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如何正面思考?5個正念心法幫助你!|心靈成長
你是不是也有這個煩惱?
每當你覺得心情低落,
找別人聊聊天、說說話的時候,
別人總是一副很輕鬆地跟你說:
「要想開一點啊!」
「不要總是往壞處想!」
「你已經很好命了!」
「不要身在福中不知福!」
⋯等等等聽起來很乾的乾話
但是他們真的講得
「他馬的很有道理!」
今天會跟你分享「5個正念心法!」
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,不曉得對你來說,「做決定」這件事情會不會很困難?而你通常會很容易卡在哪些事情上面,難以抉擇呢?
我曾經遇到一個學員,他自稱罹患了「選擇困難症」。
他從報名實體課程開始,就遲遲下不了決定;他很怕自己選了某一期之後,到時候會出差啊、太忙啊,去影響自己的學習而浪費了學費。
好不容易他終於進了教室,他似乎又把我當成土地公,任何事情都要先徵詢我的意見;從小到交通安排,大到選工作、買房子,他總想要透過我幫他做決定,他才敢放心的去執行。
表面上啊,這是一個很謹慎的人,但實事上這種決策風格,他常常會惹毛身邊的人。
他也知道自己會鑽牛角尖,可是他實在是不知道該怎麼停止這種習慣。於是呢,我就問他:「如果不要想這麼多,直接做一個決定,那會怎樣?」
他就很驚恐的回答我:「怎麼可以呢?做錯決定會有損失,不能這麼草率啊!」
於是我接著問:「可是你再怎麼小心,也不可能事事保證成功。假使真的跟預期不同,那又會怎樣呢?」
他就回答:「失敗了很丟臉,而且會被罵……」這個話講到一半,他突然收回去,有一點欲言又止。
我意識到喔,這背後有故事,就輕聲的問他說:「那被誰罵呢?」
他說:「沒事,他們都不在了……」他的眼神忽然變得有一點迷離,好像是自己的思緒,被拉回到過去的某個時間點。
原來啊,他的父母在他很小的時候,就不斷的對他耳提面命,說所有的決定都要小心,如果做錯了,輕考試會扣分,重呢,人生會壞掉。
像是某個親戚就是因為誤信了明牌,從此以後家破人亡;或是某個鄰居,就是因為夠幸運,他選對了產業、嫁對了人,從此以後吃香喝辣、生活無虞。
而他的父母親呢,也常常對他叨念,如果當年呢懂得多買兩棟房子,那早就當包租公、享清福了啊!
他的父母親不斷的灌輸他,人生只要做對一個決定,就有可能上天堂;但是也可能因為一時看走眼,從天堂掉到地獄,從此不得翻身。
然而像這樣子過於簡略的歸因,讓他完全沒有辦法思考,任何事情的詳細過程;他只會把結果歸因在「單一因素」上面。
進而讓他對於「做決定」這件事情喔,變得越來越焦慮,他深怕自己一不注意,就會變成自己父母口中當中的失敗者。
日積月累下來,他變成是一個「隱性的完美主義者」。他如果沒有辦法保證這個結果是好的,他就會開始拖延、他遲遲不敢下決定。
儘管呢,他總是誠懇的待人,他對品質的要求也不至於吹毛求疵,但是這種需要「正確」的習慣,還是讓他受盡折磨。
特別啊,是隨著科技的發展,大環境的變化越來越快,過去的成功方程式,一個個的被證明失效;在別人口中當中的「好決定」,放到自己身上卻變成了惡夢。
他就越來越害怕改變,他一想到要跨出舒適區,去做自己那些不熟悉的事情,腦子裡就會充滿災難性的思考;他會覺得對方不會錄用自己、老闆一定會質疑自己的能力…。
不管是生活或者是工作,都會變得越來越僵化;他明明知道自己的產業正在走下坡,他要轉型,但卻因為恐懼而動彈不得。
因為他心裡,一直想要當爸媽心目中的乖女兒,他企圖做對一個決定,就讓自己永保安康;而不是喔好好的去面對現實,去長出獨立思考和判斷的能力。
於是我試著跟他分析,父母親跟他之間的差異。也許喔,在爸媽那個年代,真的可以透過選對一家公司,從此就做到終老、頤養天年。
而且那個年代,民風保守,很多人呢,他可能只談過一次戀愛,就直接嫁了或娶了,根本不敢認識多一些異性朋友。
再加上結了婚,還不能輕易的離婚,所以選擇伴侶,就會像一場賭博,選錯了,就賠上了一生的幸福,那當然不能掉以輕心啊!
