《夜.語錄.埃及法王遊行》
* 如果我對雲說話,千萬不要見怪,城市就是一個幾百萬人一起孤獨生活的地方。—-梭羅
* 月亮的鐮刀在深秋的夜晚割倒花朵,而所有花朵都在無窮的渴望中等待月亮親吻。
——索德格朗《月亮》
* 當記憶的花園逐漸荒蕪,一個人會開始珍愛最後殘存的花草。為了不讓它們枯萎,我從早到晚灌溉澆水,悉心照料。因為怕忘記,我回想,再回想。——奧爾罕·帕慕克
* 大多數引起人的不幸、痛苦、絕望、羞辱、逆境的真正原因並非是人性中的惡,而是簡單的惰性。—-馬洛伊·山多爾《草葉集》
* 熱愛書吧,它會使你的生活變得舒暢愉快,它會幫助你辨別形形色色的思想、感情、事物,它能教你尊敬別人和自己。
—— 高爾基
* 友誼意味著兩個人和世界,然而愛情意味著兩個人就是世界。在友誼中一加一等於二;在愛情中一加一還是一。—-泰戈爾
* 處理人間事務時粗線條即可,不必過分深究。世間萬事萬物,總存在太多彼此矛盾的方面和各不相同的形式,考慮多了,反而迷茫。—-蒙田《蒙田隨筆》
* 我已成為過去的人。你眼前存在的不過是我往日的記憶殘片。我心目中最寶貴的東西早在很久以前就已壽終正寢。我只是按照過去的記憶坐臥行止。—-村上春樹《挪威的森林》
* 有時候,壓力太大反而會導致一事無成。你應該去精進那些自己擅長的事情,不要試圖讓一切十全十美。—-梅耶·馬斯克《人生由我》
* 小羅斯福差不多十五歲左右,父親覺得兒子自學得差不多了, 才把他送到麻州Massachusetts的格羅頓學校Groton School。
這是美國人教育小孩的方法:小時候讓你人格、個性自由發展,有一個快樂的童年記憶,然後到了一定年紀,要求你過自律的生活,開始嚴格的離開父母親,離開這個家,不可以過安逸的日子。
格羅頓學校非常著名, 所有想要上哈佛、麻省理工學院的人,大概都會先去念這家寄宿學校。小羅斯福開始接受所謂正規的學校教育,而且必須離開他的父母親。母親莎拉當時在日記裡寫:「我一方面拂去他收集的鳥類標本灰塵,看著他行李已經打包,還在河裡游泳。我懷著沉重的愁情,我知道必須跟我的寶貝兒子離別了,我很難過。」
小羅斯福在格羅頓學校裡總共待了四年。在這四年裡,他跟校長建立很好的友誼。學校基本上是非常斯巴達式的教育,住宿的校舍一點都不豪華,相當的簡陋,房間跟房間只隔著窗簾,根本沒有門。小羅斯福的學校房間大概只有他原來自己家裡房間的十分之一,疏疏落落的放一些家具。他每天早上七點起床、七點半吃早餐、八點十五分朝會、上課、中午休息用餐、上課、運動,晚餐時間要穿著整齊做晚間禮拜,接著晚自習──這就是格羅頓學校的一天作息。
課程裡有非常密集的古典課程,我們看他第一年的紀錄,他修了拉丁文、希臘文、幾何、英國文學作文、古代史、科學、聖經研究︙︙我之前提到,他的成績向來不好,在這裡也一樣,就拿B。不過,老師對他的評語已覺得他聰明、好學,成績不是頂尖,鋒頭沒有很健,踢得一腳好球──這是同窗對他唯一留下的印象,他的同學做夢也沒有想過他會成為美國總統。因為家族影響力的關係,一九○○年他還是進入哈佛大學。
有一張小羅斯福油畫像是在他進哈佛大學時畫的,現在掛在羅氏宅邸,非常的帥,像電影明星休葛蘭Hugh Grant迷人。
那時的美國處於一個急遽變化的時代。二十世紀初,由於工業革命,全世界有數百種發明陸續問世,包括電梯、地下鐵、電話、汽車等,都在那個時候發明。
