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今天app提醒我孕期正式進入20 週了👶🏽❤️🤰
不知不覺孕期來到了一半了，度過了前面最痛苦的4 個月，時間好像就變的好快，肚子也一天一天的長大～
大家說這就是所謂的甜蜜期，最舒服的5-7 個月！
所以我要好好把握，能運動的時候就要全力以付、出太陽的時候就要好好吸收維他命D、但能吃的時候還是要好好忌口，因為我已經覺得自己像嚕嚕咪了😅（照片裡面有圖示）
雖然大家都說我看起來不像孕婦，但我真的覺得身體好像不是自己的，不知道大了幾個cup的罩杯（大概只有老公最開心😆）、腰圍慢慢變粗、臉上冒了幾顆痘、也感受到雙腿開始水腫、偶爾還是會反胃、睡不好等，但想著身體孕育著另一個生命就覺得很神奇，告訴自己更要努力，孕婦更應該要把自己所剩的自由時光過的淋漓盡致😎
#懷孕也要辣辣
#辣賢妻
#努力成為辣媽
#我不要當黃臉婆
「疫情沒有剝奪我們的生活，而是終將生活原始的樣貌還給了我們。」
其實換一個角度想疫情反而把時間及生活的掌控權回歸到我們身上
讓我們有更多的時間去「感受生活」而不是被時間工作追著跑。
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最近私訊也一直被問到關於 #皮拉提斯 線上課的問題，這邊統一回答大家！
#好消息
✔️已成功解鎖500 人，贈送老師親自設計的「睡前舒壓伸展瑜珈」
✔️達標600 人，前600 位同學有機會抽中無印良品懶骨頭*3 顆！
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1.孕婦可以做嗎？
：當然可以，皮拉提斯是非常安全而且有效的墊上運動。可以幫助妳學會「控制呼吸」、「核心出力」，持續練習還可以「讓肌肉線條修長」、「身型優雅」、「防止腰酸背痛」。
#我本身就是超級受惠者 ✌🏾
而且課程有分基礎及進階，所以無論是初學者或媽媽都不用擔心：）
2.產後可以做嗎？
：超級適合！懷孕期間及剖腹產破壞了我們原本腹部肌肉及筋膜組織，皮拉提斯可以循序漸進「幫助深層肌肉重建」，也可以「幫助產後陰道恢復彈性及緊實度～」
3.購買後還需要付其他費用嗎？是否可以無限觀看？
：「只需要付一次費用，就好享有不限次數觀看練習。」
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課程真的是我在孕期最不舒服的時候拖著無力虛弱的身體努力打起精神錄完的，（大約在10、11週狂吐的時候）拍到一半還去吐🤮
因為怕肚子會越來越大🥺影響畫面
謝謝 生鮮時書 的團隊！
然後我們也努力把課程上線期間從9/30 趕到8/18 了，所以趁最後兩天早鳥優惠購課，很快我們就可以一起練習了，而且還有👶🏽陪伴。#野寶的育兒基金
#13weekspregnant
#pilates #pilteslovers #stayhomestaysafe #辣賢妻 #皮拉提斯 #孕婦運動 #孕婦日常
#產後瘦身
本來打要努力「成為妳愛人心中最美的風景」
但後來想想其實是要努力成為自己心目中也喜歡的那個自己
不要再把別人當成目標
#停止比較
#也別為了討好他人
或為了別人而活
妳應該自信的以自己為中心點
妳是足夠美麗的
當我們心中強韌時
就不會輕易被擊垮
#好身材也是練給自己看的 💪🏾
#出發點越單純越容易得到快樂
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前天活動後受媒體採訪問到
：「瑪G #38婦女節 快到了，你想給女孩們什麼建議？」
我想了一下回答道
：「與其花時間和姐妹們吃喝玩樂，更重要的是好好照顧自己，無論身體或心理，還有最重要的是感謝賦予我們生命的母親，好好陪伴她，給她一個擁抱，讓她知道妳對她的愛。」❤️🌷
#我們總是不小心就忽略身邊最重要的家人
#沒有理所當然的愛
#辣賢妻
#老公視角
#fitnessmodel #fitnessmotivation #fitspo #健身 #攝影日常 #旅行
《#11點熱吵店》TVBS 42歡樂台／TVBS精采台／TVBS-Asia 每週一至週五晚間11點
千金#Melody 與園丁#沈玉琳。每天一吵。吵出正能量
●《11點熱吵店》YouTube▶️https://bit.ly/3hkpwvV
《#威廉沈歡樂送》YouTube頻道 每週五晚間9點
●《威廉沈歡樂送》YouTube▶️https://bit.ly/35WUOoO
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🛵《11點熱吵店》官方Instagram▶️https://www.instagram.com/chopchopshow07/
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🛵TVBS節目表▶️https://schedule.tvbs.com.tw/entertainment/
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本集來賓：王宇婕、壯壯、安妮、蔡允潔、馬國賢、惟毅
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