關於 這是無價的 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

良禽擇木而棲！一點也不假！好的企業把員工當資產！

年輕朋友們找工作不應該只看薪水高低，而是看看這企業是否值得信賴，因為你投資的是青春歲月！這是無價的！

［危機就是轉機，居家防疫從培養健康生活型態開始！］

俗話說危機就是轉機，疫情期間與其到處盲目屯糧，或不必要的恐慌焦慮，倒不如 #正向思考，這是難得的機會，減少了聚會跟聚餐的干擾，有更多時間可以在家裡 #實踐健康生活型態。

在家就可以提升免疫的事，提供幾個重點給大家參考：

✔️ 多喝水、 不要熬夜
在家要認真喝水喝好喝滿，只要沒有心肝腎疾病，這麼熱的天喝個3000-4000cc以上絕對有益無害。喝水對免疫的好處來自攜帶營養到全身供給免疫細胞，還有幫忙代謝廢物跟毒素。而近 20 年來的免疫學研究結果都指出，睡眠的充足對於免疫力的正常發揮非常的重要。如果晚上熬夜、睡眠不足、睡眠品質不佳，抵抗力容易下降，就會比較容易被病毒感染。

✔️多攝取🥦纖維跟 🥚優質蛋白質
關於纖維跟優質蛋白質對於免疫相關的文章之前也寫過，蛋白質對好菌的影響在書裡也有詳細的章節，動物性來源可以用乳清蛋白、雞蛋或低脂白肉類及低脂海鮮，避免紅肉。植物性來源可以用大豆蛋白或豆漿豆腐，讓 #植物大於動物。澱粉類也請挑高纖維澱粉攝取，例如糙米、藜麥或十穀飯。
https://www.facebook.com/175089479960691/posts/620114092124892/?d=n

✔️多用辛香料來入菜
關於之前的 《防疫飲食怎麼吃》https://www.facebook.com/175089479960691/posts/647817146021253/?有詳細影片給大家參考。

✔️不要碰過量脂肪
吃 #太多脂肪會抑制免疫系統功能，身體只需要適量脂肪，就能健康運作。美國麻州大學的一項研究發現，每天的脂肪攝取量 #從32％降低到23％，可以讓 #自然殺手細胞（Natural Killer Cells)的 #活性增加48％。關於「高脂肪飲食」會讓殺手細胞失去功用或減少數量跟活性的研究從1989年到2020年已經太多篇了，有興趣的人自己搜尋關鍵字🔍fat and NK cell。

高脂肪破壞腸道菌相跟增加腸漏症的機率，讓身體對病毒的 #抵抗力下降，研究發現餵食高脂肪老鼠感染流感病毒後的死亡率比吃低脂肪的高，因為抗體的出現有延遲反應（delayed antibody response ）。

雖然多元不飽和脂肪酸的好處較多，但 #食物都是複雜的，不可能只單一得到omega-3，話說一盒100克的豆腐就能得到很多的omega-3，真的不一定要吞貴貴的魚油或狂吃鮭魚🤷‍♀️

✔️不要碰甜食
所有的單醣類（如葡萄糖、果糖）和甜食都會影響人體製造白血球，也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。國外研究報告指出，當人們吃下18～20茶匙（約100公克）的糖，白血球抵抗疾病的能力就會減少50％以上。血糖上升，會讓許多發炎相關激素上升，例如：TNF-α、CRP、介白素（IL-6)，會弱化我們的免疫系統。

✔️不要吃太鹹
很多零食跟保存期限很長的食品，其實都含有大量的鈉離子，而這些過量的鹽分可能抑制正常的免疫功能，抑制抗發炎反應，改變腸道菌結構並促進跟自體免疫疾病的產生，在2016年的一項研究中，發現每天攝入12克高鹽飲食的男性，單核球升高，發炎激素增加（IL-23和IL-6），而且他們還具有較低的抗發炎激素IL-10，表示身體傾向發炎。

✔️少碰加入防腐劑的加工食品
今年3月的一篇研究，發現常用食品防腐劑叔丁基對苯二酚（TBHQ）、氟烷基類物質（PFAS）在動物實驗中發現有免疫毒性，意思是 #這些化合物有可能會損害我們的免疫系統，包括產生過敏、慢性發炎、免疫抑制（損害/降低人體抵抗感染的能力）還有免疫刺激（通過免疫反應引起組織損傷），而這種防腐劑很廣泛的運用在1250多種加工食品中，包含餅乾、薯片、調味醬等等➡️囤餅乾薯片對免疫只有害處‼️

