產品名稱:超厚墊肩舒適負重背心
👉專為街健.體操.徒手訓練愛好者開發。
徒手訓練或是街健的人都知道,剛開始訓練時會以徒手訓練為主,不過訓練到一定的程度,自身體重的訓練已經不能滿足對於肌肉的刺激了,有些水平動作並不一定適合使用負重腰帶,所以負重背心就是增加難度的第一首選💪
負重背心不會像懸掛啞鈴或是槓片在身上那樣晃動,是重量直接加在軀幹上,
不僅徒手重量訓練時可以使用,平常穿在身上也可以隨時鍛鍊哦
也可以當作登山負重訓練💪
產品特色:
🔸️專為街健.徒手訓練愛好者設計.
🔸️超厚墊肩設計讓斜方肌舒適.
🔸️下緣魔鬼氈調節帶合身穿戴,訓練不晃動.
🔸️保留腹部空間不會限制腰椎以及骨盆屈伸活動.
🔸️鐵塊可自由拆裝,不被標配重量限制.
🔸️版型酷炫顯壯.
🔸️與克里斯Heria同代工廠,正版品質細節完美.
🔸️顏色選擇多
*(只有預購者有多款顏色可選擇,因為第一批不用囤貨可以選擇自己喜歡顏色,之後過了預購期只有黑.綠可選擇,私訊小編可獲得更多顏色參考圖)
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🔅現在有12kg跟16kg版本🔅
Heria官網販售價:
12kg官網價格:139.99美金=約4000台幣。
16kg官網價格:179.99美金=約5100台幣。
以上價格不含從美國運送來台的運費,不管海運或空運,這麼重的東西到台灣運費會比產品本身貴,一件幾乎破萬元。
好消息是現在我直接找到正版代工廠,不需負擔從美國跨海來台的昂貴運費,也能拿到跟正版品質一樣的貨。
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*如果你是Heria粉絲,想要買他Logo的背心可以特別跟我說。
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🔴[預購]
現在起預購按Heria官方價格再打9.5折優惠價:
,12kg3800元,16kg4800元。
(以上價格不含台灣境內運送費用,台灣本島運費預估約200元以內,高雄人也可以直接來教室自取)。
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選購顏色:
⬛黑色.🟩軍綠色.⬜白灰色.🟧橙色
ps.(特殊顏色請私訊小編)
尺寸:統一規格,只有分重量
12kg版型較窄,16kg版型較寬.
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需要的朋友們這周日(8/29)前跟我預購,我也有幾個學生上課時試穿後覺得滿意已經跟我預訂了!
如果方便的人也歡迎跟我約時間來我教室試穿看看再決定唷。
🔹️到貨時間:預計9月底-10月中。
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#重量訓練 不只是為了好身材💪
其實就在我們長期上了重訓課之後,
無論是在跑步、登山健行、居家生活⋯都因為重量訓練而得利很多~
#因為重訓練出好肌力
👉所以一般需要5-6小時的中級山,我們都在3小時左右就可以打包收工(其中還包含休息時間)
#因為重訓練出好核心
👉所以無論是健行、跑步或是騎單車時,核心的力量就會來幫助身體的穩定與平衡
#因為重訓也增強了心肺耐力
👉所以就算負重健行時的連續上坡、騎乘U-bike的爬坡,也都能很順利的調整好呼吸
#因為重訓是身體全方位訓練
👉所以在生活中無論是去市場買菜、搬動衣櫃上的重物、掀起床板⋯都不用太擔心會去閃到
#因為重訓練出肌肉量
👉雖然重訓增加肌肉後會讓體重上升,但是卻也會幫助增加新陳代謝,也會幫助身體燃燒脂肪,這也是讓自己不容易復胖的好方法
✌🏻當然啦,想要有 #好曲線的挺直體態、#預防肌少症的發生,就是不間斷的認真上重量訓練囉~
#選擇適合自己的教練
#做正確然後持續的練
#好好看醫師也是很重要別以為有運動身體就會健康無虞
👉玩耍回來後主動加穿10kg負重背心
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🥵史上最虐訓練-【墨菲挑戰】
最困難的部份應該【時間】與【負重】,特別是引體向上 100 下,可能就需要 20 分鐘,另外深蹲 300 下,要再跑 1600 應該會抽筋,改天來挑戰一下。
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1609米跑步
100個引體向上
200個俯臥撑
300個空蹲
1609m跑步
P.S 穿一個20磅(9kg)的作戰背心或防彈衣
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'MURPH'已經成了crossfit的代名詞,不僅僅是對耐力極其殘酷的挑戰,更代表了這些CFer們對為了榮譽和保衛人民自由的那些戰士的尊敬和紀念,每個hero workout背後都有一個關於犧牲和勇氣的故事....不妨聊聊這個故事!
