📌指揮中心宣布自7月27日至8月9日調降警戒為二級
📌高雄市政府今日宣布相關指引及因應作為
🔔解封原則:積極管理、有效開放
🔔配套措施:全程佩戴口罩、保持社交距離、勤洗手、提升疫苗接種率
🔔非同住者,室內非必要社交聚會(打麻將、撲克牌等)一律禁止
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☑餐飲業、市場、夜市等相關指引
🔔市場、夜市
|鼓勵外帶、預約外送,內用需符合相關條件
|自治會或管委會需提防疫計畫書,經市府審核,進行整場管制
|吧台區禁食
|同桌者採三面隔板
|採個人套餐、不共鍋
|禁止試吃活動、禁止邊走邊吃
|顧客不得自助取餐,由工作人員服務
|每個攤位均需落實顧客實聯制
|飲食、熟食攤需加裝遮罩或隔板
|不同桌必須保持1.5公尺
|餐點以個人套餐或盒餐方式、不共食為原則,火鍋類限個人火鍋。
🔔餐廳
|依中央指引
|同桌者採三面隔板
|用餐環境維持良好通風
|不同桌必須保持1.5公尺
|餐點以個人套餐或盒餐方式、不共食為原則,火鍋類限個人火鍋。
|場所全面定期清潔消毒
|每次翻桌後必須消毒
|每日落實廁所衛生清潔消毒、內用廁所30分鐘再清消
|西式自助餐以專人夾菜服務
🔔婚宴暫緩舉辦
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☑教育業相關指引
🔔幼兒園
|80%以上工作人員均需完成疫苗接種,所有工作人員開始服務前全面快篩,且每7天定期快篩
|家長、訪客、幼兒或其同住成員有居隔/居檢/自主健康管理者、有發燒或急性呼吸道感染之幼兒暫不開放入園
|調整課程、遊戲、用餐、午睡分流
|使用個人餐具及水壺,用餐位置固定,設置隔板
|環境需定期清消、交通車需符合相關指引
|每日傳送入園人數
🔔補習班、課照中心
|所有工作人員開始服務前應提供3日內快篩證明,後每3-7天定期快篩
|學生座位固定,非該班學生不得進入教室
|如有用餐需有三面隔板,用餐前後清消
|每周環境定期清消,無窗戶、密閉空間、無法保持通風之空間不開放
🔔高中以下學校運動團隊訓練
|人員造冊,禁止跨校訓練
|訓練場所同時段以室內20人、室外40人為上限
|所有人員首次訓練前應提供3日內快篩證明,後每3-7天定期快篩
|工作人員全程佩戴口罩及面罩
|不開放住宿
🔔高中以下學校暑期教學活動
|開放暑期課業輔導、夏日樂學、學習扶助等靜態、校內、室內、具固定座位成員之教學活動
|所有工作人員(含教師)開始服務前應提供3日內快篩證明,後每3-7天定期快篩
|環境定期清消,容量管制
|不開放暑假住宿或赴校外之活動
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☑幼兒及長者照護指引
🔔托嬰中心、早療中心、輔具資源中心
|依中央指引,但需有下列配套
|托嬰中心、輔具資源中心工作人員應施打疫苗14日以上,且恢復收托前,所有工作人員應完成快篩、未施打疫苗者每7日應快篩。
|無風、無法保持通風之室內空間不開放
|托嬰中心內採分散角落式收托照顧
|早療中心之口語訓練暫緩實施
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☑運動場域相關指引
🔔教育場域室內外場地
|開放室外運動如籃球場、溜冰場、體能訓練場、漆彈場
|開放室內場館,限50人以下。
🔔高中以下學校戶外場域
|開放學校外戶外操場、但不開放籃球場、遊具設施、單槓、網球場、棒球場、羽球場、游泳池等
|民眾入內禁止飲食,需實聯制
|校方可管制人流,開放時間提前公佈
🔔室內外運動場館
|開放式內外運動場館,包含保齡球館、撞球場等
|團體運動及競賽開放
|游泳池暫不開放
🔔健身房
|全程佩戴口罩、保持社交距離
|容留限制
|教練開放前需全面快篩,每7日快篩
|廁所及置物櫃每1小時清消,使用後立刻清消
|不提供可攜式器具