隨著疫情擴大，與其焦慮不如轉念，過去面臨要隔離的人，我也是告訴他們：
「這14天剛好可以做徹底的腸道淨化跟飲食調整，當作閉關修煉健康跟好身型，搞不好14天後妳就有腹肌了呢！！這是過去幾年想做也沒毅力做的事，因為現實生活中，我們不可能把自己閉關14天認真做飲食控制。」

對於那些煩惱無薪假損失的人，我也安慰他們，14天的飲食改變，就能讓腸道菌相和身體組成大幅改善，這是無價的，有人花了好幾萬也不一定辦得到這樣的事。

讓境隨心轉，剛好脫離致肥環境，給自己一個打造健康身體的機會，迎戰接下來的抗疫時期吧！！加油💪

#14天有人體重體脂率可以下降10趴
#14天腸道菌相就可以有大幅度改變
#居家防疫要正向思考

當天氣逐漸轉熱，有學齡年紀孩子的家長們，也會開始焦慮。

為什麼呢？當然就是為了暑假要怎麼安排啊！包括要孩子看什麼書。

話說暑假該是一個休息充電的機會，但也應該是能讓自己有所長進、增加知識的時刻。只不過現在的學生越來越難維持閱讀的習慣。當孩子面對整篇文字的書籍和閃爍的3C螢幕，你猜誰會贏？

既然我們希望孩子能從書中學習，我們需要一個中間媒介，用圖像和精彩的劇情把知識傳遞給學子，並引發他們閱讀的興趣，讓他們對世界產生好奇心，而更願意自主學習。

今年稍早，我和太太都分別推薦了《漫畫大英百科》，獲得家長們廣泛好評。這次我要介紹四個不同的知識漫畫系列：《尋寶記：世界歷史探險系列》、《世界文明尋寶記》、《漫畫兒童卡內基》、和台灣自製的《漫畫三國演義》。

#尋寶記 是許多國小生的最愛，全球暢銷2100萬冊，在台灣也獲得行政院新聞局中小學優良課外讀物推介，許多小學生都看過至少一本。目前這個系列有53冊，前35集為「國家尋寶記」，第36集起則以城市為主題。這個系列的特點就是故事性強、每一章都會製造懸念，讓孩子會自動想要看下去。厲害的就是它如何穿針引線地把知識融入劇情，讓你了解各個國家和城市的風土民情、文化、文物和歷史。

之前千川兩人一看就成主顧，我們之前在國際書展時，他們唯一會去的就是三采的攤位，為了能買到之前沒蒐集到的《尋寶記》（已成為同學之間炫耀的收藏品）。而這次，我們一整個系列能夠以市面上最優惠的價格提供給各位，一次補齊！

#世界文明尋寶記 是升級版的作品，從九千年歷史、最古老的「美索不達米亞」文明開始，進入埃及文化、再到黃河、印度、希臘、羅馬古文明，全貌介紹重要的知識點，而且讓孩子認識當代的文明如何影響了現代的社會，這是無價的認知概念！你知道埃及豔后跟金字塔其實相差了2500年嗎？我也不清楚，直到看了這系列的漫畫。

至於我們中華文化， #三國演義 是最經典的史記。但原文艱辛，通常到高中才會有真正的鑑賞能力，但如今透過漫畫的呈現，孩子們不但會了解歷史，還順帶會學到55個艱深的成語，很順理成章地介紹，讓學生自然獲得歷史和文化縮寫。

最後介紹的 #漫畫兒童卡內基 也不遑多讓，目前是我女兒千千的最愛。除了討喜的韓日畫風之外，這個系列還融入了「卡內基人際關係」的核心思想，不但教孩子如何交朋友、如何換位思考，還講到如何培養專注力、生活好習慣等等。透過生動的漫畫介紹這些正確觀念，比老爸老媽說破嘴還更有效！

很榮幸第二次能夠跟三采文化配合，推出這些難得的書籍組合，每個都是市面上最優惠的價格，但只有為期一週，各位辛苦的家長請把握機會，給孩子們一個大驚喜，送他們一次到位的組合，保證他們有個拿著書愛不釋手的暑假！