'MURPH'是以美國海軍上尉邁克爾·墨菲命名,05年在阿富汗行動中被殺,終年29歲。他在高中期間同學們都叫他“捍衛者”,原因是曾經他保護了一個被一群高年級男生圍攻的殘疾同學。後來他又在街上保護了一個被好事者圍攻的拾荒者。
從賓夕法尼亞州立大學畢業之後,墨菲收到了不少法學院的錄取通知書,但是他選擇了從軍。他進入了美國船舶軍校學習。 2000年他被海軍錄取為預備隊員,前往佛羅里達服役。同年年底,因為出色的表現,墨菲被選為海豹突擊隊的候選人,02年,經過一系列的訓練和挑選,墨菲成為海豹突擊隊的正式隊員,前往夏威夷的珍珠港服役,三個月後被派往約旦,之後又前往了卡塔爾。 2005年墨菲被調往阿富汗,參與反恐戰爭。
2005年6月28日,執行行動代號'紅翼行動',在阿富汗庫納爾省山區由美國海豹突擊隊第10分隊上尉邁克爾·墨菲所領導的一次四人先期偵察和監視任務.
'四人小隊由海軍墨菲(最左)和三名海軍中士馬修·阿克塞爾森、丹尼·迪茨以及小隊中唯一的倖存者馬庫斯·魯特埃勒組成。 '
“紅翼行動”是美國海豹40年曆史上最黑暗的日子,執行任務的四名隊員中有三名陣亡,前去救援的美軍士兵中亦有16人犧牲,至今仍有許多沒有解開的軍事謎團。
行動開始時先由直升機利用夜幕的掩護將四名隊員送至目標區域外圍,再由隊員自己進入潛伏地點。不幸的是在進入觀察位置後不久觀察小隊的位置即被三個當地的牧羊人發現,海豹們遇到的難題是“是否要殺死這三個牧羊人”。
鑑於當時的形式海豹們很難做出決定,最後不得不採取了投票的方式來決定三人的生死,四人中馬修·阿克塞爾森主張為了安全起見殺死三人,邁克爾·墨菲和馬庫斯·勒特雷爾主張放三人走(事後勒特雷爾稱之為他人生中犯的最大的錯誤),丹尼·迪茨棄權。
三個牧羊人獲釋後馬上背叛了對海豹的承諾
將位置告訴給了當地的塔利班武裝
塔利班武裝立刻對海豹潛伏的區域發起進攻
除勒特雷爾其他三人先後陣亡,其中最壯烈的就屬隊長邁克爾·墨菲。由於當時海豹們位於阿富汗山區地帶遭遇圍攻後求救信號無法通過海豹攜帶無線電台發出,墨菲毅然爬出自己躲藏的掩體,爬到山頂開闊處通過衛星電話向基地求救,期間多處中彈,最後倒在爬回掩體的路上。鑑於他的英勇行為墨菲被授予國會榮譽獎章,而越戰之後另一位獲得這個獎章的邁克爾·蒙蘇爾。
在三位戰友陣亡後馬庫斯·勒特雷爾也身負重傷,在躲過塔利班的武裝的追捕後被當地親美一方的村民收留,最終獲救。而負責行動的美軍指揮部在收到墨菲的求救電話後派出了由2架MH47支奴干、2架AH64阿帕奇、四架MH60黑鷹組成的強大火力部隊前去支援,不幸的是其中一架支奴干途中被武裝分子擊落,機上8名海豹以及8名160特種陸航團共16人全部陣亡。
7月4日,墨菲的遺體被找到並運回美國,埋葬在紐約州長島的卡爾文頓國家公墓。之後布什總統為其家屬頒發了他的榮譽勳章。而其他兩人也被追授海軍十字勳章,其他營救行動中喪生的1級士官Jeff Taylor和中尉Michael McGreevy扽人也被追授紫星勳章和銅星勳章,2011年,其母校賓夕法尼亞州立大學在校園內為他建立了一個紀念壇“老兵廣場”。美軍的一艘海軍導彈驅逐艦也以邁克爾·墨菲命名。
08年,美海軍將一艘新近下水的導彈驅逐艦命名為“邁克爾·墨菲”號以示對墨菲的紀念。
“2013年有部以他為原形的紀錄片叫做守衛者墨菲(Murph.The.Protector.)”
-轉至網路解說
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除了平時運動,想要在平常不運動的時候
也能增加消耗,因此上網找到了負重衣這種東西
穿起來像這樣
前後都有裝沙袋的地方
沙袋看起來像這樣
不曉得成效如何 板上也基本沒有文章
但似乎真的會喘
我穿8公斤不過走路而已已經有點喘了
不會帶著它跑的
只是單純想增加平時消耗
總之之後成果再向大家報告吧
等我練成表連華再PO文
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.160.190 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1607420521.A.532.html
※ 編輯: sea130281 (39.11.160.190 臺灣), 12/08/2020 17:42:29
看完各位的回覆我怎麼感覺我買了個垃圾....
※ 編輯: sea130281 (39.11.160.190 臺灣), 12/09/2020 12:25:58
感謝,其實已經基本快成功了,等成功再來發文
诶诶,就不要以後人手一件負重衣才是潮,先知總是孤獨的
※ 編輯: sea130281 (39.11.160.190 臺灣), 12/09/2020 18:51:10
好像真的是這樣,肩膀真的最酸,現在試著用核心跟腿部發力移動
※ 編輯: sea130281 (39.11.160.190 臺灣), 12/09/2020 23:13:45
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