中東知名航空阿聯酋航空 (Emirates) 開始接受空服員招募報名了
只要你年滿 21 歲、墊腳摸高 212cm、身高 160cm 及以上、具有高中同等學歷、制服能遮蓋住刺青就可以報名。
阿航的組員來自世界各地,因此你需要有能力以英文進行溝通和閱讀公司手冊。
他們喜歡的特質包括有自信、正向、友善、樂於助人及隨時能調整自己心態。
我認識的阿酋空服員都滿大方的,外向也懂得保護自己。
那邊環境滿複雜的,一個陌生的國度,來自世界的組員,
如果沒辦法為自己站出來維護自身立場,在那邊會很辛苦。
英文也要夠好,他們的班表很紮實,時差和體力都要考慮進去。
好處是,你會很快接收各種文化的洗禮,拓展你的眼界,
他們有非常多航點,你一輩子可能不做 EK 空服就去不到或不會去的地方,都可以在工作執勤時去拜訪。
有興趣報名的人可以點連結,如果他們對你有興趣,會依照他們的招募程序及日程,寄邀請給你去適合的地點面試。
https://www.emiratesgroupcareers.com/cabin-crew/
他們不一定會來台灣,要有飛去亞洲其他國家面試的心理準備。
機會是給準備好的人,讓我來幫助你:https://bit.ly/3DxabnI
同時也有476部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Tristan H. 崔璀璨,也在其Youtube影片中提到,台灣的同學們好辛苦,這個考試很難 你自己的經驗是怎麼樣呢? 謝謝NativeCamp.的支持,點下面的連結看看他們的網站: https://nativecamp.net/zh-tw?cc=tw_ytc Students in Taiwan don't have it easy, these tes...
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今年的訓練我做了蠻多的實驗也學習了很多
第一個心得是訓練時間分配要有策略
以前就傻傻的看其他pro幹什麼我就幹什麼
游泳 5 小時 騎車 12+ 小時 跑步 5 小時
但發現我游泳那麼多從來沒有太多的進步。
游泳一年下來,你即使一個禮拜游以前兩倍的訓練量,比賽最多可以進步可能就30秒 到一分鐘。
有進步就偷笑了...每個賽道狀況都不一樣,有的較長有的較短,有的浪太大,有的水溫太高,狀態有限,都是影響時間的因素
接下來看看跑步,以我的狀況,我跑步每個禮拜多跑8-10公里也不會進步太多。在天氣ok的狀況下,水平已經是在 1:15的半馬,最多也只有1-2 分鐘的進步可能性
做了許多思考後發現單車潛能最深,是可以賺到最多的。單車時間長,不管是器材變好,風阻變小,多一兩瓦,90k 一下子就可以賺5-10分鐘。當然賽道還是會有影響,但可以追回來的時間去掉賽道的狀態公差還是比跑步游泳賺得多。
所以決定跑量從80-85k 降到65-70km。多出來的時間就去騎車。游泳也減少訓練量,因為再認真還是一樣爛....(也是因為封城,每次游泳時間也有限)騎車從以前12-13 個鐘頭變成 14-16 個鐘頭,多出來的量打base 還是蠻有效的,在台東單車騎了2:06:26 是一個蠻有說服力的表現 (大家歡迎靠北賽道很平,路太光滑,多謝選舉年以及台東縣政府)
第二個心得就是小心訓練課表裡不要有太多重複
以前都會喜歡練tempo 的work out 會避開高強度的
比如週六長騎練了一大堆z4 z3 然後週二的work out 又是z4 z3。做太多反覆一樣的課表久了身體就失去了刺激,會疲乏,進步減慢
現在週六練了tempo 多的話,週二就練 30-30 (5-10x(30秒 z5 30 秒鐘z2-z3)
跑步也是一樣,每個禮拜的work out 都跟上禮拜不一樣,很清楚一個禮拜是練 CV,練速度,或是練爬坡。
long run 也試著不要跑太多tempo,一個禮拜跑progression,下禮拜跑 10-20x(1 分快 1 分慢) 或是 1k 大鐵速 1k easy。
第三個心得就是恢復的那個禮拜不要少吃
down week 雖然訓練量減少,但身體恢復也是需要很多資源(卡路里) 來修護身體。
第四個心得就是,課表真的是死的,人是活的。我今年課表都是跑完暖身,才大概知道今天可以練什麼。練間歇也是看自己身體的狀況,如果到了蠻辛苦,英文說 「ok that tickled」 就是有到位就差不多,多練幾個1k 的間歇你比賽當天也不會變成kipchoge。是每個禮拜每個月每年持續累積才會有大突破。
第五個心得是不要用easy work out 來補訓練小時。以前都很喜歡算,我這禮拜這樣那樣就可以2x 小時 五耶伯耶的鳥想法
週五輕鬆騎硬要湊時間湊距離結果隔天週六很重要的課表太疲勞被影響到。週五累的話就少練一點,補也是等到有課表重要的日子,狀態好才推推看
