今天下班收到 #巢屋 兩顆超巨的 #米蘭水果麵包
意外先拿到洗腦蔡師傅後外加我期盼很久的 #國王派
我剛拿回家我媽笑的喜孜孜
我說你準備要動土儀式了嗎?
超大一顆應該要用挖的吧~~~
明天早上又有幸福的早餐,好開心。❤️
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻我還有廢話要寫👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
#我的疫苗反應
昨晚打了疫苗,說身體沒有反應是不可能,但沒有朋友們的反應那麼誇張,打完疫苗八點半,我灌了水有點睡意早早睡,一直起來尿尿是真的。
不過還好我家狗早就給我 #超前部署 之前每晚都抓我幫她開房門出去尿尿,一個晚上兩次,有時候到早上還會變三次,所以昨天起床上廁所也覺得太痛苦。
今早起床還是很正常的九點起床餵狗,量體溫都在36.6左右,晚上七點多還36.2,身體感覺像是做完運動後的微微痠痛。
但是!我是個隨便運動就隨便痠痛的人,所以我覺得這個痠痛我能接受。我在想是我很能忍痛?還是真的只有微微?如果我的痠痛度放在別人身上可能早唉唉叫也說不定。
然後晚上回家路上有點微微頭痛,因為工作的地方很冷、車子上的冷氣很冷(我穿露肚外加一件薄襯衫),冷到感到頭微微痛,一回家立馬用吹風機吹全身,吃我媽煮湯麵後就暖了也沒感覺了。
我想我的免疫系統懶得跟病毒打仗了吧,而且我這個肉身也習慣這種不舒服了,所以這次疫苗對我產生的反應沒有很強烈,我接受大家說我老了,我不care啦,只是覺得自己的身體本質真很弱雞而有點小小感傷。
所以,明天用力吃麵包吧!
#巢屋麵包店
#東區_近忠孝敦化站四號出口
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9,260的網紅阿美老師 X 紫微心生活,也在其Youtube影片中提到,疾厄宮的「疾」代表「疾病」的意思! 疾厄宮的 「厄」代表「災厄」或「厄運」的意思! 👨🏻💻一般「疾病」多為病毒或細菌引起,這時要看你疾厄宮的星象本質夠不夠強壯! 是否能抵抗病毒或細菌的入侵! 有人宮位星象好 體質佳 💪 遇到病毒、細菌 睡一覺起來 病就好了一半 有人宮位星象差一點 體質偏弱 😷...
身體本質 在 健康世界 Facebook 的精選貼文
#頸部損傷和應變措施
身體本質 在 Cheng 奎爺 Facebook 的最佳解答
【健身穿著搭配訓練】獲得更有效益
【衣服、褲子、鞋子】這三樣對我們的訓練到底有什麼關聯呢?讓我們看下去!
以往我在大型健身房,對於教練自已本身,都會準備多的鞋子來替換當天要做的訓練,我認為這是一件非常好的事情!
這就跟玩賽車一樣
★雨天有雨天的輪胎
★彎道要有彎道性能
★直線加速衝刺選擇
★沙地道路的爬坡度
對於每個訓練的不同,準備好自已的裝備,將自已的訓練發揮到最高效益,這是非常好的事情,但同時我也觀察到,他們並沒有很注重會員的穿著!
而在我看來,這就會導致,你的課表排的很好,但實際上他的訓練效益產值很低!
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一般現在許多人的穿著!
【男生】
衣服:T恤、緊身、背心
褲子:短褲、緊身長
鞋子:慢跑鞋、籃球鞋、平底鞋
【女生】
衣服:背心、T恤、運動內衣
褲子:短褲、緊身長
鞋子:慢跑鞋、平底鞋
好的,接著我們來看,怎麼搭配與安排的用意,是比較適合的!
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假設我今天要幫一位新手學員,安排功能性訓練,課表當中,包含著左右移動、及來回跑!
那我會請他穿
衣服:緊身或背心
褲子、緊身長或短褲
鞋子:慢跑鞋或籃球鞋
我來解說一下,我的看法及我的用意!