要如何獲得這個最佳優惠呢？
團購特惠連結
http://bit.ly/smartcomics
<<大會報告>>
因為之前索取的私訊實在太踴躍，造成作業上的困擾~特別跟出版社爭取，現在起{不需要通關密碼就能購買}，更方便大家選購。書籍的數量也逐漸減少中，有喜歡的請加快腳步囉

#優惠只到下週一

#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊

人夫謙：如果可以出國，最想去哪一國？

茜：當然是日本，我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊

以前以為稀鬆平常的是，居然變得遙不可及😭，但我真的好想好想去日本，覺得那的氛圍與步調，讓人很放鬆，又能拍很多美照。

既然現在去不了日本，我也不想一直等下去又等不到，
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本 ，跑去綠舞玩啦😆

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來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅 。

上午可安排：和服、和菓子、手作DIY
中午可安排：舞饌日式料理
下午可安排：鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排：蝶舞西餐廳

這會是安排比較滿的一日遊行程，一早就出門，一路玩到晚上吃完晚餐，可以住綠舞，也可以住附近民宿或是直接回台北（台北宜蘭開車很近）。

走進綠舞的園區，真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。

幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景，還能身穿和服走在寧靜愜意的步道，襯著藍天白雲，完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服，拍美照的夢想！

我們穿著和服去做和菓子，好像在捏黏土一樣，屁寶跟秦秦都玩得超開心（影片中有我們的成品喔）。後來又跑去做彩繪DIY，為這趟旅行留下紀念小物，特別有意義！

綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多，餐點也好好吃，而且是超值的那種好吃，我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度，這個價格也太可愛了吧～於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽！

中午吃完日本料理，以後就換上鬼滅cosplay的衣服，秦秦說他想要當 #炭治郎 ，人夫謙說女兒要當炭治郎，那他要當彌豆子，用竹籃背秦秦😳😳😳

哪來的彌豆子...
是巨豆子吧！！！

（影片裡面有巨豆子出沒，hen恐怖～～～）

後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物，還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行，整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩，還可以讓三個小屁孩放電放好放滿，吃完晚餐，早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻

#其他的好吃好玩快來看茜茜的影片分享‼️

三寶星星出生在疫情的這一年，一直都很心疼他都沒機會出門玩，終於最近疫情緩解，我們就規劃了這樣的綠舞一日遊，一整天玩得超開心，也很期待可以帶他出國玩的那一天（遠目）

聽說10/5會再放寬解封，真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻

綠舞幾乎沒有在開團，此團非常很稀有，茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠，希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本 ，來一趟美好且無價的親子回憶‼️

💜開團日期：9/30(四) 中午12:30
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從結婚到懷孕卸貨都是緣分
覺得人生很不可思議

原本沒有要生的我
因為轉念一天而有了周星星
從哭到笑的日子再到哭著生
沒想長大的我算是長大了嗎？

媽，我真的變成別人的媽媽了呢
我也好像能夠理解了你每分每秒擔心我的心情了
10個月哭哭笑笑的日子裡說長不長說短不短
隔著肚皮擔心他吸收不好，他出來之後怕照顧不周
想像這個小麻煩長大的樣子
就開始覺得不捨了，明明還有好長一段路呢...

秋季的風將我帶來到妳的身邊
就像它又帶來了星星陪我度過人生
我真的能夠成為一個很好的媽媽嗎？
我能夠變成自己孩子裡眼中如英雄般的大人嗎？
我能夠成為他最好的後盾嗎？
我真的行嗎？我不確定＿

但也終於理解了爸媽眼中的愛是這麼無價的
雖然笨拙難以開口，孩子長大後更難了呢
記得好好愛自己的爸爸媽媽喔

#人家生產這麼感人
#我卻像搞笑片
#不知不覺又打了一大段內文
#感謝禾馨醫療

『拍攝日期為疫情前』
爆胎當下整台車子飛起來, 嚇死我了😱
下橋後立刻就去換了新輪胎, 保障行車安全,
隔一天也去做了輪框真圓, 雖然花了好多錢,
但是生命才是無價的, 行車安全必須擺第一😆

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🔆影片拍攝地址🔆
新北市板橋區民生路三段170號『輪胎大師』

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營業時間►下午2點至晚上11點

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