|蒸氣室、烤箱、三溫暖、浴室、餐廳、交誼廳、游泳池、有氧飛輪教室不開放
|非高雄市會員暫不開放
|高耗氧量之運動器具建議公告控制速度
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☑學習場館、展覽空間、表演場館等指引
🔔教育學習
|開放圖書館,但自修室、幼兒使用空間、電腦區、視聽區暫不開放
|圖書館間隔一律保持1.5公尺
🔔室內展覽空間
|容量管制、預約參觀
|暫停穿戴式、互動式、觸控式之展示設備
🔔表演場館
|安排間隔座位或梅花座
|表演者與觀眾分流動線
|第一排觀眾與舞台距離至少3公尺以上
|演員均要提供3日快篩陰性證明且拍攝期間每7天實施快篩
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☑宗教等相關指引
🔔宗教祭祀與宗教祭祀
|依照中央指引
|不得辦理具聯誼與社交之餐宴、繞境、進香、遊行
|可辦理中元普渡、酬神戲,廟方如有大型普渡活動之必要,需提報防疫計畫
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☑影視、遊憩等相關指引
🔔魚市場及魚貨直銷中心
落實實聯制、酒精消毒、量測體溫、容量管制、每日需進行場域消毒
🔔娛樂漁業漁船
|開放漁船載客出海觀光、落實實聯制
🔔公園綠地、兒童遊樂場
|遊具、體健設施暫不開放
|開放涼亭,民眾需保持社交距離,且禁止群聚、泡茶、飲食
🔔影視劇組拍攝
|已實施快篩、PCR檢測或有疫苗接種紀錄逾14日表演者,拍攝期間每7天實施快篩
🔔休閒農場、壽山燕巢動保園區、風景區
|均依照中央指引
|公共溫泉SPA禁止開放
|水域遊憩活動開放,需遵守不群聚、不接觸、衝浪划水上岸後立即戴上口罩
|開放50人以下旅遊、每台遊覽車上限20人,採梅花座
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🔔高雄市針對部分區域人員,要求全數通過快篩陰性才可開放
針對警戒標準降至二級,下列場域之人員,市府提供快篩服務,需完成快篩後,其場域才可開放。
|駕訓班教練
|運動場所教練
|健身房教練、運動教練
|課照中心、補習班
|高中以下暑期教學活動
|幼兒園、托兒所、托嬰中心
|失智據點
|長照機構工作人員
|日照中心
|早療中心
|演出人員
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👉生活即復健的幾點迷思
很多風友看著自己無力的手腳,很急迫希望自己動作趕快好起來,很積極的復健訓練,但卻忽略了生活的復健,動作練熟了這些自然就會了,很可惜,並不會。
✅生活也是訓練的一環
很多風友看著自己無力的手腳,很急迫希望自己動作趕快好起來,很積極的復健訓練,但卻忽略了生活的復健,以為手抬的越高這些事情自然就會了,很可惜,並不會。
就拿套疊杯為例,很多風友在醫院以為一次多拿幾個就是進步(當然就也是進步的一種值得肯定),但即便這樣,卻仍拿不好一杯水?
這是因為套疊杯不用在意有沒有拿歪,也沒有練習把疊杯靠近嘴巴,這其中所需要的穩定度、肌肉協調程度、肌耐力都不同,所以只在醫院練習是不夠的。
✅循序漸進,慢慢進步
每個人狀況不同,當然不是要每一個人直接練習拿筷子,治療師會根據每個人狀況建議適合的生活訓練方式,例如吃飯就會是
✔️扶放在桌上的碗
✔️吃飯時把碗拿起來
✔️拿杯子起來喝水
✔️使用叉子
✔️使用湯匙
✔️使用筷子
詳細的訓練可以參考這篇:
https://relive.tw/stroke-eating/
✅代償真的萬惡不赦嗎?
我們在訓練的時候卻時常跟風友講,不要做出代償動作,正確的說法應該是,不要做出不好的代償動作,代償本身就只是一個替代方案,我們因為視力退化所以會戴眼鏡,因為雙腳走不遠所以才會開車,如果代償都是不好的,那就請把眼鏡丟掉、車子賣掉吧...
