【教養孩子時不可或缺的五個要點】
昨日提到關於可控感能建立腦中的希望迴路
在《正念療癒力》中也有類似的研究
克蒂絲.羅汀(Judith Rodin)與艾倫.蘭格(Ellen Langer)兩位優秀的心理學家多年前曾共同進行老人研究。
在護理之家的協助下,羅汀與蘭格博士將研究餐與者分成兩組,其年齡、性別、疾病嚴重程度與疾病種類都是一樣的。不同的是,甲組的老人被鼓勵自己多做決策,例如在哪裡接見訪客、何時看電影等。乙組的老人則被鼓勵多讓護理之家的工作人員協助做類似的決策。
工作人員在每位老人的房間裡放了盆栽,這是實驗的一部分,不過工作人員給老人盆栽時所說的話不一樣的。
工作人員對鼓勵老人多做決策的甲組說:「這個盆栽可以讓你的房間更有朝氣喔! 現在它是你的了,你可以自行決定要讓它茁壯,還是讓它枯萎,也可以自行決定是不是要澆水,或者你覺得怎麼做對它最好?」
工作人員對乙組則說:「這盆栽可以讓你的房間更有朝氣喔! 不過別擔心,你不需要澆水或照顧它,護理之家的工作人員會幫你處理好的。」
一年半後,許多老人陸續過世,這在護理之家是預期中的事。然而,令人驚訝的是,兩組老人在相同期間內的過世數量卻差異很大。讓工作人員協助做生活決策與照顧盆栽的乙組,其死亡率與護理之家的正常死亡率是一樣的。然而,多自行做決策與自己照顧盆栽的甲組,其死亡率是護理之家死亡率的二分之一。
這項研究發現顯示:護理之家的老人若能在生活中擁有更多掌控權,即便只是做些小小的決策如幾點澆花,某種程度而言確實是可以預防他們提早死亡。同時那些被告知需要好好照料植物的老人家會與植物產生某種連結,因而產生被需要的感覺,即便只是小小的被需要,老人家可能認為植物的存活需要仰賴他們。相較於不鼓勵做決策的乙組老人,甲組老人對護理之家會有更高的歸屬感。
(以上內容取自《正念療癒力》)
我想到剛加入親子團
那時家長每周都要交出兩篇家庭紀錄
(你沒寫的話,老師會面帶微笑地問你: 有遇到什麼困難嗎?)
💡家庭紀錄的其中四個題目為:
1. 我讓孩子感受無條件的愛
2. 我創造孩子貢獻的價值
3. 我提供孩子作主的權利
4. 我賦予孩子成長的能力
那時只當成交功課在寫,每天想破頭
光寫個紀錄可以花上一個多小時
(但為了要留在親子團又不得不)
現在想起來才明白老師用心良苦
這四個題目,都是孩子所需要的
又或者說生而為人內心所渴求的
有人愛👉 給予孩子無條件的愛,因而擁有歸屬感
有貢獻👉 孩子產生價值的時刻,因而擁有價值感
有權力👉 孩子能自己作主決定,因而擁有可控感
有能力👉 孩子相信自己有能力,因而擁有良好的自我觀感
因著要記錄(交功課)
於是會在生活中特別去留意有做到哪幾點
也因著兩年來不間斷的刻意練習
這四點儼然成為一種與孩子相處的態度
雖然還有需要微調的地方
不過大致上就算不刻意執行
也能將四點落實在生活當中
因為如此親子關係也改善許多
(感恩親子團,讚嘆親子團)
與此同時,更重要的是成人要能先與自己連結
所以家庭紀錄中有一項題目為:
「我自己做得很棒的事或鼓勵自己的一句話」
坦白說,一開始真的想不到自己哪裡棒或哪裡做得好
每天都不斷地在反省跟自責
想到又情緒失控了、又不由自主說出威脅的話
就覺得自己實在是糟透了
也是透過紀錄的過程
慢慢練習將結果導向轉為過程導向
去看見自己的努力與盡力
「雖然還是情緒失控了,但事後有好好跟小孩和好」
「今天好累所以沒煮晚餐,請老公再買回來,放過自己」
「孩子的狀況讓我很挫折想哭,但還是告訴自己不要放棄」
學習欣賞自己,也學習愛自己
並且看見自己有做到、有貢獻、有努力的部分
✏️本日金句:
「建立彼此腦中希望的迴路
也建立親子之間愛的迴路」
#正念育兒 #正向教養 #意識父母
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅我是小馬 A Man in his Cave,也在其Youtube影片中提到,這支影片說的不是防疫,說的是我們這個家庭的小日子,老婆快樂,兒子快樂,你快樂所以我才快樂!不恐慌,不搶購。我們都需要一點正能量! #非關防疫 #這一年真的糟透了 #我是小馬 *加入我的IG (瑞典阿爸):https://www.instagram.com/funand_co...
