【居家運動_跳繩篇】
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最近宅在家有認真運動嗎😂 還是乾脆就當沙發馬鈴薯🥔
我有認真運動喔🙆🏻🙋🏻 為了讓自己運動不無聊、不偷懶,我可是準備了好多「傢伙」呢!
本週祭出「Move It智能跳繩」來陪伴我居家運動的時間
智能跳繩跟我之前的智能啞鈴是同一家出產的唷~打開專屬的Move It APP,就可以在家也玩出跳繩的變化,還有闖關的設計,邊跳邊玩,輕鬆破千下,完全不無聊耶!
怕有些人不知道到底要怎麼連線,讓我再來快速的說明三步驟
【步驟一】依照你的手機系統規格下載 Move It APP(它是雙系統,安卓、iOS都適用)
【步驟二】下載好後打開手機藍牙連接裝置後,就可以跟著手機畫面動ㄘ動囉~(如果你想要看大螢幕,也可將手機畫面投放到螢幕較大的裝置上:電視或是電腦螢幕都可以喔!)
【步驟三】拿起「智能跳繩」選擇訓練課程,馬上跳起來!
📍你是不是困擾在家跳繩沒有那麼大空間?不擔心!可以依照自己的空間或是身高調整長度!(小朋友也可以跳喔)
📍這個握把的手感好不好?這我真的要說,手感真是好,握把有雙軸承轉動,跳起來很順暢,繩子不打結!
📍感覺有一條繩子好像會弄到家裡的其他東西?嘿嘿~還有跳繩球可以更換喔!
📍跳繩球是什麼? 簡稱“隱形的跳繩”,完美的解決在有限的空間內跳繩會遇到的煩惱!
📍跳繩或是跳繩球,繩子會不會很脆弱?放心,智能跳繩使用的是加強版PVC鋼絲繩,彈性好,而且很滑順,繩子不會QQ的,
對了,智能跳繩還有一個很酷的設計,在握把的地方有一個高清液晶顯示的畫面,當你連結APP會同步記錄你的跳繩次數、時間還有燃燒的卡路里。(如果沒有連接APP,也可以看到跳繩時間及次數唷)
邊玩邊運動真的很促咪,居家運動一點都不無聊!親子一起玩還可以消耗小朋友的電力,根本就是爸媽的救星啊~~
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過173萬的網紅NanoKano,也在其Youtube影片中提到,帶著跳繩球去爺爺奶奶家,爺爺想參一腳卻跳不起來。 #日台異卵雙胞胎的生活紀錄 #日本と台湾の二卵性双生児のホームビデオ 【Watch More】 【Top50】Popular videos in the last 7days https://www.youtube.com/playlist?l...
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跳繩球 在 CheckCheckCin Facebook 的最佳解答
【越吃越瘦】減肥從選對食材開始
⭐不少瓜果都有祛水消腫功效
⭐注意身體偏寒人士不宜多吃
#星期四食材
減肥多吃瓜(濕熱型👍)
坊間有「凡瓜皆涼」之說,的確不少瓜類蔬菜都屬性偏涼,例如冬瓜、絲瓜、青瓜等,體質虛寒人士不宜多吃,但如果你屬於濕熱型肥胖體質,症狀包括食慾旺盛、容易疲倦、小便量少帶黃、大便黏臭、多面油、易長暗瘡、體味重等,可以適量吃瓜紓緩濕熱症狀,亦有助減肥;因濕熱型肥胖人士宜清熱袪濕,多吃有清熱利水功效的食材,配合強度大的帶氧運動,例如跑步、跳繩、球類運動等,流汗有助排走體內濕氣,減肥就事半功倍。
冬瓜 — 性涼,有清熱祛暑、利水消痰功效,尤其適合夏天食用,對水腫、腳臭、暑熱煩悶很有幫助。注意陽虛體質、脾腎虛弱及易有腹瀉者不宜。
苦瓜 — 性寒,有袪暑解熱、清心明目的功效,適合於夏日食用,可紓緩咽喉腫痛、目赤等偏熱症狀,糖尿病人同樣合適,脾胃虛寒者不宜多吃。
絲瓜 — 性涼,有清熱解毒、化痰、安胎通乳的功效,適量服用能改善因夏季而導致的口乾、咳嗽多黃痰、婦女帶下過多或味重、孕婦產後母乳不通等症狀。
青瓜 / 老黃瓜 — 老黃瓜為成熟版青瓜,兩者功效相約,同樣性涼,具清熱解毒、生津止渴及利尿消腫的功效,適合濕熱、陰虛體質、痛風、高血壓、高血脂人士食用。要注意脾胃虛寒、容易腹痛、泄瀉者不宜食用。
節瓜 — 性平,能健脾胃、袪濕,功效像一個平和版的冬瓜,能紓緩水腫、孕婦身體浮腫、肥胖等症狀。適合任何體質人士食用。
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Melons can aid weight loss (for damp heat body constitution👍)
People tend to assume that all melons are cold in nature. Many melon-type vegetables such as winter melon, loofah, and cucumber are indeed cool in nature, and individuals with a weak and cold body should avoid eating them.
However, if your body belongs to the damp heat condition and has obesity problem (symptoms: large appetite, fatigue, yellowish urine, sticky stool, oily face, grows acne easily, and has body odor), eating melons can relieve the damp heat symptoms and help with weight loss.
Individuals with this body constitution should clear heat and dispel dampness from the body regularly. remove dampness from the body, you will be able to lose weight more effectively.
Winter melon - cool in nature, clears summer heat, promotes diuresis and clears phlegm. It is suitable to eat during the summer, and can relieve edema, feet odor, and irritability due to summer heat. Note that it is not suitable for those with yang deficiency body constitution and those with asthenic spleen and kidneys and those prone to diarrhea.
Bitter gourd – cold in nature. It can clear summer heat, clear the heart and improve eyesight. It is suitable for eating in the summer. It can relieve the heat-related symptoms such as sore throat and redness in eyes. It is suitable for those with diabetes. Those with asthenic spleen and stomach should not have too much.
Luffa - cold in nature, it clears heat and removes toxins, reduces phlegm, stabilizes pregnancy and aids lactation. When taken appropriately, it can relieve summer-related symptoms such as dry mouth, cough with yellow phlegm, alleviate high volume of vaginal discharge or discharge that has strong odor, and improve postpartum lactation difficulty.
Cucumber / old cucumber - Old cucumber is the mature vegetable of a cucumber plant. They have similar healing effects, and both are cool in nature. They can clear heat and detoxify, promote fluid production to relieve thirst, and promote diuresis to relieve bloating. Suitable for those with damp heat and yin deficient body constitutions, as well as those with gout, high blood pressure, and high cholesterol. Note it is not suitable for those with asthenic spleen and stomach and those prone to diarrhea and loose stool.
Hairy gourd - mild in nature, can strengthen the stomach and spleen and dispel dampness. The healing effects are similar to a mild version of winter melon and can alleviate edema, bloating due to pregnancy, and excess weight. It is suitable for all body types.
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跳繩球 在 NanoKano Youtube 的最佳解答
帶著跳繩球去爺爺奶奶家,爺爺想參一腳卻跳不起來。
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跳繩球 在 NanoKano Youtube 的最佳貼文
跳繩球才剛到貨,就來公園練習。不一會兒就很厲害了!
日本Amazon買的台灣製6入跳繩球。
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