戶住家 / 67個平面車位
坪數規劃：26/32/39 坪
房型規劃：2~3房
公設比例：約34.8%
管理費用：預估85元/坪/月
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