「這一年真的糟透了」的推薦目錄:
這一年真的糟透了 在 Facebook 的最讚貼文
大家這週都過得怎麼樣?
經過了一週之後
我都已完全恢復
再次重回從前的活力了
同樣再次領悟身體平安健康原來這麼重要
但聽説第二劑才是真正的考驗
希望這只是傳説而已 哈哈
這一年半的時間
英國政府和英國人時常講這兩句話
第一句話是 It’s OK to be not OK.
這個指得是心理層面
簡單來説
就是覺得生活/環境/心情/人生等等
全部都糟得很不OK的時候
那其實都是很OK的
不太好的時候都是很合理沒關係的
第二句話是Things will get worse before they get better.
去年初忽然的疫情大爆發
在搞不懂是什麼狀況之下
每個人都瘋狂的搶物資
在沒口罩也完全沒疫苗的英國
假使輕微生病都只能待在家
甚至連檢測都沒辦法
那段時間每個人只能等待
等待沒盡頭的將來
從前窗外傳來的歡笑聲或者酒醉的話
我卻什麼都聽不到了
每天我只能聽到呼嘯而過的救護車
以及每週一天
大家站在陽台幫醫療團隊的鼓掌聲
那時的生活實在是太糟了
所以政府常常會跟民眾講這句話:
就是‘’在變得更好之前
一切都可能變得更糟’’
生活確實是糟透了
但我們都深信只要等待
這場戰爭終究會終止的
我們都能再回到從前那樣
現在的生活確實是比之前好了
但這幾天我忽然領悟到
可能很難再回去從前了
我們都註定要跟病毒共存
最近英國每天都是五六千例
好不容易暫時緩和了英國變種
現在卻出現了更可怕的印度病毒
不過英國政府的政策
就是只要死亡率和住院大幅減少
這就代表已經很穩定了
所以英國的商店和餐廳都已開門
超市的東西也沒人搶了
路人都很正常的在生活
我想往後幾年的生活可能都是這樣
而且疫苗可能就會像醫美般
過個半年時不時就要進場維修補一下
然後再承受一週的副作用
不過習慣了這些不習慣
或許真的一切都沒事了
還是要相信這句:
‘’在變得更好之前
一切都可能變得更糟‘’
不管在哪裡
我們的心都是一樣的
最後分享昨天出門拍下的英倫
夏天的英倫很美麗
能這樣在戶外生活特別的珍惜
我們都要平平安安健健康康的🥺😊
這一年真的糟透了 在 佐歌奈Sakana Facebook 的最佳貼文
(文超長提醒)
潛水了一個多月事到如今才發FF場照的我((掩面
先謝謝這回被大家用力的支持,這次場後沒有再發文,連二次加印的套組都完售了!
因為還要補給海外的套組,下次PF會再和廠商追加一些套組的周邊,錯過的指揮官們可以等5月新刊一起帶走大鳳和可畏唷🕊
真的很感謝這次通販預購的指揮官們的體諒,很抱歉讓你們等了那麼久才收到新刊ヽ(´o`;
消失了那麼久不意外的又是場後生病的常態操作╮( ̄▽ ̄"")╭
因為狀況越來越糟,所以狠下心做了近十萬項目的全身健檢,結果只檢查到一些小(?)問題外(可能也不小(x))就查不到更多造成很不舒服的主因了🙈
呀,那陣子真是糟透了,還想著都花那麼多錢了,應該能立即找到原因然後趕快治療吧!然而沒有,有種把大家支持鴿子的心意丟水溝的感覺(´;ω;`)
所以忍不住心態崩壞了一段時間,因為誰的訊息都沒看也不跟任何人說話,讓朋友們為我擔心了,真的很抱歉!
那之後其實有在FB個帳發文告知(發洩?)近況,很多人都在為我打氣加油,真的很謝謝大家的關心與協助!
而後又得到一位朋友的幫助處理不科學的那部分,後來狀況有好轉一些,從幾乎下不了床到可以做做家事、包貨,再進步到偶爾可以外出。
雖然對方建議要我再多休息幾個禮拜,但沒多久因為跟團員們約定的時間到了,我就跑去外縣市拍照(躲進被子)
再來因為清明回到南部老家,那幾天應該是我將近一年以來身體最快活的日子(?)除了一點點的不適感,完全可以在戶外活動,精神狀況也很好(O)
雖然過後一回到台北又開始爆炸了∠( ᐛ 」∠)_
但就目前而言,怎樣都好過上個月幾乎都得待在床上的日子啦......
