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【今晚我想來點清爽的貝貝南瓜濃湯】
入秋時刻氣候逐漸轉為較為乾燥，
同時當季時令的蔬菜也該有所替換囉！
👍推薦 巧小美味的貝貝栗子南瓜
✨濃湯食譜🌟
1. 將南瓜蒸熟去皮後，搗成泥備用
2. 蘑菇切片、洋蔥切丁後，熱鍋後放入，以中小火拌炒至軟化
3. 將南瓜泥、牛奶、鮮奶油混勻後，再與鍋中與蘑菇、洋蔥拌勻
4. 開中小火至微滾後，灑上鹽巴、黑胡椒和義式香料即可上桌
搭配吐司丁風味更佳～
亦可以做成南瓜布丁、南瓜鬆餅哦！
最快速簡單的烹調👇
將貝貝南瓜放入微波爐，設定中高火微波15-20分鐘
#UberEats #foodpanda #PumpkinSoup
#療癒可愛 #香甜鬆軟 #貝貝南瓜
Day12. #45DaysTransformation 減脂期
(34mins有氧)
貝~貝~南瓜🎃 雖然唔算好抵
¼個已經差唔多100卡路里
好似食緊啲好甜嘅番薯
-
嗯~今天7:45pm才進食第一餐
運動+工作與時間比賽
之前都有分享做過長時間嘅168
慢慢進化到186
再去到204
呢啲數字係輕斷食嘅時間表
(空腹時間與進食時間)
如果你本身胃唔好或者有低血糖
唔建議實行輕斷食嘅方法
想透過飲食改善健康、減磅
就可以試吓~適唔適合自己生活節奏
#有機蔬菜
#文未優惠
喜歡在家煮飯嘅我，有左小朋友之後，開始注重食材，近年港人都喜歡有機產品，追求健康品味生活☺️
最近天氣好熱，加上恩恩媽媽個肚愈來愈大，真的好少去街市，比我上網搵到 @chillbasic 有機店，主打有機蔬菜🥬及肉類🥩
今次我先試試有機蔬菜，可以舒舒服服安在家中收到一箱蔬菜，真係好開心，仲要每一包都好新鮮🥰
有機貝貝南瓜🎃
有機蕃薯🍠
有機蕃茄🍅
有機生菜🥬
（🌟不含農藥、不含基因改造成份、不含化學肥料、有機認證機構）
用粉絲優惠碼：CBHilary
可享$20優惠
首次購買再享$20現金優惠
Total減40🥳
網址：https://chillbasic.hk/
#chillbasic#有機食材#懷孕飲食日記#hkmamablogger#香港媽媽
＃上海人瘋有機還是？
來到上海新天地，永豐餘直營，座位數超過300個的Green & Safe西餐廳。
食材非有機即綠色，除了自檢也外驗，最遠有來自蒙古的有機牛羊，南海一年一捕的無毒斑節蝦，山東的貝貝南瓜，安徽的土雞蛋，太湖飼料五個月的三黃雞，雲南的野生黑松露等，經過認證的有機農場在昆山，與台灣一樣餐廳合併超市，食材一應俱全。
環境空間採穀倉高挑設計，開放廚房光熱食區有六個店面寬度（我大步走約33步），非假日中午，第一輪全滿。
菜餚口味濃郁，香氣香料逼人，絕非台灣有機餐的淡淡然，而且價位非有機餐價，中午均消人民幣130元，晚上180元。
壓低餐價的關鍵在降低食材耗損，但除此之外，中國有機市場的蓬勃發展，以及口味朝好吃而非只顧養生調整，都是成功的要訣。
＃跟著王瑞瑤吃喝玩樂在上海
＃吃美食也要長知識
＃2017上海熟悉之旅
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