可是時至今日,社會越來越開放,很多過去的禁忌,一個個的被解放;所有顛撲不破的規則,一個個的被改寫。
所以從「抉擇」到「結果」之間,它的關連性會越來越低,沒有人能夠預測,未來究竟會是什麼模樣。
這使我們所做的任何一個決定,都只是一種「校正」的刻度,它的目的是要去重新思考我們下一個選擇,可以怎麼做?怎麼做會更貼近自己的期待?
這個時代裡面的「決定」,它意味著它開始了一個持續「修正」的過程,而不是最終的「結論」。
所以呢,關鍵已經不是「做決定」的那個當下,而是做完決定之後,的觀察跟評估,如果情況不如預期,那該怎麼調整?假如一切順利,那要怎麼樣保持水準?
同時隨時隨地的去掌握最新的趨勢,去適時的去作出一些改變。
換句話說喔,如果你想在21世紀脫穎而出,你必須學會和不確定共處,去建立屬於自己的決策模式;幫助自己在多變的狀況底下,保持冷靜,穩定的朝向你的目標邁進。
否則啊,你越害怕做決定,就代表著你越不相信自己有能力調整,當你把得失心放得太大,就沒有辦法對現況有真正客觀,而且全面的理解。
甚至於還把選擇權,交給所謂的「權威者」,讓他代替你思考,結果受騙上當,造成更大的悲劇。
如果你身旁真的有人企圖用做對一個決定,來獲得永恆不變的保障;那麼你可以合理懷疑,在他的心中有極大的機率,是想偷懶和推卸責任的。
就像有人結了婚,從此以後,就覺得伴侶必須為自己的幸福負責,而不再去努力的經營關係、時時刻刻的去注意對方的需要,你覺得這樣的婚姻可能快樂嗎?
你越想要一步到位,就越容易死在半路上。
沒有人可以跟你保證,選擇A公司一定會比B公司好,花錢學C技能,就一定能夠賺回D額度的報酬。這是沒有的事!但任何一個決定,都蘊含著失敗的可能。
如果你沒有克服問題的自信,遲遲不下決定,只想躲在猶豫的背後,再合理化自己的行為是與世無爭啊、求穩定啊…但事實上,是你的完美主義在作祟,到最後你的命運,就只能掌握在別人手裡。
要能夠擁有「做決定」的能力,首先你一定要能夠擁有「期望值」的概念,而不是「絕對值」的思維。
任何事情都有發生,或不發生的機率,評估可能的機率它的背後,各自去分析不同的結果,需要付出什麼樣的代價,而哪一個代價是你負擔得起,而且更符合你的需求?
而不是把所有的雞蛋,都放在同一個籃子裡,企圖一把翻身,這樣子會落入賭徒的心態,一次不成功,下一次就會放更多的期待,讓自己有一種「非得成功不可」的壓力。
反過來,如果你懂得「摸著石頭過河」,用「修正」的態度,取代「一把定生死」,那麼你已經具備了「做決定」的理性思維。
剩下來就是鍛鍊「做決定」的肌肉,懂得去計算最差的結果,做出合理的歸因;如此喔隨著時間累積,你做決定的準度和品質,就一定會越來越好。
千萬不要像我前面提到的那個學員一樣,把別人的成功,歸結到單一因素,企圖把自己擺在神的位置,老想要預測未來,再回推自己現在該做的事,卻把自己卡的更死,更不得動彈啊!
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我會跟你分享,為什麼人很容易被卡住?怎麼樣去評估自己的處境?去恰如其分的,做出最適合自己的選擇跟決定,既不猶豫也不躁進,去過上一個你想要的人生。
其實任何人或任何事的成功或圓滿,都是不是單一因素的結果。人生本來就是有很多「不確定」因素的結合。
你企圖透過單一決定來控制人生,你會得到的只有無止境的挫折感。你需要學會跟「不確定」共處,任何決定不意味著此後就不能變更。
你學會「做決定」是幫助你建立修正的基準點,讓你做出下一個更適當的決定。
如果沒有這些參照,你就想像一個想確保行車安全的人,他卻蒙上眼睛、上路開車,那你覺得這樣的人,上路之後會發生什麼事情呢?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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以下為本段內容文稿:
你可能聽過、甚至於使用過「李施德霖」這個廠牌的漱口水。
這個廠牌的漱口水,它當年喔在被發明出來的時候,它是被當做是醫療用的消毒劑;甚至於後來衍生的運用,被當作是地板的清潔劑。
但是呢,它是在什麼樣的關鍵之後,李施德霖成了「漱口水」的代名詞?在它成了漱口水的代名詞之前,它又是如何讓大家意識到「口臭」是個問題?