剩下的就是努力抵抗台北debuff的部分(?)......也放棄努力就是了w
等到在台南找到理想的住處我就想搬回去了。
也許待在台南我可以做更多事吧!希望日後的工作不會再因為生病而拖延到(。・ω・。)ノ
在這一個多月以來讓我對於朋友、粉絲、長期合作廠商們的感謝之情特別深刻,謝謝大家對於這麼爛的我還願意給我支持與鼓勵,也謝謝廠商們的體諒,等我身體好轉再配合工作!
然後是三三,其實健檢部分是三三家幫我安排急件(?)處理的,明明是最擔心我的朋友,在檢查完之後一直沒有回覆她結果,我怕讓她失望,自己也因為很失望而開不了口......
幾個禮拜後才回應她,害她哭了(偷賣)好啦,當下我們都哭了,真的很抱歉讓她這麼擔心和難過也害她那陣子都睡不好(´;ω;`)(想到那時害我又忍不住掉淚(欸))
還有很多的感謝要給一直24H一邊照顧我一邊工作連家事都得包辦的十九,對他而言也是最辛苦的一個月🙈好險他沒因為過勞跟著倒掉(喂)我會更努力壓榨他,帶給大家更多的作品的(嗯?
等PF新刊交稿後,要是沒有意外發生(汗)就要來補交Patreon和Fanbox的作業了ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
欠了這麼久真的很不好意思(つД`)ノ然後除非到了夏天狀況有更好的話,才會再重啟經營,不然可能到搬去台南之前都會停更了!
近況交代告一段落了(/ω\)下週發文就是新刊消息囉......聽說尺度部分必須各種打馬賽克(?)希望不會被和諧(x)
這一年真的糟透了 在 我是小馬 A Man in his Cave Youtube 的最讚貼文
這支影片說的不是防疫,說的是我們這個家庭的小日子,老婆快樂,兒子快樂,你快樂所以我才快樂!不恐慌,不搶購。我們都需要一點正能量!
#非關防疫 #這一年真的糟透了 #我是小馬
*加入我的IG (瑞典阿爸):https://www.instagram.com/funand_co
這一年真的糟透了 在 無題 的推薦與評價
這一年真的糟透了 !我們都需要一點正能量 · 瑞典阿爸. 瑞典阿爸. ... <看更多>
這一年真的糟透了 在 博客來- 時代雜誌:史上最糟的一年https://bit.ly/2Ithd5i... | Facebook 的推薦與評價
這本書的作者是陳碏老師,她的文筆非常優美,就像花朵一樣散發芬芳,故事描述女孩曼曼遇見一口許願,這口井會說話,只要幫助別人,就能實現一個心願,她會許什麼樣的願望呢 ... ... <看更多>
這一年真的糟透了 在 [心情] 2020糟透了- 看板Capricornus - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
嗨大家
不知道大家過的怎麼樣
但我覺得我的2020到現在跟惡夢一樣
真的是惡夢一場就好了
我覺得摩羯座是一個很害怕表示脆弱的人
好像沒辦法在好朋友面前 即使是再好的朋友也一樣
輕易說出自己的恐懼以及挫折
但我還是必須說出來 至少我會稍微忘記墜落的感覺
年初的時候認識一個很喜歡的射手男
結果認真相處後
發現他只是想要玩玩
其實也不是沒有失戀過
但這次是真的很喜歡
所以變得很卑微
把對方無心的挑撥當成good sign
直到再也騙不了自己了
七月底決定抽身
想著 再過兩個禮拜
我就去美國唸PhD了
我會有一個新的開始,會遇到新的人
然後這禮拜一
家父身體不舒服找不到病灶進了急診
這幾天的檢查結果顯示,他身上有好幾個地方都有腫瘤
雖然醫生還沒確診是哪種癌症哪一期,但再怎麼樂觀,我也沒辦法說服自己他會沒事
過幾天等更仔細的報告出來,也許醫生會給我一個時間
而跟家父相處的時間大概就以此倒數計時
想到這點 要不要去美國也變成為難
我想對很多摩羯座來講
最重要的事情就是事業以及家人
而此刻我看到的未來是
我可能只能選一個了
而不論選哪一個
我可能都會在未來感到遺憾吧
好希望我可以趕快長大到知道該怎麼做
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-G970F.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.214.42 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Capricornus/M.1596815547.A.D0D.html
... <看更多>