美國在這方面的發展尤其很快,當時的美國GDP總量已經超越英國。
現在很多美國人覺得:「噢!我們的經濟、我們的工作被誰偷走?」其實我想告訴美國人:「請回頭看看你們當時的經濟怎麼發展起來。」當時的美國從農業轉成高度的工業化社會, 變成世界的經濟強國。西部拓荒已經結束,一八六○年時美國人口只有三千萬,到一九○○年是七千五百萬人。換句話說不只兩倍,是兩倍半,這兩倍半的人口激增主要來自於各地移民對美國的夢想,但是外來移民激增以後,城市自然擁擠不堪,衛生狀況很糟,財富分配不均衡。
四十年之內,美國人口從本來三千萬變成七千五百萬,可能四十年前來的移民也是落魄戶,過四十年之後他們的經濟狀況好一點了,但是看到新來的移民就覺得別人是落魄戶。
新人總被舊人看不起,每個人都會遺忘自己過去的貧窮。
我們現在談貧富差距,會說:「吉尼係數如果是多少多少,這個國家社會就會顛覆。」我為美國人、也為所有人回憶一下,當時美國1% 的公司占了全美製造業的三分之一,也就是完全由少數幾個寡頭公司,壟斷全美所有的製造業。在這個時刻,美國工業大幅成長還有另一個原因,外來移民使勞工工資非常便宜,便宜到什麼程度呢?便宜到在磨坊、工廠裡頭工作的人,平均每日工資是一.五美元;女工和童工更低, 一個禮拜收入只有六塊錢:換句話說,一天大概只有一塊錢。
當時是沒有週休二日的,連禮拜天都不休息,所以一天連賺一塊錢都不到。
童工是整個美國二十世紀初經濟發展非常重要的基礎,後來被稱作「國家的恥辱」,可是也因為童工工資很便宜,美國經濟才在二十世紀初大幅崛起。
那時美國有一百七十萬名低於十六歲的童工在工廠或農場裡工作,大部分是十四歲、十六歲以下的小男孩,還有很多是十歲或十五歲的女孩, 這些人工資就更便宜了。
全美國20%的男孩沒有上學,都在當童工。紐約市有三分之二的居民住在很髒亂、擁擠的地方──這就是一九○○年代經濟全面起飛的美國。
當時的貧富差距有多嚴重?現在我們說中國大陸的貧富差距很嚴重,1%的家庭控制全中國40%的財富,但你絕對猜不到,一九○○年美國是1%的人口──不是家庭──控制了全美90% 的財富。這就是當時的美國。
小羅斯福一九○○年進入哈佛大學,哈佛大學已經是全世界著名的名校,創校二五○年,是美國權貴子弟最熱衷的大學。他高中的時候體育成績還可以,到大學的時候也不行了。第一年參加合唱團,第二年開始對校園刊物有興趣,第三年就擔任《哈佛日報》的總編輯。更重要的是,他開始參加很多慈善團體的工作。沒有人知道為什麼這樣一個小孩在那個出生背景會注意到這些事情,可能是他在學校裡廣泛的閱讀,每天讀報紙。他發現美國財富太過度集中在少數人手中,他看到同年齡的男孩很多都在做童工,自己的日子卻過得這麼好。
他每次在父親的車裡,看到在馬路上發派報紙的童工,看到在馬路邊賣糖、賣吃的那些小孩,想想自己旅遊時所坐的豪華郵輪,就覺得很慚愧;這是他加入慈善工作的理由。
所以,一個人不管他出身如何,不見得需要經歷貧窮,心中有一種善良,才能讓他去關心比他窮困的人。
他在大學時主修歷史和政治,輔修英文。一個美國人為什麼要輔修英文?
不是因為他英文講得不好,而是他想讓自己的英文更漂亮,演講時更動人。這兩件事情使他後來從政,不論是當紐約州議員,還是成為美國總統的演說,還是宣戰時的演說,都成了經典演講。
他在哈佛大學的成績又如何呢?
