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✨柏坊關心提醒您✨
【天氣熱愛注意🥵小心熱傷害】
天氣炎熱，發生熱傷害的機會大幅增加，請多加留意自身身體狀況！
提醒市民朋友應 #保持涼爽、 #補充水分、 #提高警覺 ，如出現熱傷害徵兆，應迅速離開高溫環境、設法降低體溫，嚴重時迅速就醫！
🌡熱傷害六大危險族群
✅嬰幼童
✅65歲以上長者
✅慢性病患
✅服用藥物者
✅戶外工作者、運動員或密閉空間工作者
✅過重者
🌡預防熱傷害要領
✅保持涼爽｜穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣物
✅補充水分｜隨時補充水分，戶外工作者或運動者應每小時補充2至4杯（1杯為240c.c.）白開水
✅提高警覺｜監測室內溫度，避免溫度過高造成身體不適
之所以私密處有專門的清潔用品，
主要是因為私密處的 #ph值偏酸性，
內陰道ph值為3.8-4.2之間，
陰道口為ph值5，而外陰部則是ph值5-6之間
專用清潔品的弱酸性 #有助於好菌的存活，
而這些益生菌可說是私密處的財寶XD！
有這些好菌的守護可以阻礙和防止壞菌入侵！
而 卡維亞Rogé Cavaillès 法國百年保養品牌 的私密處潔淨露，
(官網: https://bit.ly/rogecavailles卡維亞私密呵護)
不但有最適合私密處的ph 5.5，
而且有添加益生菌的食物 #益生元，
有助於菌落維持平衡！
另外還有特殊的 #微脂囊緩釋技術，
可以讓呵護 #長達12小時！
米八芭實測三款(名字都有夠長！
#金盞花私密嬌弱潔淨露
#橄欖私密水潤潔淨露
#百里香私密益菌潔淨露
質地都是透明無色，
#無皂鹼、#無色素 使用起來溫和不刺激！
米八芭收到產品的時候正值夏天又月經來，
根本就是對產品的魔王級考驗啊😈！
令人驚艷的是，月經來潮時幾乎無法完全避免的悶癢真的不見了！
「跟平常一樣毫無感覺」應該是最棒的體驗感想！
在藥局工作常有人來諮詢私密處相關的藥品或保健食品，
不過抗生素等屬於處方藥，不可自行購買。
而且很多人的狀況可能根本不用用藥。
在用藥前更建議先從根本的 #清潔 著手！
搭配 #透氣的衣物，並且要 #經常換洗！
#多喝水、#不憋尿，
還有 #規律作息 跟 #均衡飲食 也有幫助！
但是如果 #不舒服的狀況嚴重或持續，
或 #分泌物非淡白色或透明 和 #分泌物味道腥臭，
還是 #建議要儘速就醫喔！
米八芭粉絲限時一個月專屬優惠！
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即贈"全方位呵護旅行組"(價值1190)！
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照片上的女子是我好朋友，她叫阿敏。
在前疫情的時代，
我們會一起爬山、一起聊天、一起喝酒。
身為護理師的她最近po出這張照片的時候，
看著她臉頰上的印記，我眼眶濕了。
我沒有任何的醫護背景，
但我曾親身體驗身為第一線的焦慮以及疲累。
記得那時候跟著仁醫團到約旦的敘利亞難民區，
我們就地設立了一個簡易的醫院，
就在那裡進行義診。
我只是一個小小的翻譯兼櫃檯的掛號員，
但每天一開門病患就如潮水般湧入，
光是寫不完的看診表我就已經覺得壓力很大了，
更何況是牙科、骨科、神經外科那些人滿為患的臨時診間。
七月的阿拉伯無比炙熱，
但醫生們都是整套的手術服或防護衣不離身，
我問他們為什麼不把如此不透氣的衣物脫掉，
他們很專業地說：
「因為你不知道病患們身上是否有傳染病，
因為他們每一個人都沒有病歷。」
於是，
我看到他們只有利用空檔吃飯的時候才會把手術服脫掉，
而脫掉的那一霎那，全身上下都是濕的。
辛苦。真的很辛苦。
而目前站在第一線的防疫人員就是這麼地辛苦，
