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#紀錄倒數最後一天
#這顆肚子真的很大嗎？
已完成99.9%！明天即將卸貨～
因為是第一胎，加上又是雙胞胎
所以特別拍了一堆大肚照紀錄😂😂
讓各位瞧瞧～雙寶的肚子到底有多大！
老婆剛一直很緊張的說
「ㄟ～我真的是胖到一個極致，88.5公斤～人生巔峰！你確定要PO～」
啊～不用擔心啦
有PO有傷害啊，PO了你才會有動力瘦回來啊～🤪
哈哈～
說真的～懷孕後期真的有讓我嚇到！
肚皮像在吹氣球一樣，短短幾天就漲起來
雙寶都超過2500公克，吸收很好
也因這樣～
每天像是在負重走路，比我重訓還要硬
後期肚皮越來越撐
妊娠紋也變明顯、大腿也更水腫、整個人又超級燥熱
到了半夜時間，肚皮更是癢到想殺人...
我們真的很幸運～
因為所有的症狀，都被我們遇到了！🤣🤣
懷孕是個很特別的過程
雖然不是我在生
但也一路看著寶寶們在母胎中長大
以前常聽到老一輩的在說，懷孕過程有多辛苦～
當時可能無法體會
只有凡事親身經歷，才能知道它的不容易
也很謝謝這段時間出手幫忙的親友
還有醫療人員～
好幾次的產檢都被認出來，真的是拍謝係
感謝你們～等我明天的好消息啦！
【走路、爬山無法取代肌力訓練，珍珍教練：弓箭步負重走路，就能練肌力】
你是否覺得日行萬步，運動量就夠了？走路的強度不足以刺激腿部肌肉生長，因此要搭配肌力訓練才能達到鍛鍊目的。理財作家施昇輝在健身教練女兒珍珍的指導下，從走路3公里，換成負重16公斤走15公尺，再搭配深蹲等練習，完成有效的肌力訓練。
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用一輩子為沈默的植物寫下DNA｜#與植物戀愛的男人
校園、無人的山區，這些地方都是 #胖胖樹「旅遊」的目的地。對植物深深著迷的他，常常四肢並用，趴在山坡上找植物。他帶砍刀、揹重裝去露營調查各種樹木，還因為膝蓋使用過度，再也無法負重走路。
但他仍甘之如飴。不停地旅遊、研究、書寫，為的就是記錄下台灣的植物，並在自己租借來的一塊地上培養熱帶植物：「如果我這輩子只能做好一件事，希望可以為台灣留下更多活的文化資產——熱帶植物。」
06:00工商費用都拿來抽獎
09:00館長有缺賣衣服的錢嗎? 光頭長著ABC 以上都是夢到的
15:00吃屎哥
24:00未來惡名昭彰
27:00 線上專業免費課程 肌肉不是罪阿
55:00 TM的嚇到我了 老娘都負重走路
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爬坡，散步，負重走路等，可減肥嗎？ 健身. 10月29日08:37. 膝蓋受傷，但想做運動，我想到三個方法： 1. 散步幾公里2. 負重(10公斤背心)走平地半小時3. ... <看更多>
最近發現走跑步機可能是身體習慣+體重減輕越來越難提升心率到預定的心跳(153bpm) 坡度都要用到15 速度到7 然後心率才到這時候可能都花掉十幾分鐘了接著還要維持半個 ... ... <看更多>
負重走路 在 [問題] 有關負重行走疑問- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我想請問負重行走一般的標準是怎樣定的?
現在待的健身房空間不大，所以沒甚麼在看距離只有注意時間。
目前體重75公斤我拿單手35KG啞鈴雙手合計70KG，走約40秒就有點沒力了。
請問是要先降重量，等能行走完60秒後，再提為繼續提升嗎? 謝謝。
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