比他高中的時候還爛,是C。
父親在他大一時去世了,留給他一筆財產。
在美國,父母不會一下子給你幾百萬美元的財產,都是用信託的方式,當時他一個月可以拿到將近五百美元左右,一年是約六千美元。當時很多學校老師年薪不過五百美元,他等於一個月可抵老師的一整年,生活算是相當相當的好,但他並沒有太揮霍。
他本來也可以成為媽寶。因為爸爸死了,媽媽生活沒有重心就搬到哈佛大學附近。同學就開他玩笑,說他是長不大的小男孩,但是他常常說:「我的母親對我的影響是什麼?就是如何對一個愛你的人Say no,你如何拒絕,而又不傷害他。」
所以,小羅斯福若與他人之間有一種特殊的交往能力,他認為是從如何應付他強勢的媽媽學來的。
他在哈佛大學的時候多次參加慈善機構的募款,自己也常捐款,替貧窮的機構當志工,比他花在學校上課的時間來得更多,這也影響了後來他的婚姻。大四的時候,他和他的一位堂妹擦出愛情火花,隔一年宣布訂婚,畢業後隔一年就在紐約市結婚;他的妻子就是後來美國最著名的總統夫人伊蓮娜.羅斯福(Eleanor Roosevelt)。他們交往的過程小羅斯福的媽媽反對得不得了,媽媽好不容易搬到哈佛大學附近,而且買了很漂亮的、當地一條叫Commonwealth 的大道上的一座豪宅,就是希望他能多結交波士頓名流,希望他開舞會。
可是,小羅斯福會應付他媽媽,說我在圖書館學習,其實他是去幫貧窮的孩子補習,還參與一些慈善機構工作。—-陳文茜《文茜說世紀典範人物》
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—-圖片來源:美國國家地理雜誌
【埃及舉行盛大遊行,慶祝王室木乃伊遷入新館】4月3日,在埃及電影明星、歌手、舞者和衛兵的護送下,22位法老和古代王室成員的木乃伊在開羅街頭巡遊,從歷史悠久的埃及博物館搬到最近落成的埃及文明博物館(NMEC)。其中大多數木乃伊來自古埃及文明的黃金時代——新王國時期(約公元前1539年至公元前1075年)。此次搬遷的18位法老和4位王室成員中包括數位古埃及的王室名人,其中拉美西斯二世,通常被稱為「拉美西斯大帝」,被認為是《出埃及記》中提到的法老;還有哈特謝普蘇特,她是威嚴的領袖、傑出的建築大師,也是古埃及為數不多的女法老之一。許多埃及人期待著這次遊行,認為這是疫情期間難得的慶祝時刻,但也有人擔心木乃伊的遷移會帶來厄運。
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相較於其他人而言,我本身算是個免疫力不錯的健康寶寶。感冒的次數可能是用年來計算。近期免疫力提升的課題常被提出來討論,在此整理出自己日常生活提升免疫力的小習慣與大家分享。
1. 因為家中有養狗狗的關係,動物都會日出而作,每次陽光一出現我們家的狗兒就會開始把我叫起床帶他出門,所以長年以來我也已經養成要11:30前後就寢,7點前後起床的習慣。11pm-5am,就中醫經絡時辰而言這黃金六小時是我們肝,膽,肺休息的黃金時段。
2. 起床等待我們家狗兒吃早餐時,我會利用這幾分鐘的時間坐在客廳裡給自己呼吸法練習幫身體開機,通常會是火呼吸法+吊胃練習個五分鐘左右,讓自己的腹肌橫隔膜暖一暖開機,來準備好帶狗狗出門時可以大口深呼吸。
3. 長年以來刷牙前我會使用椰子油漱口(oil pulling),也就是印度常見的居家保健:油拔法。有關油拔法的資訊,可以參考:https://reurl.cc/V6XglN
4. 帶著狗兒出門,因為他是個年輕還活力充沛的狗仔,每次出門都是他遛我,速度是要快走有時加小跑步的那種,所以每天我幾乎都會至少有30分鐘以上的輕有氧活動量。
5. 工作結束後我會在教室裡練習靜坐,回顧一整天的工作內容與情緒,再慢慢地將自己沉澱下來。
沉了,有根了,接地氣了,自然有安全感能夠保持平靜的心來面對外頭的紛擾。
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寫作的習慣
文:薯伯伯
