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"Good to see you again!" 在這個鳥叫蟲鳴的早晨，我跟來自印度的瑜伽大師開心的打招呼！也沒想到，他真還記得去年七月有帶著我在此體驗了幾堂課。
#瑜珈，是涵碧樓很受歡迎的課程，特別是對動輒一週甚至連住一個月的長住客，那是很能讓他們經由每天持續練習、徹底釋放壓力的活動。有去年的經驗，我知道眼前這位 #印度瑜伽大師 帶課程是沒在開玩笑的，動作要求扎實並非隨意做做樣子，我是有心理準備而來（笑）。
除了跟著做幾個比較經典的瑜伽動作，結束後我們坐在樹蔭下，老師能給予個人化的指導建議，這點很棒！可能是平日的姿勢習慣，長期以來我左手胳肢窩旁都會感覺比較痠緊，印度瑜伽大師教了我在家即能輕鬆練習的動作來予以緩解。此外，我之前接觸過一段時間的超覺靜坐，知道調息在印度瑜伽裡的重要性，順便也請教老師如果當自己處在比較緊張的情況下，例如要上台演講前，是否可以透過什麼樣的 #呼吸法 來自我調解？於是他也傳授我透過右手輔助就可簡易練習的呼吸法，以及發出音頻的吐息方式。
若下回造訪涵碧樓，推薦參加瑜伽課程，除了可讓身體得到療癒，更可在動靜之間深刻感受到日月潭的清晨之美！
＃產後創傷 ＃孕產期身心健康
分娩過程不順利，產後大出血，以及在懷孕前有創傷經驗的婦女等，都會是患有產後創傷的可能族群。
在產後當大家把所有注意力放在新生的喜悅上時，產後創傷的媽媽們也會因為母職角色而無法關注在自己的感受上，而延宕了情緒處理的時間。
———-
『對女性產後PTSD的治療是可行的，問題是她們要如何才能能夠獲得這種治療。治療通常採取藥物治療或認知行為療法（cognitive behavioural therapy ，CBT）——一種旨在改變人的思維和行為方式的談話療法。眼動脫敏再處理（Eye movement desensitisation and reprocessing ，EMDR）也可能會被用到，這種療法有時會用打拍子或播放音樂的方式來幫助患者的大腦記住她們生活在當下，而不是被困在閃回的那一刻。研究還表明，超覺靜坐能夠幫助患PTSD的退伍軍人。
「分娩創傷沒那麼難治，但女性及其伴侶很難獲得相應的幫助，」斯萬貝里說。她警告稱，很多女性被誤診為產後抑鬱症（post-natal depression，PND）。這是另一種可能在女性分娩後出現，並損害健康的疾病，但其症狀有所不同。在英國，某些地區的國民醫療服務體系無法支付對產後PTSD的治療，而在包括美國在內的另一些國家，治療費用可能高得令人望而卻步。』
———-
請讓我們更重視產後媽媽們的身心狀況，那將會讓媽媽們更能感受到育兒的喜悅。
靈性覺醒的路上，少不了與寂靜面對面
日夜冥想/靜坐沒辦法開悟
卻可協助你去淨化身心靈
進而提升專注力、獲得平靜、打開創造力
與源頭連結、增進生活品質、擦亮心靈之眼
讓我們看世界的濾鏡更加精微
得以去欣賞原本就在我們周身
的美好✨
就像是一早起床要刷牙
睡前要為手機充電一樣
某天你會發現，自己好像慢慢不同了
你也說不上來，就是一種盡在不言中的篤定
一段私密而漸進的過程 🕯
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瞭解 #內觀、#超覺靜坐、#阿卡西紀錄
3種方式的分別吧！
完整版影片請點擊👉 https://youtu.be/Ng6Pm-xIdU8 👈
#你可知道自已是誰？
你曾認為自己無可限量
最終卻在地球上迷路了？🌍
「你是住在肉體裡的神，你是肉體裡的靈魂
永恆的生命用你來展現它自己。
你是宇宙的生命體，你是一切的力量
你是一切的智慧，一切智能。
你是完美的，你是莊嚴華麗的。」 - 秘密
95%的人認同自己就是那
“ 身體＋念頭的組成 ”
而感受到限制，而被深深地狹持
但其實以上只是「#想像的自我」
身體與小我心智，事實上
是靈魂得以在人間體驗
的載體、工具
但我們的真實身份是「一」
是與你我他緊密相連的精神體
我們是具有人類經驗的無限存有
沒有任何時空限制的無限存有 🧬
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❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
00:27 你是誰？我們的真實身份
01:26 身體-大腦-心智的關係
03:52 最大的秘密- #永恆不朽
05:07 為什麼還會受苦？
06:22 覺知-療癒-創造-覺知
08:56 如何活出更深的覺知？
10:59 Last minute call
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解牌方式：48小時內以文字回覆，若有問題可問會盡量補充
會提供一份個人報告書！
需提供：西元生日/簡述問題/若可以提供1張大頭貼供連結
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▫️費用：$800/ 1個問題（光之療癒+$150)
▫️進行方式：知前世事，解今生惑～
若有阻礙或迷思，可下指令查找哪個前世
發生了什麼情節，讓今生有機會看見並穿越