風友剛開始練走路可能會用拐杖幫助平衡,手指無力可以用輔具先固定餐具來練習使用,手臂無力可以用枕頭稍微墊高,只要有用,動作自然會越來越熟練。
重點:
生活確實不能取代復健,但應該是復健的一環,而且是十分重要的一環。
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營養好 人就好💪💪
目前看來,罹患新冠肺炎發生重症多以長者為主,我想除了慢性疾病外,營養狀態也與罹病後的病程走向脫不了的關係…
如何增加「長者的營養狀態」真的非常重要‼️
#之前肌少症就提過一次
#有在聽嗎
🉐少量多餐,攝取六大類食物
許多長者因為牙口退化、長期服用藥物、慢性疾病..都會影響到胃口。
正餐無法吃足夠的量就要仰賴點心補足 #就跟嬰兒一樣一天也不會只吃三餐對吧
🉐拜託不要一昧的少油少糖少鹽
老人餐點不等於【清淡】,若是長者身體沒有特殊慢性疾病,就不必過於清淡無味,你自己想想...每道菜都沒味道、沒油、沒醬料…誰會想吃,不想吃當然營養就不足…我曾經看過 #一塊醬瓜可以讓老人家吃下一碗飯
🉐好咀嚼、好消化的食物
有些長者牙口退化、佩戴假牙、唾液分泌量不足…都會影響到吞嚥功能。
這時候將食物調整成適合的軟硬度、大小、質地(適度勾芡),方便吞嚥是必要的 #蔬菜切成細狀 #水果磨成泥狀 #豬肉塊改成絞肉
不必為了增加膳食纖維而過量給與難咬難吞的粗糙食物,久煮、打汁等,善用不同的烹調方式改變食材質地,用餐也可以很輕鬆😃😃
#香味顏色的變化幫助刺激食慾
🉐善用流質食物
若是固體食物真的攝取不足,也可以善用各式自製或是市售流質飲品(營養品) #吃不夠就用喝的
#飲品中加堅果類熱量密度就可以提高
🉐適度的補充營養品
長期下來若是長者飲食攝取均衡度仍不足,或是有烹煮上的不便,也可以適時利用營養補充品做微量營養素的補充 #天然食物為主營養品為輔
🉐打造好的用餐環境
長者可能因為身體退化而出現動作不協調、肌肉無力等問題,無法拿好餐具而導致飲食攝取量不足,或長時間只吃方便夾取的食物而引起營養不足。目前市面上有許多飲食輔具可用來幫助長者方便夾取食物 #用餐輔具,或是長者的桌椅根本不適合,增加了用餐的困難度,家人也可以多觀察,調整成方便用餐的環境。#兒童都有專用餐椅長者有也不過分
🉐規律活動才想吃
許多長者整天大多坐著、躺著,長時間缺乏活動導致腸道蠕動受到影響,引發便秘,【下面出不來、上面當然就吃不下】,居家適度走一走、甩一甩手、簡單打掃….只要身體有動,對於胃口一定有幫助。
我相信一個人只要營養狀態好,即使有病毒的入侵,也可以順利將病毒KO🤜🤜🤜🤜🤜
#全民抗疫
#老人營養
#歡迎分享
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菜市場之不塑買菜大挑戰(金弟):https://goo.gl/jhHuxx
====合作邀約====
工作、合作邀約請來信至: nerdyboypro@gmail.com
將會有專人回覆喔!!
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在環保署宣布了新政策後,我粉專信箱就被大量的「救了海龜,卻殺了北極熊」文章給淹沒了...
其實我很早就對這篇文章有所回應了,在看我回應之前,歡迎去看默契咖啡所寫的另一篇文章:https://goo.gl/wXhwFc
希望大家對於這些文章,都可以認真閱讀完進行消化後再來討論,但不管如何,大家願意重視且開始討論環保議題,都是前進的證明,我們一起加油!!
(O.S:大家怎麼會認為我沒有拜讀過這篇文章呢?@_@??)
這篇文章標題聳動,一開始就用標題殺人法讓你感覺北極熊跟海龜因為「吸管」而造成對立。
再來這篇文章沒有把話講完,它忽略環保吸管可以「重複使用」。
選擇不用吸管當然是最好,但從一到零對很多人來說是困難的,若是不能說改就改,有個輔助性的替代品也是個好選擇,就如同想戒菸的人,可能也會使用戒菸貼片之類的輔具。
環保的確會讓你跳脫「便利人生」,但這是一個過程,講白了,這些事情都是習慣成自然,你真的在意,就要用行動去證明!
推薦影片:
台客劇場 1 https://pros.ee/v-3377407
台客劇場 2 https://pros.ee/v-3377417
相較於不斷被製造卻又無法被回收的塑膠吸管,玻璃、竹子、不鏽鋼、矽膠都是可以分解或者可以回收再利用的材質,當然我們鼓勵這些製造商在製造的過程中,都可以以「環保」為出發點!
當然有些人「跟風」或是「不斷購買環保用具卻不使用」的確是不環保,但那是屬於個人行為,我們只能鼓勵大家珍惜這些他們購買的環保用品!
不論是吸管、餐具、碗,買了就要好好使用!才是真正的環保~
沒塑就好!
#金魚腦
#海龜
#北極熊
#環保
#沒塑就好
#吸管
#台客劇場
#默契咖啡
#好文共賞
=====以下為舊文=====
粉絲人數破16000人了耶
真的好感動~~~~~~(...嗚嗚嗚嗚嗚嗚)
非常謝謝大家對金魚腦的支持跟鼓勵!
如果喜歡我們的影片也可以訂閱Youtube頻道唷!
YouTube頻道往這裡走:https://goo.gl/f9pD8L
看到了許多也一起在為地球努力的人們:)
環保從來就不是一個人的成就,而是所有人一步一腳印才能慢慢完成的😍
我也會用我的方式繼續努力下去^_^
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