＃愛情絕緣體
我是愛情絕緣體？
談依附關係的疏離與斷裂
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#你有這樣的感覺嗎？
經常覺得自己是愛情絕緣體？
每當要跟人靠近、親密的時候會覺得不知所措？
覺得很難相信或依賴人，而不想跟人靠近？
明明很渴望關係，但就差那臨門一腳，你就退縮了。
你經常說隨緣吧！但你卻不斷地錯過。
總有許多「合理」的理由說服你這段關係是不可能的。
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＃情感接收器壞掉了？
➤ 我真的值得有人喜歡我嗎？
➤ 他真的只跟我一個人示好嗎？
➤ 這會不會只是一場空？
當你情感「接收器」壞掉，你可能感受不到他人渴望與你連結的那份心意，甚至當你在接收過程中所產生的「焦慮」也會影響你好好接收。這些念頭會破壞你好好接收他人訊息，過度解讀或者錯誤解讀人際訊息，導致最後應驗你所相信的念頭。
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＃壞掉背後的三種潛藏負面因素
1. 你看待關係的方式：讓你覺得關係沈重而不想接受關係。
2. 你看待伴侶的方式：讓你覺得可能的伴侶都不值得相信而推開對方。
3. 你看待自己的方式：讓你覺得沒有人會真心愛你。
以上三點，可以幫助你好好檢視自己，究竟怎麼「接收愛」以及怎麼「看待愛」，可是再更進一步，我要帶著你更深入地了解，當你習慣性地推拒愛，就要檢視我們與童年時期照顧者的依附關係。因為成年愛戀關係的困難，與童年依附關係的疏離和斷裂有關。
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＃跳脫愛情絕緣體-1依附疏離帶來的空白人際經驗 成因
長時間缺乏互動與人際刺激，導致孩子難以跟人互動，這些人也經常在臉部表情是呆板或貧乏的。很可能在他們成長經驗中，照顧者經常臉上面無表情，或者根本太忙碌無法跟他們對話，而少了很多語言刺激。當缺乏刺激時，在跟人互動上，就容易難以觀察人際線索，或理解人的表情，以及對話當中隱微的訊息。
因此社會化的過程特別艱辛，常常會形成他人眼中「莫名其妙」或「白目」的人，因為在社交上有一些約定成俗的東西，可能需要從家庭教育中獲得。
一旦這樣挫折的人際經驗多了，也容易形塑出覺得自己是不夠好，或常惹人不開心的人。
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＃跳脫愛情絕緣體-1依附疏離帶來的空白人際經驗 解法
空白人的生命經驗，其實就像是初生嬰兒一直沒有被好好愛著關注著的依附傷痛，而你可以幫自己實踐「21天的愛自己練習」，也就是把自己當初生的小嬰兒一樣愛回來。
這是一個說起來容易，做起來困難的方法，因為你會需要面對自己，你可能在身上有很多標籤或厭惡，這也是為什麼要練習實踐愛自己，要有意識地將自己當成剛出生，對世界充滿未知的嬰孩，練習重新給自己愛，由內建立與自己的正向情感連結，去取代無愛經驗的記憶。
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＃跳脫愛情絕緣體-2依附斷裂帶來的傷痛的人際經驗 成因
常見的例子像是：隔代教養的孩子，從依附祖父母到被送回親生父母家，這種分離經驗與安全感來源轉換，會帶給孩子很強的恐懼和失落，若父母又難以理解時，斷裂的傷痛就容易一直存留在心中，也會導致難以跟親生父母產生安全的關係連結，也就是覺得去好好愛父母與信任父母一直有一層隔閡。或者另一種情形是，經歷父母激烈的離婚，被迫要選擇父母當中一人，並且無法跟另一位父母有往來，這種依附斷裂的經驗也可能是其中的因素。
因為斷裂帶來的傷痛，若孩子一直沒機會去學會面對關係的分離，容易烙印下關係結束或分離都是可怕的感受，害怕真正去依賴或親近人。
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＃跳脫愛情絕緣體-2依附斷裂帶來的傷痛的人際經驗 解法
如果你意識到你有過類似的分離與斷裂經驗，導致你很難與人親近，你可以幫忙自己重新回到童年的經驗上。看到那曾經願意去愛去相信的小男孩與小女孩，去肯定他，也心疼他的受傷，除了重新好好地去看那段傷心失落的分離外，同時與童年的自己對話，告訴自己那是一段回不去的時光，而現在的你依舊可以選擇過好生活。