其實呢,李施德霖這麼多年來,它的主要訴求,就是讓我們不斷的去在乎「口臭」是否會影響自己的人際關係。
當初呢,它在1920年代的時候,李斯德霖這家公司的製造商,他們換了一個新的管理階層。在那個時候的美國人,其實都還沒有覺察到「口臭」是個問題。
應該說啊,在那個年代底下,第一個沒有人特別提出「口臭」這個詞彙。就算你在社交場合裡,你遇到那些口氣很大的,那你也可能只會傻愣愣的站在他對面,去忍受那個氣味。然後呢,你可能也不會對他明說。
這樣的一個生命經驗很特別哦,就是幾乎你可能都遇過,但是沒有一個詞彙「標定」出來的時候,你甚至於就沒有辦法,把它認定成為一個問題。
但是當年1920年代,李施德霖把「口臭」這個詞彙標定出來,當初他們的一個廣告說詞是這麼說的。
他說:「無論你有多麼迷人,或者是朋友有多麼喜歡你,你不能指望他們永遠忍受口臭;他們可能會對你很客氣,但是會做的很勉強。」
「李施德林」它正確的算準,人們在這個時代底下,心裡的一個需求跟趨勢,去引發人們對這件事情的恐懼。
因為大家時不時都會遇到,別人有這種問題,但是卻不會明講。於是反觀自照,那會不會自己有這個問題,也把別人搞得很尷尬?
所以自然而然,我們就會把「口臭」當成是人際關係,一個值得被檢驗的項目。尤其呢,當有這個意識之後,我們都會不禁懷疑起自己的口氣,是否有些問題。
然而李施德林,也因為精準的掌握了這個訴求;他們從1922年到1929年這幾年裡面,它的年營收從11萬5仟美元,增加到超過800萬美元。
所以透過這個例子,我想邀請你思考一下,回到你的人生,不管在你想活出來的樣子,還是在你的職場裡。
你有沒有去找到,那個別人可能一直在忍耐、別人可能一直在被困擾著,但是從來沒有人把它明確的「標定出來」的那些問題。
這就像是我在【過好人生學】這一門課裡面談到的喔,我們要能夠具備有「創造結果的能力」,凡是我的努力都要留下累積的足跡。
那麼有一個重要素質,就是我必須要能夠很清楚的掌握,對於他人而言,他們的「痛」,跟我能夠給他們的「洞」是什麼?
「痛」就是痛點嘛,而「洞」就是解決方案。
其實呢,「痛點」這件事,我們要能夠發覺,有一個很重要、很重要的前提,就是你要能夠足夠瞭解這個環境。
我常常遇到有些朋友,他剛踏入一個領域,他就企圖想要自己一鳴驚人;但現在的問題喔,就在於他可能連這個領域裡面的一些潛規則,他都沒有搞清楚,更不要說,他有沒有足夠熟悉的技術跟能力。
簡單來說呢,他可能在這個階段裡,還是組織的負擔,他卻想要為這個組織,去創造出一些「革命性」的貢獻,這是不是就全然的本末倒置?
然而如果你真正用對方法,讓你能夠充分的熟悉你正在做的事,還有你所處的環境;那麼其實你要能夠去觀察、體會出別人的「痛」,那就不會太困難。
可是這裡就會延伸到第二個問題,而這個問題就如同「李施德林漱口水」一樣;他們提出了一個看似很基本、看似我們都會遇到,但是從來沒有被明確標籤出來的問題,那就是「口臭」。
然而今天回到你的人生裡,可能我們都可以很容易的理解,什麼叫熟悉環境;但是你仔細想想,真的有人教過你要怎麼樣,真正的熟悉一個環境嗎?
其實喔,我常常遇到很多人在某個領域裡,他有20年的經驗;但事實上,他只是在他熟悉的工作、熟悉的技術跟能力裡面,重複了20年,而不是真正的瞭解這個環境。
因為回到一個很簡單的邏輯,他如果真正懂這個環境,他怎麼可能會找不到別人的「痛」?又或者是,他怎麼沒有辦法去標定出,那些有價值的問題?