並提供未來方向及建議
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#最大的秘密 #永恆 #本自俱足 #真相 #秘密
「艾波談心室」第8集👏
邀請了來賓- #一千！
＊人物背景：薩滿＋第三空間共同創辦人
今天來與我們聊聊：
雙生火焰本質及目的、如何踏上薩滿之路、雙火CP特質與合一
一千是先前在影片提及
幫我確認雙火鏈接的薩滿
她也走在這條旅程上3年時間
看似一條沒有盡頭的終點
我們究竟可以期待什麼呢？
與銘印伴侶 (Imprinting) 重聚？
又或者收回力量，單單成為完整的自己？
雖然答案還在描繪當中
不過我認為「只要不擔心什麼，就會有什麼」
面對生命，若能不消極等待
而是積極臣服，日夜淨化自己的心
那將會發現，其實人間天堂早就在了
因為歲月靜好的心，就是那張入場票。
#活出伊甸園意識
.
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【☆ #雙火同學會來囉 ☆】
9/17(五) 19:30報名傳送門：https://reurl.cc/43gVoD
下週歡迎來第三空間，一起喝酒水聊聊天～!!
一千的薩滿天地：https://reurl.cc/Mk7K7W
『第三空間🚪』靈性工作室：https://reurl.cc/V5ab6A
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精彩對談內容：
1. 一千的雙火歷程 0:55
2. 靈魂雙胞胎？人生切分點 05:06
3. 個人使命 vs 薩滿之路 07:18
4. 雙生火焰本質 09:44
5. 雙生火焰CP特質 11:45
6. 有合一例子嗎？ 12:41
7. 雙生火焰終極目的 14:20
立即分享給想深入「#雙生火焰旅程」的妳/你！
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‣‣【你不孤單】雙生火焰相遇的徵兆＋6大階段｜艾波外出中X身心靈平衡
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回覆方式可擇：48小時內提供連結報告書 or 陪談30分鐘
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費用：$550/ 35分鐘 (日常問題)
$1000/ 1小時 (核心議題)
進行方式：靈性或人生問題諮詢/陪聊，過程輔以塔羅
大天使、高我牌卡、靈擺等方式，協助釐清目前課題
未來方向及建議
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回覆方式：會先讀牌連結，後以文字陪談
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#你好奇自己的前世嗎？
是否想過某事，為何只發生在自己身上？
為什麼沒來由的怕水、怕高？
與某個人之間有著欠債感？🥲
人云「知前世事，解今生惑」
世間有七道輪迴，修行得以涅槃
透過前世回溯，許多大腦無法解決的事
竟然有了因果關係，讓今生有機會
重新做一個反向的選擇
修畢過去未完成的功課
（國外說這是超越業力）
改道變得不一樣了
今天就來談談 #前世今生 是什麼？
還有分享我的前世故事
前世的自己，是今生自己的導師
前世的劇情，像是歷史課本/電影
成為我們改寫劇情的借鏡 📚
一起來場時空之旅吧！
❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
00:45 靈魂輪迴？
03:27 我的前世分享
07:45 前世回溯方式
09:31 知道前世的好處？
12:44 迷思1：死亡其實不可怕
13:52 迷思2：如何確認不是幻想？
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「把注意力帶到超越性本體層面的過程，就是超覺靜坐。」 「經驗超越性本體的方法，就是選擇一個適當的思想，然後去經驗這個思想的精微狀態，直到經驗到它 ... ... <看更多>
瑪赫西超覺靜坐技術是一個簡單自然又不費力的靜坐方法，在世界上已有50年以上的教學歷史，全球192國家都有教學機構，並有650萬以上的學習者。超覺靜坐 ... ... <看更多>
超覺靜坐 在 [閒聊] 超覺靜坐- 看板meditation - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
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資料來源（英文維基百科）：
https://en.wikipedia.org/wiki/Transcendental_Meditation_technique
The Transcendental Meditation technique is a specific form of
mantra meditation often referred to as Transcendental Meditation.