【衣服】
主要建議:
◎穿緊身來說,有比較穩定的功能,因為緊身的衣服會將身體綁住,而相對也比較輕,如果上半身更加的穩定來說,而少了上半身的晃動,可以使腿部的力量更集中在於訓練上,較不會使力量分散到穩定的狀況!
(當然如果會的人,上半身配合,那在速度上是可以更快,且身體抓的到相互的節奏,但這對於一個新手來說,是比較難的事情)
次要建議:
◎穿棉質T恤,棉質衣物本身就比較重一些,而宜又易吸汗,導致身體變重
(如果是新手來說,上半身加重,會瞬間在他運動上表現,較不穩定,伴隨著下肢的力量會在支撐及穩定,而風險提昇)
(但如果是進階者,上半身加重,使的他的身體在訓練上,能夠同時兼顧更多的狀況,說提昇身體本質能力,突破訓練)
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【褲子】
主要建議:
◎短褲(不過膝),因為我們在做這些動作時候會比較大的範圍,以新手來說他本身的肌力可能還沒到達一定程度,所以如果穿緊身的褲子,會使他力量較快消耗,而很快就沒力,導致初期的訓練時間很快就累
了!
次要建議:
◎而如果以安全及讓他的回收反應加速,我會建議穿緊身褲,因為我觀察到,大部份的新手,對於動作的,出與收來說的話,收的反應明顯是比較差的,也比較不會控制,所以對於穿緊身的部份,有幫助他們在做收回動作上的表現!
(而如果是進階的訓練者,穿緊身褲,反到是有個好處,如果要做動作比較大的話,緊身反到會增加阻力,讓你的身體必須更用力的,才能達到之前的水平,而當你換到原本較舒適的穿著上,反到是會提些表現)
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【鞋子】
主要建議:
高筒籃球鞋,雖然鞋子的重量上比慢跑鞋還要重,但是相對在保護腳踝上的功能是比較好。
安全:★★★★★
速度:★★★☆☆
綜合評分:★★★★☆
次要建議:
慢跑鞋,鞋子本身重量輕,移動速度快,但是對於腳踝的保護功能來說較低,而自身的穩定度及控制力要較強!
安全:★★★☆☆
速度:★★★★★
綜合評分:★★★★☆
以上是我個人的看法及用意,就像硬舉的時候,如果你沒有買硬舉鞋,那我們會建議穿厚底的平底鞋,比較不容易晃動,減少了晃動增加了穩定,力量更能發揮出來!
而每一個產品,一定都會有最適合的地方,而重點在於教練如何幫助學員在訓練過程中去注意,不僅強化了安全,而且也增加了效益!
上述只是列出一個大概而已,我相信還有許多其他可以討論的,因為現在光是衣服、褲子、鞋子,太多都有設計功能性的!
如果知道他們強的設計,加以運用,會員的實力在短時間是可以大幅度的提昇的!
如有問題,歡迎討論交流,謝謝!
身體本質 在 阿美老師 X 紫微心生活 Youtube 的最佳貼文
疾厄宮的「疾」代表「疾病」的意思!
疾厄宮的 「厄」代表「災厄」或「厄運」的意思!
👨🏻💻一般「疾病」多為病毒或細菌引起,這時要看你疾厄宮的星象本質夠不夠強壯! 是否能抵抗病毒或細菌的入侵!
有人宮位星象好 體質佳 💪
遇到病毒、細菌 睡一覺起來 病就好了一半
有人宮位星象差一點 體質偏弱 😷
一樣遇到病毒、細菌 身體就非得難受一陣子
👨🏻💻「災厄或厄運」則是看外出時的意外及血光!
依疾厄宮區分 女性在疾厄宮多偏弱 但意外血光的機率較男性低喔!
那你宮位的星象是什麼呢?
是偏壯還是偏弱呢?
‼️不管宮位星象好壞
生病一定都要找專業醫師諮詢喔!
‼️「疾厄宮」掌管你身體的本質及出外的血光意外
除了觀看疾厄宮的星象外 也要與「命宮」、「身宮」的星象合參 千萬不能用單宮論全部喔!
#阿美老師 #疾厄宮 #身體本質
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我要提問!感謝阿美老師!
1.問題:
2.宮位:
3.地支:疾厄宮
4.主星:
5.輔星:
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