第六個心得是訓練除了強度,坡度,速度,阻力以外,適當的熱也是一個訓練的工具。就像高海拔一樣,熱強迫心臟更用力做血液循環排熱。平常天氣涼我在用力心跳很難高於160-165,但在訓練台上不開風扇關著窗戶,心跳比較容易可以維持在165以上。訓練效果除了耐熱,但在涼的狀況下,心臟會變得更強壯,你的perceived effort (每個速度的體感)難度也會降低。雖然有很多 scientific paper 有爭論,但很多選手還是會利用熱。熱有點跟高海拔相似,雖然不會提高你用氧氣的效率,但心肺會受到較高的壓力變的更好。熱也比較便宜,在任何地方,有房子,訓練台跑步機不開風扇就可以做。
如果你都讀完了,沒睡著,你很棒
我們見面的話我會給你high five
辛苦英文 在 Ean 的世界大旅攝 Facebook 的最佳貼文
昨天在江西的最後一餐,大夥聊到現在大陸學童唸書的辛苦,英文、數學、才藝也是排滿滿,放假都不放假了。
「你小孩真的有想去學那麼多嗎?」我問有個約12歲女兒的爸爸朋友。
朋友妙答「現在大陸流行一句話: 我愛學習,學習使我媽快樂!」
我大笑
還沒完「我媽快樂,全家快樂」
笑翻 🤣
朋友剛傳來影片,哈哈哈 這群小朋友 也太 「懂事」 了 😂😂😂
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台灣的同學們好辛苦,這個考試很難 你自己的經驗是怎麼樣呢?
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Students in Taiwan don't have it easy, these tests are quite the challenge! How do your experiences differ?
Thank you NativeCamp. for supporting this video! You can click the link above to visit their site.
#英文 #大學 #學測
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台灣英雄,勇者無敵!一起向帕運選手致敬!
延續東京奧運的感動,今年我們的帕運選手,在賽場上用全力奮戰的精神,帶來激勵人心的比賽,更讓我們看見生命無限寬闊的可能性。
今天的 #台灣英雄勇者無敵 派對,不只是回味比賽的感動,比照奧運選手的規格,以三軍儀隊的 #劍門 迎接,就是要向我們心中的英雄,致上最高的敬意。
小英總統代表國家,向選手們的奮戰表達感謝與敬佩。選手有這麼好的表現,也要歸功辛苦付出的教練、醫師、防護員與後勤團隊。還要感謝幕後英雄:裁判與分級師,為我們帶來專業、高規格的國際比賽。
看到台灣選手,不斷挑戰自我極限,國人也給予大力支持,真的非常感動。總統也送給帕運代表團有著「Taiwan#1」的總統府特製背包,謝謝他們為國家爭取榮耀。
未來,教育部會持續努力推廣身障運動,增建無障礙運動場館,也啟動帕運選手備戰計畫,提供量身打造的培訓模式。
在 #東京帕運 過後,政府對身障運動的推廣、對帕運選手的支持,還會做得更多、更好,東京帕運的這份感動,我們一定要延續下去!
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第一次買小Yuki的嬰兒床🤩 台北家裡放不下沒關係,直接整箱打包運回台南老家!
這也是我第一次組裝嬰兒床,比想象中還要簡單,兩側還可以放黑白卡,小Yuki睡起來超舒服的樣子,連我都想要躺進去了😂
晚上把小孩丟包給公婆,來個夫妻倆久違的法國料理約會🥰
這次選用的嬰兒床是Cani生活有機棉的嬰兒床,除了是用 A++級的櫸木之外,還可以做七段時式高度調整,可以用到之後當兒童書桌都可以😆
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我會準備小禮物和明信片感謝你!
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▶contact me : erin@cooljapantv.biz
▶使用硬體軟體:
相機: SonyRX100 / Sonya6500(慢鏡頭輔助)
剪輯軟體: Adobe premiere pro
音樂來源: epidemicmusic
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※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1LQKy90J ]
作者: ILoveSoyMilk (無糖豆漿) 看板: Gossiping
標題: [問卦] 英文的「辛苦了」怎麼說?
時間: Sat May 30 13:47:50 2015
今天上班的時候受到其它國家同事的幫忙,
覺得感激想對他說辛苦了,
結果熊熊發現好像完全沒有這種說法...
講英文的人都不會對人說「你辛苦了」之類的話嗎?
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