It was introduced in India in 1955 by Maharishi Mahesh Yogi (1914
–2008). The meditation practice involves the use of a sound or
mantra and is practiced for 15–20 minutes twice per day, while
sitting comfortably with closed eyes.
試翻譯如下：
超覺靜坐技術原理上屬於某種形式的音瑜珈，通常被稱為超覺靜坐。
這種靜坐技術在1955年由瑪赫西瑜珈士在印度發表（生於1914年--死於
2008年）。這種靜坐方法的內容是使用特音，閉上眼睛舒適地坐著，每天
兩次，每次15到20分鐘的靜坐。
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這與拙著：[方法] 持咒、持聖號的靜坐方法，文章代碼(AID): #1CpHiKtR
原理上也是音瑜珈（mantra yoga）的一種，並沒什麼不同。
只不過拙著方法裡對mantra的選擇是「咒語的選擇應以個人最具信心為
佳，誦唸時亦以隨口而出、無須再加以思考為佳；聖號亦同。」各種宗教人
士都可以使用這種方法。
依我找到的網路資料的說法，超覺靜坐對mantra的選擇，實際上是以印
度教神祇的名字為主（由印度教神祇名字或縮寫的單音節或幾個音節組成的
聲音，）只是他們主張未必每個人都能適用相同的特音，有的特音會造成誦
唸後出現身心不舒服或反社會的情況出現，所以教超覺靜坐的指導老師會視
學員的反應來篩選特音。還有特音不是一次教給你全套的，會視你的狀況慢
慢教給你，如果不繼續上課的話，就無法獲得新的特音而無法進入更深沈的
靜坐狀態。
而想要修習超覺靜坐，在入門前必須向該派的祖師進行禮拜之類的儀式
。
所以，實質上超覺靜坐是一種印度教的方法。（由本文前段的英文維基
百科網址資料裡，也有許多美國一些法院認定超覺靜坐是一種宗教的資料。
）
至於超覺瑜珈裡的「瑜珈飛行」並不是真的飛起來，電視上曾經播過只
是盤腿向前不斷地跳躍罷了，雖然一般人做不到，但這種盤腿靜坐向前跳躍
究竟有什麼實益？我也看不出來。
下列是我以前找的超覺靜坐上課費用的資料：美國一般大眾要1500美金
，大學生是750美金，台灣一般成人是新台幣12000元，另有家庭、學生與其
他特殊學費標準。以上是最基礎的課程費用，至於後續課程要不要另外花費
？這我就不知道了。
※ 編輯: ilanese 來自: 61.216.250.239 (10/27 13:33)
如果學整套只要那些錢的話，我覺得還好。
但如果要不斷地繳錢上課才能持續獲得特音的話，那就有點離譜了。
※ 編輯: ilanese 來自: 61.216.250.103 (10/28 10:22)
... <看更多>