告訴自己，是的，分離很痛苦，但分離與失落都在教我們學會好好珍惜當下，與珍惜身旁的人。
當過往難以忍受的分離，變得可以忍受，或變得雲淡風輕時，就意味著你有能力承受愛的離開，也就有能力去擁抱愛與被愛了。
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＃跳脫愛情絕緣體結語
前述兩種依附關係的疏離與斷裂的經驗，很容易形塑我們對情感連結、關係相處與自我價值的看法，在傷痛的經驗裡更容易因為難過失落的情緒，或者匱乏無助的感受而強化你對情感世界的看法。
當你可以檢視自己的感情觀，靠近自己的感受，就能再度幫助自己打開愛的雷達了。
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本文節錄自《為什麼我們愛得如此不安？從過度依賴到承諾恐懼，心理師為你解答30種愛情裡的糾結與困擾》
作者：愛心理合著（吳姵瑩、楊瑞玉、王雅涵、林佳慧）
了解更多：https://www.books.com.tw/products/0010813589
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跳脫愛情絕緣體 在 Re: [請益] 你身為菜渣嗎? 愛情絕緣體經驗談- 看板gay - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《pptrtw (pptrtw)》之銘言：
: 你是個剩菜剩飯嗎?
: 你人見人不愛嗎?
: 你身材長相不優變成絕緣體嗎?
: 曾被外貿協會拒絕嗎?
: 曾被情人因外表因素而分手嗎?
: 缺乏自信心總是交不到朋友或找不到男友?
: 分享自己的心聲吧！
天菜跟菜渣只有一線之間...
就看你要當哪個..
沒有所謂的絕對天菜，也沒所謂的絕對菜渣，
任何形體，都需要包裝...
就看你肯不肯為自己包裝...
就像是LV包包一樣，說穿了成本不也只有那幾毛錢，
但人家肯去包裝、打品牌、打形象，身價翻了數十倍了!!!
每個人也是一樣，小S剛出道時，不也是被拿來跟大S比較，也是被當菜渣，
可是人家懂得去改變，從菜渣變女神....
如果，她那時候，就這樣自甘墮落下去，她現在，還是一樣是菜渣!
知名藝人蔡頭，不也是一樣，外表不彰，
可是，人家多得意他整形過後的鼻子...
人家也是很有自信的活在演藝圈裡面...
所以阿，我真覺得，沒有所謂的菜渣這個問題，
而是，你怎去改變自己...
說了一堆理論，我來說說一些實例吧....
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我過去是鄉下人，國中畢業就離家到外地讀五專了...
一個16歲的小屁孩，啥都不懂，而且過去我在老家，也沒所謂的外貌觀!
都麻是人家不要的衣服、還是便宜的衣服，老媽買啥給我，我就穿啥!
所以，到了學校，我衣服說穿了，就是夜市賣的那種老人衣，一件一百的那種!
能不土嗎...土死了...
所以，那時候同學笑我是阿伯...我也沒差...因為我覺得我就是菜渣麻...
後來，我大約在十八歲，因打工時，認識了一個大姐..年長我三歲吧!
她在後來我們打熟後，坦白了一句話...
她說，我去面試時，她看到我，一直希望主管不要錄用我....
因為我太土包了...........
最後錄取後，一起共事，打熟了，她才開始帶領我，，
指引我要怎改變，我也很珍惜這種機會，
所以每次存夠錢，就找她出來幫忙買衣服!
過去我只會去剪家庭理髮的頭，一顆50塊，
認識她後，開始接觸有設計師的店，一顆350塊，
很難適應，但要強迫自己接受，這是改變的代價...
從頭到腳，後來到眼鏡換到隱眼，到最後雷射，
任何的改變，就是要讓自己變的更好...
後來到了台北，也認識圈內朋友，他是我同事，
他一直不認我，因為我等級沒到他的「標準」....
直到他離職後，他才敲我，直接問我，是不是GAY..
他也直接跟我出櫃，我才放下心防..
後來，領了一萬塊，去西門町..大買特買....
心疼嗎？超痛！
但值得嗎？超值得...
後來，他也幫我留意一些配件，看到適合的，
就記著等我們再出來逛時，就直接帶我去買..