如果現在的你,回到你的工作領域裡,你發現啊,自己在裡面好像算是熟悉,可是始終沒有辦法「標定」出,那有價值的問題。
於是乎你在這個環境跟位置裡,有的也只是待的時間夠長,但似乎沒有辦法兌現任何價值的時候,那麼可能你所缺乏的,就是「建構生態圈的能力」。
其實啊,在我的【過好人生學】裡,所謂的「建構生態圈的能力」,會從一個很基礎、很基本的部分,來幫助你開始。
不管你現在所處的環境,你有多少年的資歷,一旦你沒有經過一個扎根基的「學徒階段」,那麼你待在那裡時間再長,都不等於真正的懂這個環境。
所以囉,其實在任何環境裡,一個必要的扎根,他跟你在裡面花幾年的時間是無關的;而是你有沒有回到「扎根」的本質。
然而談了這麼多,不管是「創造結果」還是「生態圈」;那更不管是能夠去找到別人的「痛點」,還是完整扎實的「學徒階段」。
其實重新學好怎麼樣過好自己的人生,重新學習這些部分,它的一個收穫就是什麼?
如果放在「李施德霖」身上,就是它的年營收飛躍式的成長,這是品牌經營裡面,它得到的最大回饋。
然而回到你的生命裡,你要的「飛躍成長」是什麼?可能是你的事業成就,但更有可能的是,你對於生命的一種踏實跟滿足的感覺。
其實「踏實」跟「滿足」不會憑空發生,它需要的是有人能夠陪伴你,標定出人生裡面真正重要的問題;並且給你具體可實做的方向。
然而【過好人生學】這一堂線上課程,就是為你準備的關鍵前進。
但是不管你會不會參與這一門課的學習,我都很希望你回到自己的人生,就如同今天談的「李施德霖」的例子。
真的能夠凸顯你的價值的,並不是去重複那些大家已經知道,或者是已經有一堆人都正在做,也都重複做的事。
真正能夠凸顯你價值的,是去找出那些「還沒有被定義的問題」,並且提供「解決方案」。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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這一門課,結合了我20多年自己的生命實踐,還有在這個過程當中,累積上千次的個案教練當中,所提煉的精華;相信這一門課,會陪伴你過上一個你更想要的好人生。
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繼續我先前寫的文章
我想創造的趨勢
既然說是趨勢 今天就算不被我創造
明天也會被別人創造
以下是正文
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先談有薪的軍警消 保障人民生命財產安全的階層
他們拿到的薪資足夠他們存活
才能支撐他們繼續做下去 除暴安良
而後備軍人打仗時候才會用到
平常也不過就是納稅人
如果物價不穩定
軍警消手上的有限收入就面臨了貶值
可是投入職業生涯要面對的風險不僅沒有降低
還可能因為投入軍警消生涯的人數變少
使得既有的軍警消負擔更大了
這還可能引導部分人品不佳的軍警消
去尋找可能的貪污管道
(像電影條子阿不拉那樣)
才能填補他們受剝削的不平衡心理
因為他們平常是政府拿來對老百姓履行"保護生命財產安全"的人肉籌碼
看看那些消防人員要進去那些已經三五十年隨時要塌的火燒房子救人的時候
他們背後也是有人在等他們回家吃飯的
軍警消也就只是拿有限的薪資在承擔無限的責任
而軍警消的薪資形式上是鈔票
為了滿足需求也就是拿鈔票去消費自由市場上的各類商品而已
如果貨幣貶值 軍警消手上的薪資也就貶值
中小企業主發薪資給員工前
需要扣除的成本
營業所得稅 企業的用地租金(可能有也可能沒有) 自己保留的利潤 進貨成本等等
扣完以後發低薪給員工
還有剩餘的話可能會考慮發點獎金
員工拿到錢還要上繳房東或銀行(+建商+保險公司) 還有那只會被虧空每年鬧破產的勞保
基金
剩餘的錢才是可消費的餘額
能用多少錢 可想而知
能投資的錢更是少的可憐
於是更少人願意去中小企業上班
業主找不到人
就想找移民勞工
從這個角度看 肯領低薪的勞工
算是一種國家社會資產
而這樣的無形資產不會專門隸屬於誰
而一個不用繳房貸的勞工
跟一個只能繳租金的勞工
長時間來看其生產力顯然是不同的
很多時候移民勞工還有地方住
企業主會自己想辦法給他們安排
其實其地位還比需要負擔高額房貸房租的台灣人高
回到中小企業主找不到人會衍生的問題
一條生產線如果少了幾個人
生產效率可能會慢很多
甚至生產出來的商品總量無法滿足市場需求總量
罹患禽流感的蛋雞也同理
蛋雞死一大半 蛋量根本就變少了
盤商能給小吃攤早餐店的蛋
假設平日日銷80籃 (900/籃)
現在倉庫的蛋根本不夠賣
只有50籃可以出貨
如果要達到平日的營業額那勢必要漲價
蛋價就會變成這樣
假設下個月可以收購到的蛋量變多了
可以日銷60箱
那在維持營業額不變的情況下
蛋價可以是
稍微有點風險發生
要維持原本的利潤就難上加難
盤商也有房貸要繳
盤商不會因為市場上能收購的貨品量變少
他的房貸就可以少繳一點
銀行可沒在管這個 房東當然更不會管這個
所以其實物價穩定本身是假議題
維持物價穩定的代價在不同時間點是不一樣的
為了維持長期物價穩定
政府要變成需要顧及蛋雞的生存環境是否安全?
