一張圖分辨腳底板上是「疣」、「雞眼」還是「蹠痛」?
蹠痛 在 生活情報讚 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅[email protected]，也在其Youtube影片中提到，兒童扁平足 專題 － 江文穎物理治療師@FindDoc.com 資料來源：http://www.FindDoc.com 背景：周太6歲的兒子腳板扁平，行路經常跌倒。周太擔心會因扁平足的影響會導致日後兒子步姿不正確。 (一) 物理治療能夠幫到周太兒子嗎？可以怎樣治療？0:29 (二) 是否年紀愈...
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蹠痛 在 蝦嫂 Stephanie Facebook 的最佳貼文
今晚又講下受傷原因，事緣某一晩跑tempo，腳背痛卻沒有停下來，翌日就行不到了。反覆檢查後，除咗腳背，原來腳趾底也痛（蹠痛）。
當然受傷不只是鞋帶綁太緊這個原因啦，好大可能係這幾點：
1. 左腳肌力差
2. 太多速度課
3. 著力改用前掌落地
4. 鞋不合適
受傷往往因為係肌肉不足、不平衡，以前常常以為多做力量訓練（好似深蹲咁就夠），而忽略了「平衡」這點。
跑步係雙腳左右交替進行，每步只有一隻腳觸地，單腳肌力及平衡力好重要。所以而家我成日做「單腳企」及其他練習，仲要特別針對弱嘅地方。
當然仲有好多地方要改善，其實上年受傷也是在同一邊腳，但當時傷比較輕同快復原而沒有去了解。
傷患未必會一夜之間爆出來，會由小小嘅「感覺」開始，叫你去留意、去加強。希望我嘅情況可以給大家作參考吧！
#晩安 #小改變大改善 #慢跑愉快
蹠痛 在 蝦嫂 Stephanie Facebook 的最佳貼文
今晚又講下受傷原因，事緣某一晩跑tempo，腳背痛卻沒有停下來，翌日就行不到了。反覆檢查後，除咗腳背，原來腳趾底也痛（蹠痛）。
當然受傷不只是鞋帶綁太緊這個原因啦，好大可能係這幾點：
1. 左腳肌力差
2. 太多速度課
3. 著力改用前掌落地
4. 鞋不合適
受傷往往因為係肌肉不足、不平衡，以前常常以為多做力量訓練（好似深蹲咁就夠），而忽略了「平衡」這點。
跑步係雙腳左右交替進行，每步只有一隻腳觸地，單腳肌力及平衡力好重要。所以而家我成日做「單腳企」及其他練習，仲要特別針對弱嘅地方。
當然仲有好多地方要改善，其實上年受傷也是在同一邊腳，但當時傷比較輕同快復原而沒有去了解。
傷患未必會一夜之間爆出來，會由小小嘅「感覺」開始，叫你去留意、去加強。希望我嘅情況可以給大家作參考吧！
#晩安 #小改變大改善 #慢跑愉快
蹠痛 在 [email protected] Youtube 的精選貼文
兒童扁平足 專題 － 江文穎物理治療師@FindDoc.com
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背景：周太6歲的兒子腳板扁平，行路經常跌倒。周太擔心會因扁平足的影響會導致日後兒子步姿不正確。
(一) 物理治療能夠幫到周太兒子嗎？可以怎樣治療？0:29
(二) 是否年紀愈小，會較成年人容易醫治扁平足？2:47
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蹠痛 在 [email protected] Youtube 的最佳解答
扁平足 專題 － 廖敬樂醫生@FindDoc.com
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背景：周太的兒子今年3歲，經常說腳痛，且行路時容易跌倒。周太發現兒子的腳板底較其他同齡的小朋友扁平，擔心兒子有扁平足。
(一) 扁平足有哪些徵狀？扁平足有什麼類型？0:32
(二) 周太聽説市面上有鞋墊可矯正扁平足。請問是否適用和有效？3:48
(三) 需要做手術治療扁平足嗎？什麽時候接受手術最佳？4:59
(四) 為什麽會有扁平足？扁平足會遺傳嗎？(FindDoc 健康資訊) 6:33
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