近期才請假1個月調適心情，未料今天卻突然跑回學校輕生...
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調適心情 在 TVBS 新聞 Facebook 的最佳解答
同時也有38部Youtube影片，追蹤數超過5,340的網紅Magrate瑪格，也在其Youtube影片中提到，...
「調適心情」的推薦目錄：
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調適心情 在 中時新聞網 Facebook 的最佳貼文
#最新 怎麼會發生這種事…（#吐司編）
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調適心情 在 Magrate瑪格 Youtube 的最讚貼文
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調適心情 在 老王愛說笑 Youtube 的精選貼文
這一集讓老王來告訴你，短線操作報酬率大勝波段操作如何調適心情？類股指數與個股有什麼關聯？景氣循環股有多持久？要買一直漲的族群領頭羊？還是買一直跌的老二老三？
Timecode：
00:32 1.請問王董哥，我有困擾，小弟原本就習慣操作波段，自從去年三月開始跟著老王學習，之後也加入了最一般的會員學習，後來的操作報酬率常常破百，彩晶、貨櫃三雄、第一銅...等等不勝枚舉，現在如果只做了10%的報酬率，常常覺得雞肋，了無生趣！！請問該如何調適？
03:45 2.老王您好，想請問所謂景氣循環的個股，持久力在一年之中可以保持多久呢？是不是只能做短線操作，急漲之後也伴隨著急跌嗎？
04:57 3.老王請問類股指數跟個股有關係嗎？謝謝
05:58 4.想問問蘆洲王陽明，進場要買族群的領頭羊，還是沒漲的老二、老三呢？看領頭羊漲太高不敢追，但老二、老三卻一直跌，這樣整個族群還是有優勢的嗎？感恩老王，讚嘆老王！
#類股指數 #景氣循環股 #族群領頭羊 #短線操作 #波段操作 #報酬率 #老大 #老二老三 #表特王 #老王不只三分鐘 #浦惠投顧 #老王給你問 #老王愛說笑 #分析師老王
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※王倚隆（老王）為浦惠證券投顧分析師，本影片僅為心得分享且不收費，本資料僅提供參考，投資時應審慎評估！不對非特定人推薦買賣任何指數或股票
調適心情 在 調適心情的方法 - 心情板 | Dcard 的推薦與評價
調適心情 的方法. 心情. 2016年5月2日12:49. 最近發生了不少倒楣事情，讓我覺得很無力很想哭，情緒低落又焦慮。 可是倔強如我，就算我是自己一個人關在房間內，我也不會 ... ... <看更多>
調適心情 在 learnwithemily - 《心態轉換》 好好調適心情真的很重要！ 的推薦與評價
《心態轉換》⠀ ⠀ 好好調適心情真的很重要！⠀ ⠀ 要知道，別人很厲害，但是你也可以。⠀ ⠀ 羨慕別人不是一件壞事，躺在床上無所事事才是。⠀ ⠀ 留言說說自己哪裡很 ... ... <看更多>
調適心情 在 Re: [心情] 如何調適心情- 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《sushih3621 (sushih)》之銘言：
: 分手十個月了，原本以為已經釋懷，但是前兩天在圖書館讀書時看到前任跟異性黏一起
看
: 起來很親密，明知已與我無關，但看到的當下心情還是很低落。
: 小弟我有試著找其他事情轉移注意力，目前已有健身半年，但健身完仍然有點空虛
: 版上有大大可以開示嗎QQ
: 比如推薦的書籍，心理學，小說散文都可以......
: 或者其它可以轉移注意力的事情。
自己的文章自己回！文約一千四百字：
---
在發上一篇文章當下，我還是有點傷心，但很感謝底下版友的鼓勵與建議，但看到回覆後
我除了傷心還多一些困惑。
我很困惑我為什麼十個月後看到前女友與新歡一起還是很傷心？明明用尻跟健身轉移注意
力了，卻還傷心。於是來板上發文求助，求調適心情……
然後，便有版友回覆「找新女友」，雖然這是一種方法，但我心中覺得這是不負責任的，
這雖然是轉移注意力，但我覺得這非常不妥，傷心代表還沒走出來，交新任感覺像是找替
代品，若溝通與交際的部分沒把握好，可能會對新任與自己造成傷害，我不喜歡這樣，我
不喜歡因為自己的難過而造成他人傷害。
以及有人說「時間會沖淡一切」，這我也不認同。如果能沖淡一切，為什麼過了十月看到
還傷心，顯然是不太有用的。記憶是一輩子都事，永存於腦中，刻苦銘心更是於此，不管
時間過了多久，回憶起也只是需要一個念頭，所以我才傷心。
直到後續版友留言「健身練個屌，練壯會比較做事嗎？」「因為你沒有目標，太閒」
我才意識到這是個問題，這才是我需要改的。健身有改變什麼嗎？沒有，它的效用和「交
新任」差不多，是「轉移注意力」，我需要的是面對自己，改變自己，不應該是從體態，
而是態度與為人處事下手。
此時，有一位版友透過站內信向我分享了一本書，書名「一個人的療癒」。閱讀後使我感