是要引導雞農蓋封閉式的廠房
用營養更均衡的飼料去保證蛋量的生產嗎?
那雞農砸下去投資的錢什麼時後能回收呢?
如果是租來的地就更難處理了
投資下去了。人家土財主不想租了怎麼辦?
有租金可以收的土財主
錢進去他們的口袋
就死在他們的口袋了
因為他們知道要維持自己的優勢
就是會想要漲租金
路上很多街邊美食開一開做不下去就是這樣
便利商店也很多約滿想談租金談不攏就只好撤店
速食店的案例也不少
這導致中小企業無法在營業地點紮深根
沒有深根何來高樹?
回到貨幣購買力因為市場流通商品根本不足時對軍警消的剝削
物價上漲的同時
對於軍警消而言薪資又失去購買力了
從土財主的角度看
每天銀行都在跟建商合作開發更多抵押品
蓋出更多沒人住的空屋
只要建商敢借
銀行就能拿出鈔票 這叫做派生貨幣
因為銀行本來就是在借他們根本沒有的錢
只要建商覺得這個房價會有人買單
他就敢借
只要投資客覺得這個房子這個租金會有人買單
他就敢貸款去買
因為他想賣的對象是錢本來就花不完的土財主
那麼為了等待挖好的負債黑洞有人不得不跳進去
銀行 建商 土財主當然就都希望利率越低越好
而房客因為自住需求或企業營業需求
就不得不走進別人挖的洞
這個洞 移民勞工是不必跳的
有時候還有其他的洞還是政府舉債去挖的
依據人性。
在房地產賺到租金收入的土財主
只會去找更多土地來囤
因為土地才是硬存款
萬一哪天新台幣的信用又被玩爛了
導致又要搞一次四萬塊換一塊
自己名下的土地也不會因此變少
到時候看哪個行業賺錢
租給新興產業還是能賺錢
所以只要有錢 一定是買地
那這些地的財產安全是誰來負責呢?
就是被貨幣貶值剝削的軍警消
地被佔用了 要找警察
空地雜草燒起來了 要找消防
中共打來地要沒了怎麼辦 要找軍人
那誰要照顧軍警消讓他們沒有後顧之憂保全國家的利益跟人民的生命財產安全?
現在剛好就是缺警察又缺軍人的時候
參與實業並且懂得用地的人很多
但是地都在土財主身上
土財主之所以這麼有錢 人家就是存的住錢
是因為市場的貨品流通總要有個管道跟據點
送貨要貨車要馬路。擺貨要店面要人力
結帳收錢要請人
而在這個國家 不知道是不是因為人口密度高的關係。人的價值被低估的可憐
勞工為了生存就是苟延殘喘撐一口氣
勞工自己生活都沒盼頭
當然不會有餘裕生養下一代納稅人了
這樣的制度跟房地產稅制被卡死
大家還願意繼續供養故步自封的立法院嗎?
如果納稅人希望物價穩定
那麼民生物資的流通管道應該被建立在國有地 而不是私有地 因為私有地容易被坐地起
價 形成中小企業長期發展的阻礙
導致物價更難穩定
而且靠鉅額租金收入吃到甜頭的土財主會傾向去收購更多土地
坦白講這對納稅人是不公平的
當年有十信案
國泰的蔡辰洲利用金融機構的利率跟自家員工的薪資回存
想辦法變出大筆現金
勾結政府官員大肆收購國有地
這些地後來輾轉流通到市場上最後成為私人資產
如果可以的話
納稅人應該站出來堅持主張國有財產局不得再變賣任何國有地了
但用地換地 可以有討論空間
你拿幾塊你不知道怎麼用的土地讓國有財產局挑選
來跟國有財產換一塊你比較懂得經營的土地
這可能會是雙贏的局面
政府沒錢應該是要檢討誰在逃漏稅而不是把已經所剩無幾的國有地掏出來賣
土財主要去買市場流通的其他私人資產當然應該予以尊重
但國有地越賣越少 對所有公民的權益都不是好事
看看那數位科技部 居然要把納稅人還沒繳出來的未來賦稅變成現金洗到私人房東口袋
今天想先寫到這邊
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