寫作的動力,除了要有靈感,還有天時地利人和的配合。有時對著電腦畫面,一時去了喝咖啡,一時去了開雪櫃(難道寫作人都特別喜歡開雪櫃嗎?),過了兩小時,甚麼也寫不下來。反而有次約了朋友,怎料朋友忽然說提前到來,弄得我只有大概半小時的空檔時間,拿出鍵盤寫文,居然就寫了過千字。
又記得有次約了一份報章的稿件,編輯很友好,給我很大的空間,跟我說:「有靈感才寫,數月之後交也沒問題。」最終那篇文章卻脫了期,至今還沒有交,我都不知道那位編輯有沒有離職。編輯的工作不易做,因為他們與作者之間的互動,往往就是不停催促作者,讓寫作人有一定的壓逼感覺,才能使習慣慵懶的寫作人把稿件交出來。
與其要有一個外力去做催逼者,倒不如自己製造催逼的感覺。之前讀了一本書,叫做《為甚麼精英都是時間控》,本身是神經科學家的日本作者樺澤紫苑提到,人腦最佳的時間,是早上的黃金數小時。我發覺自己也是在早上寫作時,最能集中,也最有成效。不過我至今還是不太肯定,本身算是夜貓子的我,到底最佳的黃金時間是不是早上。
我覺得早上時較適合寫作,於我而言,主要就是有一種壓逼的感覺。例如有時一天的工作要在早上九時開始,我就喜歡提前兩個小時起床,先梳洗及做七分鐘運動,再去寫作,然後才吃早餐。因為時間就只有那麼一丁點,要完成所有早上的儀式(morning ritual)就要趕緊,不能太過耽擱,我覺得正正是這種催逼的動力,讓我更能集中精神去寫作。
在寫作人的圈子裡,似乎也流行兩類人,一種是聲稱只等待靈感才寫的人,好像《黑天鵝》及《反脆弱》的作者塔雷伯(Nassim Nicholas Taleb)就說,有時正是那種「脆弱的拖延症」,讓他更好地去蘊釀想寫的題材,他還說,如果自己都沒有那種想寫的衝動,那又怎麼叫讀者去讀自己的文章呢?另一種寫作人,則是把寫作當成習慣,像是儀式一樣,例如村上春樹,以及之前提到那名日本的神經科學家。
我兩種情況都試過,有一段時間把寫作當成習慣,例如兩年前寫《北韓迷宮》,就是每天起床後,都當作上班一樣,找個咖啡館去寫作,中午放午膳,然後又再寫。也試過甚麼也不規劃,只等靈感到來。比較兩者的利弊,撇除自身的惰性,平心而論,我覺得肯定是把寫作當成是儀式一樣去規劃,是最有效的寫作方法。
我為甚麼在上一段文字裡,要強調是「撇開自身的惰性」呢?因為我發覺自己的拖延症其實可以很嚴重,不過與其他拖延症患者的情況唯一不同,是我有自身的察覺,知道這樣做是有問題,所以經常檢視拖延的問題。我不知道像塔雷伯如此成功的作家,是否真的可以如他所述一樣,把拖延變成寫作的動力,但我還是不太認同他的建議,始終對大多數人來說,拖延之後,其實還是拖延,與其在當中尋找拖延的啟發,倒不如直接把寫作(或其他自身想做的事情),直接執行便是。
所以我對寫作的看法,是:
1. 不要等靈感到來,直接開始寫。
2. 把寫作當作儀式,例如把寫作的過程,放入早上流程(morning routine)的一部份。
3. 找一個緊逼的時間及空間去寫作,如果你曾經慨嘆:「我早上起來,哪裡還有時間去做這個?」那麼這個時段,正正因為其自身的壓逼局限,很可能卻是最適合用來寫作的時間,不妨一試。
我在這篇文章裡談及的是寫作,其實處理不同的事情,例如學習語言等,估計也是相同道理。
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照片:有天去到拉薩附近的河邊,用鍵盤寫稿,甚是寫意。當時同行的好友茨仁唯色幫我拍了這張照片。攝影日期 2018 年 10 月 9 日。
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感謝閱讀此文!如果這篇文章對你有所啟發,請隨緣分享文章,因為分享不單是美德,更是對寫作人最大的鼓舞。
如果一篇文章還不能滿足你的閱讀慾望,那麼現在是好時候了,《西藏西人西事》(白卷出版社,2018年5月出版),已經加印第二版,並且在旺角序言書室、誠品書店及香港各大書屋發售!有關詳情,請看:https://www.facebook.com/…/a.200788675944…/2203844616515005/
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