一個項鍊二千多塊...要買嗎？．．．能不買嗎？．．．
這都是菜渣與菜之間的決擇！！
要找到屬於自己的「風格」！！
我也不能一直靠這些貴人幫忙買衣服！
也是要學著長大，自己多學習挑衣服！
重點旁邊多少都要有人給意見，試穿也很重要！
不是看到模特穿的很好看，就買了...
都要試穿後，看整理感覺、搭配，適不適合，
找到自己的風格，才能到適合自己的衣服，
改變需要花很多高嗎？
當然不是！
上面幾篇也有所謂的「潮男」裝扮的討論，
潮風也是很實用的打扮，但不是看到人家穿這樣，就要學著穿，
而是潮也要有自己的風格潮，
走潮風也是很傷本的，衣服便宜是沒錯，
但配件雜七雜八的加起來，也是不少數目．．．
想跳脫菜渣，就要花大錢嗎？
當然不是，主要還是取決於，你適合什麼風格！
但你一開始就想變「西裝」男，那你口袋必須要深一點！
當然，有人天生就是簡單型的．．．一件白內衣就有型到靠北邊走．．
甚至，有些文青、或是簡約風的人，他們也能省省的就很有型！
都是看個人的風格。
以上說了很多外在，改變了外在，就能擺脫菜渣嗎？
如果有那麼簡單就好了!!
最最最關鍵的一點還是二個字「自信」！！
就算你全身名牌，少了自信，你一樣是很貴的菜渣而已．．
我過去就少了那些自信，我也是不斷的提升自己，
唯有自己多愛自己一點，別人才有理由來愛你！
你都認為自己是菜渣、絕緣體了，又憑什麼要人來愛？來取？
自信＝自戀＝自愛，但絕對不是讓自己鍍金....
萬一太名貴，一樣也不會有人愛...
因為會讓人有種「高不可攀」的感覺，那就失敗了!
寧可被說自我感覺良好，也不要被當成毒瘤！
所以，我從討厭自己、恨自己，
到後來的愛上自己、說服自己，自信真的很重要！
到最後，我一直不認為自己有多優，但我愛我自己就是了！
當這一切都達成了，就能成為上得了檯面的菜了嗎？
是的，你會被選上購物清單裡，但，對方不見得會有食慾把你吃掉！
為什麼？
這就像你去蛋糕店，看到這個蛋糕好像很好吃，想買!
但，看到蛋糕的內容物，是包你不喜歡吃的內容物，所以，還是會放掉!
內涵阿!!!!
內在阿!!!!!
外在只是吸引人去注意、選擇，
但沒有內涵，什麼都是泡沫...
一觸就破..就像已傷的心，不勝折磨~~~~~
也不是誰的錯，謊言再多，基於你還愛我~~~~
美麗的泡沫~~~~~~~~~~~~~~~
阿...回來..
而內涵是啥？不是書本上的內涵阿！
而是人與人之間的相處內涵！！
這個，我也有慘痛過....
愛上了一個對象..死心踏地的一直纏著人家.
雖然，對方是主動來認識我的！
但後來無知的行為，反而嚇跑了人家..
不過，內涵要怎提升..只能說..痛過就知了..!!!
多痛幾次吧!
你會發現，過去的自己，是多麼的毒廇...多麼讓人想甩掉！
但你會回頭感謝曾經傷害過自己的那些人，讓你有所成長的機會！
也不見得要痛過才能明白，雖然那是最直接、快速的方式！
但，平時可以多跟人群打混！
多建立自己的社交圈！
我一直都是旅人！國中畢業後，專科、二技、當兵、工作！
每個成長階段，都是從０開始！
一樣厚著臉皮的去約人家出來，加入人家的團體！
成為團體中的一份子！
像這版也有很多徵咖、或是大地遊戲的活動！
那些都是很好的機會！
也只有這樣，才能學習到人際關係的相處！
也可以認識更多不同個性的人們！
但千萬別學我..每個都想搞回家...那是不對的= =!!!!
以上...
我不是聖人...我只是...走過了一些經歷..
分享屬於自己的感觸!!
也不見得每個人都適用...參考就好!!
切記！沒有所謂的菜渣，只有自己把自己當成菜渣的菜渣！
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但現實的社會佐證了，第一印象是很重要的事！
就像你買東西，會先看到東西好用？還是包裝感覺很好用？
所以，仍有這種想法的，還是勸一句，早點為自己準備，別浪費青春!
※ 編輯: winday1 (122.146.230.164), 12/08/2014 18:55:14
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