冒著極大的風險在防疫戰場上無私地拼搏著。
你們辛苦了，我們一起加油。
#阿敏加油 #台灣加油
本影片由A7 Taiwan贊助播出，謝謝糖果爸爸🍬
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◾ 背包底另設計立體鞋袋（可同時存放蹲舉鞋與硬舉鞋）
◾ 背包頂部設計小拉鍊袋，方便存放較小隨身物品（手機、鑰匙、短夾式皮夾）
◾ 副收納空間可放置乾淨的衣物，可與髒污的物品分開，同時具備專為筆記型電腦設計的保護袋
◾ 側邊置物袋（左右各一置物袋，可放置兩個水壺）
◾ 側面設計提把，可切換為手提式背包
◾ 背部採柔軟的排汗氣墊透氣層，同時也是保護背包中筆電的重要角色
◾ 使用YKK拉鍊
◾ 容量：約 43.2 公升
◾ 尺寸：約 高48cm x 寬36cm x 側邊25cm (拉開第二層拉鍊可再擴充收納空間3~5cm)
後來才發現他又有專屬可以放舉重鞋的袋子...太神拉影片沒拍進去
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關於生理期，先讓我來回答一下大家最常問的問題：請問生理期有什麼瑜珈動作需要避免嗎？基本上倒立相關的姿勢在生理期的頭幾天建議先暫停，像是頭倒立、手倒立、還有看起來雖然是舒緩的姿勢但實際上也是倒立動作的犁鋤式和肩立式，另外就是深度的扭轉、後彎等，可能會讓因為生理期而不舒服的身體因為消耗過多能量而更不舒服，所以今天安排了適合的放鬆序列，讓我們一起安然度過生理期不適。
謝謝我們的贊助商 #好好棉
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這是我第一次使用布做的衛生棉，老實說我真的有驚豔到，覺得吸收力比想像中好，清洗也比想像中容易，而且透氣輕薄，尤其垃圾少了很多能為環境盡一份心力！我都會搭配無痕包臀的內褲使用好好棉，固定的很好不亂跑，唯一的缺點就是雖然已經很薄了，但穿在像瑜珈褲這麼貼身的褲子裡，難免還是會看到痕跡，不過這個缺點一般市售的衛生棉也是會有，只能挑選厚一點的褲子布料或是有條紋的褲子避免。所以整體而言使用的感受相當好，推薦你們也試試❤️
「好親膚、零著感 」
擁抱身體自由!擺脫塑膠觸感、不再摩擦紅腫了~ 一片薄薄的好好棉，能提供妳最柔軟舒適的無痕體驗，再也不用顧慮生理期 該怎麼穿，不管是合身或是淺色的衣物，好好棉都 Hold 得住，每個月的這 幾天也能隨心所欲地穿搭!
「好透氣 」
每一平方公分的好好棉，都有上萬個微小孔洞促進透氣，這是一片會呼吸的 布棉，阻絕經血滲漏的同時，也讓皮膚的汗氣得以完全穿透!就算在炙熱的 夏天和運動流汗，也不有濕黏又悶悶的熱感。
「好抗菌 」
經 SGS 認證，好好棉的滅菌率高達 99.9%，能顯著抑制金黃色葡萄球菌、 白色念珠菌，維持一個細菌不容易繁殖的私密處環境。 銅是金屬材料中抗菌性最好的材質，我們將銅材料精細地熔入紗線中，製成 好好棉的「親膚層」，形成貼身部位最佳的保護;並且結合獨特的織法，讓 經血快速穿透，有效隔離濕黏感，同時帶來滑順柔軟的觸感。
「好輕薄 」
好好棉不可思議地輕薄，卻能帶給妳前所未有的包覆與安全感，打破對布衛 生棉的既定印象，更為敏弱的肌膚，提供一個舒適透氣的生理體驗，無負擔 的好好眠!
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
此路線包含4座百岳，加利山、伊澤山、大霸尖山、小霸尖山，聖稜線端點之一，山勢磅礡奇特，而有「世紀奇峰」美譽，自古為泰雅、賽夏兩原住民族的聖山，外貌有如大酒桶，又稱「熬酒桶山」或「酒桶山」，與中央尖山、達芬尖山，合稱為「台灣三尖」。
這次行程比較可惜的一點是高山症發作以及下午天氣轉變，在時間考量下決定回程少走加利山、伊澤山，所以等我下次回來再來找你們囉!!