受良多，決定加上自己的見解分享給大家……
──願所有傷心的人都能得到治癒。
---
我一直困惑我都傷心情緒是怎麼來的？什麼是傷心？書告訴我傷心源自於行為模式的改變
，以至於現在仍無法調整，而產生的矛盾，而這個矛盾會在你心中扎根。
「她再也不不會煩我了/她再也不會關心我了」
「終於搬離這小破屋/居然離開了這個家」
「老媽再也不會在我耳邊碎念/老媽再也不會在我耳邊碎念」
傷心來自於過去的行為，這個沒有人可以放下，因為過去是你過去的人生，是你人生的一
部分。「忽略、忘記、不要在意」是不可能的，若這樣做，代表要你否決你過去的人生。
所以，叫他人「不要難過」「時間沖淡一切」，這些都完全沒用，反而使人更傷心，因為
你這是叫對方否決自己的過去。
若要治癒自己，只能來一場心靈上的對話，真誠面對過去的自己，叫自己放鬆──是的，
放鬆。沒有人可以放下，過去的記憶不管好的壞的都應該好好抱著，你需要的是直視它，
直視就是與自己的對話，自我的救贖，自我的改變。
而這需要循序漸進的，不是用想的就能解決，你仍然會壓抑自己。
書中談到六次聚會，聚會不一定找人，而是一個獨處的空間，開口講話，自己與自己聚會
講話，若需要的人真心推薦自己去閱讀，找一個沒有人的地方，一支筆跟一張紙：
前五個聚會的第一步是宣洩，緩和情緒，別壓抑自己，難過的事就一股腦兒的講出來。
第二步是寫出自己的失落史，為什麼失落，從什麼時候開始失落？矛盾怎麼產生的？
第三步面對自己過去的行為，盡量在你的失落事件旁寫出正面的事「她除了罵我笨，其實
還會給我筆記」
這非常需要與自己的溝通，前五個聚會都是在完成這個，有些人也許會哭，但請繼續下去
，面對自己。
當你做到這裡時，其實你已經面對著你的過去，這時候你需要的是與過去做個「了結」。
當你將過去攤開來後，最後一步是寫封「道歉、原諒、情緒表白」的信，把你的矛盾寫出
來，把你後悔來不及做想要原諒的事寫出來，把你想要表達的情緒情緒出來。
完成後寫一個「治癒信」，一封給過去矛盾的信，那個矛盾也許是房子、親人、愛人，寫
給Ta的話，最後把信放進一個箱子裡。
然後，治癒自己，面對未來
---
我列出了一份目標清單，內容是閱讀兩本關於溝通的書，一本人際關系的書，兩本邏輯的
書，以及一場馬拉松。
希望我在大三結束前能夠達成！然後大四再開始，找個另一半！
願我們不卑不亢，勇於面對，在未來長成自己喜歡的樣子。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.102.117 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1618891329.A.945.html
心事，讓我想到國小養的一隻八哥，鳥類的壽命比不了人類，所以有一天我看到牠僵直了
。
我想起來這件事有小小哀傷了一下，希望牠下輩子不會被抓來被人類當寵物QQ
回到正題，我覺得讓我釋懷的應該不是時間，而是在這段時間中我明白鳥兒死掉了這件事
。
我覺得單純的時間不會使人改變，改變的是你在這段時間中改變的想法。
悲傷的事就是悲傷的事，過了一百年都還是一樣，你無法欺騙自己這件事沒有發生過。你
只能改變你的想法，改變自己。
我十月沒走出來其實是因為沒正視分手這件事，雖然十個月前就知道分手且這已經發生了
，但等到現在看她與新歡一起，才產生矛盾，然後產生悲傷。
現在還是期中考週欸幹，你不知道這樣有多難過嗎？單身狗一人讀書。
直到自己寫給自己一封信告訴我「各過各的唄」才走出來。
我覺得你應該也是這樣，十年期間一定是有想法改變，才會「生活就這樣過下去唄」。
※ 編輯: sushih3621 (39.13.160.77 臺灣), 04/20/2021 16:47:21
撫平傷痛的方法當然很多，不同的方法對不同的人有的有用，有的沒用，這是很正常的，
為什麼需要比。
我想表達的是「單純的時間流逝」是沒用的，有些人的心靈可能會停留在當下，隨著矛盾
停留在當下的時刻，只有肉體隨時間前移，這是不好的。
時間可能可以推動很多事，使你想要淡忘、使你想要轉移注意力、是你想要改變，但這一
切的源頭，還是需要你自己產生「想要」這個想法，而這是最困難的。
嗯……我覺得如果真的有需要，親自閱讀比較好哈哈，它主要講述的是與自我的溝通，
這邊還是希望每人都能找到屬於各自的「治癒」方法。
願板上的大家都能快快樂樂。
※ 編輯: sushih3621 (110.28.135.72 臺灣), 04/20/2021 20:52:01
到空無一人的圖書館角落，聽著窗外麻雀吱喳，合面對自己的心靈，不過記得帶一支筆跟
一張紙。
※ 編輯: sushih3621 (110.28.135.72 臺灣), 04/21/2021 00:58:54
能改變的是現在與未來的自己，因此很需要與自我的過去溝通，寫下來與說出來無法改變
過去，但「寫」與「說」種自我面對的途徑，是將情緒宣洩出來的方法，同時承認現在與
過去的矛盾，然後自我救贖。
推薦你跟著書中的步驟(六次聚會)做一次，會好很多。
如果不行，推薦去找心理諮商師尋求幫助
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