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走路腳踝痛 在 Migo日本代購 Facebook 的最讚貼文
同時也有19部Youtube影片，追蹤數超過88的網紅陳曉謙 運動物理治療師 Jack Chen, sports physiotherapist，也在其Youtube影片中提到，「等了半小時，進去診間不到五分鐘就出來了」 「我覺得醫生沒有了解我的問題」 由於醫療制度等多種因素影響，每個門診人滿為患，醫師能看每一位病患的時間非常短暫，會使病患跟醫療人員的溝通有限。這部影片找到好朋友林威廷醫師，目前在台北榮總擔任復健科住院醫師，同時也有肌力與體能訓練師的認證（NSCA-CSC...
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走路腳踝痛 在 陳曉謙 運動物理治療師 Jack Chen, sports physiotherapist Youtube 的最佳解答
「等了半小時，進去診間不到五分鐘就出來了」
「我覺得醫生沒有了解我的問題」
由於醫療制度等多種因素影響，每個門診人滿為患，醫師能看每一位病患的時間非常短暫，會使病患跟醫療人員的溝通有限。這部影片找到好朋友林威廷醫師，目前在台北榮總擔任復健科住院醫師，同時也有肌力與體能訓練師的認證（NSCA-CSCS）。由他來分享一般民眾可以如何先整理自己的身體狀況、關鍵的資訊提供給醫師，讓短短幾分鐘的看診時間能更有效率，解決病人的問題。
看診前可以帶的小筆記，有利於醫師診斷的資訊，包括：
L （Location）：不適的位置（ex. 右膝蓋）
Q （Quality）：不適的性質（ex. 刺痛、麻、脹等）
Q （Quantity）：不識的程度（ex. 3分痛）
O （Onset mode）：開始的性質（ex. 慢慢出現的、還是跟一次受傷後）
P （Precipitating factors）：誘發因素（ex. 蹲的時候會痛）
E （Exaggerating factors）：加劇因素（ex. 上樓梯、跑步時會越來越痛）
R （Relieving factors）：緩解因素（ex. 躺著、坐著會比較舒服）
A （Associated symptoms）：伴隨的症狀（ex. 同時還會痠跟麻）
＊若是職業運動員，務必先跟醫師說明，並確認藥單是否有禁藥成分
範例：
「醫師，我一週前扭到腳，當下非常痛，大約10分有7分痛，當下沒辦法走路，到今天已經好蠻多的，但是在走比較久或跳的時候，右外側腳踝有痠跟緊的感覺，不動或坐著都不會痛」
【林威廷醫師】
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【陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師】
Facebook粉絲專頁: 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師
Instagram: https://www.instagram.com/chenhc82/
部落格: https://jackchen.sport.blog/
剪輯&字幕：江恩宇
影片拍攝時間：2021年3月1日
#運動傷害 #運動醫學 #復健科 #骨科 #疼痛科 #家醫科 #開刀 #物理治療 #運動防護 #復健 #疫情 #covid19 #sportsmedicine #sportsinjury #physiotherapy #rehabilitation
走路腳踝痛 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳解答
減脂5大關鍵臀部是人體最大的肌群。它強而有力，是因為它的功能是將身體直立、走路、上樓梯、跑步等。臀部的肌肉若沒有力氣，有很大的可能會導致其他部位如膝蓋、髖、腰、腳踝疼痛。如果你長時間坐著，沒有刻意鍛鍊臀部，那你可能要為了自己的身體來做改變了！
如果你想要改善無力的臀部，那你必須按讚並收藏這影片，在家趕快來做一做！
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0:00 抽獎活動
2:28 臀部解說
4:04 訓練器材與注意事項
6:02 問卷調查
9:02 動作1
10:25 動作2
10:39 動作3
12:20 動作4
13:03 dongzuo4
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｜風濕病系列：脊椎關節炎難察覺 全身骨痛看16個醫生才確診
五十歲的林先生今年初因手痛去求診，醫生診斷為五十肩，服藥及接受手術後都未有好轉。其後痛症蔓延全身，最嚴重時期影響多達八、九個關節，包括肩膊、手腕、腰、膝蓋及腳踝，痛到連走路也一拐一拐，每天上班都要坐的士。
林先生不斷尋醫，七八個月內共看過五個家庭醫生、五個骨科專科醫生及五個中醫。他回憶道：「我問醫生，為甚麼我那麼多地方痛？聽得最多的反應就是『年紀大，退化囉，這種事很平常』。所以那時候我很惆悵，明明覺得有不妥，但醫生又不太理我。」
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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走路腳踝痛 在 怎麼沒有早點知道的腳踝疼痛自救法！｜疾病翻譯機【三個字 ... 的推薦與評價
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走路腳踝痛 在 [問題] 腳踝痛- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
被抓去路跑比賽,最近開始慢慢練習,
想請教有關腳踝的問題,
左腳的腳踝外側有個小小的老毛病, 是腳踝凸出的那一塊下方
google了一下圖之後, 大概是後距腓韌帶或跟腓韌帶的位置,
症狀就是,走路走久了,就會開始緊緊酸酸的,有時候走太久會小小疼痛,
但爬山爬很久卻不會,
做瑜珈單腳站立腳掌用錯力時會痛,但很少發生,
跑步時,大概前400公尺時會痛,過400公尺後疼痛感會慢慢消失,
跑完後拉筋什麼的,不會有什麼感覺,
但一走路,疼痛感會出現,殿腳尖走路疼痛感消失,
有時腳踝扭一扭,疼痛感會瞬間不見,有那種筋跑回去應該的地方的感覺,
但走個十幾步,又會開始酸痛,
在疼痛的時候,穿鞋子及拖鞋走路會很疼,但光腳走時,卻又沒什麼感覺!
請問這是因為鞋子問題嗎? 還是我的腳踝有舊傷? 還是跑步走路姿勢錯誤?
該如何預防?
p.s.我跑步的歷史是斷斷續續的, 只要剛開始跑,腳踝都會有這問題,
但持續跑了大概一個星期,這問題就會不見,
或著是說,還是會痛,但很快就會沒感覺
p.s.我是男生,腳較小 買us7.5的鞋子,還是稍大了一點,左腳常會覺得鬆鬆的
一直有種鞋帶沒綁緊,腳背上少一塊東西的感覺,右腳就不會
請賜教!! 感謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.149.208
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1429254012.A.D0C.html
感謝回覆!!!
※ 編輯: TINBING (61.228.8.206), 04/20/2015 12:25:54
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