Mount Dabajian is located in the northern section of the Shei-Pa National Park in Hsinchu County, Taiwan. It is surrounded by numerous other peaks, the most predominant including Mount Nanhuda, Mount Yize, Central Range Point, Mt. Pintian, and Mt. Mutule. It is also near the Madala River.
【團隊類型】自組隊
🙋🏻 麗美、小艾、昶南、凱哥Farewell、文強、小蔓Mandy、金Jing、Shine
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㊙️ 詳細路線資訊 ㊙️
🗺️ 【山岳資訊】 𝐌𝐨𝐮𝐧𝐭𝐚𝐢𝐧
⛰️ 大霸尖山 ' 海拔 3490 m
⛰️ 小霸尖山 ' 海拔 3418 m
⛰️ 伊澤山 ' 海拔 3297 m
⛰️ 加利山 ' 海拔 3112 m
📍 【路線定位點】𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗽
✒️ 登山口/大霸尖山服務站 🌍 大鹿林道0.4K
https://goo.gl/maps/1MsQ5bLchvdLzDMW8
✒️ 東線瀑布 🌍 大鹿林道14.5K
https://goo.gl/maps/DbyHGB5pCFdhawSZA
✒️ 九九山莊 🌍 大霸尖山步道4K
https://goo.gl/maps/7hyoDMALXsaL48wSA
✒️ 加利山岔路/停機坪 🌍 大霸尖山步道6K
https://goo.gl/maps/qaQCmAvTfQTpDZbbA
✒️ 伊澤山岔路 🌍 大霸尖山步道8.8K
https://goo.gl/maps/QdKDdM71q8RikZcr5
✒️ 中霸坪 🌍 大霸尖山步道10.45K
https://goo.gl/maps/TXRquSVj8YdzQKQC8
✒️ 大霸尖山 ⛰️ 大霸尖山步道10.9K
https://goo.gl/maps/cGwZpFTX2bnv2kag7
✒️ 小霸尖山 ⛰️ 大霸尖山步道12K
https://goo.gl/maps/ypwZnBK9QfYLTW3D7
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🎛️ 【裝備列表】重裝15.1KG
⭕️【健行裝備】
登山包 | Natrehike 70L 1800g
攻頂包 | Natrehike 22L 摺疊包 180g
頭燈 | Naturehike 280lm 充電式 97.7g
登山杖 | Naturehike 碳鋁登山杖 185g
⭕️【穿戴衣物】
頭部 | 遮陽帽 ' 毛帽 (私物)
頸部 | 遮陽透氣脖圍 (攜帶沒使用)
手部 | 防寒手套(私物)
衣服 | 外層 | GoreTex
| 中層 | 刷毛衣
| 底層 | 運動排汗衫/UNIQLO Airism
褲子 | 運動短褲(外)壓力褲(內)
腳部 | 透氣運動襪 / MERRELL登山鞋
⭕️【 糧食】
溫水壺 | 容量1000cc / 裝滿 / 第二天裝熱水
水袋 | 容量2000cc / 實際攜帶1500cc
鹽糖 | 堅果巧克力 | 能量飲料 | 餅乾 | 乾燥飯 | 泡麵
⭕️【 救生裝備 】
鋁箔毯
扣環式指南針
哨子
緊急醫療包 ( 面速利達母 / OK繃 )
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➤ 0:00 開頭/前導 | Intro
➤ 1:30 0.4K 登山口/大霸尖山服務站 | Go
➤ 4:40 9.9K 石桌休憩點 | Resting stop
➤ 5:08 14.3K 東線瀑布 | Dong Sian Waterfall
➤ 5:35 17K捷徑 | Short Cut
➤ 6:17 19K工寮/午餐 | Resting stop/Lunch
➤ 7:30 19K50m 馬達拉溪吊橋 | Suspension bridge
➤ 8:03 0K 大霸登山步道口/馬達拉溪營地 |
➤ 8:52 4K 九九山莊/空拍/晚餐 | Villa/Drone/Dinner
➤ 9:42 回顧第一天路線 | Record Day 1
➤ 10:56 8.8K伊澤山岔路 | Forked road
➤ 11:49 10.9K大霸尖山 | Dabajian
➤ 12:41 12K小霸尖山 |
➤ 13:42 下山/結語 | End
#大小霸 #大霸群峰 #大霸尖山 @澎遊日誌【XieAerial】
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